Kikourou.net

LtBlueb a écrit:

La Tortue a écrit:sinon, pour le papy, j'ai vu son objectif sur le kivaou, - de 15h45, ça me parait bien modeste. je pense que s'il se fait un peu mal, il peut largement passer sous les 15h et/ou rentrer dans le top10.

oui j'ai vu ca : objectif <15h15 sur un format IM ca calme ... je sais c'est beau, je sais c'est tranquille, mais dans quoi je me suis fourré ?

l'an dernier, j'avais mis 15h05, avec une météo assez clémente (malgré la chaleur en vélo sur la fin, mais la chaleur ne me dérange pas trop). avec un très bon vélo, mais une natation cata et un marathon moyen. il a donc largement les moyens de faire mieux, s'il ne se prend pas la tête avec la natation, et s'il fait un bon vélo derrière avec son niveau de CAP "naturel", s'il est dans le bon tempo et le bon wagon, il voudra s'arracher et attention les chronos, surtout qu'il vont se tirer la bourre avec le lapin qui est aussi affuté comme une lame !
et je verrais bien un blueb tirer les marrons du feu, si les 2 autres s'enflamment trop

de mon côté, ma participation est de plus en plus hypothétique, la forme de l'an dernier à la même époque n'est pas là du tout. mais, sauf météo pourrie, je descendrais quand même, au moins pour vous encourager et peut être faire le half, surtout pour faire un peu de vélo dans ces paysages magnifiques.

Alors mon Blouby, il faut vraiment voir cela comme "autre chose" qu'un IM (d'ailleurs c'est <15h45' et non 15h15')...
Un peu comme un UTMB ou tu vas d'abords la première fois pour FINIR !

Alors le vélo c'est en mode "survie" avec profit de tout le spectacle et un oeil sur les barrières horaires.

Bien s'arréter aux ravitaillement, MAIS, comme en ultra CAP, ne pas oubliez qu'un c*n qui roule, ira plus vite qu'un intelligent qui discute, alors... MANGEZ en roulant !

Jusque Quérigut, car il faut qu'après l'estomac se vide un peu avant le titanesque marathon balade...

Comme à Embrun, une fois le marathon démarré, c'est du territoire connu !

Sinon, ma Tortue qui voit son Pingouin toujours plus gros qu'un Boeuf, je lui rappelle que l'an dernier avec ses kgs en plus, elle m'a collé 45' en vélo ! Quand on voit le kilométrage pour faire cela alors que dans la montagne habituellement je suis pas trop loin derrière, j'imagine le boulot pour faire <15h !

D'ailleurs, AMHA, <15h à l'Altriman c'est largement <13h à Embrun !!!

Si déjà je bats mon record de 2010 je serais youpi yop lala... !

Dimanche, au LD de Lusigny, je me suis baladé en natation (toujours dans un pack, test de la cagoule réussite maximum), j'ai bien roulé en vélo et couru sans effort en CAP.

Au final ? Que des temps de m*rd* alors que je croyais planer !

En effet, je cours sans montre, rien qu'à la sensation...

C'est dingue ces impressions d'être en bonne forme et de rendre une copie m*rdiqu*.

Attention mes places sont juste légèrement supérieure à l'an dernier ou j'avais fini vermoulu !

L'Papy_légèrement_anxieux_et_kiva_faire_un_parcours_champenois_montagneux

No stress mon papy.
Je reste largement persuadé que tu as le moteur pour faire -15h.
En nat, tu ne gagneras pas grand chose sur le chrono, mais avec plus de zenitude tu peux économiser qq forces.
En vélo tu peux et tu dois largement faire mieux qu'en 2011..
Et c'est surtout en CAP que tu peux exploser ton temps. Toi, le coureur / traileur de bon niveau, c'est un parcours qui est fait pour toi. Mais, pour ça il va falloir te faire mal aux pates. Maintenant, le jeu en vaut il la chandelle ? Seul toi, tu as la réponse.
On verra dans 15jours....

