jano sur kikourou

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jano
Inscrit le
9/10/2009 soit depuis 3299 jours
Dernière connexion
21/10/2018
Messages
4821 soit 1.46 messages par jour
Ville
Grezieu La Varenne (Rhône) Voir la position
Groupe
jano est membre des groupes : Courir à Lyon, Le jeu, canal historique
Site web
http://objectiftrail.wordpress.com
Débuts
2006
Taille
180 cms
Poids
73 kgs
FC repos
45
FC max
188
VMA
15.5 km/h
Qui suis-je ?
passionné de sport, j'en fait depuis toujours à petit niveau.
en fin de carrière de basketteur, je me suis dis que courir pouvait être une reconversion durable !!! (y'a encore pas longtemps, j'aimais pas ça pourtant...)
Sport principal
Course à Pied
Sports pratiqués
fini le basket depuis 4 ans...je trottine donc un peu plus pour la forme
snowboard l'hiver mais ça s'est facile, ça descend (pas vraiment du sport donc...)
Devise
horizon pas net, reste à la buvette (BZH inside)
Courses courues
2009 : francheville trail(15km), jogg'iles(30)
2010 : francheville trail(17), frison roche(25/37), val'lyonnaise(26)
2011 : trail du beaujolais (CAF)(19), sathoverte(15), Eolienne(26), frison roche(37), val'lyonnaise(26), Saintélyon(69)
2012 : cabornis(40), beaujolais village trail(23), Eolienne(31), UTB(70/103), nuit des cabornes(42), val'lyonnaise(26), STL(72)
2013 : cabornis(40), ultra des coursières(103), maratrail faverges(43), UTB(103), nuit des cabornes(50), val'lyonnaise(26), STL(75)
2014 : cabornis(40), ultra des coursières(103), maratrail lans en vercors(46), GRQ(65/132), UTB(65/103), TAR(54), val'lyonnaise(27)
2015 : cabornis(40), BVT(46), Ultra des coursières(104), Aravis Trail(44), UTB(105), nuit des cabornes(50), val'lyonnaise(27), STL(72)
2016 : cabornis(40), Allobroges(63), Pilatrail(42), UTB(65/103), UTV(85)
2017 : cabornis(40),Bretagne Ultra Trail(116),Lozère Trail (108),Trail de l'étendard(65),L'échappée belle(148),trail du beaujolais vert(55),nocturne des teppes(35)
2018 : Hivernale des coursières(31), Marathon des sables(236), moyen duc(43), UTB(100), TOR(356)
Meilleurs souvenirs/perfs
les perfs, y'en a pas trop...les années 2015 et 2017, j'ai tout terminé avec que des belles courses pas trop mal gérées
les souvenirs, ce sont surtout les courses faites avec les copains, forcément.
Mentions pour l'ultra lozère et l'EB 2017, tous les UTB comme courses de coeur et le TOR pour l'évasion totale sur plusieurs jours.
Courses en projets (court terme)
TOR bouclé, plus rien avant 2019
Courses en projets (long terme)
j'ai du mal à me projeter pour la suite...Après l'EB de 2017, le MDS au printemps et le TOR tout juste fini, ça sera difficile de faire plus mythique. Pas d'UTMB en projet ni de GRR mais peut-être un jour...
retourner sur UTB et EB, ça va forcément se faire un jour, à voir si c'est possible en 2019...refaire l'ultra lozère peut-être en 2019 aussi. A voir pour les Pyrénées, par exemple la ronda ou la picapica.
Courses en projets (rêves les plus fous)
GR34- 1600km (ou au moins toute la côte sud Finistère, style Brest-Guidel)
Semaine d'entrainement type
assez aléatoire...dès que je peux et pas souvent structuré
Historique des blessures
tendinite Achille (3-4 ans), quelques entorses, la 5ème lombaire qui déconne, le bassin qui pivote, le péroné qui se déboite, les adducteurs qui sifflent, le pyramidal qui se contracte et une cervicale qui se barre
Nourriture préférée
BANANE !!!
riz
tentative de réduction des sucres
Boisson préférée
pastis, bière !!
