Plateforme vibrante pour aider la récupération ?

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Plateforme vibrante pour aider la récupération ?

Messagepar Cillian » 15 Jan 2021, 17:25

Bonjour à tous, je débute dans la course à pied et après avoir couru mes premiers kilomètres j'ai de puissantes courbatures... J'ai lu quelques articles qui expliquaient que la plateforme vibrante aidait à la récupération. Pourriez-vous me donner votre avis sur le sujet des plateformes vibrantes ? Et surtout me dire si ce type d'appareil pourrait résoudre mon problème. Merci
Cillian
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Re: Plateforme vibrante pour aider la récupération ?

Messagepar CAPCAP » 15 Jan 2021, 19:24

Bienvenu sur Kikouroù et dans le monde de la CàP :D
Je n'avais jamais entendu parler de ces plateformes vibrantes :roll: donc je n'ai pas d'avis.

Cependant, les courbatures sont un phénomène normal de réaction des muscles à un effort nouveau, et on peut aussi le prendre comme un signal, qui pourrait dire:
- attention, cet entraînement était un peu fort,
- laisse-moi un peu de repos avant de remettre ça,
- donne-moi un programme progressif!

Oui, je crois beaucoup à la progressivité et à l'écoute de son corps. C'est assez passionnant à apprendre, à mon sens :D
Bon courage ! :wink:

Si j'avais su que je ferais un jour parler les courbatures... :mrgreen:

[Edit] Les étirements en douceur, ça fait du bien aussi !
Voire des petits massages :wink:
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CAPCAP
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