Kikourou.net

Au programme des réjouissances, toujours un 12km et un 26km avec quelques aménagements pour éviter le moindre risque de bouchons lyonnais (enfin fidésien). Et cette année pas de pluie ... on a tellement ramassé l'année dernière que c'était bien la dose pour deux ou trois ans.

On va proposer plusieurs sorties en octobre avec les Recos by Lepape (première sortie le 6 octobre) et bien entendu l'Intégrale by Night le 13 octobre, idéalement placée avant la course. Ce sera l'occasion d'une sortie longue et un prétexte à Leffe et à Dragibus. Un coup de main pour l'encadrement est le bienvenu. Les inscriptions pour l'Intégrale sont ouvertes, les inscriptions de la course également depuis belle lurette.

Intégrale by Night

arthurbaldur a écrit:Au programme des réjouissances, toujours un 12km et un 26km avec quelques aménagements pour éviter le moindre risque de bouchons lyonnais (enfin fidésien). Et cette année pas de pluie ... on a tellement ramassé l'année dernière que c'était bien la dose pour deux ou trois ans.

On va proposer plusieurs sorties en octobre avec les Recos by Lepape (première sortie le 6 octobre) et bien entendu l'Intégrale by Night le 13 octobre, idéalement placée avant la course. Ce sera l'occasion d'une sortie longue et un prétexte à Leffe et à Dragibus. Un coup de main pour l'encadrement est le bienvenu. Les inscriptions pour l'Intégrale sont ouvertes, les inscriptions de la course également depuis belle lurette.

Intégrale by Night

tu peux me compter comme d'hab en encadrement
a+

Davitw a écrit:

arthurbaldur a écrit:Au programme des réjouissances, toujours un 12km et un 26km avec quelques aménagements pour éviter le moindre risque de bouchons lyonnais (enfin fidésien). Et cette année pas de pluie ... on a tellement ramassé l'année dernière que c'était bien la dose pour deux ou trois ans.

On va proposer plusieurs sorties en octobre avec les Recos by Lepape (première sortie le 6 octobre) et bien entendu l'Intégrale by Night le 13 octobre, idéalement placée avant la course. Ce sera l'occasion d'une sortie longue et un prétexte à Leffe et à Dragibus. Un coup de main pour l'encadrement est le bienvenu. Les inscriptions pour l'Intégrale sont ouvertes, les inscriptions de la course également depuis belle lurette.

Intégrale by Night

tu peux me compter comme d'hab en encadrement
a+

Ok ca marche.

Davitw a écrit:

arthurbaldur a écrit:Au programme des réjouissances, toujours un 12km et un 26km avec quelques aménagements pour éviter le moindre risque de bouchons lyonnais (enfin fidésien). Et cette année pas de pluie ... on a tellement ramassé l'année dernière que c'était bien la dose pour deux ou trois ans.

On va proposer plusieurs sorties en octobre avec les Recos by Lepape (première sortie le 6 octobre) et bien entendu l'Intégrale by Night le 13 octobre, idéalement placée avant la course. Ce sera l'occasion d'une sortie longue et un prétexte à Leffe et à Dragibus. Un coup de main pour l'encadrement est le bienvenu. Les inscriptions pour l'Intégrale sont ouvertes, les inscriptions de la course également depuis belle lurette.

Intégrale by Night

tu peux me compter comme d'hab en encadrement
a+

Tout pareil, toujours avec plaisir tiens nous au jus

Voici le formulaire pour les coureurs souhaitant donner un coup de main pour l'encadrement. Merci d'avance.
Encadrement Integrale by Night 2017

Inscrit J'avais prévu de faire cette reco donc autant vous donner un coup de main

Merci.

Salut
Ne connaissant pas le parcours, quel temps est envisageable avec une vma de 60?
C est juste une approximation histoire d avoir une idee!
Merci!

Salut,
Le LUTBN approche! Je me demande toujours quel temps est envisagable avec une VO2max de 60 et 40 min aux 10km...
Si vous avez une idée je suis preneur!
Merci!

Fullspeed a écrit:Salut,
Le LUTBN approche! Je me demande toujours quel temps est envisagable avec une VO2max de 60 et 40 min aux 10km...
Si vous avez une idée je suis preneur!
Merci!

Déjà ,faudrait préciser sur quelle distance .

12km
en effet sans la distance c'est compliqué!!

Il y aura toujours ce passage dans les bois où il faut passer à la queuleuleu?

apparemment non !

Non, on ne passe plus par les singles qui ont causé des bouchons en 2016.

Petit retour en images animées sur l'Intégrale by Night 2017. Encore un grand merci à tous pour votre participation et rendez-vous le 4 novembre pour l'épreuve officielle.

quelqu'un pour manger un truc avant la course ( perso le 26km ) ou un co-voiturage ?

on annonce de la pluie pour Samedi soir, ca va etre chouette, chouette pour les taxis qui vont nous ramener à la maison avec nos chaussures pleines de boue

Le LUT by night (26 km) est le support de la manche hebdomadaire du concours de pronostics kikourou.

Pour jouer, il suffit de pronostiquer les 3 premiers hommes et les 3 premières femmes de la liste suivante

https://wetransfer.com/downloads/ffe47c ... 029/b45ca9

et d'envoyer le pronostic avant demain samedi 19h45 à jujuhrc
http://www.kikourou.net/communaute/memb ... juhrc.html

tous les détails sur le jeu, ici :
viewtopic.php?f=40&t=38124&start=2400#p965915

Bon, ben bon courage parce que là ça tombe pas à moitié !

Bon sang de bonsoir, qu'est-ce qu'on s'est pris ! Bon, le pire c'était clairement avant et après la course (heureusement qu'il y avait des tentes où s'abriter pour attendre les copains, dommage pour moi que je ne les aie trouvées qu'au bout de 20 minutes). Sinon c'était cool ! Pas trop gras malgré tout, les chaussures de route faisaient très bien l'affaire (à condition de ne pas trop vouloir faire le kéké à la Sarra).

Encore une soirée bien sympa de bénévolat (pour certains ce fut la journée complète de 09h à 1h, un vrai ultra).

On bosse (un peu), on discute (beaucoup), on déconne (énormément).
Les coureurs sont dans leur immense majorité très sympas (la preuve, ils sourient à mes blagues vaseuses) et a priori contents d'être là.
Que de jolis sourires (bon OK je suis plus sensible aux féminins et en la matière on a été gâtés !), que de bonne humeur !

Les conditions furent tumides certes mais la bière semblait bonne et le parcours apprécié.

Bravo le LUR pour ce nouveau succès. Reposez vous un peu maintenant ....avant la 180 !

Arclusaz a écrit:Encore une soirée bien sympa de bénévolat (pour certains ce fut la journée complète de 09h à 1h, un vrai ultra).

On bosse (un peu), on discute (beaucoup), on déconne (énormément).
Les coureurs sont dans leur immense majorité très sympas (la preuve, ils sourient à mes blagues vaseuses) et a priori contents d'être là.
Que de jolis sourires (bon OK je suis plus sensible aux féminins et en la matière on a été gâtés !), que de bonne humeur !

Les conditions furent tumides certes mais la bière semblait bonne et le parcours apprécié.

Bravo le LUR pour ce nouveau succès. Reposez vous un peu maintenant ....avant la 180 !

Bravo le LUR en effet !

Super course et super organisation!
Merci à tous les bénévoles qui ont bravés la pluie!

salut à tous
c'est toujours un plaisirs de courir dans sa ville ; merci aux bénévoles.
jazz