Publié: 11 Déc 2009, 12:06
Je profite de ce post car je suis (j'étais un peu dans la même situation que toi)
assez sportif depuis des années (hand, ski) j'avais stoppé le sport depuis 1an et demi.
En juin dernier j'ai décidé de me remettre a courir (comme tous les étés en fait mais d'habitude je ne tiens que 3 semaines)
J'ai commencé au feeling total puis je me suis fixé un objectif en tombant par hasard sur une course qui avait lieu près de chez moi (Courir entre 2 "O", 20km à Caen)
J'ai trouvé un plan de préparation sur http://www.athlete-endurance.com et je m'y suis mis 2 mois avant la course (ça m'a fait 3 mois au feeling + 2 mois de prepa)
Résultat : 2h sur ce 20km sans souffrir mais avec des pauses vu que je connaissais des gens sur le parcours + terrain très gras
un 12km inclus dans la prépa réalisé en 1h10 (ma 1ere course officielle). j'aurai pu mieux faire mais c'etait la premiere on part dans l'inconnu.
Maintenant je prépare un 10km pour janvier toujours avec un plan car ça me donne quelques objectifs lors de mes sorties et je vais faire le semi des Courants de la Libertés en juin prochain.
Depuis mon 20km (fin novembre, j'ai l'impression d'être beaucoup + à l'aise sur mes sorties endurance et même toutes les autres.)
Désolé pour le pavé voisin normand et bon courage et surtout du plaisir
assez sportif depuis des années (hand, ski) j'avais stoppé le sport depuis 1an et demi.
En juin dernier j'ai décidé de me remettre a courir (comme tous les étés en fait mais d'habitude je ne tiens que 3 semaines)
J'ai commencé au feeling total puis je me suis fixé un objectif en tombant par hasard sur une course qui avait lieu près de chez moi (Courir entre 2 "O", 20km à Caen)
J'ai trouvé un plan de préparation sur http://www.athlete-endurance.com et je m'y suis mis 2 mois avant la course (ça m'a fait 3 mois au feeling + 2 mois de prepa)
Résultat : 2h sur ce 20km sans souffrir mais avec des pauses vu que je connaissais des gens sur le parcours + terrain très gras
un 12km inclus dans la prépa réalisé en 1h10 (ma 1ere course officielle). j'aurai pu mieux faire mais c'etait la premiere on part dans l'inconnu.
Maintenant je prépare un 10km pour janvier toujours avec un plan car ça me donne quelques objectifs lors de mes sorties et je vais faire le semi des Courants de la Libertés en juin prochain.
Depuis mon 20km (fin novembre, j'ai l'impression d'être beaucoup + à l'aise sur mes sorties endurance et même toutes les autres.)
Désolé pour le pavé voisin normand et bon courage et surtout du plaisir