La Tortue a écrit:On verra dans 15jours....

15 jours ? comment ça 15 jours ? tu veux dire que c'est dans 2 semaines ??? goulpssssss

Mathias a écrit:

La Tortue a écrit:On verra dans 15jours....

15 jours ? comment ça 15 jours ? tu veux dire que c'est dans 2 semaines ??? goulpssssss

Hmm, le Boss est dans le mal.

il faudra sauver le soldat Mathias
j'aurais bien aime être la (suite propal de benoit), mais d'autres obligations m'y empêche.

Yep 15 jours ça va venir vite ... vivement qu'on y soit

Le temps passe.... Il ne reste que quelques jours pour peaufiner les réglages...

L'Papy_ki_pofine_ki_pofine

Oui le gros du travail est fait, dernière grosse sortie vélo (200 km et 3000m D+) samedi dernier, maintenant la charge décroit tranquillement.

Papy a écrit:Le temps passe.... Il ne reste que quelques jours pour peaufiner les réglages...

L'Papy_ki_pofine_ki_pofine

peut etre une dernière sortie longue vélo ce mercredi ? oui ? non ?

ca par exemple , histoire de reproduire l'altriman (pentes de plus en plus raides, avec un ratio distance/d+ équivallent)
http://www.openrunner.com/index.php?id=1758204

Fab06 a écrit:Oui le gros du travail est fait, dernière grosse sortie vélo (200 km et 3000m D+) samedi dernier, maintenant la charge décroit tranquillement.

peaufiner, peaufiner, ah ah ah

pffff en vélo je n'ai dépassé ni 120kms ni 1500m de D+ cette année...
Et là, 3 semaines quasi sans sport (à part un LD foiré et un petit 24kms ce WE), c'est pas gagné cette histoire !
Et si on ajoute à ça les soucis logistiques, ça me laisse assez peu de chances de pouvoir prendre le départ. Arg

à+

J'estime mon % de chance de faire le déplacement à 60%... et si j'y vais, ce sera à l'arrache (départ 12h de StEtienne). Du coup je ne peux pas covoiturer comme prévu initialement avec L'Blueb.

J'ai 2 places dans la voiture, si un WE improvisé dans les Pyrénées intéresse qqun... (pffff 6h de route c'est déjà pas rigolo, mais alors tout seul, grrrr).

Trajet : StEtienne, Givors, Valence => A7 => Pyrénées.

à+

LtBlueb a écrit:alors que la saison des barbecue et du rosé va attaquer sérieusement, ca parait pas énorme , mais ca va être un sacré challenge

et ben voilà , je l'avais prévu , abus de rosé et de barbecue , je pars avec un handicap certain,que je risque de regretter ds le Port de Pailhères : pas perdu un gramme en 2 mois malgré une bonne charge d'entrainement...

mais bon à <80kgs ca serait devenu beaucoup trop facile, et j'aime bien les challenges

LtBlueb a écrit:

LtBlueb a écrit:alors que la saison des barbecue et du rosé va attaquer sérieusement, ca parait pas énorme , mais ca va être un sacré challenge

et ben voilà , je l'avais prévu , abus de rosé et de barbecue , je pars avec un handicap certain,que je risque de regretter ds le Port de Pailhères : pas perdu un gramme en 2 mois malgré une bonne charge d'entrainement...

mais bon à <80kgs ca serait devenu beaucoup trop facile, et j'aime bien les challenges

Ah là là quel manque de sérieux dans la préparation !

De mon côté, constatant que l'entrainement n'était pas concluant, j'ai tenté un ptit régime de dernière minute. Perdre du poids, c'était ma dernière cartouche... 3-4kgs de perdu c'est pas mal, me voilà à 71kgs.

Bon... quand on sait que j'étais à 62kgs après Embrun 2003 (un peu miné par l'effort certes)... ça ne me rassure pas DU TOUT !

