TomTrailRunner sur kikourou

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TomTrailRunner
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12/01/2009 soit depuis 3600 jours
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20/11/2018
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8292 soit 2.3 messages par jour
Ville
Montluel (Ain) Voir la position
Groupe
TomTrailRunner est membre des groupes : UFO, Les Kikoux de l'Ain, Off2Ouf, CA des amis de Kikouroù, Association Les Amis de Kikouroù, Courir à Lyon, Le jeu, canal historique
Kikoublog
http://tomtrailrunner.kikourou.net
Débuts
2002
Taille
188 cms
Poids
75 kgs
FC repos
43
FC max
189
Qui suis-je ?
Thomas, ex-Parisien, Assureur, triple père de princesses...
Sport principal
Course à Pied (trail)
Sports pratiqués
Trail, Ski, Trail, nage, Trail
Devise
Attendre et Espérer
Courses courues
Assez peu, souvent seul avec ma carte et mes jambes
2009 : IceTrail, EcoTrail, Nivolet-Revard, NoctuTrail, Origole
2010 : TVC, Aventuriers du bout de la Drôme, AravisTrail, UltraGRP, Origole
2011 : Raid28, Vulcain, Aventuriers du bout de la Drôme, l'EuskalTrail, la première moitié du TOE :), SaintéLyon
2012 : Raid28, Aventuriers du bout de la Drôme, UTV
2013 : Vulcain, Aventuriers du bout de la Drôme, MoyenHard, UT4M, la 180
2014 : LUT, Aventuriers du bout de la Drôme, MoyenHard, SwissIronTrail 201, Origole
2015 : Aventuriers du bout de la Drôme, Echapée Belle, la 180
2016 : Aventuriers du bout de la Drôme, UTMB, Grand Trail du Lac, Origole100
2017 : Aventuriers du bout de la Drôme, Ultra GRP
Meilleurs souvenirs/perfs
Une virée au dessus de Challes les Eaux en solitaire à l'aube
L'Origole 2009
Le tour de Belle île en Off solitaire
le GRP 2010 comme dans un rêves
Courses en projets (court terme)
la prochaine
Courses en projets (long terme)
toutes les autres...
Courses en projets (rêves les plus fous)
la WS100,
Échappée Belle
le GRR
Semaine d'entrainement type
4 ou 5 séances
Historique des blessures
Un TFL tenace,
Entorse cheville droite 1 fois,
Entorse cheville droite 2 fois,
Entorse cheville droite 3 fois,
Double Entorse cheville Gauche enfin
Rebelote cheville gauche
Entorse cheville droite 4 fois,
Nourriture préférée
Les raisins vert du marché à côté de chez moi pour gérer les ultras
Boisson préférée
L'hydraminov
Ce que j'aime dans mon sport
La nature
Ce que je déteste dans mon sport
Passé un départ 10 mn ou plus après le top départ (voilà pouquoi je ne fais plus de route :-)
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
Pour le plaisir et l'équilibre
DateRécitCourseDistance
22 Juin 2018XT01 2018 : ma course telle que je l'ai révée 398 lectures, 48Photo(s), 8commentaire(s)Ultra 01 XT Experience157.8km
24 Août 2017De la garbure au petit déjeuner ? 1176 lectures, 10Photo(s), 28commentaire(s)Le Grand Raid des Pyrénées - L'Ultra Tour186km
