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- [28-03-2012] récit : trail du ventoux 2012: la vie est belle., 2
, 10
- [08-01-2012] résultat : Saintexpress, 05:38:00, 1069/1638
- [01-07-2011] récit : cross du mt-blanc ou mon 1er trail., 3
- [26-06-2011] résultat : Cross du Mont-Blanc, 03:21:31, 518/1350
- [10-06-2011] récit : la grimpée du ruisseau ou ma 1er cousre, 1
- Inscrit le
- 1/03/2011 soit depuis 453 jours
- Dernière connexion
- 26/05/2012
- Messages
- 87 soit 0.19 messages par jour
- Ville
- Sallanches (Haute-Savoie) Voir la position
- Débuts
- 2011
- Taille
- 180 cms
- Poids
- 79 kgs
- FC max
- 196
- Sport principal
- Course à Pied (trail)
- Sports pratiqués
- ski de randonnée, rando, course a pied
- Devise
- dré dans l'pentu.
- Courses courues
- la grimpée du ruisseau 2011, cross du mt blanc 2011, la saintexpress 2011, trail du ventoux 2012.
- Courses en projets (court terme)
- trail du ventoux.
- Courses en projets (rêves les plus fous)
- ccc.saintelyon.
- Semaine d'entrainement type
- 3 sorties 1er: footing ef
2 e: vma
3e : sortie longue - Historique des blessures
- tendinite genoux droit
- Nourriture préférée
- le fromage , la charcuterie enfin tous ce qui est pas bon quoi.
- Boisson préférée
- le vin,la biere,la gnole et un peut d'eau de temps en temps.
- Ce que j'aime dans mon sport
- l'effort
- Ce que je déteste dans mon sport
- les blessures
- L'étincelle des débuts !
- une course avec mon fils pour récolter des fonds pour une association et j'ai découvert que en fait c'etait pas déplaisant de courir.
- Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
- pour ne pas reprendre de poids.
| Date | Récit | Course | Distance |
|---|---|---|---|
| 25 Mars 2012 | trail du ventoux 2012: la vie est belle. 252 lectures, 2, 10 | Trail du Ventoux - 46 km | 47km |
| 25 Juin 2011 | cross du mt-blanc ou mon 1er trail. 142 lectures, 3 | Cross du Mont-Blanc | 23km |
| 29 Mai 2011 | la grimpée du ruisseau ou ma 1er cousre 159 lectures, 1 | La Grimpée du Ruisseau | 15km |
Au total : 14 commentaires, 2 photos, 0 films
et 553 demandes de page par des humains (dépendant du positionnement aléatoire de kikourou sur une recherche concernant la course) et les programmes informatiques des moteurs de recherche.
| Date | Course | Probabilité | Objectif | Commentaire |
|---|---|---|---|---|
| 16 Juin 2012 | AravisTrail - 42 Km | Je suis déjà inscrit | Terminer |
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.
| Date | Description | Sport | Durée | Distance | Dénivelé |
|---|---|---|---|---|---|
| 16-4-2011 | sortie longue haut dessu de chez moi | Course à Pied (trail) | 01:22:00 | 8.3 km | |
| 11-4-2011 | endurance fondamentale | Course à Pied (trail) | 01:02:00 | 9.3 km | |
| 22-3-2011 | endurance fondamantale | Course à Pied (trail) | 00:45:53 | 7.3 km | |
| 20-3-2011 | sortie longue avec denivellée | Course à Pied (trail) | 01:37:00 | 10.5 km | 500 m |
| 17-3-2011 | vma | Course à Pied (trail) | 01:07:08 | 10 km | |
| 14-3-2011 | EF | Course à Pied (trail) | 01:05:41 | 9.2 km | |
| 8-3-2011 | endurance fondamental | Course à Pied (trail) | 00:55:00 | 7.7 km | |
| 10-3-2011 | vma | Course à Pied (trail) | 01:05:00 | 10 km | |
| 12-3-2011 | sortie longue | Course à Pied (trail) | 01:37:21 | 9.7 km | |
| 4-3-2011 | sortie longue | Course à Pied (trail) | 01:23:00 | 8.5 km | |
| 2-3-2011 | vma | Course à Pied (trail) | 01:00:00 | 8.5 km |
Résultats personnels
| Date | Course | Distance | Dénivelé | Rang | Résultat | Premier |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 25-3-2012 | Trail du Ventoux - 46 km | 46 | 2650 | 393/612 soit 64% | 07:21:30 | 03:59:18 |
| 4-12-2011 | Saintexpress | 44 | 1069/1638 soit 65% | 05:38:00 | 02:46:01 | |
| 25-6-2011 | Cross du Mont-Blanc | 23 | 1454 | 518/1350 soit 38% | 03:21:31 | 00:00:00 |
| 29-5-2011 | La Grimpée du Ruisseau | 15 | 1200 | 84/169 soit 50% | 00:00:00 | 00:00:00 |
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