Razouille sur kikourou

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Razouille
Inscrit le
14/11/2007 soit depuis 5386 jours
Dernière connexion
12/08/2022
Messages
1021 soit 0.18 messages par jour
Ville
Les Lilas (Seine-Saint-Denis) Voir la position
Groupe
Razouille est membre du groupe Le jeu, canal historique
Site web
http://www.mikaweb.org10031003
Débuts
2007
Taille
176 cms
Poids
87 kgs
FC repos
46
FC max
188
Qui suis-je ?
Je suis un ex non-coureur, un fumeur abstinent et un bon vivant qui est passé du stade d'homme canapé à celui de sportif polymorphe.
Sport principal
Course à Pied
Sports pratiqués
Course à pied bien entendu, sur route et sentiers, roller, vélo, plongée sous-marine (autonome à -60m), ski alpin, rando, natation, triathlon et depuis peu, humblement, je m'essaye à l'alpinisme.
Devise
Le mieux est l'ennemi du bien.
Courses courues
Bitume :
- marathon de Vincennes et des bords de Marne 2011
- Semi-marathon de Boulogne 2009 et 2010
- Semi de Valognes (Manche)
- Marvejols-Mende
- 20km de Paris chaque année depuis 2011
- Paris-Versailles presque chaque année depuis 2009
- une quinzaine de 10 km

Trails courts:
- 30km de l'écotrail 2012, 2014, 2021 et 2022
- la Barjo (trail du brin de folie - 25 km) 2021 et 2022
- Trail de la Drôme (24,6 km)
- Trail des Paccots (Alpes suisses 17,7 km 1200 D+)
- Trail des falaises à Bonifacio (inoubliable)
- Trail blanc des Vosges 2014 et 2015
- la course du Run à St Vaast presque chaque année depuis 2009 (j'adore !)
- La route des 4 châteaux 2014 et 2018
- Trail Yonne (18km)
- trail des étangs de Cergy
- Ice trail
- Trail de la vallée de Chevreuse (toute dernière édition)
- trail de Senlis

