rico69 sur kikourou

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rico69
Inscrit le
8/12/2010 soit depuis 2358 jours
Dernière connexion
23/05/2017
Messages
218 soit 0.09 messages par jour
Ville
Pollionnay (Rhône) Voir la position
Groupe
rico69 est membre du groupe Courir à Lyon
Débuts
1999
Taille
175 cms
Poids
73 kgs
FC repos
65
FC max
193
VMA
18.6 km/h
Qui suis-je ?
J'ai toujours pratiquer de façon plus ou moins régulière un sport.
Sport principal
Course à Pied (trail)
Courses courues
Marathon de Paris 1999
Saintélyon 2010
Marathon du beaujolais 2011
Urban trail de lyon 2012
Le Grand Trail de Saint Jacques 2012
Saintélyon 2012
Run In Lyon - Marathon 2013
Aubarc circus 2014
Meilleurs souvenirs/perfs
2 Saintélyon 2010-2012 d'anthologie!!!
Courses en projets (court terme)
UT4M 90
Courses en projets (long terme)
Un 100 bornes en 2016 ais je sais pas encore lequel
Courses en projets (rêves les plus fous)
UTMB ou Diagonal des fou (là c'est plus du fantasme que du rêve!!!)
ou un gros UT genre UT4M, UTV, M'occitane
Semaine d'entrainement type
3-4 sorties
minimum une sortie cool + une sortie VMA + une sortie longue (1h45-2h) avec D+ (500m environ)
Historique des blessures
Un genou douloureux après la Saintélyon en 2010, soigné après 15jours de vélo d'apart...
Boisson préférée
Ti punch
DateRécitCourseDistance
13 Mai 2017Ayé ça c’est fait ! 219 lectures, 2Photo(s), 15commentaire(s)Les Coursières des Hauts du Lyonnais - 105 km105km
26 Octobre 2014Fallait bien que ca m’arrive un jour… 873 lectures, 1commentaire(s)Les Templiers73km
6 Octobre 2013décu mais pas trop... 838 lectures, 8commentaire(s)Marathon de Lyon42.195km
2 Décembre 2012Bis repetita…. 568 lectures, 2commentaire(s)Saintélyon70km
22 Septembre 2012Records battus ! 300 lectures, 3commentaire(s)Le Grand Trail du Saint Jacques70km
11 Septembre 2011Trail court de Combe bénite 2011 244 lecturesTrail court de la Combe Bénite - 14 km14km
5 Décembre 2010Mieux vaut tard que jamais 370 lectures, 2commentaire(s)Saintélyon69km

Au total : 31 commentaires, 2 photos, 0 films et 3412 lectures.

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
13-5-2017 Les Coursières des Hauts du Lyonnais - 105 km 105 4200 68/149 soit 46% 15:22:10 10:19:13
5-3-2017 Trail de Vulcain Ultra - 72 km 73 2520 204/463 soit 44% 09:58:19 06:43:42
5-6-2016 Pilatrail des Trois Dents - 42 km 42 2200 123/236 soit 52% 06:03:25 03:47:26
22-5-2016 La Course du Viaduc de Millau (conditions moins favorable qu'en 2014 (vent de face sur le viaduc) mais objectif atteint qu'en même) 23 180/14000 soit 1% 01:42:33 01:18:53
6-3-2016 Trail des Cabornis - 40 km 40 2000 180/270 soit 67% 06:02:37 03:38:37
10-1-2016 L'Hivernale des Coursières des Hauts du Lyonnais - 30 km 30 1100 262/584 soit 45% 03:22:42 02:11:04
25-10-2015 La Val'Lyonnaise - 26 km 26 650 74/313 soit 24% 02:19:12 01:44:04
22-8-2015 Ultra Tour des 4 Massifs - 100 Master (abd à Habert estomac en vrac et pied droit amoché) 100 5000 Abandon 00:00:00 11:15:49
20-6-2015 La Nuit de la Saint Jean 42 75/171 soit 44% 04:13:10 03:08:32
12-4-2015 Beaujolais Villages Trail - 43 km 43 1950 143/275 soit 52% 06:14:24 03:56:54
8-3-2015 Trail des Cabornis - 40 km 40 2000 150/304 soit 49% 05:25:45 03:26:54
11-1-2015 L'Hivernale des Coursières des Hauts du Lyonnais - 15 km 15 510 84/685 soit 12% 01:18:36 01:02:49
26-10-2014 Les Templiers (abd au km64) 73 3400 Abandon 00:00:00 06:36:49
14-9-2014 Trail de la Combe Bénite - 27 km 27 2100 59/80 soit 74% 04:17:14 02:45:41
22-6-2014 Aubrac Circus 55 2000 71/229 soit 31% 06:26:13 04:47:38
18-5-2014 La Course du Viaduc de Millau 23 218/15000 soit 1% 01:43:14 01:16:59
27-10-2013 La Val'Lyonnaise - 26 km (Météo super + Terrain au poil + une patate d'enfer= grosse perf) 26 21/402 soit 5% 01:56:18 01:40:15
6-10-2013 Marathon de Lyon (le mur en pleine gueule!) 42.195 200/1336 soit 15% 03:24:42 02:10:44
15-6-2013 La Nuit de la Saint Jean - Relais (course Relais - Relais 2) 42 20/105 soit 19% 03:28:40 02:45:52
8-6-2013 Marathon Relais des Entreprises 42 16/230 soit 7% 02:54:29 02:25:24
14-4-2013 Beaujolais Villages Trail - 28.5 km 28.5 1150 63/346 soit 18% 02:50:35 02:09:11
2-12-2012 Saintélyon 69 1300 1081/4024 soit 27% 09:11:23 05:16:02
22-9-2012 Le Grand Trail du Saint Jacques (en fait c'était 70km) 66 1600 199/511 soit 39% 09:20:10 05:58:19
9-9-2012 Trail de la Combe Bénite - 19 km 19 19/85 soit 22% 02:23:15 01:48:15
15-4-2012 Beaujolais Villages Trail - 22 km 22 900 58/315 soit 18% 02:13:42 01:49:15
1-4-2012 Lyon Urban Trail - 38 km 38 1700 158/553 soit 29% 03:57:41 02:51:23
19-11-2011 Marathon du Beaujolais Nouveau 42.195 232/1193 soit 19% 03:35:58 02:42:51
9-10-2011 La Course des 9 Clochers - 24 km 24 470 147/681 soit 22% 01:52:15 01:20:49
11-9-2011 Trail court de la Combe Bénite - 14 km 14 9/47 soit 19% 01:51:20 01:26:16
15-5-2011 10 km de Bron 10 80/321 soit 25% 00:41:40 00:32:14
5-12-2010 Saintélyon 69 1300 2926/4030 soit 73% 10:37:14 05:18:17
3-10-2010 Marathon de Lyon (trop chaud trop de vent...) 42.195 580/829 soit 70% 04:23:18 02:30:44
20-2-2010 La Nuit Blanche du Pilat 13 340 182/465 soit 39% 01:11:49 00:50:38
25-10-2009 La Val'Lyonnaise - 15 km 15 167/412 soit 41% 01:17:01 00:52:30
DateEpreuveRecordNote
06-10-2013Marathon03h24'42''le mur de face au 32km
15-05-201110 kms (route)41'40''

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