Ce que j'aime dans mon sport
avoir l'impression de pouvoir courir indéfiniment, les paysages, l'ambiance, les rencontres en course, la solitude en course
Ce que je déteste dans mon sport
se motiver tout seul l'hiver quand le temps est glauque
L'étincelle des débuts !
en train de m'encrouter en région parisienne, je me suis senti dépérir et le plus simple pour réagir était d'aller courir (beurk à l'époque...courir !!!)
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
pour pas prendre 10 kg et aussi pour devenir forest gump
DateRécitCourseDistance
8 Avril 2018Marathon des Sables 652 lectures, 2Photo(s)Marathon des Sables250km
25 Août 2017Mon échappée belle 2017 - Traversée intégrale de Belledonne - 147km et 11400mD+ 1225 lectures, 1Photo(s), 30commentaire(s)L'Echappée Belle - Intégrale - 145 km148km
10 Septembre 2016Ultra Trail du Vercors 2016 : prendre le départ d'un ultra avec une patte folle 721 lectures, 22Photo(s), 28commentaire(s)Ultra Trail du Vercors86km
15 Mai 2016Trail des allobroges 2016, virée avec les copains 736 lectures, 1Photo(s), 15commentaire(s)Trail des Allobroges63km
6 Mars 2016vidéo des cabornis 711 lectures, 1Photo(s), 3commentaire(s)Trail des Cabornis - 40 km43.5km
27 Septembre 2015TAR 2015 : la cerise sur le gâteau 966 lectures, 1Photo(s), 23commentaire(s)Trail des Aiguilles Rouges52.88km
18 Juillet 2015UTB2015, la mission 1091 lectures, 1Photo(s), 10commentaire(s)Ultra Tour du Beaufortain105km
20 Juin 2015Aravis Trail, comment en prendre plein les yeux 1248 lectures, 7commentaire(s)AravisTrail - 44 km44km
9 Mai 2015ultra des coursières, la passe de 3 890 lectures, 5commentaire(s)Les Coursières des Hauts du Lyonnais - 103 km103km
8 Mars 201540km du Trail des cabornis (vidéo) 920 lectures, 13commentaire(s)Trail des Cabornis - 40 km41.7km
28 Septembre 2014Trail des aiguilles rouges 2014 869 lectures, 6commentaire(s)Trail des Aiguilles Rouges50km
19 Juillet 2014UTB2014...encore raté !!! 1074 lectures, 1Photo(s), 17commentaire(s)Ultra Tour du Beaufortain105km
1 Juin 2014Enfin, j’ai couru dans le Vercors !! 1007 lectures, 1Film(s), 38commentaire(s)Maratrail de Lans en Vercors46km
20 Juillet 2013Ultra Tour du Beaufortain 1092 lectures, 1Photo(s), 19commentaire(s)Ultra Tour du Beaufortain102km
15 Juin 2013maratrail de faverges - 15 juin 2013 830 lectures, 1Photo(s), 3commentaire(s)Trail de Faverges Icebreaker - 44 km44km
11 Mai 2013ultra des coursières 2013 : comment je suis devenu centbornard 1155 lectures, 1Photo(s), 18commentaire(s)Les Coursières des Hauts du Lyonnais - 103 km103km
10 Mars 2013Trail des Cabornis - 40 km 1041 lectures, 1Photo(s), 13commentaire(s)Trail des Cabornis - 40 km40km
27 Mai 2012La déshydratation, c'est ma grande passion !!! 1071 lectures, 17Photo(s), 11commentaire(s)Trail des Allobroges58km
4 Décembre 2011Ma 1ère saintélyon 1640 lectures, 1Photo(s), 11commentaire(s)Saintélyon69km
6 Août 2011ça fera pas avancer l'histoire de la CAP, mais je suis content de ma course... 959 lectures, 10Photo(s), 7commentaire(s)La Roger Frison-Roche - 37 km37km

Au total : 277 commentaires, 62 photos, 1 films et 19898 lectures.

