jano sur kikourou

jano
Inscrit le
9/10/2009 soit depuis 3057 jours
Dernière connexion
20/02/2018
Messages
4424 soit 1.44 messages par jour
Ville
Grezieu La Varenne (Rhône) Voir la position
Groupe
jano est membre des groupes : Courir à Lyon, Le jeu, canal historique
Site web
http://objectiftrail.wordpress.com
Débuts
2006
Taille
180 cms
Poids
73 kgs
FC repos
45
FC max
188
VMA
15.5 km/h
Qui suis-je ?
passionné de sport, j'en fait depuis toujours à petit niveau.
en fin de carrière de basketteur, je me suis dis que courir pouvait être une reconversion durable !!! (y'a encore pas longtemps, j'aimais pas ça pourtant...)
Sport principal
Course à Pied
Sports pratiqués
fini le basket depuis 4 ans...je trottine donc un peu plus pour la forme
snowboard l'hiver mais ça s'est facile, ça descend (pas vraiment du sport donc...)
Devise
horizon pas net, reste à la buvette (BZH inside)
Courses courues
2009 : francheville trail(15km), jogg'iles(30)
2010 : francheville trail(17), frison roche(37), val'lyonnaise(26)
2011 : trail du beaujolais (CAF)(19), sathoverte(15), Eolienne(26), frison roche(37), val'lyonnaise(26), Saintélyon(69)
2012 : cabornis(40), beaujolais village trail(23), Eolienne(31), UTB(70/103), nuit des cabornes(42), val'lyonnaise(26), STL(72)
2013 : cabornis(40), ultra des coursières(103), maratrail faverges(43), UTB(103), nuit des cabornes(50), val'lyonnaise(26), STL(75)
2014 : cabornis(40), ultra des coursières(103), maratrail lans en vercors(46), GRQ(65/132), UTB(65/103), TAR(54), val'lyonnaise(27)
2015 : cabornis(40), BVT(46), Ultra des coursières(104), Aravis Trail(44), UTB(105), nuit des cabornes(50), val'lyonnaise(27), STL(72)
2016 : cabornis(40), Allobroges(63), Pilatrail(42), UTB(65/103), UTV(85)
2017 : cabornis(40),Bretagne Ultra Trail(116),Lozère Trail (108),Trail de l'étendard(65),L'échappée belle(148),trail du beaujolais vert(55),nocturne des teppes(35)
2018 : Hivernale des coursières(31)
Meilleurs souvenirs/perfs
les perfs, y'en a pas trop...l'année 2015, j'ai tout terminé avec que des belles courses pas trop mal gérées
les souvenirs, ce sont surtout les courses faites avec les copains, forcément
Courses en projets (court terme)
2017 : BUT (bretagne ultra trail), ultra lozère, EB
Courses en projets (long terme)
j'ai du mal à me projeter au-delà de 2017...mais je retournerai quoi qu'il arrive sur l'UTB
des courses dans de jolis coins avec pas beaucoup de monde
Courses en projets (rêves les plus fous)
TOR des géants 2020 (ça me laisse le temps...)
GR34- 1600km
Semaine d'entrainement type
assez aléatoire...dès que je peux et pas souvent structuré
Historique des blessures
tendinite Achille (3-4 ans), quelques entorses, la 5ème lombaire qui déconne, le bassin qui pivote, le péroné qui se déboite, les adducteurs qui sifflent, le pyramidal qui se contracte et une cervicale qui se barre
Nourriture préférée
BANANE !!!
riz
Boisson préférée
pastis, despé, saint-yorre
Ce que j'aime dans mon sport
avoir l'impression de pouvoir courir indéfiniment, les paysages, l'ambiance, les rencontres en course, la solitude en course
Ce que je déteste dans mon sport
se motiver tout seul l'hiver quand le temps est glauque
L'étincelle des débuts !
en train de m'encrouter en région parisienne, je me suis senti dépérir et le plus simple pour réagir était d'aller courir (beurk à l'époque...courir !!!)