13 Mai 2017Les Aventuriers : de plus un plus une aventure 1262 lectures, 6Photo(s), 18commentaire(s)Challenge Val Drôme - Les Aventuriers du Bout de la Drôme - 123 km129km
14 Août 2014Swiss Irontrail T 201 981 lectures, 2commentaire(s)Swiss Irontrail T 201206km
1 Juin 2014Partie de PacMan dans le Vercors 916 lectures, 23commentaire(s)Maratrail de Lans en Vercors46km
7 Décembre 2013150km pour apprendre... 867 lectures, 23commentaire(s)Off - La 180150km
3 Mars 2013Trail de Vulcain Ultra - 80 km 1725 lectures, 7Photo(s), 12commentaire(s)Trail de Vulcain Ultra - 80 km80km
25 Septembre 2011La Virée des Deux Bois - 17,5 km 580 lectures, 2Photo(s), 6commentaire(s)La Virée des Deux Bois - 17,5 km17.5km
14 Mai 2011Une petite dose d'aventures au bout de la Drôme 2111 lectures, 7Photo(s), 18commentaire(s)Les Aventuriers du Bout de Drôme - 100 km108km
3 Avril 2011un 35Km + 10% de rab de plaisir à Josas 977 lectures, 4Photo(s), 12commentaire(s)Trail du Josas - 35 km38km
4 Décembre 2010L'origole : un ultra-cross-blanc 1419 lectures, 1Photo(s), 19commentaire(s)L'O'Rigole - 75 km75km
27 Août 2010L'ultra GRP : ma découverte du très long 2019 lectures, 20Photo(s), 8commentaire(s)Le Grand Raid des Pyrénées160km
19 Juin 2010Un WE choc dans les Aravis 1623 lectures, 9Photo(s), 11commentaire(s)Aravistrail - La Totale - 110 km106km
8 Mai 2010Mon premier 100 Km 2198 lectures, 3Photo(s), 19commentaire(s)Les Aventuriers du Bout de Drôme - 100 km108km
11 Avril 2010Les 21 Km du maratrail : une matinée au soleil 971 lectures, 2Photo(s), 5commentaire(s)Maratrail - 21 km21km
4 Avril 2010Ballade dominicale avec Andrew (le TVC 2010) 1388 lectures, 1Photo(s), 8commentaire(s)Trail de la Vallée de Chevreuse - Aventure - 55 km57km
5 Décembre 2009L'Origole 2009 1503 lectures, 17commentaire(s)L'O'Rigole - 75 km75km
5 Décembre 2009L'origole 2009 1391 lecturesL'O'Rigole - 28 km28km
14 Juin 2009Trail des Lavoirs 1551 lectures, 2Photo(s), 13commentaire(s)Trail des Lavoirs67km
25 Mai 2009Off parisien : Kikourou vu du ciel 800 lectures, 3Photo(s), 1Film(s), 8commentaire(s)Off - Parisien vu du ciel25.9km
3 Mai 2009Mon premier Trail en montagne 1414 lectures, 4Photo(s), 2commentaire(s)Trail Nivolet-Revard - 49 km49km

Au total : 260 commentaires, 129 photos, 1 films et 27270 lectures.

DateCourseProbabilitéObjectifCommentaire
1 Décembre 2018L'Origole - 75 kmJe vais y allerTerminer

Il y a 1976 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
15-11-2018Dégourdir les jambes à la descente de l'avionCourse à Pied01:16:4611.1 km168 m
16-11-2018Décrassage matinal sous les tropiquesCourse à Pied00:46:066.4 km77 m
17-11-2018Back to D+, back to trail, back to wildCourse à Pied (trail)03:11:5921.6 km1051 m
18-11-2018Galère à 2 à l'heure sous les tropiquesCourse à Pied (trail)02:43:406.8 km528 m
12-11-2018Back to D+Course à Pied01:18:2211.2 km400 m
11-11-2018Jogging & RideCourse à Pied (trail)01:48:0117.1 km138 m
11-11-2018Marche digestive après dîner chez l'ami Régis :)Marche00:59:103.4 km155 m
