Libellule sur kikourou

Les 5 dernières activités

Libellule
Inscrit le
11/10/2004 soit depuis 5891 jours
Dernière connexion
4/09/2020
Messages
92 soit 0.01 messages par jour
Ville
Le Plessis Robinson (Hauts-de-Seine) Voir la position
Groupe
Libellule est membre du groupe Zoo
Site web
http://www.42kms.com
Débuts
2004
Taille
179 cms
Poids
68 kgs
FC repos
52
FC max
196
VMA
17 km/h
Qui suis-je ?
La Libellule du Zoo
Sport principal
Course à Pied
Sports pratiqués
Course à pied
Devise
Un homme devrait toujours courir avec des rêves dans la tête et non de l'argent dans ses poches (Zatopek)
Courses courues
Marathon de Paris 2005
Marathon de Sénart 2005
SaintéLyon 2004
Raid28 2005
Mercantour 2005
UTMB 2006
Meilleurs souvenirs/perfs
Notre arrivée avec la souris à l'UTMB 2006
Courses en projets (long terme)
Diagonale des Fous
100 km de vendée
Courses en projets (rêves les plus fous)
Diagonales des fous
Semaine d'entrainement type
Mardi VMA long, Jeudi VMA court et le reste en endurance
Historique des blessures
Une petite TFL en mai 2004
Nourriture préférée
Des pâtes (ca tombe bien non?)
Boisson préférée
Bière
Ce que j'aime dans mon sport
Ca me vide l'esprit et me repose.
DateRécitCourseDistance
15 Août 2013Embrunman du rêve à la réalité 903 lectures, 14Photo(s), 3commentaire(s)Embrunman233km
25 Août 2006L'UTMB 2006 : Cr de la Libellule 3383 lectures, 6commentaire(s)Ultra Trail du Mont Blanc158.1km
10 Avril 2005Mdp 2005 : T'as signé c'est pour en ch... 2695 lecturesMarathon de Paris42.195km
13 Mars 2005Mon Cr De Rambouillet 1307 lecturesSemi-Marathon de Rambouillet21.1km
6 Février 2005Mon premier 10 kils 2232 lecturesLes Foulées de Vincennes - 10 km10km
16 Janvier 2005Mon Premier Raid28 3072 lectures, 1commentaire(s)Raid 2880km
5 Décembre 2004Le premier ultra de la libellule 4121 lectures, 1commentaire(s)SaintéLyon68km
14 Novembre 2004Mon Premier Semi 1989 lecturesSemi-Marathon de Boulogne-Billancourt21.1km

Au total : 11 commentaires, 14 photos, 0 films et 19702 lectures.

