préparation pour Sénart

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Je tenais à vous informer de ma préparation du marathon de sénart au jour le jour.

a suivre...

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Je tenais à vous informer de ma préparation du marathon de sénart au jour le jour.

a suivre...

Ce soir, Footing 60' dont 15'à 12 - 14 km/h + 45'
à 16 km/h

A suivre...

Ce soir,Footing 10 km entre 12 et 14 km/h.

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Je tenais à vous informer de ma préparation du marathon de sénart au jour le jour.

a suivre...

Ce soir, Footing 60' dont 15'à 12 - 14 km/h + 45'
à 16 km/h

A suivre...

Ce soir,Footing 10 km entre 12 et 14 km/h.

Demain jeudi, 30' footing lent + 2 séries de 200 m

Vendredi 60' footing lent 15 km/h

[gut1ber]

Déja!!! c'est pas un peu tôt?

Sénart c'est le 1er Mai

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Déja!!! c'est pas un peu tôt?

Sénart c'est le 1er Mai

Il faut 12 semaines pour préparer un marathon.

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Je tenais à vous informer de ma préparation du marathon de sénart au jour le jour.

a suivre...

Ce soir, Footing 60' dont 15'à 12 - 14 km/h + 45'
à 16 km/h

A suivre...

Ce soir,Footing 10 km entre 12 et 14 km/h.

Demain jeudi, 30' footing lent + 2 séries de 200 m

Vendredi 60' footing lent 15 km/h

Samedi Repos
Dimanche : cross

Lundi repos
Mardi 03 février : 70' dont 30' à 15km/h et 40' à 16km/h

[gut1ber]

Déja!!! c'est pas un peu tôt?

Sénart c'est le 1er Mai

Il faut 12 semaines pour préparer un marathon.

12 semaines ce n'est pas une obligation, il y a des plans en 8 semaines, 10 au maxi ce qui est déja beaucoup.
Mais bon moi c'était juste mon avis, chacun fait comme il veut.
J'ai toujours réussi avec des plans en 8 semaines et je suis dans la moyenne des coureurs.