Kikourou.net

Publié: **02 Jan 2011, 06:23**

kikrodiométrie-du-TOE2011 a écrit:
Meilleur temps possible

Ingemar Stenmark : 37 heures 30
Guy Nux Mabon : 38 heures
Trapattoni : 42 heures
caroubignoles : *muct
ah oui, ah oui, encore : muct
jonas : muct

*muct : mettra un certain temps

Publié: **02 Jan 2011, 14:39**

rodio a écrit:
Son hymne (pour pur pacer lillois) : http://www.youtube.com/watch?v=LUZt5RscrNQ

Quel plaisir d'entendre le grand Raoul de la part de Rodio ( Raoul de Godewarsvelde, oncle germain de mon père....), tu commences à y mettre 1 pied... :wink:

Publié: **02 Jan 2011, 19:02**

ch'ti lillois d'vizille a écrit:
rodio a écrit:
Son hymne (pour pur pacer lillois) : http://www.youtube.com/watch?v=LUZt5RscrNQ

Quel plaisir d'entendre le grand Raoul de la part de Rodio ( Raoul de Godewarsvelde, oncle germain de mon père....), tu commences à y mettre 1 pied...

J'ai découvert qu'il est mort il y a déjà un certain temps. Pour moi il était toujours vivant à travers cette chanson...

Publié: **03 Jan 2011, 06:28**

Portrait (7) : Lulu Pompadar

Lulu Pompadar arrive dès moujingue sur l’carreau. Très vite gaulée comme un pneu de caterpillar de l’US Army, elle fume du caoutchouc quand la pente est au garde-à-vous, mais rutile du fondement quand vient l’heure du glou-glou. Abonnée aux absentes du laurier de podium, elle turbine en fin de peloton où son doigté de bâton redonne du tonus aux pimpins à la rue et où son balconnet tyrolien affole les pendules qui coucoutent à midi.

Parmi ses exploits récents :

- bonne débandade à la citarondelle,
- « Lulu panard géant » au grand durci savoyard
- extase et nirvana tout autour du Mont-Gland

Bonne gagneuse, Lulu Pompadar devrait finir le boulot, en souplesse, pas de copeaux. Si tout va bien on l’attend autour de 69 coups.

Son hymne : http://www.dailymotion.com/video/xhemw_ ... ouche_news

Publié: **03 Jan 2011, 11:18**

kikrodiométrie du TOE2011 a écrit:
Meilleur temps possible

Ingemar Stenmark : 37 heures 30
Guy Nux Mabon : 38 heures
Trapattoni : 42 heures
Barre équivalence UTMB® : 53 heures30
jonas : 56 heures
caroubignoles : 59 heures
Lulu Pompadar : 59 heures
ah oui, ah oui, encore : 61 heures

Bon y veulent des temps, je leur donne des temps.

Publié: **03 Jan 2011, 15:38**

rodio a écrit:Il me semble d'ailleurs qu'il n'y a pas de spécialiste (rare il est vrai) du très grand fond au départ. Course ouverte.

Salut Rodio,

Guillaume.B est un vrai spécialiste de ce type d'effort. D'autant plus que l'Oisans est son terrain de jeu.
Il détient d'ailleurs le record du tour (GR54) non-stop en 37h35 (en passant par Bourg d'Oisans et Col de Sarenne et non par les 2 Aples).

Voici son blog de l'époque créé pour l'évènement : http://guitoune.over-blog.org/

A+
Rémy

Publié: **03 Jan 2011, 15:50**

Rémy M a écrit:
rodio a écrit:Il me semble d'ailleurs qu'il n'y a pas de spécialiste (rare il est vrai) du très grand fond au départ. Course ouverte.

Salut Rodio,

Guillaume.B est un vrai spécialiste de ce type d'effort. D'autant plus que l'Oisans est son terrain de jeu.
Il détient d'ailleurs le record du tour (GR54) non-stop en 37h35 (en passant par Bourg d'Oisans et Col de Sarenne et non par les 2 Aples).

Voici son blog de l'époque créé pour l'évènement : http://guitoune.over-blog.org/

A+
Rémy

J'entendais par "vrai spécialiste" un coureur avec plusieurs marques à 1500, genre Jornet, Pommeret, Chorier, Sherpa, Chaigneau, Guillon, Bonnel.

