Kivalao sur kikourou

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Inscrit le
19/08/2011 soit depuis 2557 jours
Dernière connexion
17/08/2018
Messages
83 soit 0.03 messages par jour
Ville
La Rochette (Seine-et-Marne) Voir la position
Débuts
2007
Taille
175 cms
Poids
63 kgs
FC repos
40
FC max
178
VMA
17.5 km/h
Qui suis-je ?
J'adore le sport en général et toutes les activités de montagne. Je suis venu à la course à pied dans le seul but de faire du trail en montagne.
Sport principal
Course à Pied (trail, ultra)
Sports pratiqués
CAP, VTT, Ski
Courses courues
Courses vertes du 77 78 91, Trail des Cerfs (2), Trail 91 (1), Origole (2), CCC (2), TDS (4), UTMB (1 + reprise), MMB (2), Saintélyon (4), UTMB (1), Marathon race Annecy (2), TGV (2)
Meilleurs souvenirs/perfs
Un petit morceau de chaque course en attendant de faire le sans faute.
Courses en projets (court terme)
UTMB
Courses en projets (long terme)
La Diagonale
Courses en projets (rêves les plus fous)
Course dans le désert et pourquoi pas en Himalaya.
Semaine d'entrainement type
Velotaff le Me, VTT le Sa, CAP le Di, et un max de sorties pendant les congés (surtout les 3 semaines d'été)
Historique des blessures
Entorses multiples (chevilles, genou, poignet) dans différents sports.
Nourriture préférée
Le chocolat sous toute ses formes
Boisson préférée
L'orangina dilué
Ce que j'aime dans mon sport
Être en pleine nature, et me "goinfrer" de ce qu'elle nous offre.
Ce que je déteste dans mon sport
Les crampes.
L'étincelle des débuts !
Un 10km qui passait chaque année devant ma maison et un ami multi-utmbiste (le suivi live m'a fait rêver). J'ai fait le 10 puis un 90 dans ma région IdF pour avoir le point et l'inscription sur CCC
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
Pour me sentir bien sur notre planète
Remarques
Merci à tous les kikoureurs qui partagent leur expérience, ils m'ont beaucoup appris. Merci à mon club et aux présidents successifs pour la top ambiance qu'on y trouve.
DateCourseProbabilitéObjectifCommentaire
30 Août 2018Orsières - Champex - ChamonixJe suis déjà inscritFaire un tempsPas trop de repères pour faire un temps, alors ce sera aux sensations.