DateCourseProbabilitéObjectifCommentaire
23 Août 2019L'Echappée Belle - Intégrale - 145 kmJe vais peut être y allerObjectif majeurà voir en 2019 en fonction des congés, des opportunités...mais j'y retournerais bien, j'adore !!

Il y a 1374 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
10-10-2018PPG 1-15 octobreRenforcement musculaire02:20:00-
6-9-2018séance tafCourse à Pied00:46:478.1 km177 m
10-10-2018HTHome Trainer00:40:0020.9 km
9-10-2018HTHome Trainer00:40:0020.4 km
6-10-2018sortie we tranquilleCourse à Pied01:06:4411.7 km206 m
12-10-2018HTHome Trainer00:35:0018.8 km
5-10-2018HTHome Trainer00:40:0020.3 km
3-10-2018HTHome Trainer00:40:0019.8 km
20-9-2018HTHome Trainer00:35:0017.5 km
28-9-2018HTHome Trainer00:40:0018.6 km
26-9-2018HTHome Trainer00:35:0017.1 km
22-9-2018sortie we tranquilleCourse à Pied01:05:008.6 km210 m
9-9-2018TORCourse à Pied106:12:34350 km24699 m
1-9-2018séance déblocage EBienneCourse à Pied11:21:2133.5 km3183 m
31-8-2018montée fouetterieCourse à Pied01:38:045.2 km873 m
30-8-2018séance tafCourse à Pied01:01:5410.7 km240 m
28-8-2018séance tafCourse à Pied01:04:0211 km210 m
23-8-2018sortie vacancesCourse à Pied01:16:439.2 km143 m
22-8-2018sortie vacances vttCyclisme01:02:1517.7 km223 m
22-8-2018sortie vacancesCourse à Pied02:18:1422.9 km370 m
20-8-2018sortie vacancesCourse à Pied00:58:2711.1 km120 m
19-8-2018sortie vacancesCourse à Pied00:43:426.8 km100 m
18-8-2018AR doelan poulduMarche02:54:3513.6 km221 m
18-8-2018sortie vacancesCourse à Pied00:40:096.9 km110 m
17-8-2018sortie vacances Course à Pied03:05:0327.8 km563 m
16-8-2018sortie vacancesCourse à Pied01:13:4412.2 km294 m
15-8-2018sortie vacances marcheMarche01:30:006 km60 m
15-8-2018sortie vacances archeMarche01:15:006.7 km110 m
14-8-2018sortie vacances vttCyclisme01:03:5617.1 km198 m
14-8-2018sortie vacancesMarche01:03:295.6 km85 m
14-8-2018rando course + sac torCourse à Pied02:19:2416.7 km249 m
13-8-2018sortie vacancesCourse à Pied00:33:446 km110 m
13-8-2018sortie vacancesCourse à Pied01:03:059 km144 m
12-8-2018sortie vacancesCourse à Pied01:06:1510.5 km250 m
11-8-2018sortie vacancesCyclisme01:17:4217.1 km205 m
11-8-2018sortie vacancesCourse à Pied00:36:456.6 km80 m
10-8-2018sortie vacancesCourse à Pied00:43:076.7 km80 m
10-8-2018sortie vacancesCourse à Pied00:58:5711.2 km209 m
9-8-2018sortie vacancesCourse à Pied00:44:305.7 km78 m
8-8-2018sortie vacancesCourse à Pied03:17:4130.7 km647 m
6-8-2018sortie vacancesCourse à Pied01:28:5714.1 km129 m
3-8-2018piétaf allerCourse à Pied01:00:5211.1 km90 m
2-8-2018séance tafCourse à Pied00:57:4110.7 km235 m
31-7-2018séance tafCourse à Pied00:57:4710.7 km211 m
