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RAPH91 sur kikourou

Les 5 dernières activités

RAPH91
Inscrit le
9/12/2008 soit depuis 1157 jours
Dernière connexion
7/02/2012
Messages
275 soit 0.23 messages par jour
Ville
Verrieres Le Buisson (Essonne) Voir la position
Groupe
RAPH91 est membre du groupe Off2Ouf
Débuts
2003
Taille
187 cms
Poids
77 kgs
VMA
16.5 km/h
Qui suis-je ?
36 ans, Marié, 3 enfants...qui commence à se prendre au jeu sans réelles ambitions
Sport principal
Course à Pied
Sports pratiqués
Running, VTT, Randonnée
Devise
Le plaisir avant tout
Courses courues
Eco Trail 50kms 2010, Trail des 7 Hameaux 2010, 20 kms de Paris (6), Semi-marathon de Paris (4), Semi-marathon de Boulogne 2010, Semi-marathon d'Albi 2007, Paris-Versailles (3), Marathon du Mont-Saint-Michel 2010 & 2011, Marathon de Paris 2009, La Route des 4 Chateaux (2), Humarathon Ivry 2007
Meilleurs souvenirs/perfs
L'Eco Trail 50 kms 2010 = premier trail et plaisir énorme pris pendant la course (cadre, ambiance, rencontre de Kikoureurs, sensations...)
Courses en projets (court terme)
Eco Trail Paris 80kms, Marathon du Mont Blanc, Marathon de Berlin
Courses en projets (long terme)
Raid, Triathlon
Courses en projets (rêves les plus fous)
Iron Man (ce sera dans une autre vie !)
Semaine d'entrainement type
3 à 4 sorties (Fartlek, Allure spécifique, Longue entre 1H45 et 2H30)
Historique des blessures
Entorses chevilles (2001 et 2003)
Lumbago (2007)
Nourriture préférée
Cuisine Japonaise, Pâtes
Boisson préférée
Mojito
Ce que j'aime dans mon sport
Facilité de pratique, Indépendance, Autonomie, Liberté, Dépense énergétique
Ce que je déteste dans mon sport
Les petites blessures qui viennent interrompre un plan d'entraînement...
L'étincelle des débuts !
J'ai toujours plus ou moins fait des petits footing en complément de la pratique d'un sport collectif
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
Garder la forme, petits défis personnels
Remarques
Le plaisir de se dépenser en progressant
DateRécitCourseDistance
25 Septembre 2011Une Bien Bonne Virée ! 134 lectures, 3Photo(s), 3commentaire(s)La Virée des Deux Bois - 17,5 km17.8km
26 Mars 2011Un Reve qui ne deviendra pas réalité... 579 lectures, 2Photo(s), 7commentaire(s)Eco Trail de Paris Ile de France - 80 km80km

Au total : 10 commentaires, 5 photos, 0 films
et 713 demandes de page par des humains (dépendant du positionnement aléatoire de kikourou sur une recherche concernant la course) et les programmes informatiques des moteurs de recherche.

DateCourseProbabilitéObjectifCommentaire
4 Mars 2012Off - Reco de l'Ecotrail Paris Je vais probablement y allerPas d'objectifsi possible de se joindre à vous... (?)
24 Mars 2012Eco Trail de Paris Ile de France - 80 kmJe suis déjà inscritTerminer
1 Juillet 2012Marathon du Mont-BlancJe suis déjà inscritTerminer
8 Juillet 2012La Moins'HardJe suis à 2 doigts de m'inscrireSe dépenser

Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
28-3-2010FartlekCourse à Pied01:16:0014.5 km
25-3-2010Footing ForêtCourse à Pied00:56:0010.5 km
24-3-2010Footing DigueCourse à Pied00:45:008 km
4-1-2010VERRIERES / PARISCourse à Pied02:32:1530 km
27-9-2009Paris-VersaillesCourse à Pied01:12:4216.3 km
15-3-2009VERRIERES / PARISCourse à Pied02:33:0030 km

Résultats saisis manuellement

DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
30-10-2011 Semi-Marathon de Vincennes 21.1 326/1335 soit 24% 01:41:08 01:12:00
23-10-2011 Trail des Sept Hameaux - 27 km 27 75/357 soit 21% 02:33:17 02:05:00
9-10-2011 20 km de Paris 20 1284/20811 soit 6% 01:27:28 00:58:11
2-10-2011 Odyssea 10 121/7080 soit 2% 00:40:46 00:32:05
25-9-2011 La Virée des Deux Bois - 17,5 km 17.5 400 14/94 soit 15% 01:26:41 01:12:00
29-5-2011 Marathon de la baie du Mont-St-Michel 42.195 - 04:07:00 02:11:00
26-3-2011 Eco Trail de Paris Ile de France - 80 km 80 1500 Abandon 00:00:00 06:28:00
6-3-2011 Semi-Marathon de Paris 21.1 6537/23674 soit 28% 01:43:18 01:01:36
14-11-2010 Semi-Marathon de Boulogne-Billancourt 21.1 801/3831 soit 21% 01:34:13 00:00:00
24-10-2010 Trail des Sept Hameaux - 25 km 25 75/239 soit 31% 02:43:30 02:01:04
10-10-2010 20 km de Paris 20 1461/21323 soit 7% 01:28:34 00:58:10
20-6-2010 Les Foulées des Laveuses - 15 km 15 80 - 01:12:08 00:49:15
9-5-2010 Marathon de la baie du Mont-St-Michel 42.195 1014/3865 soit 26% 03:32:27 02:19:33
20-3-2010 Eco Trail de Paris Ile de France - 50 km 49 1000 161/1066 soit 15% 04:44:05 03:16:00
11-10-2009 20 km de Paris 20 1043/21799 soit 5% 01:29:12 00:59:33
4-10-2009 Odyssea - 10 km 10 128/4251 soit 3% 00:40:38 00:31:38
27-9-2009 Paris-Versailles 16.3 1211/17829 soit 7% 01:12:42 00:46:04
5-4-2009 Marathon de Paris 42.195 6320/30334 soit 21% 03:33:29 02:05:47
8-3-2009 Semi-Marathon de Paris 21.1 3562/21593 soit 16% 01:37:45 01:01:56
23-11-2008 La Route des 4 Châteaux 18.5 275 - 01:28:57 01:03:53
12-10-2008 20 km de Paris 20 2244/20797 soit 11% 01:31:11 00:57:42
28-9-2008 Paris-Versailles 16.3 - 01:14:48 00:46:45
14-10-2007 20 km de Paris 20 - 01:37:02 00:58:07
30-9-2007 Paris-Versailles 16.3 - 01:17:11 00:46:38
30-4-2006 Semi-Marathon d'Albi 21.1 - 01:36:59 00:00:00
23-4-2006 L'Humarathon International - 21,1 km 21.1 - 01:41:15 00:00:00
5-3-2006 Semi-Marathon de Paris 21.1 5282/17886 soit 30% 01:43:36 01:00:44
19-10-2003 20 km de Paris 20 - 01:32:05 00:00:00

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