Préparation 50km fin mai

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Préparation 50km fin mai

Messagepar Tanguy1989 » 24 Fév 2023, 15:29

Bonjour

Je viens de débarquer sur le forum et je souhaiterais avoir quelques avis.
Je cours depuis 2018 (route et trails) j'ai déjà courru 2 marathons sur route (2021 et 2022) je pratique le trail aussi en course (15km, 20km) fin janvier j'ai courru un 30km (avec 1600d+). Je ne vise jamais de chrono. Depuis le début de la semaine j'hésite à m'inscrire sur un 53km (2300D+) qui aura lieu le 21 mai prochain. Pensez-vous vous que cela puisse être faisable ? Avec 3 à 4 entraînements par semaine bien évidemment.
Merci d'avance pour vos réponses
Tanguy1989
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Re: Préparation 50km fin mai

Messagepar Razouille » 01 Mars 2023, 23:32

Hello

je me suis posé la même question pour l'écotrail, j'ai couru 4 ou 5 fois le 30 et j'étais tenté par le 45 mais je n'ai pas vraiment eu l'opportunité de réfléchir car je m'inscris via le boulot et quand ça tombe faut aller vite.
à l'époque j'étais en très mauvaise forme et j'ai donc opté pour le 30 qui était un choix raisonnable mais je le regrette car aujourd'hui je suis en pleine forme et que je suis sûr que je l'avais dans les jambes. C'est toujours un peu compliqué de se projeter sur une distance inconnue mais je suppose que les fadas qui courent des 100 miles au petit déjeuner ont commencé comme ça aussi.

AMHA si tu as couru deux marathons dans de bonnes conditions, je ne crois pas que 9 petits km de plus en ayant la possibilité de trainer un peu et de marcher pas mal soit un énorme gap. Quant au D+, si t'as encaissé 1600 sur une distance assez courte (tout est relatif) je ne pense pas que 900 de plus soit infranchissables. ça sera peut être (sûrement) dur mais infaisable, selon moi pas du tout.

Après ça dépend aussi de la technicité du trail. Si c'est des chemins pourris, hyper techniques et que t'avances dedans à 3 à l'heure, ça peut vite devenir le chemin de croix.

Mais bon, tu as presque 3 mois donc avec un peu de volume et 4 séances par semaine (ce qui donne du champ pour varier les séances) ça devrait le faire. Sachant que je ne parle absolument par expérience mais de façon purement théorique :mrgreen:
Mes gamelles, mes plantages, mes petits bonheurs, mes grandes joies, sur route, en trail en eau libre, à vélo, en roller, sont sur mon blog à moâ que j'ai
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Re: Préparation 50km fin mai

Messagepar cavalier solitaire » 02 Mars 2023, 10:59

Si tu as fait un 30 km avec 1600+, tu as déjà une bonne expérience d'une course avec gros dénivelé. Celle que tu vises est moins pentue même si plus longue. Fonce, avec l'entraînement que tu vises, tu les as dans les jambes. Après faut voir ce qu etu vises.
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Re: Préparation 50km fin mai

Messagepar arc73+ » 02 Mars 2023, 15:52

pas de soucis, part doucement et tu regretteras pas ton choix, mais attention tu va y prendre :D gout
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