Préparation mentale = ça donne quoi ?

[Florian_Mindperf]

Bonjour à tous !

Je m’appelle Florian et avec un de mes meilleurs amis (Timothée), nous avons lancé un projet autour de la préparation mentale.

En tant que sportif, on a tous connu des moments où c’était dur mentalement, que ce soit à l’entrainement ou en compétition.

Et pour ceux d’entre nous qui se sont renseignés sur le sujet, ce n’est pas toujours évident de trouver des conseils simples et efficaces ou d’avoir accès à un coach mental compétent et qui ne coute pas trop cher...

On aimerait créer un outil pour les sportifs amateurs afin que chacun puisse développer ses compétences mentales et progresser dans son sport.

Mais pour faire cela, on aimerait avoir quelques avis pour comprendre si 1) la préparation mentale intéresse les sportifs et 2) comment ils s’entrainent mentalement.

Si vous vous sentez concernés par le sujet et que vous voulez nous donner votre avis, on a préparé un questionnaire de 2 minutes (promis, pas plus ! --> https://forms.gle/Gk9cnpUEkkRgKtUv6)

Si vous souhaitez en discuter directement dans ce channel, on vous répondra avec plaisir !

Un grand merci pour votre temps !

Florian

[cloclo]

Ma préparation mentale, je la fais en m'obligeant à sortir m'entrainer par tous les temps, ne pas baisser les bras lors des fractionnés, essayer de maintenir le rythme sur les sorties longues ...
Pas prêt de payer pour ça !

[cemoileplusmieux]

Je pense que quelqu'un qui a besoin d'une tierce personne pour préparer une compétition n'ira pas très loin. Par définition, on est athlète que si on a un mental d'acier naturellement. Enfin, ce n'est que mon avis.

[Ink]

Je suis d’accord avec vous mais pourtant beaucoup d’athlètes de très haut niveau ont des préparateurs mentaux

[jeangael06]

Bonjour ,pour ma part je pense que la préparation mentale est essentielle pour garder la motivation par exemple ou de ne rien lâcher sur les longues distances.
Je viens d'avoir mon diplôme de préparateur mental je l ai fait pour moi pour mieux comprendre et maitriser mon mental .Je ne l ai pas fait pour faire de l argent et cela me sers énormément sportivement ,dans ma vie professionnelle ou personnelle.

[JeromeCl]

Il y a peu d'athlète (de haut niveau) qui à l'heure actuelle, dans leur équipe de kiné, podo, technicien du sport, bio méca, médecin, prépa. physique, logisticien etc etc....se passe d'un coach mental ou préparateur mental.
Au même titre que la dizaine ou plus de personnes qui gravite autour d'un seul sportif, le préparateur mental aura pour but d'optimiser la performance du sportif.
Les habiletés motrices se travaillent au même titre que les habiletés mentales et cognitives. Dans des activités particulièrement technique (exemple du saut à la perche) ou considérées à risque (apnée profonde par exemple) le travail des habiletés mentales, (par visualisation mentale par exemple, apprentissage de gestion du stress) est incontournable dans l'entrainement d'un sportif et fait même gagner du temps et de l'efficacité sur l'entrainement technique. Il est donc efficient.
Le préparateur mental est même devenu incontournable dans de nombreuses fonctions chez des cadres ou autres, avec une forte pression à gérer.
Outils utile pour une vie quotidienne pour d'autre…
Rien d'étonnant, donc, que le post de Florian.
Ce qui est plus étonnant c'est que ça ne se développe pas plus en dehors du monde du sport.
Le travail d'autosuggestion ; sur la motivation ; le plaisir ; la visualisation mentale ; le contrôle du stress etc etc etc....à une époque où même les séances d'activités physiques sont remboursées par la sécu. dans certains cas, je dirais que des séances de coach mental seraient d'utilité publique, alors pourquoi pas sous ordonnance et remboursées….

[Marathonnerre]

Je pense que quelqu'un qui a besoin d'une tierce personne pour préparer une compétition n'ira pas très loin. Par définition, on est athlète que si on a un mental d'acier naturellement. Enfin, ce n'est que mon avis.

Donc Teddy Riner qui a eu accès à de la préparation mentale dès l'âge de 13 ans (à l'Insep avec Meriem Salmi) n'est pas un athlète selon tes critères et il n'ira pas très loin ?
Les sportifs élite dans leur discipline sont nombreux à être dans cette situation.

[cemoileplusmieux]

Je pense que quelqu'un qui a besoin d'une tierce personne pour préparer une compétition n'ira pas très loin. Par définition, on est athlète que si on a un mental d'acier naturellement. Enfin, ce n'est que mon avis.