Il y a 62 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
29-10-2008PiscineNatation00:22:301 km
28-10-2008Petites côtesCourse à Pied00:59:0712.3 km
27-10-2008Sortie travailCourse à Pied01:03:4913 km
26-10-2008Sortie LongueCourse à Pied01:13:1513.3 km
24-10-2008Sortie TravailCourse à Pied01:00:3612.4 km
23-10-2008Vma LongueCourse à Pied01:20:5513 km186 m
22-10-2008NatationNatation00:22:101 km
20-10-2008Sortie TravailCourse à Pied01:01:1212.2 km718 m
19-10-2008Ronde de VelizyCourse à Pied00:39:3910.1 km91 m
17-10-2008Sortie TravailCourse à Pied00:59:3612.3 km
15-10-2008NatationNatation00:22:301 km
13-10-2008Sortie TravailCourse à Pied01:04:2512.4 km
9-10-2008Vma LongueCourse à Pied01:07:2012.7 km109 m
8-10-2008NatationNatation00:22:101 km
7-10-2008VMA CourteCourse à Pied01:08:5212.7 km
6-10-2008Sortie normaleCourse à Pied00:58:2612.5 km
6-10-2008Sortie LongueCourse à Pied01:09:2814.2 km
3-10-2008Vma LongueCourse à Pied00:41:578.4 km
1-10-2008NatationNatation00:21:401 km
30-9-2008Vma courteCourse à Pied00:55:009.5 km
29-9-2008Sortie rythméeCourse à Pied01:05:0013.5 km
27-9-2008Sortie LongueCourse à Pied02:20:0028.2 km
26-9-2008Sortie normaleCourse à Pied00:52:5011 km
25-9-2008VMA LongueCourse à Pied01:00:2311.5 km
24-9-2008NatationNatation00:22:001 km
23-9-2008VMA CourteCourse à Pied00:50:479.5 km
22-9-2008Sortie RythméeCourse à Pied00:59:4713 km
20-9-2008Sortie Cool avec MadameCourse à Pied01:10:0012 km
19-9-2008Sortie RythméeCourse à Pied00:59:3812.7 km
18-9-2008Cotes à la GravelleCourse à Pied01:24:2617.3 km
17-9-2008NatationNatation00:23:001 km
16-9-2008VMA CourteCourse à Pied00:38:007.8 km
15-9-2008Sortie RythméeCourse à Pied00:58:2212.6 km
31-10-2006Nanterre ClamartCourse à Pied01:11:1913.6 km
3-11-2006Nanterre ClamartCourse à Pied01:19:2315.6 km
2-11-2006Clamart NanterreCourse à Pied01:10:4213.5 km
27-10-2006RetourCourse à Pied01:19:4813.8 km
25-10-2006AllerCourse à Pied01:20:4713.8 km
24-10-2006RetourCourse à Pied01:19:5613.8 km
23-10-2006AllerCourse à Pied01:26:2814.5 km
20-10-2006RetourCourse à Pied01:17:0013.8 km
19-10-2006Parc NanterreCourse à Pied00:46:009.2 km
16-10-2006AllerCourse à Pied01:26:3415 km
13-10-2006Reprise après UTMBCourse à Pied01:37:2816 km
30-10-2006Retour Au FracCourse à Pied01:26:4214.8 km
2-3-200545 mn 70% FCMCourse à Pied00:45:008 km
1-3-2005Echauffement + Récup Séance VMACourse à Pied01:00:0010 km
1-3-20055000m + 3000m Allure SemiCourse à Pied00:31:508 km
28-2-20051h dont 20 minutes allure MarathonCourse à Pied01:00:0013 km
27-2-2005NikeCourse à Pied01:15:0012 km

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
6-4-2014 Marathon de Paris 42.195 1483/38616 soit 4% 03:08:12 02:05:04
9-3-2014 Semi-Marathon de Rambouillet 21.1 38/2211 soit 2% 01:20:23 01:08:54
8-12-2012 L'O'Rigole - 75 km 75 2000 107/157 soit 68% 12:25:25 08:34:50
13-3-2011 Semi-Marathon de Rambouillet 21.1 245/2123 soit 12% 01:28:20 01:08:16
15-3-2009 Semi-Marathon de Chartres 21.1 - 01:29:43 00:00:00
19-10-2008 La Ronde de Velizy - 10 km 10 171/631 soit 27% 00:39:42 00:31:28
25-8-2006 Ultra Trail du Mont Blanc 158.1 8639 1126/1151 soit 98% 44:33:00 21:07:00
18-6-2005 Le Grand Raid du Mercantour 102 5800 255/284 soit 90% 27:45:12 12:22:54
13-3-2005 Semi-Marathon de Rambouillet 21.1 150/1980 soit 8% 01:24:06 01:09:21
6-2-2005 Les Foulées de Vincennes - 10 km 10 232/2617 soit 9% 00:38:33 30:57:00
5-12-2004 SaintéLyon 68 1360 839/1584 soit 53% 08:14:00 05:00:51
14-11-2004 Semi-Marathon de Boulogne-Billancourt 21.1 672/2484 soit 27% 01:32:17 01:01:51
DateEpreuveRecordNote
13-03-2005Semi Marathon01h23'55''Semi de Rambouillet
26-02-200510 kms (route)38'33''Foulées de Vincennes

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