Triathlon :
- Triathlon de Paris (S) 2019
- Attichy (S) 2019
- Carentan (S) 2020
- Triathlon des Pieux (XS) 2018 et 2019
Meilleurs souvenirs/perfs
Paris-Versailles 2011 (1h25). Jamais plus ressenti une telle joie sur une ligne d'arrivée. Mon meilleur classement a été sur le triathlon de Paris (191e/1464) mais mon meilleur souvenir en course est sans doute le trail des falaises de Bonifacio. Beau à se damner.
Courses en projets (court terme)
Nage ton canal (1,5 km en eau libre) pour préparer le triathlon M de Bois-le-Roi (triacourt). Paris-Versailles et 20 km de Paris si j'arrive à avoir un dossard par la ville.
Courses en projets (long terme)
Mon résultat à Bois-le-roi déterminera la suite de la saison.
Courses en projets (rêves les plus fous)
Nice ?
Semaine d'entrainement type
Idéalement, 4 CAP, 2 natation et du vélo le reste du temps. Mais ça fait trop, alors je passe mon temps à jongler :-)
- mardi : footing en EF d'environ 1h
- mercredi midi : piscine / velotaf long le soir
- jeudi : Fractionné ou côtes selon l'inspiration du jour
- vendredi : vélotaf long, piscine quand j'ai le courage (rarement donc)
- samedi : runotaf matinal (retour en vélo) quand je bosse le samedi, sortie plaisir les autres fois
- dimanche, l'incontournable sortie longue (1h30 le plus souvent, 1h45 à 2h en période de prépa course)
Historique des blessures
Des douleurs un peu partout un peu tout le temps...
Nourriture préférée
Le pain d'épice, les poissons grillés, le saumon sous toutes ses formes, les pâtes al dente, la côté de boeuf grillé au barbecue, les tomates, la nourriture asiatique et indienne... Et les glaces. Beaucoup de glaces.
Boisson préférée
Pepsi max et café noir, mes deux vices.
Ce que j'aime dans mon sport
Me sentir vivant.
Ce que je déteste dans mon sport
Le manque d'arbres autour de chez moi.
L'étincelle des débuts !
13 minutes sans m'arrêter. whouu.
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
Au départ pour perdre du poids, maintenant parce que c'est vital.
DateRécitCourseDistance
14 Août 2011Les Traversées de Tatihou 666 lectures, 1Photo(s), 1commentaire(s)Les Traversées de Tatihou7.4km
8 Août 2010Les Traversées de Tatihou 786 lectures, 1Photo(s), 3commentaire(s)Les Traversées de Tatihou7km
23 Mai 201010 km du 19 eme 754 lectures, 1commentaire(s)10 km du 19 eme10km
4 Avril 2010Trail de la Vallée de Chevreuse - Découverte - 20 km 1927 lectures, 7commentaire(s)Trail de la Vallée de Chevreuse - Découverte - 20 km22.5km
7 Février 2010Les Foulées de Vincennes - 10 km 1737 lectures, 5commentaire(s)Les Foulées de Vincennes - 10 km10km
24 Janvier 2010Ice Trail - 15 km 1204 lectures, 3commentaire(s)Ice Trail - 15 km15km
15 Novembre 2009Je suis double semi-marathonien ! non ? ha bon 1258 lectures, 4commentaire(s)Semi-Marathon de Boulogne-Billancourt21.1km
4 Octobre 200910 km Paris Centre 947 lectures, 2Photo(s), 4commentaire(s)10 km Paris Centre10km
27 Septembre 2009Paris-Versailles 1201 lectures, 10commentaire(s)Paris-Versailles16.3km
9 Août 2009Les Traversées de Tatihou 1020 lectures, 4Photo(s), 3commentaire(s)Les Traversées de Tatihou7km
24 Mai 200910 km du 19 eme 1110 lectures, 2Photo(s), 1commentaire(s)10 km du 19 eme10km
19 Avril 2009Semi-Marathon de Valognes 1527 lectures, 6Photo(s), 5commentaire(s)Semi-Marathon de Valognes 21.1km
1 Février 2009Les Foulées du 8eme 1880 lectures, 1Photo(s), 8commentaire(s)Les Foulées du 8eme10km
16 Novembre 200810 km du 9ème 997 lectures, 3commentaire(s)10 km du 9ème10km

Au total : 58 commentaires, 17 photos, 0 films et 17014 lectures.