Donc Teddy Riner qui a eu accès à de la préparation mentale dès l'âge de 13 ans (à l'Insep avec Meriem Salmi) n'est pas un athlète selon tes critères et il n'ira pas très loin ?
Les sportifs élite dans leur discipline sont nombreux à être dans cette situation.

Je parlais d'athlètes amateurs. Concernant les athlètes de haut niveau, je pense que l'équipe qui les entoure est là pour optimiser leurs performances. Mais ces athlètes sont déjà capables de performances de façon autonome.

[Lécureuil]

perso je cherche plutôt un PREPARATEUR RAVITAL

C'est un nouveau type de coaching

çà aide à mieux se ravitailler avant pendant apres et surtout à se ravitailler plus vite sur les BV

[JeromeCl]

perso je cherche plutôt un PREPARATEUR RAVITAL

C'est un nouveau type de coaching

çà aide à mieux se ravitailler avant pendant apres et surtout à se ravitailler plus vite sur les BV

De tous ceux que j'ai rapidement nommé comme membre de l'équipe d'un athlète, kiné, podo, médecin, prépa.physique etc etc etc.….j'en ai bien sur zappé, dont le diététicien ; surtout en ultra.
S'imaginer D'Haene ou autre, derrière leur cool attitude et parfois "nonchalance", comme étant seul à préparer leur course et notament leur alimentation...heu...

Et il y a aussi le spécialiste aux ravitos (parfois un proche d'ailleurs pour le coté motivation/supporter), pro du passage de sac, gourde, sachant quoi faire en cas de vomito ou autre etc...Je serais pas étonné que des team aient des "préparateurs ravital" , certain doivent même étudier des video des autres concurrents pour chercher à gagner des secondes/minutes à ces postes.
Quand on voit la durée des arrêts aux ravitos des pros à l'utmb

Vu le niveau d'exigence et la pression des sponsors et la pression des medias et la complexité de l'activité, un athlète ne pourra pas performer seul (niveau podium).

Et chez les amateurs, surtout en ultra, combien sont-ils à s'entourer de personnes "qualifiées"...Moi c'est ma copine Infirmière, podo, cuisinière, coach mental etc etc....rien que pour le but de finir la course...

[Franch]

Ma préparation mentale, je la fais en m'obligeant à sortir m'entrainer par tous les temps, ne pas baisser les bras lors des fractionnés, essayer de maintenir le rythme sur les sorties longues ...
Pas prêt de payer pour ça !

De ce que j'ai compris un préparateur mental ne va pas appeler ça de la préparation mais de la fatigue mentale inutile. Pourtant je suis le premier a voir les choses comme toi

[grostoto28]

Je pense que quelqu'un qui a besoin d'une tierce personne pour préparer une compétition n'ira pas très loin. Par définition, on est athlète que si on a un mental d'acier naturellement. Enfin, ce n'est que mon avis.

pas besoin d'etre un athlète pour faire du trail !!
la majorité du peloton sera constitué d'amateurs qui n'ont que pour but: se faire plaisir et rallier l'arrivé.

et il faut effectivement du mental pour le second point, quand tu n'as pas encore passé la moitié de la course et que tu es hs.
Se faire aider n'est pas une faiblesse, mais au contraire une force, c'est connaitre ses besoins.

[JeromeCl]

Ma préparation mentale, je la fais en m'obligeant à sortir m'entrainer par tous les temps, ne pas baisser les bras lors des fractionnés, essayer de maintenir le rythme sur les sorties longues ...
Pas prêt de payer pour ça !

De ce que j'ai compris un préparateur mental ne va pas appeler ça de la préparation mais de la fatigue mentale inutile. Pourtant je suis le premier a voir les choses comme toi

oui c'est aussi réducteur que ça en trail.
En gros le traileur qui sait qu'il aura bien sa bière à l'arrivée aura déjà une surcharge mentale en moins par rapport à celui qui est dans l'incertitude. Il en sera donc moins fatigué c'est indéniable.

[CAPCAP]

Encore une annonce pas au bon endroit...

Encore un accueil plus que froid, les KK sont-ils des irréductibles... ?

Encore un sujet doublon... par exemple un des derniers fils sur ce thème:
Quel coaching mental?

[Colargol73]

J'ai répondu à ce sondage en estimant qu'une préparation mentale est inutile pour certains sports d'endurance/résistance comme la course à pied. Pour certains autres sports où l'aspect "cérébral" est fondamental et sujets à des risques de pétages de plomb, le tennis entres autres et en tant qu'ancien pratiquant, en connaissance de cause, un tel coaching se comprend pleinement.