Guillaume Bernard est un bon coureur qui sera pris de vitesse en début de course par des gars comme Laval, Humbert ou Toubin. Sauf accidents en cascade ou conditions météo détestables, on franchira 30 heures en Juillet.

Ca fera l'objet d'un concours de pronos. :wink:

Publié: **03 Jan 2011, 17:34**

rodio a écrit:J'entendais par "vrai spécialiste" un coureur avec plusieurs marques à 1500, genre Jornet, Pommeret, Chorier, Sherpa, Chaigneau, Guillon, Bonnel.

Guillaume Bernard est un bon coureur qui sera pris de vitesse en début de course par des gars comme Laval, Humbert ou Toubin. Sauf accidents en cascade ou conditions météo détestables, on franchira 30 heures en Juillet.

Ca fera l'objet d'un concours de pronos.

Bon c'est vrai que vu comme ça, Guillaume n'est pas un "Top athlète"...
Mais je persiste à penser que vu le parcours et vu son expérience, un podium est à sa portée. A mon avis, il peut approcher les 1400 sur cette course.

Publié: **03 Jan 2011, 21:20**

Rémy M a écrit:Bon c'est vrai que vu comme ça, Guillaume n'est pas un "Top athlète"...
Mais je persiste à penser que vu le parcours et vu son expérience, un podium est à sa portée. A mon avis, il peut approcher les 1400 sur cette course.

S'il évolue à son niveau 2006 (18e utmb), il aura une carte 1400 à jouer et cela peut suffire pour faire podium sur ce genre de parcours très exigeant. :wink:

Publié: **04 Jan 2011, 06:53**

Portrait (8) : Litron.

Laissez-moi vous narrez ce matin une belle histoire comme il en existe peu dans cette cour du roi Pétaud du monde de l'ultra.

Comme son nom l'indique, Litron aime la bouteille, mais la décence dans laquelle je maintiens ma narration m'interdit de préciser lesquelles. Un jour, plus ou moins beau, Litron décide de prendre les choses en main. Il jouit d'un passé sportif vierge (l'enquillage de boutanches ne figurant pas au calendrier olympique)? Qu'à cela ne tienne : il courra à la face du Monde. Et qu'importe le flacon quand on a l'ivresse.

Quelques mois after-shave en infusion, ahanant au fin fond d'un peloton morne et dixborneux d'amoindris de l'arpent, il survit à cette première biture de kilomètres. Drame ou libération, sa femme a profité de la durée de la cuite pour mettre les voiles avec le voisin, expert en point G et ramoneur de métier.

Au lieu de reverser dans la boisson comme aurait fait le desespéré ou le réjoui, Litron persiste et ne débourre plus. Alignant les kilomètres comme jadis les "remettez-moi ça patron", Litron passe d'escargot à tortue de mer, pour récemment toucher ses galons de pafouléipède novice.

Deux sorties majeures cette année le placent dans la catégorie muctant. Parti pour au moins trois fois le temps de sa plus longue murgée, Litron ira-t-il au bout sans verser dans le caniveau (le ravin en l'occurrence)? Je paie ma tournée s'il n'y parvient pas.

Son hymne : http://www.youtube.com/watch?v=8lP7D8C_7sM

Publié: **04 Jan 2011, 10:09**

excellent ! celui-là me plait bcp :-)

Publié: **04 Jan 2011, 11:59**

Elcap a écrit:excellent ! celui-là me plait bcp

Il en faut pour toutes les soifs...

Publié: **04 Jan 2011, 15:57**

kikrodiométrie du TOE2011 a écrit:
Meilleur temps possible

Ingemar Stenmark : 37 heures 30
Guy Nux Mabon : 38 heures
Trapattoni : 42 heures
Barre équivalence UTMB® : 53 heures30
jonas : 56 heures
caroubignoles : 59 heures
Lulu Pompadar : 59 heures
Litron : 59 heures
ah oui, ah oui, encore : 61 heures

Bon y veulent des temps, je leur donne des temps.

Publié: **05 Jan 2011, 06:48**

Portrait (9) : Namar Détrofon.

