Communauté des sports d'endurance
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Razouille sur kikourou
Les 5 dernières activités
- [19-08-2011] récit : Les Traversées de Tatihou, 1
, 1
- [11-08-2010] récit : Les Traversées de Tatihou, 1, 3
- [23-05-2010] résultat : 10 km du 19 eme, 00:52:52, 468/797
- [23-05-2010] récit : 10 km du 19 eme, 1
- [05-04-2010] résultat : Trail de la Vallée de Chevreuse - Découverte - 20 km, 03:26:48, 329/364
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- Les Lilas (Seine-Saint-Denis) Voir la position
- Site web
- http://mikaweb.org
- Débuts
- 2007
- Taille
- 176 cms
- Poids
- 85 kgs
- FC repos
- 46
- FC max
- 191
- Qui suis-je ?
- Je suis un ex non-coureur, un fumeur abstinent et un bon vivant qui est passé du stade d'homme canapé à celui d'omnisportif. Prochaine mutation ? why not en marathonien affuté...
- Sport principal
- Course à Pied
- Sports pratiqués
- Vovinam viet vo dao, roller, vélo (vélotaf et cyclocamping), plongée bouteille (N2)
- Devise
- Il y a plusieurs vies dans une vie
- Courses courues
- Sur bitume, un seul marathon, celui de Vincennes et des bords de Marne 2011, de nombreux 10km parisiens (ou en très proche banlieue), Paris-Versailles 2009 à 2011, trois semi (Boulogne 2009 et 2010 ainsi que Valognes, dans la Manche), les 20km de Paris 2011.
En pleine nature : la course du Run à St Vaast à trois reprises et des trails courts (l'Ice trail 2010, l'édition jubilé du Trail de la vallée de Chevreuse, le trail de Senlis 2011). - Meilleurs souvenirs/perfs
- Mon second 10km où j'ai battu mon chrono de près de 5 minutes, la course du Run pour le fun et le Paris-Versailles 2009 où j'ai fait la course que j'avais planifiée et enfin réussi à faire le chrono que je m'étais fixé.
- Courses en projets (court terme)
- Déjà inscrit sur la version 30km de l'écotrail de Paris, présence probable sur l'iceTrail 2011 en réflexion concernant le triathlon de Paris car je ne sais pas nager...
- Courses en projets (long terme)
- Marseille-Cassis 2012 ou plus probablement 2013, Berlin, New York ou Stockholm et pourquoi pas une vraie course de Montagne. Des envies aussi sur Marjevols Mende et surtout la Barjo en Normandie que je ferais surement un jour...
- Courses en projets (rêves les plus fous)
- Mes rêves sportifs ne sont pas en course à pied. Je me verrais bien faire le tour complet de l'Europe en vélo d'ici 4 ou 5 ans
- Semaine d'entrainement type
- Tous les jours 10 km de vélo pour aller bosser
Lundi: footing ou VMA courte
mardi: arts martiaux
mercredi: arts martiaux (j'entraîne les petits alors ça compte pas vraiment)
Jeudi : footing pêchu 9/10km
vendredi : arts martiaux
dimanche : sortie longue 12/14 km souvent au parc de la Courneuve) - Historique des blessures
- Une talagie récalcitrante et chronique, des douleurs un peu partout un peu tout le temps, une luxation de l'acromion en faisant le con au vovinam, une entorse du poignet à vélo, rien de bien méchant au final ;-)
- Nourriture préférée
- Sachant que tout ce qui est bon est soit trop calorique, soit mauvais pour la santé, soit illégal...
- Boisson préférée
- coca-light, l'expresso du petit café du coin, l'eau du robinet avant, pendant et après le sport. En course, quand il y en a, j'adore le powerade bleu.
- Ce que j'aime dans mon sport
- mon nouveau corps :-) de l'ancien, ne subsiste que deux bouées sur les côtés auxquelles je m'attaque paresseusement.
- Ce que je déteste dans mon sport
- Le manque d'arbres autour de chez moi
- L'étincelle des débuts !
- 13 minutes sans m'arrêter. whouu.
- Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
- Au départ pour perdre du poids, et pour faire jaser dans les chaumières car personne n'aurait misé un centime sur le fait que je courrais un jour plus de 10 minutes. Maintenant, c'est un cercle vertueux, je cherche à m'alléger pour courir encore plus vite, plus longtemps. Allez comprendre...
Au total : 58 commentaires, 17 photos, 0 films
et 7997 demandes de page par des humains (dépendant du positionnement aléatoire de kikourou sur une recherche concernant la course) et les programmes informatiques des moteurs de recherche.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.
| Date | Description | Sport | Durée | Distance | Dénivelé |
|---|---|---|---|---|---|
| 9-8-2009 | La course du Run | Course à Pied | 00:39:42 | 7.2 km | 63 m |
| 20-6-2009 | Les Foulées Pantinoises - 10 km | Course à Pied | 00:50:45 | 10.2 km | 161 m |
Résultats saisis manuellement
| Date | Course | Distance | Dénivelé | Rang | Résultat | Premier |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 23-5-2010 | 10 km du 19 eme | 10 | 468/797 soit 59% | 00:52:52 | 00:33:06 | |
| 4-4-2010 | Trail de la Vallée de Chevreuse - Découverte - 20 km | 22.5 | 800 | 329/364 soit 90% | 03:26:48 | 01:48:35 |
| 7-2-2010 | Les Foulées de Vincennes - 10 km | 10 | 1885/3377 soit 56% | 00:50:41 | 00:31:32 | |
| 24-1-2010 | Ice Trail - 15 km | 15 | 450 | 729/921 soit 79% | 01:59:37 | 01:07:37 |
| 15-11-2009 | Semi-Marathon de Boulogne-Billancourt | 21.1 | 3096/3813 soit 81% | 01:58:06 | 01:02:49 | |
| 27-9-2009 | Paris-Versailles | 16.3 | 9633/17829 soit 54% | 01:29:19 | 00:46:04 | |
| 9-8-2009 | Les Traversées de Tatihou | 7 | - | 00:00:00 | 00:24:20 | |
| 19-4-2009 | Semi-Marathon de Valognes | 21.1 | 237/242 soit 98% | 02:03:55 | 01:09:19 | |
| 1-2-2009 | Les Foulées du 8eme | 10 | 420/691 soit 61% | 00:50:41 | 00:32:47 | |
| 16-11-2008 | 10 km du 9ème | 10 | 317/548 soit 58% | 00:51:21 | 00:32:00 | |
| 5-10-2008 | 10 km Paris Centre | 10 | 974/1679 soit 58% | 00:51:55 | 00:31:49 |
Résultats issus des résultats kikourou
| Date | Course | Distance | Dénivelé | Rang | Résultat | Premier |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 30-10-2011 | Marathon de Vincennes et des Bords de Marne | 42.195 | 1099/1277 soit 86% | 04:38:29 | 02:38:47 |
| Date | Epreuve | Record | Note |
|---|---|---|---|
| 30-10-2011 | Marathon | 04h35'27'' | Marathon de Vincennes et des bords de Marne |
| 19-06-2011 | 10 kms (route) | 50'17'' | presque 2 ans et demi après Paris 8 mais toujours pas en dessous des 50\' |
| 15-11-2009 | Semi Marathon | 01h58'06'' | |
| 19-04-2009 | Semi Marathon | 02h03'55'' | Semi-marathon de Valognes |
| 01-02-2009 | 10 kms (route) | 50'41'' | 10km de Paris 8 - Bonne perf car le parcours était très vallonné |
| 05-10-2008 | 10 kms (route) | 51'55'' |
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