ducrocq gabriel sur kikourou

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ducrocq gabriel
Inscrit le
20/05/2008 soit depuis 4055 jours
Dernière connexion
16/11/2016
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0
Ville
Cressonsacq (Oise) Voir la position
Débuts
1998
Taille
180 cms
Poids
71 kgs
FC repos
42
FC max
170
VO2Max
50
VMA
15.1 km/h
Sport principal
Course à Pied
Sports pratiqués
CAP et Vélo de route
Courses courues
Raid Champion de Salles (Gironde)2005,2006,2007,2008.Marathon du Médoc2008,20km de Senlis et TRAIL de 23 kms Senlis 2008.
Meilleurs souvenirs/perfs
Raid Champion 2007 en 2 h 23' avec Bruno
Courses en projets (court terme)
Trail du chateau de Pierrefonds 34 km 10
MD PARIS 2010 11/04/10
La Transbaie ( 15 km 06/06/10
RESTONICA TRAIL 33 KM CORSE 03/07/10
Raid Champion Salles Gironde 29/08/10
Courses en projets (long terme)
MARATHON DE REIMS OU AUTRE
Courses en projets (rêves les plus fous)
Faire du Triathlon (petit)
Semaine d'entrainement type
mardi,endurance fondamentale,mercredi,fractionné vendredi seuil, samedi endurance et dimanche sortie longue 2 h enduraznce
Historique des blessures
entorses pied gauche à répétition (foot entre25 et 35 ans)Opération des liguaments croisés du genou gauche en 1998
Nourriture préférée
J'aime beaucoup de choses, les pâtes, l'agneau,le poisson,les fruit de mer, les fruits, les légumes de saison,et plein d'autres bonnes choses cuisinées à la française.
Boisson préférée
Le bon vin
Ce que j'aime dans mon sport
Etre dehors par tout temps et pouvoir me bougé facilement sans être blessé.
Ce que je déteste dans mon sport
Faire des étirements
L'étincelle des débuts !
LE SAUT EN HAUTEUR/1.66 métre à 16 ans et le saut en longeur 6.49 métres.
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
Pour rester en forme,même poids, et m'aéré l'esprit
DateRécitCourseDistance
6 Juin 2010 Guerrier de La Transbaie 1084 lectures, 1commentaire(s)La Transbaie15km
22 Février 20092éme trail 792 lecturesTrail du Château de Pierrefonds32km

Au total : 1 commentaires, 0 photos, 0 films et 1876 lectures.

Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
3-7-2010Restonica Trail - 33 kmCourse à Pied (trail)06:48:3634.5 km2500 m
21-2-2010Trail du Château de PierrefondsCourse à Pied (trail)03:52:0934.5 km800 m
25-10-2009Marseille-CassisCourse à Pied01:39:3920.3 km327 m
17-5-200920 km de Senlis - 20 kmCourse à Pied01:45:2320 km
12-4-2009Trail des 5 Piliers - 15 kmCourse à Pied (trail)01:41:4217 km
19-4-2009La TransbaieCourse à Pied01:23:5615 km
12-4-2009Trail des 5 Piliers - 15 kmCourse à Pied (trail)01:41:2217 km
22-2-2009Trail du Château de PierrefondsCourse à Pied (trail)03:33:1232 km800 m
22-2-2009Trail du Château de PierrefondsCourse à Pied (trail)03:33:1732 km800 m
17-12-2008endurance fondamentaleCourse à Pied00:38:156 km