Parmi les plus beaux specimens de pastèque qui montent totalement à poil au filet : Namar Détrofon. Namar Détrofon rêve de devenir un jour un runner des cimes, un vrai. Marre de finir dans le magma mou du marathon moche, vive les grands espaces, la verdure champêtre et bucolique des prés de la campagne, le fifi gazouilleur et cuicuitier des vallons, la poche à eau qu’on remplit à même le torrent qui nettoie le boyau du bientot.

Abandonnant ses runnings Lidl pour des Salomon XGT 40 à ail pulsé et tête chercheuse, il investit également dans tout l’équipement play-mobil qui distingue le héros des cimes du vulgaire pimpin de marathon banal (pléonasme). Il casse son cochon, plaque sa femme, ne nourrit plus son chien, dort dans la cave à même la dalle pour durcir de partout, s’enferme trois heures par jour dans le congel pour durcir de partout, achète Penthouse pour... (également).

Cette saison Namar Détrofon, dur de partout, a commis deux trails parigots pas très dur de partout.

Que dire de ses performances… rien. Gardons la surprise. Peut-il finir le TOE 2011? Oh là…

Son hymne :

Je tiens à prévenir à l'avance mon aimable lectorat que la visionnerie de la vidéo en lien présente des risques de traumatisme génétique définitif.

http://www.youtube.com/watch?v=7IiLZ0dvDWU

Publié: **05 Jan 2011, 12:16**

kikrodiométrie du TOE2011 a écrit:
Meilleur temps possible

Ingemar Stenmark : 37 heures 30
Guy Nux Mabon : 38 heures
Trapattoni : 42 heures
Barre équivalence UTMB® : 53 heures30
jonas : 56 heures
caroubignoles : 59 heures
Lulu Pompadar : 59 heures
Litron : 59 heures
ah oui, ah oui, encore : 61 heures
Namar Détrofon : 61 heures

Bon y veulent des temps, je leur donne des temps.

Publié: **05 Jan 2011, 12:30**

je remet ici une question que j'avais posé ailleurs... c'est un meilleur endroit...

rodio a écrit: La plupart des engagés squizzent les probatoires, ce qui fait qu'ils font des scores de randonneurs alors qu'ils pourraient espérer - en travaillant un peu - parvenir à des scores ressemblant davantage à de la course en montagne.

alors je comprend pas.
mon entrainement TOE de cette année va davantage ressembler à un entrainement de randonneur projetant de faire le GR20 en corse avec ses amis excellents randonneurs qu'a un entrainement de marathonien.
serais-je dans le faux ? c'est ce que je crois comprendre à la lecture de ce passage... merci de m'éclairer de ta Lumière Divine :mrgreen:

Publié: **05 Jan 2011, 12:41**

Elcap a écrit:alors je comprend pas.
mon entrainement TOE de cette année va davantage ressembler à un entrainement de randonneur projetant de faire le GR20 en corse avec ses amis excellents randonneurs qu'a un entrainement de marathonien.
serais-je dans le faux ? c'est ce que je crois comprendre à la lecture de ce passage... merci de m'éclairer de ta Lumière Divine

Heu... ben, j'ai dit quoi d'autre :?:

Sinon....

Ya randonneur et randonneur.

Je connais des randonneurs bedonnants mais qui allongent et qui mettraient la pâtée à tout un état de tartarins de forum qui brandissent un 120 km en 24 heures comme une perf inter-sidérale.

Maintenant je connais un tas de randonneurs, grosses pompes étouffe-panard, chaussettes en toile de jute et bâton de patriarche, qui font péniblement 40 bornes dans la journée. En présentant également cela comme un exploit. On a l'exploit qu'on peut après tout...

Faudrait quand même mieux se situer pas trop loin de la première caté pour être sûr de boucler le TOE. Mais c'est sûr que le travail vma et la prépa 10 bornes, tu peux la mettre au placard, fermer à double tours et jeter la clé.

Publié: **05 Jan 2011, 12:49**

merci pour les infos, je vois un début de Lumière. ça précise les choses.

j'vais finir par croire que j'vais arriver au bout de ce TOE :mrgreen:

quel type de sortie serait probatoire cette année pour le TOE ?

