jano sur kikourou

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jano
Inscrit le
9/10/2009 soit depuis 2661 jours
Dernière connexion
21/01/2017
Messages
3768 soit 1.41 messages par jour
Ville
Grezieu La Varenne (Rhône) Voir la position
Groupe
jano est membre des groupes : Courir à Lyon, Le jeu, canal historique
Site web
http://objectiftrail.wordpress.com
Débuts
2006
Taille
180 cms
Poids
73 kgs
FC repos
45
FC max
188
VMA
15.5 km/h
Qui suis-je ?
passionné de sport, j'en fait depuis toujours à petit niveau.
en fin de carrière de basketteur, je me suis dis que courir pouvait être une reconversion durable !!! (y'a encore pas longtemps, j'aimais pas ça pourtant...)
Sport principal
Course à Pied
Sports pratiqués
fini le basket depuis 4 ans...je trottine donc un peu plus pour la forme
snowboard l'hiver mais ça s'est facile, ça descend (pas vraiment du sport donc...)
Devise
horizon pas net, reste à la buvette (BZH inside)
Courses courues
2009 : francheville trail(15km), jogg'iles(30)
2010 : francheville trail(17), frison roche(37), val'lyonnaise(26)
2011 : trail du beaujolais (CAF)(19), sathoverte(15), Eolienne(26), frison roche(37), val'lyonnaise(26), Saintélyon(69)
2012 : cabornis(40), beaujolais village trail(23), Eolienne(31), UTB(103), nuit des cabornes(42), val'lyonnaise(26), STL(72)
2013 : cabornis(40), ultra des coursières(103), maratrail faverges(43), UTB(103), nuit des cabornes(50), val'lyonnaise(26), STL(75)
2014 : cabornis(40), ultra des coursières(103), maratrail lans en vercors(46), GRQ(65/132), UTB(65/103), TAR(54), val'lyonnaise(27)
2015 : cabornis(40), BVT(46), Ultra des coursières(104), Aravis Trail(44), UTB(105), nuit des cabornes(50), val'lyonnaise(27), STL(72)
2016 : cabornis(40), Allobroges(63), Pilatrail(42), UTB(65/103), UTV(85)
Meilleurs souvenirs/perfs
Une bonne douche après en avoir bien chié
Courses en projets (court terme)
2017 : coursières ? lozère ? EB ?
Courses en projets (long terme)
ultra bretagne ?
Courses en projets (rêves les plus fous)
TOR des géants 2020 (ça me laisse le temps...)
GR34- 1600km
Semaine d'entrainement type
assez aléatoire...dès que je peux et pas souvent structuré
Historique des blessures
tendinite Achille (3-4 ans), quelques entorses, la 5ème lombaire qui déconne, le bassin qui pivote, le péroné qui se déboite, les adducteurs qui sifflent et une cervicale qui se barre
Nourriture préférée
BANANE !!!
riz
Boisson préférée
pastis, despé, saint-yorre
Ce que j'aime dans mon sport
avoir l'impression de pouvoir courir indéfiniment, les paysages, l'ambiance, les rencontres en course, la solitude en course
Ce que je déteste dans mon sport
se motiver tout seul l'hiver quand le temps est glauque
L'étincelle des débuts !
en train de m'encrouter en région parisienne, je me suis senti dépérir et le plus simple pour réagir était d'aller courir (beurk à l'époque...courir !!!)