Allez hop, finalement après moultes hésitations, je suis parti pour y aller...

Si le beau temps se maintien jusqu'à samedi et si je ne change pas d'avis je vais même tenter d'envoyer qques news sur le parcours vélo, cf. le live : http://www.kikourou.net/calendrier/suiv ... -2012.html



à+

On va aussi essayer de faire un petit suivi live sur la page Facebook "Altriman triathlon"

Direct d'Escouloubre a 2 pas des Angles avec la famille raspoutine.
Temps nuageux, température fraîche et super repas au cochon du madres !

Je ne sais pas si j'irais au bout samedi, mais au moins j'aurais bien mangé !

25kms de vélo ce matin Heu... J'ai encore besoin de sommeil !

Bonne chance à vous les triathlètes de fer qui aiment la montagne ! Je penserai bien à vous après la sieste
Profitez bien du soleil et des paysages... Ça donnerait presque envie de se mettre à la natation !

Sprolls a écrit:Bonne chance à vous les triathlètes de fer qui aiment la montagne ! Je penserai bien à vous après la sieste
Profitez bien du soleil et des paysages... Ça donnerait presque envie de se mettre à la natation !

Arf, j'ai bien cru que tu allais nous faire le coup de te lancer sur l'altriman

merci à toi

ton kivaou sonne un peu creux , j'espère qu'il n'y a pas de souci derrière tout ca ...

Battu le record du jury de bac le plus rapide de l'ouest, et en plus pas de candidat dans le lycée stéphanois => pas de boulot demain => décollage pour les pyrénées confirmé demain matin ! Youpi !

Et maintenant dodo, j'ai la possibilité de faire ma 1ère nuit de plus de 7h depuis plusieurs semaines, ça ne se refuse pas ! allez hop !

LtBlueb a écrit:

Sprolls a écrit:ton kivaou sonne un peu creux , j'espère qu'il n'y a pas de souci derrière tout ca ...

Je termine de soigner une vieille tendinite donc j'ai evité le trail cette année au profit de la CO. Mais je m'y remets l'an prochain pour l'UTMB ! Mais toujours pas de triathlon... Pas sur que je commencerais par l'altriman non plus

3h30, allez hop hop hop debout la dedans !

De retour des Angles , avec des images plein la tête : les paysages, l'ambiance, les potos, les bénévoles m'ont permis d'aller chercher le graal (finir l'altriman) ...

Vraiment une épreuve unique en son genre, bien plus difficile qu'Embrun (3h de plus pour moi avec une expérience et un niveau de forme à priori plus elevés qu'il y a 2 ans).

Un grand merci à ce Monsieur , Benoit_11 à qui je souhaite bonne chance avec son Bijou

Merci, mon Lieutenant...
Heureux de t'avoir rencontré, et que cette petite ballade pyrénéenne ait été a ton gout.

Ben voilà.. je ne viens pas là souvent mais j'ai passé des moments formidable avec la zoo team aux angles.
Merci à tous les kikoureurs de là bas, de leur gentillesse, de leur soutien, des moments passées là- bas.

j'ai écrit un CR où je n'en parle pas assez (mais cela ne s'y prêtait pas forcément sur running café) mais il est ici :
http://www.runningcafe.fr/news/ultra/al ... oman-10023
(je n'ai pas choisi le titre!! )

N'empeche.. un grand grand moment de triathlon! Merci encore à vous tous.

Mathias a écrit:3h30, allez hop hop hop debout la dedans !

pas de nouvelles du boss depuis qu'il s'est levé à 3h30, au son du clairon

Avec sa grosse caisse et son entrainement à l'arrach. comment s'en est-il tiré de sa p'tite balade

Pyrénéenne ???

PhilKiKou a écrit:

Mathias a écrit:3h30, allez hop hop hop debout la dedans !

pas de nouvelles du boss depuis qu'il s'est levé à 3h30, au son du clairon
Avec sa grosse caisse et son entrainement à l'arrach. comment s'en est-il tiré de sa p'tite balade
Pyrénéenne ???

