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laco
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21/10/2009 soit depuis 5309 jours
Dernière connexion
21/02/2011
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Ville
Caen (Calvados) Voir la position
Débuts
2005
Taille
165 cms
Poids
57 kgs
Qui suis-je ?
une épicurienne....
Sport principal
Course à Pied
Sports pratiqués
COURSE A PIED / TRAIL
Devise
COURIR POUR OUBLIER ET NON PAS OUBLIER DE COURIR
Courses courues
DU 10KM AU MARATHON / TRAIL
Meilleurs souvenirs/perfs
Chacune de mes courses est un souvenir différent c'est pour cela qu'elles sont toutes merveilleuses..des perfs oui des podiums oui mais franchement ça ne me change pas la vie....donc ça j'oublie..
Courses en projets (court terme)
MARATHON
Courses en projets (long terme)
2010 : 10 KMS / MARATHONS / SEMI / TRAIL / SI POSSIBLE QUE DES NOUVELLES COURSES
Courses en projets (rêves les plus fous)
UN ULTRA TRAIL
Semaine d'entrainement type
3 sorties semaines + entrainement sur piste
Historique des blessures
R.A.S "pourvu que ça dure"
Nourriture préférée
ST JACQUES /PATES / NUTELLA / CHOCOLATINE
Boisson préférée
l'eau
Ce que j'aime dans mon sport
un effet de bien être, d'apaisement, après une course ou une sortie : QUE DU BONHEUR
Ce que je déteste dans mon sport
LES " STARS ".......
L'étincelle des débuts !
LES CROSS DE L UNSS, Mais il m'aura fallu presque 20 ans pour m'en souvenir à mon grand regret, une erreur de jeunesse.
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
UNE MANIERE DE PENSER QU A MOI le temps d'une course ou d'un entrainement

Il y a 96 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
21-2-2011RécupCourse à Pied00:50:008 km
20-2-2011L'EchauffementCourse à Pied00:45:029.2 km
16-2-201130 minutesCourse à Pied00:30:004.6 km
14-2-2011SortieCourse à Pied01:33:2516.2 km
11-2-201120x1min/1Min.10Mnx30'/30'.8mnx15'/15'Course à Pied01:00:00-
11-2-2011sortieCourse à Pied00:50:009 km
9-2-2011Chauf-600-800-1000-1000-800-600-récupCourse à Pied01:15:0010 km
7-2-2011sortie Course à Pied01:20:2314.5 km
6-2-2011Sortie longueCourse à Pied01:52:0018.6 km
3-2-2011Sortie Course à Pied00:56:239.7 km
31-1-2011sortie longue bossesCourse à Pied01:47:1918 km
30-1-2011sortie longue bossesCourse à Pied01:45:3618.3 km
28-1-2011sortie 4 côtesCourse à Pied01:24:0012.5 km
25-1-2011sortie plateCourse à Pied01:20:5013.8 km
23-1-2011La ronde des palettesCourse à Pied00:52:3610.5 km
20-1-2011sortie 3 côtesCourse à Pied01:17:0013 km
19-1-2011EntraînementCourse à Pied01:00:0010.5 km
18-1-2011Sortie 4 côtesCourse à Pied01:25:0014.6 km
16-1-2011sortie allureCourse à Pied00:38:257 km
15-1-2011sortie RécupCourse à Pied00:30:005 km
13-1-2011sortie allureCourse à Pied00:41:147 km
10-1-2011sortie nocturneCourse à Pied00:56:009.8 km
6-1-2011Sortie nocturneCourse à Pied00:30:005 km
9-1-2011SortieCourse à Pied00:50:209 km
7-1-2011sortie bosse Course à Pied01:19:0013.4 km
2-1-2011sortie bossesCourse à Pied01:30:0014.3 km
30-12-2010sortie 4 bossesCourse à Pied01:20:0013.8 km
30-12-2010SortieCourse à Pied00:57:2010.8 km
28-12-2010sortie Course à Pied00:39:277 km
22-12-2010sortie glissante 3Course à Pied00:52:008.5 km
21-12-2010sortie glissante 2. campagneCourse à Pied00:56:0010 km
15-12-2010sortie glissanteCourse à Pied00:44:307.5 km
12-12-2010sortie 100%natureCourse à Pied01:35:0015 km
9-12-2010sortieCourse à Pied00:37:207.2 km
3-12-2010sortie glissanteCourse à Pied00:41:007 km
1-12-2010sortie Course à Pied00:59:5010 km
27-11-2010sortie allureCourse à Pied00:41:457 km
25-11-2010sortie nocturneCourse à Pied00:38:357.2 km
21-11-2010sortie trailCourse à Pied01:37:0015 km
18-11-2010sortieCourse à Pied00:38:066.6 km
14-11-2010entrainement 01Course à Pied01:00:0010.8 km
18-8-2010sortie bossesCourse à Pied01:05:0011.5 km
16-8-2010SORTIE 15000 BOSSESCourse à Pied01:31:2814.8 km
13-8-201010x200-sortie bosseCourse à Pied01:00:0010 km
6-8-2010bossesCourse à Pied00:50:009 km
4-8-2010echauf-piste-récupCourse à Pied00:45:00-
2-8-2010entrainementCourse à Pied01:07:0011.5 km
30-7-2010entrainementCourse à Pied01:30:0014.5 km
28-7-2010entrainementCourse à Pied01:00:0011 km
25-7-2010entrainement bossesCourse à Pied00:54:579 km

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
20-2-2011 L'Echauffement 8 - 00:45:02 00:00:00

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