Zurfluh Michel sur kikourou

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Zurfluh Michel
Inscrit le
9/02/2012 soit depuis 2902 jours
Dernière connexion
19/01/2020
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0
Ville
Chalindrey (Haute-Marne) Voir la position
Débuts
1985
Taille
177 cms
Poids
82 kgs
FC repos
75
FC max
170
VMA
15 km/h
Qui suis-je ?
J'habite à Chalindrey en Haute-Marne
Veuf père de deux Enfants( Fille et Garçon )
Je suis Grand Père de trois enfants ( 1 Garçon et 2 Fille )
Sport principal
Course à Pied
Sports pratiqués
La Gyme- Le Foot-le Vélo( Cyclo)-Actuellement la course à pieds.Le Hand-Balle
Devise
Se Fair Plaisir avant tout dans tous ce que l'on entreprend, surtout dans le sport et à plus forte raison la course à pieds et ocasionellement le vélo.
Courses courues
Marathon de Paris (2 fois)-
Marathon de Reins (1foi 3h30'26")
Le Trail de La Clusas
Trail de la vallée du Brévon(15km)le 19 mai 2013
Les semi Maratonde Gray-Domarien-Belfort-Longeaut(Haute-Marne)
Les 10 Km de Gray
Saint-Vit
Chaumont
Port-Leucats
Saint-Dizier
Mai 2015 Trail des Crète du Salève (Je l'ai terminé)
Meilleurs souvenirs/perfs
Mon premier Marathon à Paris
Marathon de Reins (3h30'26)
Le Trail de la Clusas
Trail des Allobroges malgré la boue
Courses en projets (court terme)
Trail la Coutelière à Bieles(En Haute Marne) Bologne-Et plusieur autre courses et Trail.
Courses en projets (long terme)
Les Allobroges-Le Salève(si il à lieu) La Clusas
Trail des Glaisins(Annecy)
La Clusaz(L'agneau ou le Bélier
Semaine d'entrainement type
En Principe le plus souvent 3 Séences
Le Mardi et vendredi: Piste et Spécifique en trail
Le Dimanche : Le foncié sous bois sans relief

Un autre jour du Foncié( le Jeudi)pas très souvent
Historique des blessures
Plusieurs opérations (Ménisque, tendons)
Embolie Pulmonaire en Septembre 2014(7 jours d'hospitalisation)
Nourriture préférée
Une Bonne Choucroute bien Migotée- Les bonnes Paticerie avec de la Crème
Ce que j'aime dans mon sport
La rencontre d'autre Sportif que je ne conais pas et qui nous parle comme si l'on se conais depuis longtemps.L'échange de souvenir des courses.
Ce que je déteste dans mon sport
L'ipocrisie et la frime le non respec des valeurs de l'autre.
La participation des sportifs pour le pognon
L'étincelle des débuts !
Mes Premières courses avec Mon Fils Jean-Manuel en plus d'avoir vécu durant ma jeunesse dans une famille de Sportif.
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
C'est pour garder la ligne et me maintenir en bonne Santée(C'est un peu mon régime)et c'est surtout pour se sentir bien dans sa tète.

Il y a 697 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
19-1-2020FoncierCourse à Pied00:40:214.7 km
16-1-2020MarcheMarche00:50:004 km
14-1-2020MarcheMarche00:50:003 km
12-1-2020FoncierCourse à Pied00:57:196.8 km70 m
10-1-2020FoncierCourse à Pied00:28:313.6 km35 m
7-1-2020FoncierCourse à Pied00:59:497 km70 m
5-1-2020FoncierCourse à Pied (trail)01:07:576.5 km180 m
29-12-2019FoncierCourse à Pied00:59:106.9 km55 m
12-12-2019SpécifiqueAthlétisme00:53:146.2 km
3-12-2019FoncierCourse à Pied00:55:137 km55 m
25-11-2019FoncierCourse à Pied00:41:565.7 km35 m
10-11-2019FoncierCourse à Pied01:12:218.6 km55 m
5-11-2019SpécifiqueAthlétisme00:18:472.5 km
5-11-2019EchaufementAthlétisme00:36:014.9 km
30-10-2019FoncierCourse à Pied00:22:142.9 km30 m
22-10-2019SpécifiqueAthlétisme00:27:173.1 km
22-10-2019SpécifiqueAthlétisme00:22:482.7 km
13-10-2019FoncierCourse à Pied01:01:428.7 km50 m
9-10-2019FoncierCourse à Pied00:44:035.8 km65 m
3-10-2019FoncierCourse à Pied00:45:575.8 km55 m
27-9-2019FoncierCourse à Pied00:20:003 km30 m
26-9-2019FoncierCourse à Pied01:10:355.6 km55 m
21-9-2019CompétitionCourse à Pied00:58:249 km40 m
19-9-2019FootingCourse à Pied00:49:027 km60 m
13-9-2019MarcheCourse à Pied00:55:003 km10 m
13-9-2019MarcheMarche01:05:004 km10 m
12-9-2019MarcheMarche01:15:005 km10 m
11-9-2019MarcheMarche02:30:0011 km30 m
10-9-2019MarcheCourse à Pied01:05:004 km10 m
9-9-2019MarcheMarche01:05:004 km10 m
9-9-2019FootingCourse à Pied01:17:089.5 km35 m
8-9-2019MarcheMarche01:15:005 km15 m
7-9-2019FootingCourse à Pied01:02:358.2 km25 m
7-9-2019MarcheMarche01:05:004 km10 m
6-9-2019MarcheMarche00:55:003 km10 m
5-9-2019MarcheMarche01:20:006 km20 m
4-9-2019MarcheMarche01:05:004 km10 m
4-9-2019Sortie Footing Course à Pied00:49:436.4 km20 m
3-9-2019MarcheMarche01:10:005 km
2-9-2019MarcheMarche03:36:145.8 km10 m
27-8-2019FoncierCourse à Pied00:49:086.9 km
22-8-2019FoncierCourse à Pied00:38:594.7 km45 m
15-8-2019FoncierCyclisme06:47:0070 km
15-8-2019Sortie TranquilleCyclisme06:47:0070 km495 m
6-8-2019MarcheMarche11:00:0011 km
18-8-2019FoncierCourse à Pied01:04:217.9 km60 m
1-8-2019FoncierCyclisme02:11:5942 km265 m
30-7-2019FoncierCourse à Pied00:52:186.9 km50 m
30-7-2019FoncierCourse à Pied00:52:186.9 km50 m
28-7-2019FoncierCourse à Pied00:44:065.9 km30 m

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
19-5-2013 Trail des Allobroges 58 4300 - 03:35:19 00:00:00

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