Razouille sur kikourou

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Razouille
Inscrit le
14/11/2007 soit depuis 5179 jours
Dernière connexion
17/01/2022
Messages
729 soit 0.14 messages par jour
Ville
Les Lilas (Seine-Saint-Denis) Voir la position
Site web
http://mikaweb.org
Débuts
2007
Taille
176 cms
Poids
84 kgs
FC repos
46
FC max
188
Qui suis-je ?
Je suis un ex non-coureur, un fumeur abstinent et un bon vivant qui est passé du stade d'homme canapé à celui de sportif polymorphe.
Sport principal
Course à Pied
Sports pratiqués
Vovinam viet vo dao, roller, vélo, plongée bouteille (N3), ski alpin, rando, natation et depuis peu du triathlon.
Devise
Le mieux est l'ennemi du bien.
Courses courues
Bitume :
- marathon de Vincennes et des bords de Marne 2011
- Semi-marathon de Boulogne 2009 et 2010
- Semi de Valognes (Manche)
- Marvejols-Mende
- 20km de Paris chaque année depuis 2011
- Paris-Versailles presque chaque année depuis 2009
- une quinzaine de 10 km

Trails courts:
- 30km de l'écotrail 2011, 2013 et 2021
- la Barjo (trail du brin de folie - 25 km) 2021
- Trail de la Drôme (24,6 km)
- Trail des Paccots (Alpes suisses 17,7 km 1200 D+)
- Trail des falaises à Bonifacio (inoubliable)
- Trail blanc des Vosges 2014 et 2015
- la course du Run à St Vaast presque chaque année depuis 2009 (j'adore !)
- La route des 4 châteaux 2014 et 2018
- Trail Yonne (18km)
- trail des étangs de Cergy
- Ice trail
- Trail de la vallée de Chevreuse
- trail de Senlis

Triathlon :
- Triathlon de Paris (S) 2019
- Attichy (S) 2019
- Carentan (S) 2020
- Triathlon des Pieux (XS) 2018 et 2019
Meilleurs souvenirs/perfs
Paris-Versailles 2011 (1h25). Jamais plus ressenti une telle joie sur une ligne d'arrivée. mon meilleur classement a été sur le triathlon de Paris (265e/1260) mais mon meilleur souvenir en course est sans doute le trail des falaises de Bonifacio. Beau à se damner.
Courses en projets (court terme)
Rien ! Après un cuisant DNF sur marathon de Paris 2020 reporté 17 fois et (mal) couru) en octobre 2021, deux forfaits consécutifs sur la R4C puis les 40 bosses, j'attends de finir de réparer mon adducteur avant de prévoir quoi que ce soit.
Courses en projets (long terme)
En concret, le semi Cancale-Saint Malo. En théorie, j'aimerais vraiment boucler au moins une fois un triathlon M (Paris ou Cherbourg), battre mon vieux record de 2011 sur Paris-Versailles, passer sous les 49 puis 48 minutes sur n'importe quel 10 km plats...
Courses en projets (rêves les plus fous)
L'inconcevable ne me fait pas rêver. Il faut donc que ça soit envisageable. Dans cette catégorie, Sierre-Zinal et le marathon du Mont Blanc pourraient bien me faire rêver. Rêvasser disons.
Semaine d'entrainement type
En ce moment beaucoup (trop) de vélotaf et donc par corolaire, un peu moins de CAP.
- mardi et jeudi (footing 1h à 1h15)
- samedi runotaf quand je bosse le samedi, sortie plaisir les autres fois
- dimanche, l'incontournable sortie longue (1h30 en général)
Historique des blessures
Des douleurs un peu partout un peu tout le temps...
Nourriture préférée
le pain d'épice, les poissons grillés, le saumon sous toutes ses formes, les pâtes al dente, la côté de boeuf grillé au barbecue, les tomates, la nourriture asiatique et indienne... Et les glaces. Beaucoup de glaces.
Boisson préférée
Pepsi max et café noir, mes deux vices.
Ce que j'aime dans mon sport
Me sentir vivant.
Ce que je déteste dans mon sport
Le manque d'arbres autour de chez moi.
L'étincelle des débuts !
13 minutes sans m'arrêter. whouu.
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
Au départ pour perdre du poids, maintenant parce que c'est vital.
DateRécitCourseDistance
14 Août 2011Les Traversées de Tatihou 568 lectures, 1Photo(s), 1commentaire(s)Les Traversées de Tatihou7.4km
8 Août 2010Les Traversées de Tatihou 703 lectures, 1Photo(s), 3commentaire(s)Les Traversées de Tatihou7km
23 Mai 201010 km du 19 eme 697 lectures, 1commentaire(s)10 km du 19 eme10km
4 Avril 2010Trail de la Vallée de Chevreuse - Découverte - 20 km 1773 lectures, 7commentaire(s)Trail de la Vallée de Chevreuse - Découverte - 20 km22.5km
7 Février 2010Les Foulées de Vincennes - 10 km 1636 lectures, 5commentaire(s)Les Foulées de Vincennes - 10 km10km
24 Janvier 2010Ice Trail - 15 km 1104 lectures, 3commentaire(s)Ice Trail - 15 km15km
15 Novembre 2009Je suis double semi-marathonien ! non ? ha bon 1176 lectures, 4commentaire(s)Semi-Marathon de Boulogne-Billancourt21.1km
4 Octobre 200910 km Paris Centre 888 lectures, 2Photo(s), 4commentaire(s)10 km Paris Centre10km
27 Septembre 2009Paris-Versailles 1125 lectures, 10commentaire(s)Paris-Versailles16.3km
9 Août 2009Les Traversées de Tatihou 931 lectures, 4Photo(s), 3commentaire(s)Les Traversées de Tatihou7km
24 Mai 200910 km du 19 eme 1046 lectures, 2Photo(s), 1commentaire(s)10 km du 19 eme10km
19 Avril 2009Semi-Marathon de Valognes 1419 lectures, 6Photo(s), 5commentaire(s)Semi-Marathon de Valognes 21.1km
1 Février 2009Les Foulées du 8eme 1786 lectures, 1Photo(s), 8commentaire(s)Les Foulées du 8eme10km
16 Novembre 200810 km du 9ème 940 lectures, 3commentaire(s)10 km du 9ème10km