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
pour pas prendre 10 kg et aussi pour devenir forest gump
DateRécitCourseDistance
8 Avril 2018Marathon des Sables 449 lectures, 2Photo(s)Marathon des Sables250km
25 Août 2017Mon échappée belle 2017 - Traversée intégrale de Belledonne - 147km et 11400mD+ 829 lectures, 1Photo(s), 28commentaire(s)L'Echappée Belle - Intégrale - 145 km148km
10 Septembre 2016Ultra Trail du Vercors 2016 : prendre le départ d'un ultra avec une patte folle 642 lectures, 22Photo(s), 28commentaire(s)Ultra Trail du Vercors86km
15 Mai 2016Trail des allobroges 2016, virée avec les copains 646 lectures, 1Photo(s), 15commentaire(s)Trail des Allobroges63km
6 Mars 2016vidéo des cabornis 611 lectures, 1Photo(s), 3commentaire(s)Trail des Cabornis - 40 km43.5km
27 Septembre 2015TAR 2015 : la cerise sur le gâteau 844 lectures, 1Photo(s), 23commentaire(s)Trail des Aiguilles Rouges52.88km
18 Juillet 2015UTB2015, la mission 1020 lectures, 1Photo(s), 10commentaire(s)Ultra Tour du Beaufortain105km
20 Juin 2015Aravis Trail, comment en prendre plein les yeux 1122 lectures, 7commentaire(s)AravisTrail - 44 km44km
9 Mai 2015ultra des coursières, la passe de 3 809 lectures, 5commentaire(s)Les Coursières des Hauts du Lyonnais - 103 km103km
8 Mars 201540km du Trail des cabornis (vidéo) 824 lectures, 13commentaire(s)Trail des Cabornis - 40 km41.7km
28 Septembre 2014Trail des aiguilles rouges 2014 809 lectures, 6commentaire(s)Trail des Aiguilles Rouges50km
19 Juillet 2014UTB2014...encore raté !!! 1020 lectures, 1Photo(s), 17commentaire(s)Ultra Tour du Beaufortain105km
1 Juin 2014Enfin, j’ai couru dans le Vercors !! 945 lectures, 1Film(s), 38commentaire(s)Maratrail de Lans en Vercors46km
20 Juillet 2013Ultra Tour du Beaufortain 1033 lectures, 1Photo(s), 19commentaire(s)Ultra Tour du Beaufortain102km
15 Juin 2013maratrail de faverges - 15 juin 2013 746 lectures, 1Photo(s), 3commentaire(s)Trail de Faverges Icebreaker - 44 km44km
11 Mai 2013ultra des coursières 2013 : comment je suis devenu centbornard 1094 lectures, 1Photo(s), 18commentaire(s)Les Coursières des Hauts du Lyonnais - 103 km103km
10 Mars 2013Trail des Cabornis - 40 km 952 lectures, 1Photo(s), 13commentaire(s)Trail des Cabornis - 40 km40km
27 Mai 2012La déshydratation, c'est ma grande passion !!! 998 lectures, 17Photo(s), 11commentaire(s)Trail des Allobroges58km
4 Décembre 2011Ma 1ère saintélyon 1517 lectures, 1Photo(s), 11commentaire(s)Saintélyon69km
6 Août 2011ça fera pas avancer l'histoire de la CAP, mais je suis content de ma course... 896 lectures, 10Photo(s), 7commentaire(s)La Roger Frison-Roche - 37 km37km

Au total : 275 commentaires, 62 photos, 1 films et 17806 lectures.

