Fiche de kikoureur de j@n

Dernières activités...


Note : pour l'instant, seuls les récits, les billets des blogs et les séances d'entraînement sont affichés. Suggestions bienvenues : ici.

j@n
Qui suis-je ? j'ai 39 ans, après une fracture facial, j'ai arrête le rugby, je me suis mis a la CàP après avoir perdus 10 kilo,suite de mon accident. je cours depuis 1mois a raison de 3,4/séance semaine. je cours le 5 k/m en 33 mn pour le moment !!!! Sport principal Course à Pied
Inscrit le 12 Oct 2008
54 jours		 Dernière connexion 30 Nov 2008 Début de la pratique 2008 Plages de FC
Messages 71 Trouver tous les messages de j@n Taille 177 cms Repos < 123
0.03% du total / 1.31 messages par jour Poids 90 kgs Récup 123-159
Ville Auray (Morbihan) FC repos 54 Endurance 160-162
Devise N'allez pas où le chemin peut mener, allez là où il n'y a pas de chemin et laissez une trace. FC max 192 Seuil Aérobie 163
Communautés - VO2Max - Seuil Anaérobie 171
Ni blog ni site Web VMA - VMA 179-184
Sports pratiqués Trail, rugby, VTT Historique des blessures fracture de la cheville ( l'astragal), 5 op des genoux fracture de la face( le malaire G et fellure du D), 6 Foix le nez, les cotes,les orteils et d'autre .... voila !!!!
Courses courues aucune Nourriture préférée le far Breton les Fruits de Mer une bonne viande
Meilleurs souvenirs/perfs le 09/11/2008 15 k/m en 1.30 Boisson préférée le Ty punch fait maison reconnu pas les potes le bon vin , rouge de preference.
Courses en projets (court terme) Melgven :le Trail de l'Aven Ce que j'aime dans mon sport la sensation de bien être quand on cours la Zenitude a la fin du parcours
Courses en projets (long terme) - Ce que je déteste dans mon sport le point de coté
Courses en projets (rêves les plus fous) Un Trail de 100 k/m L'étincelle des débuts ! 103 kilo a la balance après mon arrêt du rugby suite a un trauma
Semaine d'entrainement type au feeling la base : 1°séance 8k/m: 80% soutenue 15%rapide 5% accélération 2° séance 10 avec fractionné 3° seance 15 ou au Max 15%rapide Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...) la forme, le poids,l'endurance
Remarques -
Haut de page - Aide - Qui sommes nous ? - Faire un don - 0.28 sec.