30-7-2018séance semaineCourse à Pied01:05:0411.7 km266 m
28-7-2018reprise post UTBCourse à Pied02:03:0717.9 km681 m
27-7-2018HT salle + PPGHome Trainer00:43:0021.5 km
25-7-2018HT salle +PPGHome Trainer00:28:0013.5 km
21-7-2018UTB 2018Course à Pied19:04:5899.4 km5932 m
20-7-2018tour de la légetteCourse à Pied01:15:008.7 km239 m

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
9-9-2018 Tor des Géants 330 25000 58/534 soit 11% 106:12:34 74:03:00
21-7-2018 Ultra Tour du Beaufortain 105 6400 107/370 soit 29% 19:05:06 12:26:41
24-6-2018 Moyen Duc de Chartreuse 47 3031 16/154 soit 10% 07:06:33 05:35:21
2-6-2018 Franchevill'Trail - Trail de l'Yzeron 10 140 35/368 soit 10% 00:49:57 00:40:58
8-4-2018 Marathon des Sables 250 105/934 soit 11% 31:26:08 19:35:49
14-1-2018 L'Hivernale des Coursières des Hauts du Lyonnais - 31 km 31 1200 136/660 soit 21% 03:19:10 02:21:40
28-10-2017 La Nocturne des Teppes 35 1600 39/124 soit 31% 03:55:09 03:03:45
14-10-2017 Trail du Beaujolais Vert - 55 km 55 2500 13/116 soit 11% 06:41:13 05:05:02
25-8-2017 L'Echappée Belle - Intégrale - 145 km 144 10900 63/246 soit 26% 41:10:44 27:54:39
30-7-2017 Trail de l'Etendard - 65 km 65 3894 35/79 soit 44% 10:49:52 07:26:53
3-6-2017 Lozère Trail - 108 km 108 5600 47/156 soit 30% 15:11:12 10:49:39
29-4-2017 Bretagne Ultra Trail - 110 km (114,7 km - 2450mD+) 110 2300 24/127 soit 19% 13:55:37 10:41:28
5-3-2017 Trail des Cabornis - 40 km 40 2000 115/252 soit 46% 04:37:20 02:56:59
10-9-2016 Ultra Trail du Vercors 86 4600 75/236 soit 32% 13:41:11 09:36:19
27-8-2016 Les Foulées Bouronnaises - 10 km (distance officielle 4,260km) 10 10/54 soit 19% 00:18:01 00:13:37
23-7-2016 Ultra Tour du Beaufortain 105 6400 - 00:00:00 13:32:31
5-6-2016 Pilatrail des Trois Dents - 42 km (42,6km et 2200mD+) 42 2200 54/236 soit 23% 05:23:16 03:47:26
15-5-2016 Trail des Allobroges (63km et 4800mD+) 60 4500 48/145 soit 33% 11:14:41 08:06:35
6-3-2016 Trail des Cabornis - 40 km 40 2000 138/292 soit 47% 05:37:11 03:38:37
6-12-2015 Saintélyon 72 1930 1168/5322 soit 22% 08:48:05 05:07:42
25-10-2015 La Val'Lyonnaise - 26 km 26 650 150/313 soit 48% 02:29:20 01:44:04
27-9-2015 Trail des Aiguilles Rouges 50 4000 115/529 soit 22% 09:38:07 06:19:43
4-9-2015 La Nuit des Cabornes - 50 km 50 2500 19/65 soit 29% 06:24:13 04:50:23
18-7-2015 Ultra Tour du Beaufortain 105 6400 71/203 soit 35% 21:39:45 14:01:10
20-6-2015 AravisTrail - 44 km 44 3100 56/225 soit 25% 06:55:23 04:25:49
9-5-2015 Les Coursières des Hauts du Lyonnais - 103 km 103 4200 40/142 soit 28% 14:06:49 09:48:18
12-4-2015 Beaujolais Villages Trail - 43 km (46km 2100mD+) 43 1950 113/275 soit 41% 06:01:42 03:56:54