10-11-2018PPG (nettoyage des boxs à cheveaux & Co)Renforcement musculaire01:15:00-
10-11-2018AR BoulangerieCourse à Pied00:53:408.7 km138 m
5-11-2018MNYC décrassage sur tapisCourse à Pied (trail)00:32:005 km
4-11-2018TCS NYC Marathon 2018Course à Pied03:36:5142.2 km233 m
3-11-2018DASH 5KCourse à Pied00:34:055.2 km14 m
2-11-2018MNYC - sortie collective NYC Course à Pied01:13:369.3 km28 m
30-10-2018MNYC - sortie collective avant départ NYC Course à Pied00:42:506.9 km13 m
28-10-2018Prépa MNYC 13 : 1h30 à la cool Course à Pied01:30:3416.1 km117 m
25-10-2018Prépa MNYC 12 : 2x2000 allure cible 4'30" Course à Pied00:41:417.6 km
24-10-2018AR BoulangerieCyclisme00:34:0413.3 km153 m
23-10-2018Jogging & RideCourse à Pied (trail)00:56:437.9 km43 m
22-10-2018Jogging récupCourse à Pied00:53:398 km5 m
28-10-2018PPG (nettoyage des boxs à cheveaux & Co)Renforcement musculaire01:00:00-
21-10-2018Prépa MNYC 11 : 10K Caluire (4'10"/km)Course à Pied00:41:4010 km30 m
21-10-2018Prépa MNYC 10 : 5K Caluire & Miss C (4'14"/km)Course à Pied00:21:125 km17 m
21-10-2018PPG (nettoyage des boxs à cheveaux & Co)Renforcement musculaire01:30:003 km10 m
20-10-2018JoggingCourse à Pied (trail)00:53:478.4 km37 m
19-10-2018Reco LUT by NightCourse à Pied (trail)03:00:0018 km500 m
17-10-2018AR BoulangerieCyclisme00:33:0713.3 km152 m
16-10-2018Jogging à jeunCourse à Pied00:58:388.7 km101 m
14-10-2018Cyclo la DombesCyclisme02:13:2738.2 km99 m
13-10-2018PPG (nettoyage des boxs à cheveaux & Co)Renforcement musculaire01:30:00-
13-10-2018Prépa MNYC 09 : semi Run In Lyon (4'22"/km)Course à Pied02:45:0030.6 km290 m
12-10-2018Abdos Fessiers Avec les FillesRenforcement musculaire01:00:00-
12-10-2018Jogging & RideCourse à Pied (trail)00:35:545 km38 m
8-10-2018AR BoulangerieCyclisme00:34:0613.3 km152 m
8-10-2018Jogging récupCourse à Pied00:54:528.7 km15 m
9-10-2018JoggingCourse à Pied01:05:2211 km15 m
10-10-2018JoggingCourse à Pied00:53:208.9 km138 m
11-10-2018AR BoulangerieCyclisme00:36:0013.3 km155 m
7-10-2018Prépa MNYC 06 : semi Run In Lyon (4'22"/km)Course à Pied01:32:0221.1 km
6-10-2018JoggingCourse à Pied00:39:166.5 km40 m
5-10-2018AR BoulangerieCyclisme00:34:0513.3 km156 m
4-10-2018Prépa MNYC 05 : PB sur AR tunnel X rousse (13'55")Course à Pied00:57:3110.1 km15 m
2-10-2018Prépa MNYC 04 collective :10x100m entre autres...Course à Pied01:04:0010 km6 m
1-10-2018AR BoulangerieCyclisme00:35:1213.3 km157 m
30-9-2018Yoga hebdomadaire Etirements01:00:00-
29-9-2018Rando WE KikourouMarche03:47:4914.7 km1061 m
26-9-2018Prépa MNYC 01 : 1x5000m (4'31"/km) Course à Pied01:02:1311.6 km8 m
28-9-2018Prépa MNYC 02 : 2x5000m (4'41"&4'34"/km) Course à Pied01:12:4414.4 km63 m
25-9-2018AR BoulangerieCyclisme00:33:0013.5 km153 m
24-9-2018Vélib'taffCyclisme00:14:494.7 km4 m
23-9-2018Test route : explosé KM7Course à Pied01:16:0114.4 km58 m

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
7-10-2018 Run in Lyon - Semi-Marathon de Lyon 21.1 661/10514 soit 6% 01:32:02 01:06:10