Ah, je ne suis pas le seul à m'inquiéter?
Boss?

Ben Mathias a lâché en route

tout les résultats sont en ligne ici :
http://www.chronoweb.com/Saison2012/Festricap/Resultats_Festricap2012.xls

philomene a écrit:Ben voilà.. je ne viens pas là souvent mais j'ai passé des moments formidable avec la zoo team aux angles.
Merci à tous les kikoureurs de là bas, de leur gentillesse, de leur soutien, des moments passées là- bas.

j'ai écrit un CR où je n'en parle pas assez (mais cela ne s'y prêtait pas forcément sur running café) mais il est ici :
http://www.runningcafe.fr/news/ultra/al ... oman-10023
(je n'ai pas choisi le titre!! )

N'empeche.. un grand grand moment de triathlon! Merci encore à vous tous.

=> Chapeau bas pour avoir fini cette épreuve hors-norme avec tout tes problèmes que t'as su gérer et relativiser.. et pour tout l'entrainement nécessaire pour se présenter sur l'Altri(wo)man

Je reviens a peine des Pyrénées et...

Comme d'hab', merci au Benoit pour cette épreuve qui commence à s'inscrire dans le paysage du Capcir même si c'est difficile.

La date restera un boulet quoiqu'on en dise car les quelques dizaines d'intéressés que j'ai vu depuis samedi et qui vivent assez loin de cette région ne peuvent se libérer à cette date.

Embrun s'est posé la même question avec son 15 Aout et peu après 1995, un référendum local avait eu lieu pour savoir si le triathlon génait ou amenait plus de touristes. Ils sont maintenant installés à cette date.

Les Angles sont loin, bien loin d'être "blindés" au 14 Juillet et cela sera encore pire cette année (sources locales très inquiètes)
Les familles incapable de venir en ce début juillet auraient surement été très intéressées par des vacances en Capcir ou Cerdagne au 14 juillet au rapport qualité/prix imbattable.

Il n'y a qu'à voir les Avenirs qui d'années en années s'appauvrissent en nbre de concurrent.
Il serait d'ailleurs bon, AMHA, de ne pas mettre d'épreuve le Vendredi, jour d'école avec les dates actuelles...

Avec toutes ses distances cette fête du triathlon dans ce décor incroyablement magnifique et changeant, ses bénévoles "Hallucinant de gentillesse"©Philomène, mérite un plus grand nombre de concurrent...

L'Papy
déjà_récupéré_et_kisse_demande_comment_il_a_pu_fait_pire_que_l'an_dernier_en_allant_plus_vite_???

jpoggio a écrit:

PhilKiKou a écrit:

Mathias a écrit:3h30, allez hop hop hop debout la dedans !

pas de nouvelles du boss depuis qu'il s'est levé à 3h30, au son du clairon
Avec sa grosse caisse et son entrainement à l'arrach. comment s'en est-il tiré de sa p'tite balade
Pyrénéenne ???

Ah, je ne suis pas le seul à m'inquiéter?
Boss?

ben et à koi ke ça sert qu'il se décarcasse à (plus ou moins) assurer un live depuis son vélo ?
http://www.kikourou.net/calendrier/suiv ... -2012.html



eh oui abandon pour moi sur cette superbe épreuve...
bon, contrairement à Embrun, zéro entrainement natation et surtout 1100 kms de vélo, ça ne suffit pas pour boucler l'altriman... bon j'aurais pu m'en douter un peu !
Faut dire aussi que je n'ai pu décider de ma participation qu'à l'avant veille de la course...
Dans ces conditions pas facile de la voir comme un objectif, et de se motiver pour.

Et... difficile de boucler une telle épreuve sans être à 100% !

Je vais tenter un ptit CR mais c'est pas gagné !

Autant a Embrun, a l'époque, j'y croyais...
Autant a l'Altriman c'était quasi mission impossible.

