Récit de la course : Les Foulées de Vincennes - 10 km 2005, par Libellule

L'auteur : Libellule

La course : Les Foulées de Vincennes - 10 km

Date : 6/2/2005

Lieu : Vincennes (Val-de-Marne)

Affichage : 1979 vues

Distance : 10km

Objectif : Faire un temps

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Mon premier 10 kils

Coucou les zanimos,

Aujourd'hui fut un grand jour, un jour que l'on peut marquer d'une pierre blanche dans le calendrier d'un coureur à pied. Et oui c'était le jour de mon premier 10 bornes.

Je ne suis pas encore un nazebean ou un m'enfousduchrono alors l'objectif du jour est clair : passer l'arche d'arrivée sous les 40 minutes.

La dernière semaine d'entraînement s'est bien passé avec au programme 15'' +10'' à 4:00 au kilo mardi + 3* 1000 à 3:50 3:50 et 3:40 au kilo jeudi.
Une petite piqûre de rappel la veille (5*100 en 24') et me voilà enfin prêt pour mon premier 10 kilomètres.

Dimanche 6 février 2005, il est 9h et j'attends un copain en bas de l'immeuble. Il est pile à l'heure. La journée s'annonce bien, les conditions pour la CAP sont idéales en région parisienne ce matin. Température ambiante 3°, beau soleil hivernal, tout les signaux sont aux verts. Les mêmes conditions qu'au semi de Boulogne Billancourt en novembre.

On arrive sur place à 9h30 et devant le bordel ambiant pour se garer on décide de se garer dans le parking souterrain juste sous le départ de la course place de hôtel de ville.

On rencontre quelques personnes du club (il faut dire qu'avec nos tenues jaunes, on a tendance à se trouver facilement au départ.

Je vais courir avec le même copain qu'au semi de boulogne, il vise lui aussi de passer sous les 40 minutes, alors on pense bien qu'à deux ce sera plus facile de se motiver.
On se place sur la ligne de départ une dizaine de minutes avant et là la bonne surprise c'est que l'on est plus que bien placé, on est carrément le pied sur la ligne de départ. En fait, ils ont décidé de scinder le départ en deux parties et les deux groupes se rejoignent après 800 m de course environ.
L'avantage c'est que vu que tous les kenyans et autres dossards préférentiels sont dans l'autre sas, nous nous retrouvons devant.

Il est 10h48 (3 minutes de retard) et pan c'est parti.

Ça part très vite, c'est vrai qu'on est devant et c'est vraiment grisant de partir devant avec les 1500 autres coureurs derrière.
Le premier virage à gauche est amorcé et on se retrouve dans la forêt. Il faut sauter par dessus deux traverses en béton (très dangereux) et nous rejoignons l'autre groupe.
On arrive au panneau du premier kilo, il a été avalé en 3:35, bigrement rapide tout cela, ça me fait peur.
On décide de ralentir mais voilà, on ralentit un poil trop et on fait le deuxième kilo en 4:07.
On raccélére et les 3éme 4éme et 5éme kilo sont avalés en 3:52 3:58 et 3:55.

Pierre a du mal, je sens qu'il est pas trop bien alors je l'attends un peu. J'aurais bien envie d'accélérer, mais je vais pas le laisser comme ça en plein doute.
6éme et 7éme kilo en 3:57 et 3:56.
Je vois qu'il pourra pas suivre, il est vraiment limite alors je la joue désormais en solo.
8eme et 9éme en 3:50 et 3:47.
34 minutes et 56 secondes de course, il reste un kilo et je décide de mettre un coup.
Je me prends à sprinter avec un autre coureur et je fais le dernier kilo en 3:36.

Yes je ne suis pas un nazebean ;-)

Résultat 38mn33s et une libellule bien contente.

Que dire de cette course.

Organisation, parcours et météo au top, le rêve quoi.
La seule déception c'est de se dire que les 37:?? étaient sans doute à ma portée si je n'avais pas attendu pierre.

La_Libellule_Qui_Partira_Sur_3:50_au_kilo_à_son_prochain_10_bornes

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