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Les 5 dernières activités

AKADOC
Inscrit le
9/04/2014 soit depuis 1288 jours
Dernière connexion
3/08/2017
Messages
1 soit 0 messages par jour
Ville
Meylan (Isère) Voir la position
Groupe
AKADOC est membre du groupe Le jeu, canal historique
Débuts
2014
Taille
178 cms
Poids
75 kgs
FC repos
80
FC max
180
Qui suis-je ?
de l’Oisans au Gresivaudan
Sport principal
Course à Pied
Sports pratiqués
la genéalogie
Devise
liberté égalité course à pied
Courses courues
Montées des 3 communes
Grenoble vizille
Col d'ornon
le Grand Duc
montées alpes huez
Meilleurs souvenirs/perfs
courir avec mes enfants.
Courses en projets (court terme)
avec le BOUK
Semaine d'entrainement type
avec les Ex Barbies
Nourriture préférée
le figatele
Ce que j'aime dans mon sport
les shorts
Ce que je déteste dans mon sport
un caillou dans la chaussure
DateRécitCourseDistance
7 Août 2016Une histoire de famille : un franc succès 261 lectures, 2Photo(s), 2commentaire(s)Tirathlon de l'Alpe du Grand Serre - Circuit long17.8km
24 Avril 2016la route 66 369 lectures, 1Photo(s), 8commentaire(s)La Montée pédestre des Trois Communes10.5km
2 Septembre 2015Le combat du siècle... 191 lectures, 1Photo(s), 2commentaire(s)Xpress - Chamechaude2.15km
15 Mars 2015« Courir chez les bourges !» 406 lectures, 1Photo(s), 2commentaire(s)Aspa Run - Action Enfants Autistes - 10 km10km
3 Août 2014Une course en corse 111 lectures, 1Photo(s), 1commentaire(s)La Course de Vezzani11.15km

Au total : 15 commentaires, 6 photos, 0 films et 1338 lectures.

Il y a 805 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
10-4-2017la cluse , le pres pointuMarche02:00:002 km75 m
9-4-2017bas de la 5Marche02:00:003 km20 m
8-4-2017chabran chemin de duterailMarche02:00:001 km20 m
4-4-2017eglise de biviers VTT01:18:2912.4 km252 m
3-4-2017digue st martin d'heres domeneVTT01:04:0017 km
19-3-2017asparun en veloVTT03:00:0017 km150 m
18-3-2017asparun en veloVTT02:00:006 km50 m
11-3-2017velo montbonnot+ asparunVTT00:30:007 km
10-3-2017velo asparunVTT02:00:005 km25 m
27-2-2017velo montbonnotVTT01:00:5011.6 km35 m
21-2-2017velo appartementHome Trainer01:01:3021.3 km
8-1-2017piste de tappe a martiMarche01:00:001 km74 m
7-1-2017la sambu Marche01:33:051.7 km169 m
22-12-2016le plat de belle rocheMarche01:07:322.5 km277 m
18-12-2016cote belle , basse tappeMarche00:26:360.6 km87 m
17-12-2016chemin de la perdrix avec thom et clemMarche01:19:113.8 km157 m
15-12-2016Cotte belleMarche00:44:381.2 km193 m
11-12-2016les 3 faillards , le plat de belle rocheMarche02:11:413.2 km382 m
10-12-2016tappe a martiMarche00:29:200.6 km71 m
4-12-2016descente de cote belle au colMarche00:47:221.2 km12 m
4-12-2016monte a cote belle depuis le colMarche00:32:011.3 km285 m
3-12-2016piste de la sambuMarche00:12:000.5 km12 m
1-12-2016traversée et descente de cote belleMarche01:51:524.2 km183 m
1-12-2016monte a cote belleMarche00:50:031.5 km391 m
30-11-2016marche meylanMarche01:20:040.9 km
29-11-2016fractionné 30 x 30 - 2 series de 8 Course à Pied00:50:327.9 km14 m
27-11-2016descente du rocher de 11 heuresMarche03:20:002.5 km133 m
27-11-2016montée au rocher de 11 heuresMarche01:20:111.3 km367 m
26-11-2016montée combe chemin des perdrixMarche00:25:440.9 km181 m
26-11-2016descend combe chemin de la perdrixMarche00:15:040.9 km
25-11-2016fractionné 8 x 2 minutes Course à Pied01:07:279.5 km14 m
24-11-2016haut meylanCourse à Pied01:22:0013.2 km175 m
22-11-2016fractionné 2 series de 5 tours - relaiCourse à Pied01:07:349.3 km14 m
20-11-2016la drayreMarche02:19:22-
19-11-2016grange peyret Marche04:46:175.3 km940 m
17-11-2016descente cabane de grange peyretMarche00:34:400.8 km
17-11-2016montee grange peyretMarche00:29:460.8 km300 m
15-11-2016fractionné 15 x 15 sec - 3 séries de 10 Course à Pied01:14:0110.1 km14 m
13-11-2016descend des 3 faillardsMarche01:00:001.6 km100 m
13-11-2016monte aux trois faillardsMarche00:53:061.5 km450 m
13-11-2016le bas de la drayreMarche01:20:353.3 km300 m
10-11-2016maison du père beloCourse à Pied01:00:418.8 km231 m
8-11-2016fractionné 10 x 45 secondes Course à Pied01:00:319.1 km77 m
6-11-20164 lachés Marche01:00:001.7 km250 m
1-11-2016au dessus du boulot avec thomMarche00:50:291.1 km
1-11-2016au dessus du boulot avec thomMarche00:51:140.9 km400 m
31-10-2016dessus les 2 postes seulMarche02:11:490.9 km400 m
31-10-2016les 2 postes avec clemMarche00:43:280.4 km300 m
30-10-2016chemin de la perdrix avec thom et clemMarche00:24:001.5 km100 m
30-10-2016chemin de la perdrix avec thom et clemMarche00:23:591.5 km

