Votre avis sur ce type d'entrainement (4 x 30')

[yoyo]

Salut à tous

Histoire de conjuguer au mieux mes contraintes extra-sportives et mes envies sportives, voici une séance que je fais au moins une fois par semaine.

Matin (8h30) : 30' course à pied, 200 d+, endurance (pour aller au taf)
Midi (12h): 20' de marche trés rapide (le plus vite que je peux) (pour revenir du taf), 70 d+
Aprés midi (13h30) : 30' VTT, 250 d+, endurance (pour re-aller au taf)
Soir (17h) : 30' VTT, 250 d+, endurance (pour re-revenir du taf)
Au final, ça me fait 1h50 de sport pour 770 m+

Quel est votre avis sur ce type d'entrainement ?
Est ce que ça remplace une sortie de 1h50 et 770 m+ d'un coup ?
Avantage, inconvénient ?

Merci d'avance

Yoyo

[peky]

Bonjour,

C'est du quatriquotidien, mieux que les Kényans!

Sinon les bénéfices :
la moitié au moins en sport porté : moins traumatisant certainement.
variété des sollicitations musculaires.
2h de sport par jour et du D+.

Sinon moins de 30mn à chaque fois : c'est peu endurant à moins qu'en faisant la somme sur la journée...
la digestion le midi.
Tout les jours?

[yoyo]

Salut Peky

Pas tous les jours, une fois par semaine sauf là, vacances scolaires où je peux le faire quasi 5 jours / 7.
C'est vrai que l'interrogation n'est pas tant que le bi, tri, ou quadri quotidien qui a fait ses preuves que sur l'apport d'une séance trés courte (30')

Yoyo

[peky]

Salut Peky

Pas tous les jours, une fois par semaine sauf là, vacances scolaires où je peux le faire quasi 5 jours / 7.
C'est vrai que l'interrogation n'est pas tant que le bi, tri, ou quadri quotidien qui a fait ses preuves que sur l'apport d'une séance trés courte (30')

Yoyo

la marche le midi le plus vite ne pourrait elle pas engendrer un risque de blessure : pas d'échauffement?