Shoto sur kikourou

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Shoto
Inscrit le
24/09/2016 soit depuis 732 jours
Dernière connexion
26/09/2018
Messages
2 soit 0 messages par jour
Ville
Fontenay Aux Roses (Hauts-de-Seine) Voir la position
Débuts
2014
Taille
181 cms
Poids
77 kgs
FC repos
47
FC max
187
VMA
16 km/h
Qui suis-je ?
Un traileur qui aime la nature et les grands espaces .
Traileur de milieu peloton sans objectif de podium ou de classement.
Sport principal
Course à Pied (trail)
Sports pratiqués
TRAIL / VTT / vélo de route ... avec 25 ans d'arts martiaux dans le passé ... çà donne une bonne musculature et un peu de niaque mentale quand çà devient dur.
Devise
"Tout ce qui ne nous tue pas nous rend plus fort" (c'est du NIETZSCHE)
"Le corps peut s'adapter à tout .... il faut juste lui laisser le temps de s'adapter"
"Garde en sous le pied !"
Courses courues
Cross du Mont Blanc 2015
Nivolet Revard 2016 51 km
Infernal trail des vosges 2016 64 km
Ecotrail de Paris 2017 45 km
Marathon du Mont Blanc 2017 42 km
Intégrale des Causses Templiers 2017 64 km
Transju 2018 - 72 km
CCC 2018 - 101 km
Meilleurs souvenirs/perfs
Mes sorties sur les 25 bosses :-)
Évoluer sur les crêtes aériennes.
L'intégrale des Causses 2017, la Transju 2018 et la CCC 2018
Courses en projets (court terme)
Trail du petit Saint Bernard 2019 60 km
Trail de Senlis 2018 29 km (troisième fois)
Trail de la vallée aux lacs (Vosges)
La Barjo (Normandie)
Infernal trail des Vosges



Courses en projets (long terme)
90 km Mont Blanc
MIUT Madeira trail
Transgrancanaria
Trail Bourbon ou la Mascareigne
TAR : Trail des aiguilles rouges


Courses en projets (rêves les plus fous)
Diagonale des Fous
UTMB .... peut être un jour
Semaine d'entrainement type
3 sorties run + 1 VTT / vélo de route
Run 1 : sortie à jeun très matinale
Run 2 : Fractionné sur piste (club athlétisme)
Run 3 : sortie longue 1h30 à 2h30
Historique des blessures
2 Entorses de cheville ... sur les 25 BOSSES.
Chondropathie rotulienne (cartilage abîmé genou droit)
Insertion haut fessier crête iliaque
Nourriture préférée
En trail aux ravitos : TUC, Bananes, fruits secs, pâtes de fruits, quartiers d'orange... le thé et la soupe
Boisson préférée
En trail : eau plate - gazeuse, le Thé et le Coca cola.
Ce que j'aime dans mon sport
L'esprit de solidarité et de partage dans le trail.
L'égalité homme / femme dans le trail
L'égalité jeunes / vétérans dans le trail .... j'adore quand les anciens nous mettent des mines ;-)
Ce que je déteste dans mon sport
Les bouchons sur les singles ! (cf.début CCC 2018 !)
Les traileurs qui coupent les virages en descente montagneuse pour gagner quelques places et qui abîment au passage la végétation.
Les départs trop encombrés et trop rapides (Sauf mon départ du Marathon du Mont Blanc 2017 au contact de Kilian JORNET et Max KING !)
Le type qui vous double et se rabat sur vous vous obligeant à ralentir ... çà s'appelle une queue de poisson...
L'étincelle des débuts !
Ma première sortie sur les 25 bosses en 2014.
Les vidéos de trails de Bruno Poulenard sur Youtube.
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
Pour profiter de moments de vie intenses en sensations, partage et rencontres

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
31-8-2018 Courmayeur - Champex - Chamonix 101 6100 1340/1622 soit 83% 25:16:36 10:44:32
3-6-2018 Transju'Trail - 72 km 72 3200 212/274 soit 77% 12:01:40 06:47:17
28-4-2018 Trail du Tacot Briard - 33 km 33.3 860 250/336 soit 74% 04:11:04 02:28:39
3-12-2017 Trail de Senlis - 29 km 29 300 292/505 soit 58% 02:58:01 01:57:00
20-10-2017 Intégrale des Causses 64 3360 298/401 soit 74% 12:16:43 05:51:52
19-8-2017 L'Enduro pédestre des Sables - 14 km 14 426/879 soit 48% 01:13:26 00:45:58
25-6-2017 Marathon du Mont-Blanc 42.195 2730 1354/2091 soit 65% 08:13:53 03:45:45
18-3-2017 Eco-Trail de Paris® Ile de France - 45 km 45 807 917/1448 soit 63% 05:26:53 02:59:14
12-3-2017 La Ronde du Hibou - 13 km 13 230 36/96 soit 38% 01:09:00 00:52:35
4-12-2016 Trail de Senlis - 28 km 28 253/467 soit 54% 02:49:13 01:57:43
9-10-2016 Trail du Haut Planet - 35 km (D+ 465 m) 35 81/96 soit 84% 03:43:00 02:17:15
11-9-2016 L'Infernal Trail des Vosges - 60 km 60 2500 88/220 soit 40% 11:42:41 07:13:52
20-8-2016 L'Enduro pédestre des Sables - 14 km (D+ 40m) 14 406/807 soit 50% 01:13:21 00:45:53
25-6-2016 10 km du Mont-Blanc 10 325 191/1284 soit 15% 00:59:07 00:39:51
1-5-2016 Trail Nivolet-Revard - 51 km 51 2700 352/449 soit 78% 08:16:16 04:52:58
19-3-2016 Eco-Trail de Paris® Ile de France - 30 km (D+ 593 m) 30 600 787/2586 soit 30% 02:59:47 02:01:41
18-10-2015 Trail des Sept Hameaux - 28 km 28 700 206/529 soit 39% 02:54:03 02:03:14
4-10-2015 Trail du Haut Planet - 35 km (D+ 408 m) 35 93/139 soit 67% 03:20:16 02:18:58
6-9-2015 QBRC - 20 km (D+ 644 m) 20 500 112/246 soit 46% 01:52:17 01:20:45
27-6-2015 Cross du Mont-Blanc 23 1454 479/1590 soit 30% 03:39:47 02:03:39

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