DateCourseProbabilitéObjectifCommentaire
4 Mars 2018Trail de Vulcain Ultra - 73 kmJe suis déjà inscritSe dépensertiens, j'avais oublié ce kivaou !! 1 mois avant le MDS, en mode "je fais du volume"...Une édition qui s'annonce bien enneigée, la tendance météo à 15 jours va en plus dans ce sens. (pas très MDS tout ça mais j'adore quand même)
8 Avril 2018Marathon des SablesJe vais probablement y allerTerminer
21 Juillet 2018Ultra Tour du BeaufortainJe suis déjà inscritObjectif majeurencore pire que fred_1_1 !! Jano 2 - Beaufortain 3...6ème manche décisive pour pas se faire décrocher !! ça va être top, gavé de neige...

Il y a 1201 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
18-2-2018sortie WECourse à Pied03:44:4430.1 km1251 m
17-2-2018sortie tranquille WECourse à Pied00:50:238.8 km148 m
16-2-2018séance taf fracCourse à Pied00:53:5410.4 km78 m
15-2-2018biking salleHome Trainer00:49:0023 km
14-2-2018piétaf retourCourse à Pied01:09:5911 km196 m
14-2-2018séance tafCourse à Pied01:05:429.8 km84 m
14-2-2018piétaf allerCourse à Pied01:03:5211.4 km135 m
13-2-2018séance taf fracCourse à Pied01:05:4013.5 km85 m
12-2-2018sortie tranquille semaineCourse à Pied00:32:445 km114 m
11-2-2018off du WECourse à Pied02:35:0021.6 km871 m
8-2-2018sortie montagneCourse à Pied01:21:0812.2 km539 m
7-2-2018sortie montagneCourse à Pied01:26:3512 km526 m
5-2-2018sortie montagneCourse à Pied01:11:468.8 km756 m
4-2-2018snowboard semaine équivalent 6x1h de sportSki06:00:00-
1-2-2018piétaf retourCourse à Pied01:02:2611 km193 m
1-2-2018piétaf allerCourse à Pied01:01:0010.9 km111 m
31-1-2018séance tafCourse à Pied01:09:3514 km255 m
30-1-2018biking salleHome Trainer00:50:2226 km
28-1-2018sortie longue WECourse à Pied04:39:1338.6 km367 m
27-1-2018sortie longue WECourse à Pied01:08:2211.9 km33 m
27-1-2018sortie longue WECourse à Pied03:30:2026 km219 m
25-1-2018séance tafCourse à Pied01:11:0113.1 km124 m
24-1-2018séance semaineCourse à Pied01:20:3514.5 km284 m
23-1-2018séance tafCourse à Pied00:57:1810.3 km78 m
21-1-2018sortie tranquille WE + sac 7,5kgCourse à Pied01:46:4115.2 km312 m
20-1-2018sortie snowboard équivalent 1h sportSki01:00:00-
19-1-2018séance taf fracCourse à Pied01:15:1313.8 km81 m
18-1-2018biking salleHome Trainer00:33:0016.3 km
17-1-2018séance taf fracCourse à Pied01:09:3512.4 km132 m
16-1-2018biking salleHome Trainer00:50:3023.6 km
14-1-2018hivernale des coursièresCourse à Pied03:19:2530.9 km1309 m
13-1-2018sortie tranquille WECourse à Pied01:27:5111.9 km210 m
11-1-2018séance taf fracCourse à Pied00:55:1211.4 km48 m
10-1-2018séance tafCourse à Pied00:52:159.3 km144 m
9-1-2018séance taf fracCourse à Pied01:03:0911.5 km159 m
4-1-2018sortie vacances tranquilleCourse à Pied01:00:058.2 km227 m