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
pour pas prendre 10 kg et aussi pour devenir forest gump
DateRécitCourseDistance
10 Septembre 2016Ultra Trail du Vercors 2016 : prendre le départ d'un ultra avec une patte folle 419 lectures, 22Photo(s), 27commentaire(s)Ultra Trail du Vercors86km
15 Mai 2016Trail des allobroges 2016, virée avec les copains 399 lectures, 1Photo(s), 15commentaire(s)Trail des Allobroges63km
6 Mars 2016vidéo des cabornis 358 lectures, 1Photo(s), 3commentaire(s)Trail des Cabornis - 40 km43.5km
27 Septembre 2015TAR 2015 : la cerise sur le gâteau 635 lectures, 1Photo(s), 23commentaire(s)Trail des Aiguilles Rouges52.88km
18 Juillet 2015UTB2015, la mission 810 lectures, 1Photo(s), 10commentaire(s)Ultra Tour du Beaufortain105km
20 Juin 2015Aravis Trail, comment en prendre plein les yeux 702 lectures, 7commentaire(s)AravisTrail - 44 km44km
9 Mai 2015ultra des coursières, la passe de 3 538 lectures, 5commentaire(s)Les Coursières des Hauts du Lyonnais - 103 km103km
8 Mars 201540km du Trail des cabornis (vidéo) 536 lectures, 13commentaire(s)Trail des Cabornis - 40 km41.7km
28 Septembre 2014Trail des aiguilles rouges 2014 619 lectures, 6commentaire(s)Trail des Aiguilles Rouges50km
19 Juillet 2014UTB2014...encore raté !!! 861 lectures, 1Photo(s), 17commentaire(s)Ultra Tour du Beaufortain105km
1 Juin 2014Enfin, j’ai couru dans le Vercors !! 738 lectures, 1Film(s), 38commentaire(s)Maratrail de Lans en Vercors46km
20 Juillet 2013Ultra Tour du Beaufortain 862 lectures, 1Photo(s), 19commentaire(s)Ultra Tour du Beaufortain102km
15 Juin 2013maratrail de faverges - 15 juin 2013 455 lectures, 1Photo(s), 3commentaire(s)Trail de Faverges Icebreaker - 44 km44km
11 Mai 2013ultra des coursières 2013 : comment je suis devenu centbornard 812 lectures, 1Photo(s), 18commentaire(s)Les Coursières des Hauts du Lyonnais - 103 km103km
10 Mars 2013Trail des Cabornis - 40 km 698 lectures, 1Photo(s), 13commentaire(s)Trail des Cabornis - 40 km40km
27 Mai 2012La déshydratation, c'est ma grande passion !!! 792 lectures, 17Photo(s), 11commentaire(s)Trail des Allobroges58km
4 Décembre 2011Ma 1ère saintélyon 1212 lectures, 1Photo(s), 11commentaire(s)Saintélyon69km
6 Août 2011ça fera pas avancer l'histoire de la CAP, mais je suis content de ma course... 713 lectures, 10Photo(s), 7commentaire(s)La Roger Frison-Roche - 37 km37km

Au total : 246 commentaires, 59 photos, 1 films et 12159 lectures.

DateCourseProbabilitéObjectifCommentaire
5 Mars 2017Trail des Cabornis - 40 kmJe suis déjà inscritSe dépensercourse de reprise pour la 6ème année consécutive...j'en chie toujours donc je sais à quoi m'attendre.
29 Avril 2017Bretagne Ultra Trail - 110 kmJe suis déjà inscritSe dépenseravec fildar pour profiter de la bretagne
3 Juin 2017Lozère Trail - 108 kmJe suis déjà inscritSe dépenserwe lozérien entre copains...ça devrait être pas mal...
30 Juillet 2017Trail de l'Etendard - 65 kmJe vais peut être y allerBaladeça pourrait passer dans le programme cette année (bien content que l'orga continue finalement). Rappel de mes randos de jeunesse à partir du barrage de grand-maison jusqu'à saint-sorlin.