8-3-2015 Trail des Cabornis - 40 km 40 2000 124/304 soit 41% 05:16:19 03:26:54
26-10-2014 La Val'Lyonnaise - 26 km 26 105/360 soit 29% 02:19:41 01:42:45
28-9-2014 Trail des Aiguilles Rouges 50 4250 141/528 soit 27% 10:08:10 06:20:41
19-7-2014 Ultra Tour du Beaufortain (abandon 65ème) 105 6400 Abandon 00:00:00 14:33:29
1-6-2014 Maratrail de Lans en Vercors 46 2290 47/110 soit 43% 06:22:55 04:36:29
10-5-2014 Les Coursières des Hauts du Lyonnais - 103 km 103 4200 38/122 soit 31% 13:53:18 09:56:11
9-3-2014 Trail des Cabornis - 38 km 38 2100 125/319 soit 39% 04:58:48 03:13:24
8-12-2013 Saintélyon 76 1800 473/5100 soit 9% 08:43:15 05:32:30
27-10-2013 La Val'Lyonnaise - 26 km 26 134/402 soit 33% 02:18:15 01:40:15
6-9-2013 La Nuit des Cabornes - 50 km 50 2500 31/90 soit 34% 06:58:48 04:40:42
20-7-2013 Ultra Tour du Beaufortain 102 6200 96/201 soit 48% 22:00:17 13:26:09
15-6-2013 Trail de Faverges Icebreaker - 44 km 44 2700 138/409 soit 34% 06:03:43 03:48:40
11-5-2013 Les Coursières des Hauts du Lyonnais - 103 km 103 4200 15/64 soit 23% 13:09:22 11:04:34
10-3-2013 Trail des Cabornis - 40 km 40 2200 103/206 soit 50% 05:02:33 03:19:30
2-12-2012 Saintélyon 69 1300 555/4024 soit 14% 08:27:26 05:16:02
28-10-2012 La Val'Lyonnaise - 26 km 26 124/402 soit 31% 02:12:38 01:41:16
7-9-2012 La Nuit des Cabornes - 42 km 42 2000 16/53 soit 30% 05:03:26 03:29:47
21-7-2012 Ultra Tour du Beaufortain (abandon 75ème) 103 6200 Abandon 00:00:00 00:00:00
24-6-2012 L'Eolienne - 37 km 37 1300 26/69 soit 38% 04:06:54 03:05:27
27-5-2012 Trail des Allobroges 58 4300 135/174 soit 78% 12:33:28 07:04:04
15-4-2012 Beaujolais Villages Trail - 22 km 22 900 90/315 soit 29% 02:22:37 01:49:15
11-3-2012 Trail des Cabornis - 40 km 40 2200 86/186 soit 46% 04:57:09 03:26:33
4-12-2011 Saintélyon 69 1300 798/4033 soit 20% 07:57:57 04:54:44
23-10-2011 La Val'Lyonnaise - 26 km 26 160/360 soit 44% 02:12:53 01:36:59
6-8-2011 La Roger Frison-Roche - 37 km 37 2300 48/91 soit 53% 05:14:59 03:39:05
26-6-2011 La Course nature du Pays de l'Arbresle - 32 km 32 1100 57/112 soit 51% 03:16:20 02:15:43
1-5-2011 La Satho'verte - 15 km 15 300 89/359 soit 25% 01:23:43 01:00:37
6-3-2011 Trail Beaujolais (jardinage + entorse) 20 148/224 soit 66% 02:01:12 00:00:00
24-10-2010 La Val'Lyonnaise - 26 km 26 201/378 soit 53% 02:17:48 01:38:12
14-7-2010 La Roger Frison-Roche - 37 km (abandon 25ème) 37 2300 Abandon 00:00:00 00:00:00
5-6-2010 Franchevill'Trail 17 103/346 soit 30% 01:32:11 01:03:55
15-11-2009 Jogg'iles - 30 km 30 213/425 soit 50% 02:38:21 01:52:45
6-6-2009 Franchevill'Trail 15 92/179 soit 51% 01:22:49 00:59:24

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