1-1-2018sortie vacances tranquilleCourse à Pied01:06:578.4 km273 m
7-1-2018sortie longue weCourse à Pied03:01:1622.3 km1049 m
2-1-2018sortie vacances tranquilleCourse à Pied01:13:239.5 km358 m
1-1-2018snowboard semaine 5x1h équivalent 5 joursSki05:00:00-
6-1-2018sortie we tranquilleCourse à Pied01:26:5011.9 km208 m
29-12-2017sortie we tranquilleCourse à Pied00:59:5111.7 km226 m
28-12-2017séance tafCourse à Pied00:53:079.6 km90 m
27-12-2017séance tafCourse à Pied00:51:009.4 km54 m
26-12-2017séance tafCourse à Pied01:03:5811.5 km165 m
24-12-2017off kikouCourse à Pied02:13:3116.8 km578 m
23-12-2017sortie we tranquilleCourse à Pied00:58:388.7 km114 m
22-12-2017séance tafCourse à Pied00:53:0210.4 km138 m
20-12-2017séance tafCourse à Pied00:54:1410.2 km171 m
19-12-2017séance taf fracCourse à Pied00:56:2210.6 km153 m

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
14-1-2018 L'Hivernale des Coursières des Hauts du Lyonnais - 31 km 31 1200 136/660 soit 21% 03:19:10 02:21:40
28-10-2017 La Nocturne des Teppes 35 1600 39/124 soit 31% 03:55:09 03:03:45
14-10-2017 Trail du Beaujolais Vert - 55 km 55 2500 13/116 soit 11% 06:41:13 05:05:02
25-8-2017 L'Echappée Belle - Intégrale - 145 km 144 10900 63/246 soit 26% 41:10:44 27:54:39
30-7-2017 Trail de l'Etendard - 65 km 65 3894 35/79 soit 44% 10:49:52 07:26:53
3-6-2017 Lozère Trail - 108 km 108 5600 47/156 soit 30% 15:11:12 10:49:39
29-4-2017 Bretagne Ultra Trail - 110 km (114,7 km - 2450mD+) 110 2300 24/127 soit 19% 13:55:37 10:41:28
5-3-2017 Trail des Cabornis - 40 km 40 2000 115/252 soit 46% 04:37:20 02:56:59
10-9-2016 Ultra Trail du Vercors 86 4600 75/236 soit 32% 13:41:11 09:36:19
27-8-2016 Les Foulées Bouronnaises - 10 km (distance officielle 4,260km) 10 10/54 soit 19% 00:18:01 00:13:37
23-7-2016 Ultra Tour du Beaufortain 105 6400 - 00:00:00 13:32:31
5-6-2016 Pilatrail des Trois Dents - 42 km (42,6km et 2200mD+) 42 2200 54/236 soit 23% 05:23:16 03:47:26
15-5-2016 Trail des Allobroges (63km et 4800mD+) 60 4500 48/145 soit 33% 11:14:41 08:06:35
6-3-2016 Trail des Cabornis - 40 km 40 2000 138/292 soit 47% 05:37:11 03:38:37
6-12-2015 Saintélyon 72 1930 1168/5322 soit 22% 08:48:05 05:07:42
25-10-2015 La Val'Lyonnaise - 26 km 26 650 150/313 soit 48% 02:29:20 01:44:04
27-9-2015 Trail des Aiguilles Rouges 50 4000 115/529 soit 22% 09:38:07 06:19:43
4-9-2015 La Nuit des Cabornes - 50 km 50 2500 19/65 soit 29% 06:24:13 04:50:23
18-7-2015 Ultra Tour du Beaufortain 105 6400 71/203 soit 35% 21:39:45 14:01:10
20-6-2015 AravisTrail - 44 km 44 3100 56/225 soit 25% 06:55:23 04:25:49
9-5-2015 Les Coursières des Hauts du Lyonnais - 103 km 103 4200 40/142 soit 28% 14:06:49 09:48:18