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
30-10-2016 La Ronde des Toupies - 10 km (4 eme v3) 10 50/71 soit 70% 00:50:04 00:35:21
9-10-2016 Coca-Cola Wake your Body - 30 km (1 er en 60 65 ans ) 30 80 119/1042 soit 11% 02:34:52 01:46:28
18-9-2016 Le Tour des Beaux-Monts - 15 km (6éme v3) 15 214/663 soit 32% 01:19:24 00:55:19
27-8-2016 Raid du Champion (3éme en v3) 02:35:37 33 47 km km
19-6-2016 Triathlon de Beauvais L 108 82/138 soit 59% 00:50:56 00:36:29
3-4-2016 Triathlon de l'Argentine Piscine (crevaison début circuit) 13.3 51/68 soit 75% 00:44:31 00:30:55
8-11-2015 Marathon des Alpes Maritimes Nice - Cannes (121ème sur 392) 42.195 3479/6661 soit 52% 04:06:05 02:10:43
18-10-2015 Semi-Marathon des Villes et des Carrières (5ème EN V3) 21.1 110/210 soit 52% 01:46:41 01:15:41
13-9-2015 Le Tour des Beaux-Monts - 13 km (2 ème en V3) 13 217/715 soit 30% 01:18:28 00:54:20
29-8-2015 Raid du Champion (10ème V2) 02:52:10 72/90 soit 80% 47 km km
20-6-2015 Triathlon de Beauvais S (10éme en Véteran) 25 76/154 soit 49% 00:00:00 00:35:04
19-4-2015 Trail de Beauvais - 15 km (10 ème en V3) 15 152/285 soit 53% 01:32:08 01:03:02
5-4-2015 Triathlon de l'Argentine Piscine (2 ème en V3) 13.3 22/54 soit 41% 00:41:09 00:31:27
22-3-2015 La P'tite Vadrouille - 17 km (4 éme v3) 17 118/311 soit 38% 01:34:43 01:07:52
22-2-2015 La Course nature du Plateau Picard - 16 km 16 110/187 soit 59% 01:29:02 01:02:03
21-12-2014 La Corrida de Noël de St Just - 4.9 km (1ér en V3) 4.9 20 48/129 soit 37% 00:21:54 00:00:00
16-11-2014 Les Foulées Attichoises - 10 km 10 404 00:47:14 00:30:11
19-10-2014 Marathon Seine-Eure (6éme en v3) 42.195 351/683 soit 51% 03:56:29 02:16:25
5-10-2014 La Transquar 19.9 601/825 soit 73% 01:54:56 01:05:16
28-9-2014 La Course des Chasseurs de Temps - 21 km individuel (2 ème en V3) 21 288/551 soit 52% 01:46:27 01:13:53
14-9-2014 Trail de la Côte d'Opale - 31 km (4éme en V3) 31 921 256/1310 soit 20% 03:13:40 02:07:29
30-8-2014 Raid du Champion (6 éme de la catégorie) 02:24:36 50/93 soit 54% 47 km km
22-6-2014 La Transbaie (3éme en V3) 17 1035/5788 soit 18% 01:40:39 01:00:00
15-6-2014 Triathlon de Beauvais M 51.5 76/156 soit 49% 00:51:17 00:38:14
6-4-2014 Triathlon de l'Argentine Piscine 13.3 28/44 soit 64% 00:42:18 00:30:20
10-11-2013 Marathon des Alpes Maritimes Nice - Cannes (plus beau marathon à mon avis) 42.195 2252/6912 soit 33% 03:46:24 02:13:58
20-10-2013 Semi-Marathon des Villes et des Carrières (RECORD SUR SEMI) 21.1 119/226 soit 53% 00:00:00 01:09:39
29-9-2013 La Course des Deux Châteaux 17 185/576 soit 32% 01:23:24 00:58:01
8-9-2013 Trail de la Côte d'Opale - 31 km (super parcourt 9.5/10) 31 747 289/1284 soit 23% 03:10:28 02:12:04
31-8-2013 Raid du Champion (7ème/16) 02:22:42 40/94 soit 43% 47 km km
23-6-2013 Triathlon de Beauvais (remontée de 45 places au vélo) 51.5 64/141 soit 45% 00:48:49 00:37:12
7-4-2013 Triathlon de l'Argentine Piscine 13.3 24/31 soit 77% 00:42:58 00:32:32
24-3-2013 Semi-Marathon International de Lisbonne (MEILLEUR TPS SUR SEMI) 21.1 2501/8194 soit 31% 00:00:00 00:00:00
16-12-2012 La Corrida de Noël de St Just - 4.9 km 4.9 20 33/72 soit 46% 00:23:03 00:18:02
14-12-2012 La Corrida de Montdidier 5 80/198 soit 40% 00:24:47 00:16:07
18-11-2012 Les Foulées Attichoises - 10 km (meilleur tps siur 10 km) 10 301/462 soit 65% 00:46:56 00:31:02
21-10-2012 Marathon d'Amsterdam 42.195 4679/10139 soit 46% 03:52:35 02:05:41