Il y a 248 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
11-8-2022Boucle vélo vers CherbourgCyclisme03:29:1984.3 km889 m
10-8-2022De Sicotot à la vierge du RozelMarche02:34:278.3 km97 m
10-8-2022Footing de reprise sur la voie verteCourse à Pied01:00:249 km25 m
9-8-2022Up and down dans le bocageCyclisme02:22:4552.8 km854 m
9-8-2022Piscine Natation00:44:081.6 km
7-8-2022Marche les pieds dans l'eauMarche01:00:003.1 km24 m
8-8-2022Marche les pieds dans l'eauMarche01:08:003.6 km20 m
8-8-2022Boucle Yvetot-BocageCyclisme01:48:0237.5 km495 m
7-8-2022Test reprise véloCyclisme01:24:4726.1 km340 m
6-8-2022Autour de QuettetotMarche02:30:0012.6 km179 m
3-8-2022Défi PCD™ 25/96 : Belvédère de ChaulieuMarche02:14:339.4 km150 m
2-8-2022Traversée de la baie du Mont-Saint-MichelMarche04:17:4913 km71 m
5-8-2022Omaha beach et cimetière de CollevilleMarche03:29:2312 km212 m
1-8-2022Promenade(s) normande(s) [cumul hebdo]Marche03:14:1114 km188 m
31-7-2022Course du RunCourse à Pied00:48:188.2 km34 m
30-7-2022Marche dans la merMarche01:01:003.5 km12 m
28-7-2022Boucle des villages de LabatsusMarche02:50:389.7 km560 m
28-7-2022Pic du Midi de BigorreCourse à Pied (trail)02:01:0013.7 km722 m
27-7-2022Circuit des lacs (Barèges)Marche06:55:0016.6 km985 m
25-7-2022Luz - sentier des cascadesMarche02:09:388.4 km322 m
26-7-2022Cirque d'EstaubéMarche04:04:4613.1 km333 m
24-7-2022Ascension du VignemaleAlpinisme09:00:0017.3 km1660 m
23-7-2022Luz - Château Ste-Marie - ViellaMarche02:38:0010.4 km432 m
23-7-2022A/R Luz pour faire les coursesMarche00:44:563 km107 m
20-7-2022Balade à PerataladaMarche00:47:023 km34 m
20-7-2022Plongée aux Meddes 4/5 : Pota del llop (-25m)Autre00:49:000.3 km
21-7-2022Plongée aux Meddes 5/5 : Farranelles (-26m)Autre00:50:000.3 km
21-7-2022Roca Maura y Cami Di RondaCourse à Pied (trail)01:48:299.9 km490 m
19-7-2022Balade dans GironaMarche01:33:276.5 km95 m
19-7-2022Plongée aux Meddes 3/5 : Guix (-20m)Autre00:50:000.5 km
19-7-2022Footing calienteCourse à Pied01:00:099.3 km6 m
18-7-2022Plongée aux Meddes 2/5 : la Vaca (-27m)Autre00:49:000.3 km
17-7-2022Balade dans PalsMarche00:31:542 km44 m
17-7-2022Las tres montañas de Toroella de MontgriCourse à Pied (trail)02:31:2812.4 km672 m
16-7-2022Plongée aux Meddes 1/5 : Carall Bernat (-28m)Autre00:47:000.3 km
14-7-2022Le Plomb du CantalMarche02:18:008.6 km461 m
15-7-2022Mont Aigoual par le sentier des 4000 marchesMarche05:51:2018.7 km1240 m
13-7-2022Footing à jeun en EF très lentCourse à Pied01:03:108.7 km96 m
12-7-2022YardinageCyclisme02:16:0036.2 km249 m
12-7-2022Vélotaf et trajets courts (2 jours)Cyclisme00:32:0010.2 km114 m
8-7-2022Parade Roller et tour de chauffeRoller01:07:009.3 km89 m
13-2-2022Vélotaf et trajets courts (cumul hebdo)Cyclisme01:27:0027.9 km326 m
6-2-2022Vélotaf et trajets courts (cumul hebdo)Cyclisme01:27:0027.1 km326 m
30-1-2022Vélotaf et trajets courts (cumul hebdo)Cyclisme00:18:006.7 km32 m
23-1-2022Vélotaf et trajets courts (cumul hebdo)Cyclisme00:55:0013.6 km196 m
16-1-2022Vélotaf et trajets courts (cumul hebdo)Cyclisme00:55:0016.9 km212 m
9-1-2022Vélotaf et trajets courts (cumul hebdo)Cyclisme01:27:0027.9 km326 m
10-7-2022Histoire de faire tourner les jambesCyclisme01:10:2521.6 km214 m
10-7-2022Vélotaf et trajets courts (cumul hebdo)Cyclisme02:01:0032.9 km417 m
9-7-202224heures du Mans roller (6h solo)Roller06:06:36125.5 km1329 m