Aller, je vais être plus précis. j'envisage une sortie de 100 km et quelques 7000m de D+, début juin. sur deux jours (environ) : test matériel de couchage, de portage, etc... et test bonhomme. le but est de faire ces 100 bornes en les finissant avec, en tête, de la fraicheur suffisante pour 80 km restants.

Pour le matériel oui c'est un bon test, ça c'est certain. mais pour le bonhomme...... en guise de probatoire....

Publié: **05 Jan 2011, 13:00**

Elcap a écrit:merci pour les infos. ça précise les choses.

j'vais finir par croire que j'vais arriver au bout de ce TOE

Franchement, il n'y a vraiment pas de raison. On doit même pouvoir se faire des pauses roupillon (technique serge), en ayant bien repéré les lieux, étudié les barrières horaires et en calibrant bien son effort.

Maintenant ce qui peut motiver autre chose (un autre type d'effort), c'est cette barrière fictive d'équivalence finishing utmb®. Un beau challenge qui ne sera pas à la portée de bcp ... ou l'objectif de bcp plutot. :wink:

Publié: **05 Jan 2011, 14:37**

Grand rodio, peux-tu estimer le temps record du monde sur ce parcours ?

Histoire de se faire une idée du temps "espérable"...

Publié: **05 Jan 2011, 14:52**

rodio a écrit:Mais c'est sûr que le travail vma et la prépa 10 bornes, tu peux la mettre au placard, fermer à double tours et jeter la clé.

Alors pour ce passage là, même si au demeurant tu as peut être raison, je pense tout de même maintenir un travail de VMA et de seuil, le tout sur l'année. C'est ce qui m'a fait passer un cap y compris en trail. La VMA, pour le mental, c'est aussi important qu'une grosse séance de D+. Couplé à des "séances choc" d'endurance avec déniv pur, je pense que c'est une solution pour boucler le TOE sans ne penser qu'à être finisher. Ce qui est déjà un bel objectif en soi y compris me concernant ! Mais c'est vrai que si je pouvais boucler dans un temps qui me convienne ce serait encore mieux.

Publié: **05 Jan 2011, 15:20**

Yannick74 a écrit:Grand rodio, peux-tu estimer le temps record du monde sur ce parcours ?

Histoire de se faire une idée du temps "espérable"...

Rodio avait écrit: "Pour boucler TOE (80 heures), il faut théoriquement valoir 515"

La côte d'un record du monde étant de 1775, ça ferait un record du monde théorique à 23h13.

Publié: **05 Jan 2011, 16:40**

jeanphi69 a écrit:Alors pour ce passage là, même si au demeurant tu as peut être raison, je pense tout de même maintenir un travail de VMA et de seuil, le tout sur l'année. C'est ce qui m'a fait passer un cap y compris en trail. La VMA, pour le mental, c'est aussi important qu'une grosse séance de D+. Couplé à des "séances choc" d'endurance avec déniv pur, je pense que c'est une solution pour boucler le TOE sans ne penser qu'à être finisher. Ce qui est déjà un bel objectif en soi y compris me concernant ! Mais c'est vrai que si je pouvais boucler dans un temps qui me convienne ce serait encore mieux.

C'était pour bien fixer les choses.

Je suis de ceux qui pensent que pour le très grand fond, le travail vma ne sert strictement à rien, sauf... à ne pas trop s'emm.... à l'entraînement. L'entraînement devient secondaire par rapport à la compet, sauf si l'entrainement inclus des sorties très longues en quasi autonomie. Il faut programmer cinq à six compets minimum de long et très long, ou faire ces compets en solitaire (et par conséquent les inscrire dans l'entrainement). C'est à ce prix qu'on commence à savoir se gérer, à optimiser ses temps-morts, à savoir ce qu'on vaut vraiment dans ce domaine. Il est affolant de voir ou de lire (vite fait hein...) le nombre de gens qui se leurrent sur leur réelle valeur en grand fond. C'est un gigantesque malentendu entretenu par les forums historiques de grand fond. Mais ça c'est un autre sujet...