Au total : 58 commentaires, 17 photos, 0 films et 15792 lectures.

Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
9-8-2009La course du RunCourse à Pied00:39:427.2 km63 m
20-6-2009Les Foulées Pantinoises - 10 kmCourse à Pied00:50:4510.2 km161 m

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
18-9-2021 La Barjo - 25 km 25 850 252/485 soit 52% 03:16:48 02:04:26
3-7-2021 Eco-Trail de Paris® Ile de France - 30 km 30 600 772/1481 soit 52% 03:26:40 02:12:59
28-6-2020 10 km de l'Hexagone - Paris 10 162/374 soit 43% 00:49:36 00:33:18
23-9-2018 Paris-Versailles 16 8004/21841 soit 37% 01:29:55 00:51:31
25-9-2016 Paris-Versailles 16 9524/21438 soit 44% 01:29:30 00:49:59
11-10-2015 20 km de Paris 20 21840/25179 soit 87% 02:11:32 00:59:11
1-2-2015 Trail Blanc des Vosges 17 590 1092/1207 soit 90% 02:35:44 01:16:44
23-11-2014 La Route des 4 Châteaux 17.2 275 1955/2579 soit 76% 01:42:57 00:59:01
8-6-2014 Trail Event des Paccots - 17 km 17 1100 160/270 soit 59% 02:56:55 01:49:34
3-5-2014 The Trail Yonne - 18 km 18 500 120/236 soit 51% 02:00:49 01:12:53
13-4-2014 Trail Drôme Lafuma - 23 km 23 696/825 soit 84% 03:32:31 01:45:29
29-3-2014 Eco-Trail de Paris® Ile de France - 30 km (C'est toujours mieux que les 4:12 d'il y a deux ans on va dire :-)) 30 600 2366/2680 soit 88% 03:44:15 01:52:35
2-2-2014 Trail Blanc des Vosges 17 590 824/953 soit 86% 02:21:28 01:18:19
1-12-2013 Trails des Etangs - 15 km 15 157/220 soit 71% 01:23:08 00:57:26
24-11-2013 La Mirabal - 10 km 10 245/366 soit 67% 00:55:46 00:34:26
6-11-2013 Courir pour la Liberté 8.3 21/61 soit 34% 00:41:33 00:34:20
27-10-2013 Trail des Falaises 13 400 380/491 soit 77% 01:53:49 00:00:00
16-6-2013 Les Foulées du 12ème 10 540/830 soit 65% 00:54:19 00:32:20
24-3-2012 Eco-Trail de Paris Ile de France - 30 km 30 600 1229/1287 soit 95% 04:12:26 01:49:58
30-10-2011 Marathon de Vincennes et des Bords de Marne (Tps réel 4h35) 42.195 1099/1277 soit 86% 04:38:29 02:38:47
23-5-2010 10 km du 19 eme 10 468/797 soit 59% 00:52:52 00:33:06
4-4-2010 Trail de la Vallée de Chevreuse - Découverte - 20 km 22.5 800 329/364 soit 90% 03:26:48 01:48:35
7-2-2010 Les Foulées de Vincennes - 10 km 10 1885/3377 soit 56% 00:50:41 00:31:32
24-1-2010 Ice Trail - 15 km 15 450 729/921 soit 79% 01:59:37 01:07:37
15-11-2009 Semi-Marathon de Boulogne-Billancourt 21.1 3096/3813 soit 81% 01:58:06 01:02:49
27-9-2009 Paris-Versailles 16.3 9633/17829 soit 54% 01:29:19 00:46:04
9-8-2009 Les Traversées de Tatihou 7 - 00:00:00 00:24:20
19-4-2009 Semi-Marathon de Valognes 21.1 237/242 soit 98% 02:03:55 01:09:19
1-2-2009 Les Foulées du 8eme 10 420/691 soit 61% 00:50:41 00:32:47
16-11-2008 10 km du 9ème 10 317/548 soit 58% 00:51:21 00:32:00
5-10-2008 10 km Paris Centre 10 974/1679 soit 58% 00:51:55 00:31:49
DateEpreuveRecordNote
12-09-202010 kms (route)49'36''10 km de l\'Hexagone
28-10-2019100 mètres nage libre, petit bassin01'46''Triathlon XS des Pieux (piscine de 25 mètres)
28-10-2019200 mètres nage libre, petit bassin03'44''9Triathlon XS des Pieux (piscine de 25 mètres)
11-04-2019400 mètres nage libre, petit bassin08'49''
09-10-201620 kms (route)01h51'48''
30-10-2011Marathon04h35'27''Marathon de Vincennes et des bords de Marne
15-11-2009Semi Marathon01h58'06''Semi de Boulogne, beau souvenir

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