nathfranc55 sur kikourou

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nathfranc55
Inscrit le
4/03/2005 soit depuis 6542 jours
Dernière connexion
26/03/2010
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0
Ville
Verdun (Meuse) Voir la position
Débuts
1984
Taille
168 cms
Poids
61 kgs
FC repos
47
FC max
193
VMA
14 km/h
Sport principal
Natation
Sports pratiqués
triathlon
Courses courues
iron man de zurich
Meilleurs souvenirs/perfs
deux fois 12° aux France de triathlon en 1992et 96
Courses en projets (court terme)
marathon de paris
Courses en projets (long terme)
france de triathlon LD
Courses en projets (rêves les plus fous)

Semaine d'entrainement type
2 fois natation, 2 fois course et 2 vélo ou vtt pour 8 h
Nourriture préférée
tarte aux pommes!!
Boisson préférée
bière légère
Ce que j'aime dans mon sport
le projet à long terme
Ce que je déteste dans mon sport
ceux qui ne me comprennent pas!
L'étincelle des débuts !
suis tombée dedans!
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
quand on arrive à trouver l'équilibre entre ce que l'esprit veut et ce que le corps donne c'est le top

Il y a 215 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
1-1-2010càpCourse à Pied00:56:1010 km
31-12-2009Sans nomMusculation01:30:00-
30-12-2009Sans nomNatation00:40:002 km
29-12-2009Sans nomNatation00:40:002 km
28-12-2009Sans nomCourse à Pied00:53:209.5 km
30-4-2009canalCourse à Pied01:04:3010.7 km
29-4-2009sans chrono Course à Pied00:47:008.2 km
28-4-2009froid !!!Cyclisme02:00:0052.3 km
27-4-20092*3*200 r30" en 3'10Natation01:15:003.9 km
26-4-2009canalCourse à Pied01:32:0016 km
25-4-2009équitationMusculation01:00:00-
24-4-2009càpCourse à Pied00:55:089.6 km
21-4-200913*200Natation01:05:003.3 km
23-4-2009vélo-boucles autour villeCyclisme03:30:0093.6 km
19-4-2009rando des vergersCyclisme03:50:0040 km
18-4-2009équitationMusculation01:00:00-
16-4-2009natationNatation00:50:002.5 km
15-4-2009vtt récup avec SylCyclisme01:40:0021 km
15-4-2009càpCourse à Pied00:45:008 km
14-4-2009avec JujuCourse à Pied00:25:003 km
14-4-2009travail de la position aéroCyclisme02:21:0063.6 km
29-3-2009Courir pour la vie - 21.1 kmCourse à Pied01:50:2321.1 km
13-4-2009canal bellevilleCourse à Pied01:30:0016 km
12-4-2009marche en récupCourse à Pied01:00:007 km
11-4-2009véloCyclisme02:50:0074.5 km
10-4-2009véloCyclisme02:56:0076.5 km
9-4-2009natationNatation00:45:002 km
8-4-2009càpCourse à Pied01:01:0011 km
7-4-2009équitationMusculation01:00:00-
1-4-2009véloCyclisme01:57:0050.1 km
3-4-2009natationNatation01:05:003.4 km
5-4-2009natationNatation00:45:002 km
6-4-2009càpCourse à Pied00:57:259.6 km
7-4-2009natationNatation00:30:001.5 km
4-9-2008boucle simpleCyclisme01:25:0039 km
2-9-2008consenvoyeCyclisme01:41:0046.1 km
31-8-2008vtt a madineVTT01:30:0020 km
29-8-2008natationNatation00:30:001.5 km
27-8-2008boucle simpleCyclisme01:23:0038.5 km
25-8-2008ms-wees-cnv-msCourse à Pied00:36:556.5 km
24-8-2008natationNatation00:35:001.5 km
22-8-2008bois des caures-fresnes-sommedieueCyclisme03:19:0088.3 km
21-8-2008haud-génicourt-boucle-viller-bellerayCyclisme01:31:0042 km
20-8-2008natationNatation00:30:001.6 km
18-8-20084 voies ancemont dugny stratCyclisme01:29:0041.5 km
17-8-2008ms-wees-canal-cnv-msCourse à Pied00:37:276.5 km
16-8-2008valto-dieppe-abaucourt-haudiomont-dieue-msCyclisme02:03:0054.9 km
15-8-2008strat-dugny-st mihiel -haudCyclisme02:46:0075.2 km
12-8-2008natationNatation00:35:001.8 km
13-8-2008dieue-ancemont dugnyCyclisme01:05:4029.2 km

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
13-3-2005 Semi-Marathon de Lorraine 21.1 - 00:00:00 00:00:00
17-10-2004 Marathon de Reims 42.195 1060/1070 soit 99% 00:00:00 02:13:31
DateEpreuveRecordNote
29-03-200910 kms (route)50'42''au passage du semi
29-03-2009Semi Marathon01h50'23''

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