Mais réaliser déjà la partie vélo que tu as faites avec la chaleur et une nage a plus de 1500m d'altitude est déjà en soi un sacré exploit !

L'Papy clap clap

bonjour aux kikous

je passe trop peu de temps a ecrire ici et je m'en veux mais apres cet Altriman 2012 je voulais a remercier Benoit pour cette course hors normes. pas photo sur la comparaison avec Embrun ou tout autre IM classique, je me suis pour la premiere fois retrouve pousse au derriere par chaque barriere horaire pour finir a 10s des 18h
le velo est inevitablement le point a gerer comme le dit le Papy a maintes reprises mais en contrepartie, la beaute des paysages est une belle recompense.
au-dela de la course, j'ai eu l'occasion de discuter avec des kikous sans forcement le savoir, belle surprise en comprenant cela plus tard une fois les idees claires !

Mathias a écrit:ben et à koi ke ça sert qu'il se décarcasse à (plus ou moins) assurer un live depuis son vélo ?
http://www.kikourou.net/calendrier/suiv ... -2012.html

désolé , moins sur Kikou et passé à coté du "live" de Mathias
(même pas de direct de la 1° partie natation pfff... )

encore bravo à tous , Torte, Papy, L'blueb, Mathias et les autres .. une belle et dure épreuve cet Altriman !!!

Voci un petit film souvenir de l'Altriman 2012

En attendant la vidéo officielle, voici le clip officiel !

http://www.youtube.com/watch?v=uSgKi0owzPc

.
Arf Largo qui a couru aux coté de Philomène sans le savoir...

Le clip vidéo est enfin un peu plus au niveau de la qualité de la course, merci Pierrot.

j'avoue avoir attendu avec un peu d'inquiétude sa première mouture, mais mon jugement était quand même subjectif.
Le nombre de vue en 24h ainsi que la qualité des retours montre bien, qu'enfin, on commence à percevoir ce qui se cache sous les différents paysage de cet Altriman.

Alors je rappelle encore ici les 2 films :

Le clip vidéo, teaser d'un film plus long, sur l'Altriman 2012...



Je l'avais écouté sans le son d'abord pour ne pas déranger... Surprise lorsque je l'ai mis, arf...

A faire, comme dit, "au moins 1 fois dans sa vie" !

Ici aussi le film du Blueb' :


Un BIG UP au GERALD, pote du Blueb', qui fini genou en vrac !!!


L'Papy_kinessé_toujours_pas_s'il_enchaine_Embrunman/Chtriman_

Papy a écrit:.

Un BIG UP au GERALD, pote du Blueb', qui fini genou en vrac !!!


L'Papy_kinessé_toujours_pas_s'il_enchaine_Embrunman/Chtriman_

Sympa le coup de projecteur sur mon Gégé, 1er IM, 1er marathon également , qui s'était balladé à Calvi en Mai et a connu un dernier moi assez cahotique , le genou récalcitrant avec quasi zéro entrainement en cap et juste une petite ardéchoise pour se rassurer à vélo

Sinon mon Papy , y'a de très grandes chances que je sois en haut de l'Izoard pour te claquer la bise , si ca peut te motiver

@+
L'Blueb

C'est gentil mon Blouby, mais il y a de très grande chance pour que je fasse comme toi...

Ma reprise Vélo/CAP, 3 jours après l'Altriman, s'est faite comme une fleur, par contre ma reprise natation vendredi dernier (retardé pour cause brulure de cou) s'est vraiment mal passé...
Pas mis cagoule pour voir... Nausées au bout de 700m et froid au bout du km alors que l'eau était tempérée...
Alors partir à 6h dans le noir et la cohue, heu... Pas vraiment envie !

L'Papy_plus_proche_de_la-tribune_que_de_la_plage...

C'est malin, avec tous vos récits de malade, vous m'avez donné envie d'y aller. Moi qui voulait lever le pied l'année prochaine... Heureusement que le vélo me fait encore très peur