Conseil 24h

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Modérateur: Modos

Conseil 24h

Messagepar Ritchy14 » 04 Fév 2019, 11:41

Salut salut :wink:

1ere expérience pour moi sur un 24h. Pour une première, j’ai trouvé un concept sympa en Juillet prochain, L’Endurathlon : Enchainement Càp / Vtt pendant 24h.
Un circuit de 2.2km à pieds à faire 4 fois, puis un circuit de 6.5km en Vtt à faire 4 fois également.
Cela nous fait Càp 8.8km enchainé avec 26km de vtt.
Je voulais des petits conseils :
 A l’entrainement je pense privilégier les enchainements Càp/Vtt/Càp mais jusqu’à combien en durée de séance ?
 Ou alors faire du bi quotidien, courir le matin, rouler en soirée ?
 Et une petite dernière, est ce que l’on s’entraine au manque de sommeil pour le jour J ?

Merci d’avance pour vos expériences :wink:
Ritchy14
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