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
1-7-2018 42 km du Mont-Blanc (Course régulière sans pépin mais le manque d’entraînement continue de se payer cher.) 42.195 2730 600/1901 soit 32% 07:17:19 03:54:54
26-5-2018 Trail des Hautes Côtes (Oh que ce fut difficile de finir ... Faudra s’entrainer un peu... et sans trop tarder) 47 1800 91/139 soit 65% 05:09:18 03:33:28
11-3-2018 Les Foulées de Savigny - 21.1 km (Trop proche des 3 p) 21.1 126/400 soit 32% 01:38:07 01:14:44
4-3-2018 La Course des Trois Pignons - 21 km (1er trail de la saison, manque de condition physique, crampes à partir de 13km, +4´ vs autres années. Il va falloir se bouger !) 21 147/729 soit 20% 01:40:39 01:15:23
5-8-2017 La Roger Frison-Roche - 42 km (1er V2 mais peu de monde, course très sympa et technique, il en faut sous le pied dans la dernière partie) 42 3000 33/140 soit 24% 06:33:44 04:42:11
19-3-2017 Trail du Ventoux - 26 km (1ers pas en montagne de la saison. Très beau parcours. Manque d hydrat et crampes dans le derniers tiers, le point d'eau de la descente n existait pas, dommage.) 26 1450 136/492 soit 28% 03:10:41 02:05:03
5-3-2017 La Course des Trois Pignons - 21 km (Régulier, 1er Trail de la saison . Course arrêtée à 2h20 !! Pas raisonnable quand on a 1000 participants!) 21 128/808 soit 16% 01:36:37 01:15:30
2-10-2016 Trail des Glières - Les Marches du Roc (Avant tout satisfait d'avoir pris beaucoup de plaisir surtout en descente. Régulier, sans bâton, alim ok, limité par crampes) 35 2500 99/456 soit 22% 04:51:22 03:22:08
3-7-2016 Le Tour des Glaciers de la Vanoise (6 V2M, Sage et régulier, course "propre") 73 3800 85/444 soit 19% 11:56:30 08:14:31
28-5-2016 Trail des Hautes Côtes (1er Trail 2016, bon entraînement malgré de nbreux pb) 47 1800 43/163 soit 26% 05:20:39 03:50:18
7-2-2016 Les Foulées de Vincennes - 10 km (39:02 réel, RP loupe de 4s, faut rythme au départ , bon final) 10 537/1834 soit 29% 00:39:16 00:31:06
7-11-2015 Les Carrières by Night (Régulier, 5/75 M2M) 21 400 44/624 soit 7% 01:46:32 01:26:18
25-10-2015 Les Foulées Monterelaises - 10 km (Régulier, proche RP 2009 (8s), 18/150 V2) 10 267/1143 soit 23% 00:39:06 00:29:06
26-8-2015 Sur les Traces des Ducs de Savoie (3 succès : terminer avec si peu d entraînement (blessures), pas de crampe, ni pb genou. 1pt négatif : game over à 3 km du Joly, énergie à zéro, je rentre en marchant.) 119 7250 631/1213 soit 52% 28:27:30 14:26:40
26-6-2015 Km Vertical du Mont-Blanc (1er kmv réussi, échauffement perfectible ) 3.8 1000 205/468 soit 44% 00:54:22 00:34:07
31-5-2015 Trail du Lac d'Annecy - Marathon Race (Reprise après 5 mois de sciatique, régulier, gestion optimale) 43 2800 313/1327 soit 24% 06:18:10 03:50:44
7-12-2014 Saintélyon 72 1800 1067/4939 soit 22% 08:52:18 05:20:47
6-7-2014 Le Tour des Glaciers de la Vanoise (6 V2H, Crampes descente Orgere, fringale montée Chaviere) 72 3800 81/301 soit 27% 11:58:52 08:18:48
1-6-2014 Trail du Lac d'Annecy - Marathon Race (1 fringale+crampes-j'y arriverai un jour !) 43 2800 203/1183 soit 17% 06:08:14 04:06:20
8-5-2014 La Course du Sanglier (Fatigue au départ, crampes à partir du 15eme km) 21.5 350 70/371 soit 19% 01:42:39 01:20:34
6-4-2014 Les Foulées Impériales - 21.1 km (Bonnes sensations, parcours corsé, 6 V2M) 21.1 43/490 soit 9% 01:31:36 01:09:55
16-3-2014 Trail d'Auffargis (Régulier, ptite faiblesse sur le final hydrat à renforcer) 30 800 61/415 soit 15% 03:05:33 02:25:01
2-3-2014 La Course des Trois Pignons - 20.8 km (Reprise post blessure, régulier) 20.8 149/929 soit 16% 01:36:35 01:13:58
27-10-2013 Les Foulées Monterelaises - 10 km (Début d'un cycle de vitesse (39'50 temps reel)) 10 397/1170 soit 34% 00:40:09 00:29:10
28-8-2013 Sur les Traces des Ducs de Savoie (Une course ruinée par des pbl de genous et des bétises ... TDS à refaire) 119 7250 472/1020 soit 46% 27:41:19 15:09:59
30-6-2013 Marathon du Mont-Blanc (ok, faut rythme en montée, crampes, mais bon final flégère-planpraz) 42.195 2511 251/1922 soit 13% 05:38:09 03:30:41
8-6-2013 Le Castor Fou - 23 km (3eme course verte avant MMB) 23 500 108/597 soit 18% 02:09:50 01:39:42
2-12-2012 Saintélyon (Régulier, pbl de genou et crampe des le 1er km (froid)) 69 1300 592/4024 soit 15% 08:31:44 05:16:02
31-8-2012 Courmayeur - Champex - Chamonix (Grosse prépa mais crampes et hypothermie) 98 5100 258/1582 soit 16% 15:11:09 08:57:04
5-5-2012 Trail Nivolet-Revard - 51 km (pas entrainé, faite cool, but travailler la descente) 51 2700 262/595 soit 44% 07:09:54 04:30:01
4-12-2011 Saintélyon (pbl digestif 70% parcours(très rare) 69 1300 1024/4033 soit 25% 08:14:45 04:54:44
5-11-2011 Les Carrières by Night (OK) 21 400 30/407 soit 7% 01:44:19 01:26:23
26-8-2011 Ultra Trail du Mont Blanc (pbl musculaire => mode rando à partir du Col de Seigne, entorse à 4 km de Cham) 170 9700 722/1131 soit 64% 42:43:08 20:36:43
26-6-2011 Marathon du Mont-Blanc (OK malgré crampes à partir de Vallorcine) 42.195 2511 190/1815 soit 10% 05:38:31 03:56:42
26-3-2011 Eco Trail de Paris Ile de France - 80 km (voute plantaire HS sur 10 derniers km) 80 1500 570/1479 soit 39% 10:22:07 06:28:00
5-12-2010 Saintélyon (Crampes sur 50% du parcours (froid?), horreur) 69 1300 1220/4030 soit 30% 08:46:16 05:18:17
6-11-2010 Les Carrières by Night (erreur parcours dommage) 21 400 52/460 soit 11% 01:53:59 01:31:33
27-8-2010 Ultra Trail du Mont Blanc (OK, ravito mal géré en 2nde partie) 166 9400 142/1127 soit 13% 15:18:13 10:30:37
8-11-2008 Les Carrières by Night (crampes dernier tiers) 21 400 80/400 soit 20% 01:56:37 01:27:59
29-8-2008 Courmayeur - Champex - Chamonix (OK, dur ce 1er Ultra montagne) 97 5100 189/1318 soit 14% 19:07:33 12:26:04
25-5-2008 Trail des Cerfs - 50 km 50 1200 50/209 soit 24% 05:10:12 04:01:28
6-4-2008 Trail de la Vallée de Chevreuse - Aventure - 51 km 51 2000 196/485 soit 40% 07:37:35 04:54:44
17-2-2008 La Course des Trois Pignons - 21 km 21 99/378 soit 26% 01:37:17 01:17:40

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