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
7-9-2016 Xpress - Chamechaude 2.15 746 115/162 soit 71% 00:44:16 00:29:18
7-8-2016 Tirathlon de l'Alpe du Grand Serre - Circuit long 17.8 330 9/11 soit 82% 01:33:21 01:03:29
22-7-2016 La Nocturne de Saint Cyprien 7.1 50/105 soit 48% 00:29:25 00:21:53
3-7-2016 Triathlon Nature du Valbonnais - M (course - en équipe 33 eme sur 45 - en mixte 16 eme sur 22 ) 26.25 300 16/45 soit 36% 00:29:59 00:21:29
26-6-2016 Grand Duc de Chartreuse - Relais 80 5100 11/81 soit 14% 01:30:11 01:52:08
22-6-2016 La Montée de l'Alpe d'Huez 14 1100 74/211 soit 35% 01:34:03 01:09:49
12-6-2016 Trail de la Falaise - 20 km 20 872 95/207 soit 46% 02:09:40 01:29:57
24-4-2016 La Montée pédestre des Trois Communes 10.5 810 87/221 soit 39% 01:08:54 00:46:51
3-4-2016 Semi-Marathon Grenoble-Vizille 22 280 647/2579 soit 25% 01:50:15 01:12:19
20-3-2016 Trail des Salamandres - 11 km 11 280 99/299 soit 33% 01:03:37 00:44:56
6-3-2016 Cross des Sources 10 220 111/259 soit 43% 00:55:57 00:36:04
9-9-2015 Xpress - Grand Serre (au général 108 sur 244 H) 1.9 1000 89/121 soit 74% 00:54:13 00:36:45
2-9-2015 Xpress - Chamechaude 2.15 746 120/140 soit 86% 00:45:27 00:29:25
2-8-2015 La Course de Vezzani 10 625 18/38 soit 47% 00:59:07 00:42:54
24-6-2015 La Montée de l'Alpe d'Huez (la denrée 1h28 (43e) le bouk 1h35 (78eme)) 14 1100 65/248 soit 26% 01:32:36 01:01:03
21-6-2015 Trail de la Falaise - 10 km 10 642 20/83 soit 24% 01:14:57 00:54:20
7-6-2015 Trail de l'Oisans - 20 km 20 850 46/83 soit 55% 04:19:50 02:49:19
31-5-2015 La Montée d'Ezy 10.4 620 56/86 soit 65% 01:07:11 00:43:45
3-5-2015 Les Foulées Sanaryennes - 12 km (82.4 kg) 12 107/291 soit 37% 01:09:15 00:46:22
26-4-2015 La Montée pédestre des Trois Communes 10.5 810 107/213 soit 50% 01:12:57 00:48:14
12-4-2015 Trail de Noyarey - 10 km (devant le bouk) 10 54/139 soit 39% 01:17:47 00:55:10
5-4-2015 Semi-Marathon Grenoble-Vizille (Clément 942eme) 22 280 883/2496 soit 35% 01:53:47 01:11:20
29-3-2015 Cross de Champagnier - 10.5 km 10.5 265 107/243 soit 44% 00:59:09 00:41:00
21-3-2015 Sacré Trail des Collines - 12 km (4 eme V2) 12 500 72/169 soit 43% 01:24:53 00:56:14
8-3-2015 Cross des Sources 10 220 160/308 soit 52% 00:56:00 00:37:02
3-8-2014 La Course de Vezzani (4 eme V2 ) 10 625 39/54 soit 72% 01:04:55 00:45:02
25-6-2014 La Montée de l'Alpe d'Huez (Merci au BOUK qui m'a porté) 14 1100 116/185 soit 63% 01:50:16 01:06:02
25-5-2014 Trail de l'Oisans - 10 km (Clem est devant moi) 10 800 20/50 soit 40% 01:02:19 00:46:48
18-5-2014 Trail des Hameaux - 15 km (seul du club - D+ : 701 m) 15 32/44 soit 73% 01:56:54 01:13:29
27-4-2014 La Montée pédestre des Trois Communes (record de moi et pépé) 10.5 810 167/211 soit 79% 01:22:19 00:47:49
6-4-2014 Semi-Marathon Grenoble-Vizille (clem est devant moi) 22 280 1926/2593 soit 74% 02:11:48 01:11:54
30-3-2014 Cross de Champagnier - 9.7 km (clem est devant moi) 9.7 265 196/243 soit 81% 01:03:07 00:36:48
16-3-2014 Cross des Sources (tom est devant moi) 10 220 203/270 soit 75% 01:03:37 00:36:04
26-4-2009 La Montée pédestre des Trois Communes 10.5 810 276/310 soit 89% 01:27:46 00:48:26
29-3-2009 Cross de Montbonnot (avec jean luc et pean) 9.28 - 00:42:54 00:32:15
22-3-2009 Le Tour de la Ville de Domène (derriere alain devant jean luc) 10 - 00:53:22 00:32:02
30-3-2008 Cross de Montbonnot (devant marco et pépé) 9.28 118/161 soit 73% 00:53:29 00:34:28

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