3fred5 sur kikourou

Les 5 dernières activités

(Pas de photo)
Inscrit le
27/09/2008 soit depuis 4205 jours
Dernière connexion
21/11/2013
Messages
446 soit 0.1 messages par jour
Ville
Rennes (Ille-et-Vilaine) Voir la position
Débuts
1995
Taille
171 cms
Poids
63 kgs
FC repos
45
FC max
185
VMA
18.5 km/h
Sport principal
Course à Pied
Meilleurs souvenirs/perfs
81ème au franc de cross
34'10 au 10km
4'10"au1500
Courses en projets (court terme)
préparation pour 2010 avec une augmentation progressive de la distance.
Courses en projets (long terme)
trail martinique 2010 128km
Semaine d'entrainement type
cote
vma
seuil
avec des footing intercallés
Historique des blessures
problème blocage sacrum lombaire
Remarques
4 ans d'arrêt total entre 2004 et 2008.
passé de 22,5 de vma A 18,5-19km/h
première course après 2 mois de reprise 3ème (enfin 7ème car plantage a 200M) et 4ème sur deux trails de 15 et 27km.
DateRécitCourseDistance
25 Octobre 2009Les Templiers 2162 lectures, 1Photo(s), 3commentaire(s)Les Templiers72km
31 Mai 2009Trail de Guerledan - 52 km 1810 lectures, 3Photo(s), 2commentaire(s)Trail de Guerledan - 52 km52km
7 Février 2009ah gla gla (zig) 2675 lectures, 5commentaire(s)Trail Glazig - 15 km Nocturne15km

Au total : 10 commentaires, 4 photos, 0 films et 6647 lectures.

Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
31-1-2009mezièrefootingCourse à Pied01:28:0016 km1300 m

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
25-10-2009 Les Templiers 72 2950 53/1925 soit 3% 07:48:00 06:27:13
11-7-2009 Trail Tro ar Zent - 22 km 22 2 01:34:00 01:34:00
31-5-2009 Trail de Guerledan - 52 km 52 1500 17/581 soit 3% 05:40:00 04:36:23
21-5-2009 L'Ascension de Sainte-Barbe - 15 km 15 3 01:04:00 01:02:00
7-2-2009 Trail Glazig - 15 km Nocturne 15 6/500 soit 1% 01:02:00 00:00:00

Votre annonce ici !

Accueil - Haut de page - Aide - Contact - Mentions légales - Version mobile - 0.16 sec
Kikouroù est un site de course à pied, trail, marathon. Vous trouvez des récits, résultats, photos, vidéos de course, un calendrier, un forum... Bonne visite !