30-9-2012 La Course des Deux Châteaux 17 260/560 soit 46% 01:24:22 00:57:05
27-5-2012 Les Gendarmes et les Voleurs de Temps - 32 km 32 1031 1037/1671 soit 62% 03:47:31 02:05:19
13-5-2012 20 km de Senlis - 20 km (blessure ischio droit) 20 59/108 soit 55% 01:43:15 01:15:23
22-4-2012 Trail de Beauvais - 15 km 15 99/199 soit 50% 01:21:11 00:57:07
1-4-2012 Trail du Mont Clin - 15 km 15 21/55 soit 38% 01:17:56 00:59:52
25-3-2012 La Course des Cinq Hameaux - 21.1 km 21.1 57/81 soit 70% 01:50:27 01:18:08
18-3-2012 La Course nature du Plateau Picard 19 78/131 soit 60% 01:53:38 01:17:06
11-12-2011 Cross de Warsy - 4 km 4 8/15 soit 53% 00:19:27 00:14:00
20-11-2011 Les Foulées Attichoises - 10 km (blessure pubalgie) 10 287/448 soit 64% 00:47:44 00:30:51
1-11-2011 Les Foulées Brituliennes - 10 km ( 3 éme de ma catégorie) 10 100 15/59 soit 25% 00:35:54 00:27:06
25-9-2011 Marathon de Berlin (belle course) 42.195 11330/32977 soit 34% 03:54:37 02:03:38
27-8-2011 Raid du Champion (3 éme en V2 à 6" du 2 éme) 02:16:56 24/177 soit 14% 47 km km
26-6-2011 La Transbaie 15 704/5210 soit 14% 01:34:46 00:57:47
28-5-2011 L'Amiénoise - 10 km 10 728/1427 soit 51% 00:47:35 00:30:35
3-4-2011 L'Ekiden du Noyonnais 42.195 15/33 soit 45% 03:14:30 02:28:23
19-3-2011 Semi-Marathon de Saint Witz 21.1 290 286/489 soit 58% 01:49:01 01:14:19
10-10-2010 Les Foulées Crépicordiennes - 9,9 km 9.9 32/75 soit 43% 00:45:23 00:33:04
19-9-2010 La Clermontoise 10 56/119 soit 47% 00:47:15 00:34:03
29-8-2010 Raid du Champion 02:21:21 95/174 soit 55% 47 km km
3-7-2010 Restonica Trail - 33 km 33 2500 121/183 soit 66% 06:48:36 03:54:21
6-6-2010 La Transbaie 15 987/5882 soit 17% 01:30:39 01:00:17
11-4-2010 Marathon de Paris 42.195 11652/30815 soit 38% 03:50:15 02:06:40
21-2-2010 Trail du Château de Pierrefonds 32 800 278/531 soit 52% 03:52:09 02:30:15
25-10-2009 Marseille-Cassis 20.308 327 1951/13428 soit 15% 01:39:39 01:00:21
13-9-2009 Le Tour des Beaux-Monts - 13 km 13 710 88/448 soit 20% 01:07:13 00:51:04
29-8-2009 Raid du Champion 02:22:30 48/111 soit 43% 47 km km
19-7-2009 6 heures du Val de Noye 06:00:00 13/37 soit 35% 58.2 km 72.3 km
17-5-2009 20 km de Senlis - 20 km 20 92/148 soit 62% 00:00:00 01:17:24
19-4-2009 La Transbaie 15 1400/4235 soit 33% 01:25:30 00:51:24
12-4-2009 Trail des 5 Piliers - 15 km 15 48/96 soit 50% 01:41:52 01:13:47
22-2-2009 Trail du Château de Pierrefonds 32 800 339/557 soit 61% 03:33:12 00:00:00
14-12-2008 Trail de Senlis - 22 km 22 300 162/285 soit 57% 02:16:32 01:21:00
6-9-2008 Marathon du Médoc 42.195 1752/7197 soit 24% 04:46:11 02:23:50
30-8-2008 Raid du Champion 02:42:37 170/285 soit 60% 47 km km
18-5-2008 20 km de Senlis - 20 km 20 133/173 soit 77% 01:52:19 01:12:00
24-8-2007 Raid du Champion 02:23:22 93/177 soit 53% 47 km km
DateEpreuveRecordNote
19-09-201010 kms (route)47'15''9/10
01-07-201010 kms (route)46'21''
11-04-201030 kms (route)02h39'11''
11-04-201015 kms (route)01h09'43''
11-04-2010Marathon03h50'15''
16-11-20091000 mètres03'45''
25-10-200920 kms (route)01h39'00''39
19-07-20096 heures (route)58.2km
01-07-20095000 mètres22'11''
01-07-20093000 mètres12'21''
14-12-200815 kms (route)01h18'46''
07-12-200810 kms (route)48'17''
02-12-20081000 mètres04'06''
30-11-2008Semi Marathon01h51'22''
23-11-200820 kms (route)01h47'00''
23-11-200820 kms (route)01h47'29''
06-09-2008Marathon04h46'11''
23-11-20075000 mètres23'15''

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