Publié: **05 Jan 2011, 16:42**

Oliv'BCA a écrit:
Yannick74 a écrit:Grand rodio, peux-tu estimer le temps record du monde sur ce parcours ?

Histoire de se faire une idée du temps "espérable"...

Rodio avait écrit: "Pour boucler TOE (80 heures), il faut théoriquement valoir 515"

La côte d'un record du monde étant de 1775, ça ferait un record du monde théorique à 23h13.

Yeah !!!

J'espère que les conditions météo seront bonnes. On pourra alors fixer une cote véritable, alors que pour l'instant il s'agit d'une estimation.

Publié: **05 Jan 2011, 17:05**

rodio a écrit:[...]Il faut programmer cinq à six compets minimum de long et très long, ou faire ces compets en solitaire (et par conséquent les inscrire dans l'entrainement).[...]

là tu réponds à mon autre question que j'avais posé. et c'est bien. mes 100km dans les fiz début juin en autonomie c'est donc une bonne chose. ok.

Dans l'optique TOE, c'est quoi "long" et "très long" ? (pour savoir où je case mes 100km et où je case mes courses de 40/50/60 km)

Publié: **05 Jan 2011, 17:23**

Elcap a écrit:
rodio a écrit:[...]Il faut programmer cinq à six compets minimum de long et très long, ou faire ces compets en solitaire (et par conséquent les inscrire dans l'entrainement).[...]

là tu réponds à mon autre question que j'avais posé. et c'est bien. mes 100km dans les fiz début juin en autonomie c'est donc une bonne chose. ok.

Dans l'optique TOE, c'est quoi "long" et "très long" ? (pour savoir où je case mes 100km et où je case mes courses de 40/50/60 km)

Ca passe par deux courses de 24 heures, ne serait-ce que pour savoir comment tu apprivoises le sommeil. Ca, si c'est pas fait, c'est le minimum syndical à faire avant TOE. Et en plus il faut y mettre du rythme et les torcher sur 800 minimum de mesure rodio. En dessous, ce n'est pas probatoire, ça ne te mettra pas en confiance.

Il faudra un bon mois entre la dernière sortie longue (longue, c'est 8 heures) et le TOE. Mais des sorties 8 heures, tu peux les avoir assez rapprochées (3 semaines) et 850 sur chaque, ça me paraît bien.

Si ces cotes ne sont pas atteintes, ça ne veut pas dire que tu ne pourras pas finir TOE. Mais il faudra faire uniquement du mode "finishing". Ce sera du sans marge lors du TOE. Et ça ne t'exonèrera pas d'une cote 700 pour les 24 heures (minimum du minimum) et 775 pour les sorties 8 heures.

Publié: **05 Jan 2011, 17:43**

Oliv'BCA a écrit:
Yannick74 a écrit:Grand rodio, peux-tu estimer le temps record du monde sur ce parcours ?

Histoire de se faire une idée du temps "espérable"...

Rodio avait écrit: "Pour boucler TOE (80 heures), il faut théoriquement valoir 515"

La côte d'un record du monde étant de 1775, ça ferait un record du monde théorique à 23h13.

Merci, désolé par relu tout le post...

Loin du record UTMB, on les sent bien les 12000m là

Publié: **05 Jan 2011, 17:44**

ok, merci pour les conseils !!!!

1er test autour des 8 heures : le trail de vulcain en mars.

par contre je n'ai aucun 24h de prévu. juste cette "sortie longue" de 100km environ en juin.
il en faudrait une autre plus tôt, donc.... (je vais regarder dans mon calendrier ce que j'ai prévu, si ça se trouve je me suis calé un truc qui irait :mrgreen:

)

t'envisage pas de faire du coaching par harsard ? :mrgreen:

Publié: **05 Jan 2011, 18:02**

Elcap a écrit:par contre je n'ai aucun 24h de prévu. juste cette "sortie longue" de 100km environ en juin.
il en faudrait une autre plus tôt, donc.... (je vais regarder dans mon calendrier ce que j'ai prévu, si ça se trouve je me suis calé un truc qui irait )

pour le coup, ce n'est justement pas des 24h qu'il faut faire (au sens course circadienne) mais des sorties/ courses commençant à toucher le très long et surtout la problématique sommeil+course en fatigue avancé.