25 Août 2017L'Echappée Belle - Intégrale - 145 kmJe suis déjà inscritTerminerj'ai peur en fait...

Il y a 938 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
20-1-2017séance tafCourse à Pied00:53:5410.5 km50 m
18-1-2017séance tafCourse à Pied01:00:059.2 km210 m
17-1-2017séance tafCourse à Pied00:56:2510.8 km105 m
21-1-2017sortie longue weCourse à Pied01:49:5917.5 km344 m
15-1-2017balade neigeMarche00:40:002 km76 m
15-1-2017sortie longue weCourse à Pied03:48:5124 km1080 m
14-1-2017sortie longue weCourse à Pied02:36:2921.2 km968 m
12-1-2017séance tafCourse à Pied00:57:0410.4 km69 m
11-1-2017sorite longue semaineCourse à Pied02:15:4217.4 km737 m
9-1-2017séance tafCourse à Pied00:57:0510.4 km69 m
8-1-2017off autour des coursièresCourse à Pied02:44:0517.4 km740 m
7-1-2017sortie tranquille weCourse à Pied01:02:4410.6 km132 m
6-1-2017séance tafCourse à Pied00:48:058.8 km81 m
5-1-2017séance tafCourse à Pied01:01:2710.2 km171 m
3-1-2017séance tafCourse à Pied00:55:0010.2 km71 m
2-1-2017séance tafCourse à Pied00:58:3710.1 km170 m
30-12-2016sortie à la con pour jeu à la conCourse à Pied00:51:317.9 km74 m
29-12-2016séance tafCourse à Pied00:56:2410.2 km192 m
28-12-2016sortie tranquille semaineCourse à Pied00:52:448.6 km116 m
27-12-2016séance tafCourse à Pied01:00:1710.3 km192 m
25-12-2016sortie reprise N°2Course à Pied00:53:437.9 km82 m
24-12-2016sortie reprise Course à Pied00:51:498 km81 m
17-12-2016semaine snowboardSki06:00:00-
6-12-2016séance tafCourse à Pied00:52:389.5 km80 m
5-12-2016séance tafCourse à Pied00:58:2510.1 km174 m
4-12-2016sortie à la recherche de xian sur la STLCourse à Pied00:08:241.2 km11 m
4-12-2016sortie à la recherche de xian sur la STLCourse à Pied01:14:499.4 km295 m
3-12-2016sortie WE tranquilleCourse à Pied00:54:358.6 km111 m
2-12-2016séance tafCourse à Pied00:50:139.8 km53 m
30-11-2016HTHome Trainer00:35:0017 km
29-11-2016séance tafCourse à Pied00:56:5610 km191 m
28-11-2016séance tafCourse à Pied00:56:4110.8 km69 m
26-11-2016sortie WE tranquilleCourse à Pied01:19:2512.5 km217 m
20-11-2016sortie we tranquilleCourse à Pied00:57:028.7 km130 m
23-11-2016séance tafCourse à Pied00:58:459.9 km188 m
24-11-2016séance tafCourse à Pied00:52:069.6 km67 m
19-11-2016triangle de la mortCourse à Pied00:56:017.4 km322 m
22-11-2016plan entrainementCourse à Pied00:41:077.8 km93 m
18-11-2016séance tafCourse à Pied00:43:018.2 km64 m
15-11-2016séance tafCourse à Pied00:48:029 km60 m
14-11-2016séance tafCourse à Pied01:00:1210.1 km144 m
13-11-2016sortie WE tranquilleCourse à Pied01:23:2713.1 km292 m
12-11-2016sortie WE tranquilleCourse à Pied01:09:1111.5 km206 m
11-11-2016sortie WE tranquilleCourse à Pied00:55:048.8 km110 m
10-11-2016séance tafCourse à Pied01:00:2810.1 km157 m
9-11-2016séance tafCourse à Pied00:59:379.9 km138 m
6-11-2016sortie longue weCourse à Pied02:11:2116.8 km544 m
6-11-2016sortie we tranquilleCourse à Pied00:55:568.8 km119 m
5-11-2016sortie we tranquilleCourse à Pied00:55:348.8 km108 m
3-11-2016séance tafCourse à Pied00:59:139.9 km27 m

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
10-9-2016 Ultra Trail du Vercors 86 4600 75/236 soit 32% 13:41:11 09:36:19
5-6-2016 Pilatrail des Trois Dents - 42 km (42,6km et 2200mD+) 42 2200 54/236 soit 23% 05:23:16 03:47:26
15-5-2016 Trail des Allobroges (63km et 4800mD+) 60 4500 48/145 soit 33% 11:14:41 08:06:35
