vero13 sur kikourou

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vero13
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Ville
Gardanne (Bouches-du-Rhône) Voir la position
Débuts
2008
Taille
171 cms
Poids
59 kgs
Qui suis-je ?
j'ai commencé la cap en septembre 2008
je suis devenue une accros
4 a 5 sorties par semaine
distance entre 10 et 13 km par sortie
Sport principal
Course à Pied
Sports pratiqués
course a pied, fitness
Courses courues
gardannaise, boucle bel air, st antoine a meyreuil, carry carro, cabro d'or à cabris, espoir cancer à vitrolles
Meilleurs souvenirs/perfs
vitrolles 1er en V1F
Courses en projets (court terme)
challenges du pays d'aix, la ballade de riquet
Courses en projets (long terme)
marseille cassis 2012
Semaine d'entrainement type
lundi sortie de 10 à 15 km.....
mardi je fractionne surtout sur des 200 et 400.....
jeudi sortie 10 à 15 km.....
vendredi sortie longue......
samedi si je peux sortie longue......
Historique des blessures
tendinite a la jambe
Nourriture préférée
légumes, fruits
Boisson préférée
coca zero
Ce que j'aime dans mon sport
la détente..
Ce que je déteste dans mon sport
rien
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
pour me détendre, pour vider la tete aprés une journée de boulot
DateRécitCourseDistance
24 Janvier 2010la coridat de trets 931 lectures, 4Photo(s), 7commentaire(s)La Corrida de Trets10.2km

Au total : 7 commentaires, 4 photos, 0 films et 931 lectures.

Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
28-10-2012Marseille-CassisCourse à Pied01:46:0020 km327 m
9-6-2012La Course de la Saint-AntoineCourse à Pied01:01:1811 km
8-4-2012Courir à Peynier - 11,8 kmCourse à Pied01:15:3211.8 km
7-7-2010clés gardanneCourse à Pied01:02:0010.8 km
5-7-2010décrassageCourse à Pied01:00:008 km
3-7-2010course la ronde des matousCourse à Pied00:36:527 km
30-6-2010en cote Course à Pied01:25:4614 km
23-6-2010sortie coteCourse à Pied01:29:0017 km
28-6-2010décrassageCourse à Pied01:07:0010 km
17-6-2010gardanne en coteCourse à Pied01:12:0913.8 km
16-6-2010sortie longue et coteCourse à Pied01:29:0016 km
7-6-2010travail en coteCourse à Pied01:04:0411.6 km
4-6-2010travail en coteCourse à Pied01:08:2511.7 km
3-6-2010travail en coteCourse à Pied01:06:0711.6 km
1-6-2010stade fontvenelleCourse à Pied01:02:0011.6 km
8-6-2010fractionnésCourse à Pied01:05:0011.6 km
9-6-2010sortie en cote Course à Pied01:20:0013.1 km
24-1-2010La Corrida de TretsCourse à Pied00:54:3610.2 km
15-1-2010fontvenelle stadeCourse à Pied01:09:1712.5 km
6-1-2010gardanne fontvenelleCourse à Pied01:11:3012.9 km
5-1-2010gardanne fontvenelleCourse à Pied01:07:0712.2 km
13-1-2010dans gardanneCourse à Pied01:13:5712.8 km
12-1-2010gardanne fontvenelleCourse à Pied01:18:2212.4 km
11-1-2010gardanne fontvenelleCourse à Pied01:17:0014.2 km
29-12-2009gardanneCourse à Pied01:23:1313.6 km
28-12-2009gardanneCourse à Pied01:09:3912.4 km
27-12-2009gardanne en coteCourse à Pied01:24:1615.1 km
25-12-2009fontvenelleCourse à Pied01:23:3715.2 km
17-12-2009fontvenelleCourse à Pied01:02:3312.2 km
15-12-2009gardanne fontvenelleCourse à Pied01:03:4312.1 km
11-12-2009fontvenelleCourse à Pied00:53:2210.1 km
10-12-2009fontvenelleCourse à Pied01:08:1412.6 km
8-12-2009fontvenelleCourse à Pied01:04:0012.1 km
7-12-2009fontvenelleCourse à Pied01:06:0712.1 km
4-12-2009gardanne fontvenelleCourse à Pied01:03:4512.4 km
1-12-2009gardanne fontvenelleCourse à Pied01:05:4611.7 km
30-11-2009décrassage aprés courseCourse à Pied01:02:5510.7 km
24-11-2009stade de meyreuilCourse à Pied01:07:3712.1 km
23-11-2009stade fontvenelleCourse à Pied01:20:1715.2 km
20-11-2009stade fontvenelleCourse à Pied01:36:2418.3 km
17-11-2009stade de meyreuilCourse à Pied01:05:4112.1 km
16-11-2009gardanne fontvenelleCourse à Pied01:19:4115.4 km
12-11-2009stade fontvenelleCourse à Pied01:05:5312.6 km
10-11-2009stade meyreuilCourse à Pied01:00:0010.5 km
9-11-2009lundi gardanne fontvenelleCourse à Pied01:00:0012 km

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
20-10-2013 La Cabro d'Or - 10 km (je finis 6eme V2F) 10 317/541 soit 59% 00:52:48 00:33:11
6-10-2013 La Ronde pédestre de Cornillon (j'ai fini 2eme de ma catégorie) 11.5 194/350 soit 55% 01:00:57 00:00:00
28-10-2012 Marseille-Cassis 20 327 - 01:47:00 00:58:16
9-6-2012 La Course de la Saint-Antoine 11 168/224 soit 75% 01:01:18 00:36:23
20-5-2012 Cap Nature - 11 km 11 362/630 soit 57% 01:06:29 00:35:52
8-4-2012 Courir à Peynier - 11,8 km 11.8 211/262 soit 81% 01:15:32 00:43:45
31-7-2010 Martigues-Carro 16.37 200 - 01:33:07 00:52:18
26-6-2010 10 km nocturne de Puyricard 10 341/571 soit 60% 00:52:39 00:31:43
13-6-2010 La Course de la Saint-Antoine 11 171/213 soit 80% 01:03:46 00:00:00
23-5-2010 Cap Nature Cabriés - 11 km 11 465/708 soit 66% 01:08:20 00:00:00
9-5-2010 La Boucle Bel-Air 12 222/284 soit 78% 01:12:08 00:40:08
2-5-2010 La Foulée de Saint Claude 11.3 159/195 soit 82% 01:08:42 00:00:00
11-4-2010 Courir à Peynier - 6,5 km 6.5 66/103 soit 64% 00:35:28 00:21:54
20-3-2010 10 km du Puy Sainte-Réparade 10 245/298 soit 82% 00:54:36 00:32:25
14-3-2010 La Ronde des Mineurs 12.4 472/576 soit 82% 01:17:47 00:43:39
24-1-2010 La Corrida de Trets 00:54:36 300/382 soit 79% 10.2 km km
17-1-2010 La Boucle Gardannaise 13 300 380/449 soit 85% 01:24:20 00:47:54
3-1-2010 La Fuvelaine - 12 km 12.5 367/454 soit 81% 01:12:03 00:50:39
29-11-2009 L'Eguillene 12 402/516 soit 78% 01:06:25 00:41:41
14-6-2009 La Course de la Saint-Antoine 11 - 01:08:12 00:38:05

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