En guise d'exemples, l'année dernière en perspective de l'utra GRP, j'avais prévu l'Origole(pas très long mais toute la nuit), les 100km de Crest (nuit très courte, départ avant l'aube, arrivée tard), la totale de l'Aravis (tu connais le jeu

surtout quand comme moi tu le joue de travers en partant volontairement "vite" sur les 2 premières pour avoir à gérer la surfatigue le lendemain). Cette année, je pense faire la 6666 plus 1 ou 2 du même tonneau (un off, une course, un WE choc très choc font très bien l'affaire à mon avis)

Tom_grain_de_sel

Publié: **05 Jan 2011, 18:18**

Oui, je me suis mal exprimé (Tom a raison), je voulais dire "course qui dure 24 heures" à ne pas confondre avec un 24 heures sur le plat qui n'apporte pas grand chose. Toujours essayer de coller au terrain-cible. C'est donc bien une course en montagne de 24 heures d'effort qu'il faut trouver (ou plus d'ailleurs). :wink:

Publié: **05 Jan 2011, 18:23**

Elcap a écrit:ok, merci pour les conseils !!!!

1er test autour des 8 heures : le trail de vulcain en mars.

par contre je n'ai aucun 24h de prévu. juste cette "sortie longue" de 100km environ en juin.
il en faudrait une autre plus tôt, donc.... (je vais regarder dans mon calendrier ce que j'ai prévu, si ça se trouve je me suis calé un truc qui irait )

t'envisage pas de faire du coaching par harsard ?

Ben... c'est dans les projets à court terme. Mais je ne serai pas le coach, j'enverrai vers le bon coach (à chaque fois ce sera un coach ayant prouvé par ses perfs), parce que depuis 8 ans que je suis sur le circuit, je commence à savoir qui peut faire et qui sait faire quoi. Ils ne sont pas nombreux, mais j'ai les noms

(à suivre dans les prochains mois).

Publié: **05 Jan 2011, 18:27**

merci merci merci merci

:mrgreen:

Publié: **05 Jan 2011, 18:33**

C'est bien de caler des "grosses" sorties avec des "gros" dénivelés en préparation, mais il ne faut pas oublier de parler des "grosses" semaines de récupération après. Je ne parle pas des crampes des 2 jours suivants mais des fonctions essorages de la grande machine à laver dans laquelle on a exposé notre corps (et notre esprit).

Et à km et dénivelés égaux, plus on prend de l'age :roll:

plus la fonction rinçage/essorage est longue. Le cœur, même bien entrainé, reste un muscle qui fatigue.

En ce qui me concerne (V2) je ne tenterai pas une course de 24h de durée à moins d'un mois du TOE; à l'extrême limite 1,5 mois avant, mais en toute confiance 2 mois avant.

Publié: **05 Jan 2011, 18:50**

Entièrement d'accord! 24h dans la nature avec du D+, faut récupérer derrière! Je suis un presque V2 alors... mais par contre à notre age, on a déjà quelques ultras dans les jambes, ça aide au moins au niveau du mental :wink:

Publié: **05 Jan 2011, 18:55**

JT1960 a écrit:C'est bien de caler des "grosses" sorties avec des "gros" dénivelés en préparation, mais il ne faut pas oublier de parler des "grosses" semaines de récupération après. Je ne parle pas des crampes des 2 jours suivants mais des fonctions essorages de la grande machine à laver dans laquelle on a exposé notre corps (et notre esprit).
Et à km et dénivelés égaux, plus on prend de l'age plus la fonction rinçage/essorage est longue. Le cœur, même bien entrainé, reste un muscle qui fatigue.

tafdac avec toi : pour moi la règle est simple avec 1jour de récup pour 2heures de course - c'est le moment de faire autre chose physiquement ET mentalement :idea:

Publié: **05 Jan 2011, 19:16**

Moi je me dis que si Serge G. est capable de faire 70 bornes tous les jours, alors c'est à la portée de (presque) n'importe qui. :arrow:

Je sens que ça va plaire, ça. :mrgreen:

Bon sinon... Avant de s'attaquer à TOE, ça serait pas mal d'avoir le double de km en compet montagne ou sortie d'entrainement mode compet et ceci en 6 sorties max. Le tout dans les 12 mois. Après vous éloignez les 24 heures d'un mois ou deux ou trois, ça ce n'est pas important.