22-6-2018 Ultra 01 XT Experience 167.8 6350 13/113 soit 12% 23:18:00 18:32:56
14-1-2018 L'Hivernale des Coursières des Hauts du Lyonnais - 31 km 31 1200 60 03:05:12 00:00:00
13-5-2017 Challenge Val Drôme - Les Aventuriers du Bout de la Drôme - 123 km 123 7400 21 24:07:00 00:00:00
5-3-2017 Trail de Vulcain Ultra - 72 km 73 2520 80/463 soit 17% 09:02:37 06:43:42
3-12-2016 L'O'Rigole - 110 km 110 3300 - 15:29:24 00:00:00
16-10-2016 Le Grand Trail du Lac - 75 km Relais 75 3600 29/21 soit 138% 10:03:29 00:00:00
16-10-2016 Le Grand Trail du Lac - 75 km 75 3600 29 10:03:32 08:00:16
26-8-2016 Ultra Trail du Mont-Blanc 168 9600 491 39:17:16 00:00:00
22-5-2016 Trail SO Bugey - 42 km 42 2000 - 05:22:31 00:00:00
2-4-2016 Trail du Gerbier de Jonc - 35 km 35 26/145 soit 18% 03:45:45 02:59:30
30-5-2015 Ultra Trail de Côte d'Or 105 57 00:00:00 00:00:00
11-1-2015 L'Hivernale des Coursières des Hauts du Lyonnais - 30 km 30 1100 56/451 soit 12% 02:52:01 02:09:20
13-4-2014 Lyon Urban Trail - 36 km 36 1700 80/858 soit 9% 03:19:09 02:25:16
9-3-2014 Trail des Cabornis - 23 km 23 1200 195/682 soit 29% 02:27:18 01:35:25
8-12-2013 Saintélyon 76 1800 2119/5100 soit 42% 10:36:51 05:32:30
6-7-2013 La Montagn'Hard - 60 km 60 5000 36/166 soit 22% 11:54:25 07:47:24
11-5-2013 Les Aventuriers du Bout de la Drôme - 105 km 105 26/65 soit 40% 17:26:08 12:48:06
14-4-2013 Lyon Urban Trail - 23 km 23 1100 69/1542 soit 4% 02:07:22 01:39:36
3-3-2013 Trail de Vulcain Ultra - 80 km 80 3000 63/109 soit 58% 12:10:11 08:30:27
8-9-2012 Ultra Trail du Vercors 85 4200 81/191 soit 42% 14:41:27 10:27:30
12-5-2012 Les Aventuriers du Bout de la Drôme - 105 km 105 13 17:33:00 14:35:00
24-3-2012 Eco Trail de Paris Ile de France - 80 km 80 1500 380/1691 soit 22% 09:17:05 05:45:43
4-12-2011 Saintélyon 69 1300 199/4101 soit 5% 06:54:40 04:54:44
13-11-2011 Sparnatrail 55.7 770 91/345 soit 26% 05:47:19 03:57:42
22-10-2011 Trail Nocturne des Lueurs d'Espoir - 30 km 30 6 02:53:45 02:28:00
25-9-2011 La Virée des Deux Bois - 17,5 km 17.5 400 13 01:25:15 01:12:00
14-5-2011 Les Aventuriers du Bout de Drôme - 100 km 100 9950 16/48 soit 33% 17:58:15 13:15:50
3-4-2011 Trail du Josas - 35 km 35 850 37/269 soit 14% 03:34:52 02:54:44
4-12-2010 L'O'Rigole - 75 km 75 2000 18/104 soit 17% 10:10:45 07:48:04
19-6-2010 Aravistrail - La Totale - 110 km 110 7500 53/75 soit 71% 19:12:40 11:54:51
5-12-2009 L'O'Rigole - 75 km 75 1900 19/108 soit 18% 10:16:00 08:08:39
26-9-2009 Le NoctuTrail Sully 17 450 14/158 soit 9% 01:29:40 01:18:00
3-5-2009 Trail Nivolet-Revard - 49 km 49 2400 330/502 soit 66% 06:42:30 04:05:26
14-3-2009 Eco Trail de Paris Ile de France 80 449/1004 soit 45% 09:54:17 06:02:51
18-1-2009 Ice Trail - 30 km 30 136/339 soit 40% 03:07:55 02:12:04
DateEpreuveRecordNote
07-03-2004Semi Marathon01h37'30''Semi de Paris Mon seul et unique semi à ce jour

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