Plateforme vibrante pour aider la récupération ?

[Cillian]

Bonjour à tous, je débute dans la course à pied et après avoir couru mes premiers kilomètres j'ai de puissantes courbatures... J'ai lu quelques articles qui expliquaient que la plateforme vibrante aidait à la récupération. Pourriez-vous me donner votre avis sur le sujet des plateformes vibrantes ? Et surtout me dire si ce type d'appareil pourrait résoudre mon problème. Merci

[CAPCAP]

Bienvenu sur Kikouroù et dans le monde de la CàP
Je n'avais jamais entendu parler de ces plateformes vibrantes donc je n'ai pas d'avis.

Cependant, les courbatures sont un phénomène normal de réaction des muscles à un effort nouveau, et on peut aussi le prendre comme un signal, qui pourrait dire:
- attention, cet entraînement était un peu fort,
- laisse-moi un peu de repos avant de remettre ça,
- donne-moi un programme progressif!

Oui, je crois beaucoup à la progressivité et à l'écoute de son corps. C'est assez passionnant à apprendre, à mon sens
Bon courage !

Si j'avais su que je ferais un jour parler les courbatures...

[Edit] Les étirements en douceur, ça fait du bien aussi !
Voire des petits massages