Parce que partir sur 180 bornes dans les aigus avec deux sorties parigotes ne dépassant pas 80 kilos >>> houlà !

. Heureusement que c'est en 80 heures, le Marcel finisher...

Publié: **05 Jan 2011, 20:22**

samontetro a écrit:Entièrement d'accord! 24h dans la nature avec du D+, faut récupérer derrière! Je suis un presque V2 alors... mais par contre à notre age, on a déjà quelques ultras dans les jambes, ça aide au moins au niveau du mental

Ouais mais enfin toi, t'es pas concerné par le cahier des charges spécial "j'ai ty bien fait de m'inscrire". Je ne m'inquiète pas sur tes capacités à boucler l'étouffe-pimpin.

Publié: **05 Jan 2011, 23:49**

rodio a écrit: un 24 heures sur le plat qui n'apporte pas grand chose.

ça n'apporte rien dans les jambes, mais dans la tête? souvent, en ultra trail, il faut que je me fouette pour avancer (plus vite) au bout d'un moment, pas tellement parce que je suis fatigué, mais plutôt que je suis un peu lassé: Je me complet dans une fréquence cardiaque basse. Je m'étais dit au contraire que tenter un 24h cette année pourrait me faire une bonne expérience mentale. A condition de jouer le jeu, pas de sommeil tranquille de plusieurs heure en milieu de nuit.
Des avis d'initié?

Publié: **06 Jan 2011, 00:20**

fulgurex a écrit:
rodio a écrit: un 24 heures sur le plat qui n'apporte pas grand chose.

ça n'apporte rien dans les jambes, mais dans la tête? souvent, en ultra trail, il faut que je me fouette pour avancer (plus vite) au bout d'un moment, pas tellement parce que je suis fatigué, mais plutôt que je suis un peu lassé: Je me complet dans une fréquence cardiaque basse. Je m'étais dit au contraire que tenter un 24h cette année pourrait me faire une bonne expérience mentale. A condition de jouer le jeu, pas de sommeil tranquille de plusieurs heure en milieu de nuit.
Des avis d'initié?

Il y a 1 mois, j'ai tourné 24h non stop à Marignane, c'était mon principal objectif, me battre contre le sommeil avant même d'aligner un grand nombre de km.
Les conditions météos difficiles ont accentuées les effets de la fatigue sur l'organisme mais j'ai gagné mon pari en resistant et effectivement, je pense qu'un 24h "circade" t'oblige à te confronter vraiment à toi même et ta fatigue. La grande lassitude liée à la répétition des mêmes points de passage sont très usant et me semblent être un bon travail de ressistance pour le mental.
Il ne s'agit que de mes impressions...

Publié: **06 Jan 2011, 05:26**

Land. a écrit:Il y a 1 mois, j'ai tourné 24h non stop à Marignane, c'était mon principal objectif, me battre contre le sommeil avant même d'aligner un grand nombre de km.
Les conditions météos difficiles ont accentuées les effets de la fatigue sur l'organisme mais j'ai gagné mon pari en resistant et effectivement, je pense qu'un 24h "circade" t'oblige à te confronter vraiment à toi même et ta fatigue. La grande lassitude liée à la répétition des mêmes points de passage sont très usant et me semblent être un bon travail de ressistance pour le mental.
Il ne s'agit que de mes impressions...

L'ennui c'est que bcp trop de coureurs n'ont même pas fait un seul 24 heures, serait-il plat. Ou alors ils ont fait 120 km en 24 heures en allant roupiller trois heures...

24 heures sur le plat en circuit, c'est déjà mieux que rien. Sauf que là ça sera 3 fois plus de temps de course pour ceux qui visent finishing. Ceux qui ont le meilleur niveau en montagne et un peu de vélocité pourront aller dormir (à voir avec miss barrières).

Je comprends vraiment le souci de l'organisation de sécuriser tout ça un max.

Kikourou.net

TOE d'une traîte : le Live

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