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
31-7-2022 La Course du Run 8 567/1979 soit 29% 00:48:18 00:28:49
26-6-2022 Garmin Triathlon de Paris - S 30.5 187/1450 soit 13% 01:28:17 01:07:00
18-9-2021 La Barjo - 25 km 25 850 252/485 soit 52% 03:16:48 02:04:26
3-7-2021 Eco-Trail de Paris® Ile de France - 30 km 30 600 772/1481 soit 52% 03:26:40 02:12:59
28-6-2020 10 km de l'Hexagone - Paris 10 162/374 soit 43% 00:49:36 00:33:18
23-9-2018 Paris-Versailles 16 8004/21841 soit 37% 01:29:55 00:51:31
25-9-2016 Paris-Versailles 16 9524/21438 soit 44% 01:29:30 00:49:59
11-10-2015 20 km de Paris 20 21840/25179 soit 87% 02:11:32 00:59:11
1-2-2015 Trail Blanc des Vosges 17 590 1092/1207 soit 90% 02:35:44 01:16:44
23-11-2014 La Route des 4 Châteaux 17.2 275 1955/2579 soit 76% 01:42:57 00:59:01
8-6-2014 Trail Event des Paccots - 17 km 17 1100 160/270 soit 59% 02:56:55 01:49:34
3-5-2014 The Trail Yonne - 18 km 18 500 120/236 soit 51% 02:00:49 01:12:53
13-4-2014 Trail Drôme Lafuma - 23 km 23 696/825 soit 84% 03:32:31 01:45:29
29-3-2014 Eco-Trail de Paris® Ile de France - 30 km (C'est toujours mieux que les 4:12 d'il y a deux ans on va dire :-)) 30 600 2366/2680 soit 88% 03:44:15 01:52:35
2-2-2014 Trail Blanc des Vosges 17 590 824/953 soit 86% 02:21:28 01:18:19
1-12-2013 Trails des Etangs - 15 km 15 157/220 soit 71% 01:23:08 00:57:26
24-11-2013 La Mirabal - 10 km 10 245/366 soit 67% 00:55:46 00:34:26
6-11-2013 Courir pour la Liberté 8.3 21/61 soit 34% 00:41:33 00:34:20
27-10-2013 Trail des Falaises 13 400 380/491 soit 77% 01:53:49 00:00:00
16-6-2013 Les Foulées du 12ème 10 540/830 soit 65% 00:54:19 00:32:20
24-3-2012 Eco-Trail de Paris Ile de France - 30 km 30 600 1229/1287 soit 95% 04:12:26 01:49:58
30-10-2011 Marathon de Vincennes et des Bords de Marne (Tps réel 4h35) 42.195 1099/1277 soit 86% 04:38:29 02:38:47
23-5-2010 10 km du 19 eme 10 468/797 soit 59% 00:52:52 00:33:06
4-4-2010 Trail de la Vallée de Chevreuse - Découverte - 20 km 22.5 800 329/364 soit 90% 03:26:48 01:48:35
7-2-2010 Les Foulées de Vincennes - 10 km 10 1885/3377 soit 56% 00:50:41 00:31:32
24-1-2010 Ice Trail - 15 km 15 450 729/921 soit 79% 01:59:37 01:07:37
15-11-2009 Semi-Marathon de Boulogne-Billancourt 21.1 3096/3813 soit 81% 01:58:06 01:02:49
27-9-2009 Paris-Versailles 16.3 9633/17829 soit 54% 01:29:19 00:46:04
9-8-2009 Les Traversées de Tatihou 7 - 00:00:00 00:24:20
19-4-2009 Semi-Marathon de Valognes 21.1 237/242 soit 98% 02:03:55 01:09:19
1-2-2009 Les Foulées du 8eme 10 420/691 soit 61% 00:50:41 00:32:47
16-11-2008 10 km du 9ème 10 317/548 soit 58% 00:51:21 00:32:00
5-10-2008 10 km Paris Centre 10 974/1679 soit 58% 00:51:55 00:31:49
DateEpreuveRecordNote
12-09-202010 kms (route)49'36''10 km de l\'Hexagone
28-10-2019100 mètres nage libre, petit bassin01'46''Triathlon XS des Pieux (piscine de 25 mètres)
28-10-2019200 mètres nage libre, petit bassin03'44''9Triathlon XS des Pieux (piscine de 25 mètres)
11-04-2019400 mètres nage libre, petit bassin08'49''
09-10-201620 kms (route)01h51'48''
30-10-2011Marathon04h35'27''Marathon de Vincennes et des bords de Marne
15-11-2009Semi Marathon01h58'06''Semi de Boulogne, beau souvenir

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