12-4-2015 Beaujolais Villages Trail - 43 km (46km 2100mD+) 43 1950 113/275 soit 41% 06:01:42 03:56:54
8-3-2015 Trail des Cabornis - 40 km 40 2000 124/304 soit 41% 05:16:19 03:26:54
26-10-2014 La Val'Lyonnaise - 26 km 26 105/360 soit 29% 02:19:41 01:42:45
28-9-2014 Trail des Aiguilles Rouges 50 4250 141/528 soit 27% 10:08:10 06:20:41
19-7-2014 Ultra Tour du Beaufortain (abandon 65ème) 105 6400 Abandon 00:00:00 14:33:29
1-6-2014 Maratrail de Lans en Vercors 46 2290 47/110 soit 43% 06:22:55 04:36:29
10-5-2014 Les Coursières des Hauts du Lyonnais - 103 km 103 4200 38/122 soit 31% 13:53:18 09:56:11
9-3-2014 Trail des Cabornis - 38 km 38 2100 125/319 soit 39% 04:58:48 03:13:24
8-12-2013 Saintélyon 76 1800 473/5100 soit 9% 08:43:15 05:32:30
27-10-2013 La Val'Lyonnaise - 26 km 26 134/402 soit 33% 02:18:15 01:40:15
6-9-2013 La Nuit des Cabornes - 50 km 50 2500 31/90 soit 34% 06:58:48 04:40:42
20-7-2013 Ultra Tour du Beaufortain 102 6200 96/201 soit 48% 22:00:17 13:26:09
15-6-2013 Trail de Faverges Icebreaker - 44 km 44 2700 138/409 soit 34% 06:03:43 03:48:40
11-5-2013 Les Coursières des Hauts du Lyonnais - 103 km 103 4200 15/64 soit 23% 13:09:22 11:04:34
10-3-2013 Trail des Cabornis - 40 km 40 2200 103/206 soit 50% 05:02:33 03:19:30
2-12-2012 Saintélyon 69 1300 555/4024 soit 14% 08:27:26 05:16:02
28-10-2012 La Val'Lyonnaise - 26 km 26 124/402 soit 31% 02:12:38 01:41:16
7-9-2012 La Nuit des Cabornes - 42 km 42 2000 16/53 soit 30% 05:03:26 03:29:47
21-7-2012 Ultra Tour du Beaufortain (abandon 75ème) 103 6200 Abandon 00:00:00 00:00:00
24-6-2012 L'Eolienne - 37 km 37 1300 26/69 soit 38% 04:06:54 03:05:27
27-5-2012 Trail des Allobroges 58 4300 135/174 soit 78% 12:33:28 07:04:04
15-4-2012 Beaujolais Villages Trail - 22 km 22 900 90/315 soit 29% 02:22:37 01:49:15
11-3-2012 Trail des Cabornis - 40 km 40 2200 86/186 soit 46% 04:57:09 03:26:33
4-12-2011 Saintélyon 69 1300 798/4033 soit 20% 07:57:57 04:54:44
23-10-2011 La Val'Lyonnaise - 26 km 26 160/360 soit 44% 02:12:53 01:36:59
6-8-2011 La Roger Frison-Roche - 37 km 37 2300 48/91 soit 53% 05:14:59 03:39:05
26-6-2011 La Course nature du Pays de l'Arbresle - 32 km 32 1100 57/112 soit 51% 03:16:20 02:15:43
1-5-2011 La Satho'verte - 15 km 15 300 89/359 soit 25% 01:23:43 01:00:37
6-3-2011 Trail Beaujolais (jardinage + entorse) 20 148/224 soit 66% 02:01:12 00:00:00
24-10-2010 La Val'Lyonnaise - 26 km 26 201/378 soit 53% 02:17:48 01:38:12
14-7-2010 La Roger Frison-Roche - 37 km (abandon 25ème) 37 2300 Abandon 00:00:00 00:00:00
5-6-2010 Franchevill'Trail 17 103/346 soit 30% 01:32:11 01:03:55
15-11-2009 Jogg'iles - 30 km 30 213/425 soit 50% 02:38:21 01:52:45
6-6-2009 Franchevill'Trail 15 92/179 soit 51% 01:22:49 00:59:24

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