6-3-2016 Trail des Cabornis - 40 km 40 2000 138/292 soit 47% 05:37:11 03:38:37
6-12-2015 Saintélyon 72 1930 1168/5322 soit 22% 08:48:05 05:07:42
25-10-2015 La Val'Lyonnaise - 26 km 26 650 150/313 soit 48% 02:29:20 01:44:04
27-9-2015 Trail des Aiguilles Rouges 50 4000 115/529 soit 22% 09:38:07 06:19:43
4-9-2015 La Nuit des Cabornes - 50 km 50 2500 19/65 soit 29% 06:24:13 04:50:23
18-7-2015 Ultra Tour du Beaufortain 105 6400 71/203 soit 35% 21:39:45 14:01:10
20-6-2015 AravisTrail - 44 km 44 3100 56/225 soit 25% 06:55:23 04:25:49
9-5-2015 Les Coursières des Hauts du Lyonnais - 103 km 103 4200 40/142 soit 28% 14:06:49 09:48:18
12-4-2015 Beaujolais Villages Trail - 43 km (46km 2100mD+) 43 1950 113/275 soit 41% 06:01:42 03:56:54
8-3-2015 Trail des Cabornis - 40 km 40 2000 124/304 soit 41% 05:16:19 03:26:54
26-10-2014 La Val'Lyonnaise - 26 km 26 105/360 soit 29% 02:19:41 01:42:45
28-9-2014 Trail des Aiguilles Rouges 50 4250 141/528 soit 27% 10:08:10 06:20:41
19-7-2014 Ultra Tour du Beaufortain (abandon 65ème) 105 6400 Abandon 00:00:00 14:33:29
1-6-2014 Maratrail de Lans en Vercors 46 2290 47/110 soit 43% 06:22:55 04:36:29
10-5-2014 Les Coursières des Hauts du Lyonnais - 103 km 103 4200 38/122 soit 31% 13:53:18 09:56:11
9-3-2014 Trail des Cabornis - 38 km 38 2100 125/319 soit 39% 04:58:48 03:13:24
8-12-2013 Saintélyon 76 1800 473/5100 soit 9% 08:43:15 05:32:30
27-10-2013 La Val'Lyonnaise - 26 km 26 134/402 soit 33% 02:18:15 01:40:15
6-9-2013 La Nuit des Cabornes - 50 km 50 2500 31/90 soit 34% 06:58:48 04:40:42
20-7-2013 Ultra Tour du Beaufortain 102 6200 96/201 soit 48% 22:00:17 13:26:09
15-6-2013 Trail de Faverges Icebreaker - 44 km 44 2700 138/409 soit 34% 06:03:43 03:48:40
11-5-2013 Les Coursières des Hauts du Lyonnais - 103 km 103 4200 15/64 soit 23% 13:09:22 11:04:34
10-3-2013 Trail des Cabornis - 40 km 40 2200 103/206 soit 50% 05:02:33 03:19:30
2-12-2012 Saintélyon 69 1300 555/4024 soit 14% 08:27:26 05:16:02
28-10-2012 La Val'Lyonnaise - 26 km 26 124/402 soit 31% 02:12:38 01:41:16
7-9-2012 La Nuit des Cabornes - 42 km 42 2000 16/53 soit 30% 05:03:26 03:29:47
21-7-2012 Ultra Tour du Beaufortain (abandon 75ème) 103 6200 Abandon 00:00:00 00:00:00
24-6-2012 L'Eolienne - 37 km 37 1300 26/69 soit 38% 04:06:54 03:05:27
27-5-2012 Trail des Allobroges 58 4300 135/174 soit 78% 12:33:28 07:04:04
15-4-2012 Beaujolais Villages Trail - 22 km 22 900 90/315 soit 29% 02:22:37 01:49:15
11-3-2012 Trail des Cabornis - 40 km 40 2200 86/186 soit 46% 04:57:09 03:26:33
4-12-2011 Saintélyon 69 1300 798/4033 soit 20% 07:57:57 04:54:44
23-10-2011 La Val'Lyonnaise - 26 km 26 160/360 soit 44% 02:12:53 01:36:59
6-8-2011 La Roger Frison-Roche - 37 km 37 2300 48/91 soit 53% 05:14:59 03:39:05
26-6-2011 La Course nature du Pays de l'Arbresle - 32 km 32 1100 57/112 soit 51% 03:16:20 02:15:43
1-5-2011 La Satho'verte - 15 km 15 300 89/359 soit 25% 01:23:43 01:00:37
6-3-2011 Trail Beaujolais (jardinage + entorse) 20 148/224 soit 66% 02:01:12 00:00:00
24-10-2010 La Val'Lyonnaise - 26 km 26 201/378 soit 53% 02:17:48 01:38:12
14-7-2010 La Roger Frison-Roche - 37 km (abandon 25ème) 37 2300 Abandon 00:00:00 00:00:00
5-6-2010 Franchevill'Trail 17 103/346 soit 30% 01:32:11 01:03:55
15-11-2009 Jogg'iles - 30 km 30 213/425 soit 50% 02:38:21 01:52:45
6-6-2009 Franchevill'Trail 15 92/179 soit 51% 01:22:49 00:59:24

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