margoulin sur kikourou

Les 5 dernières activités

margoulin
Inscrit le
8/09/2004 soit depuis 5339 jours
Dernière connexion
30/11/2016
Messages
274 soit 0.05 messages par jour
Ville
Sainte-Sigolene (Loire)
Groupe
margoulin est membre du groupe Fondeurs - Fondu(e)s
Site web
http://team-top-matos.com
Débuts
1991
Taille
173 cms
Poids
75 kgs
FC repos
42
FC max
194
Qui suis-je ?
Parfois sportif, parfois fainéant...
Sport principal
Ski de fond
Sports pratiqués
ski de fond, course à pieds, VTT & cyclisme
Devise
De tout point trop n'en faut et de tout en trop est un vilain défaut.
Courses en projets (court terme)
Raidlight Trail 22Km.
Courses en projets (long terme)
semi marathon, ski
Courses en projets (rêves les plus fous)
faire un trail
Semaine d'entrainement type
4 séances de course à pieds par semaine.
Historique des blessures
Ligament croisé & 3 phlébites en 2005...
Nourriture préférée
les pâtes
Boisson préférée
la bière :-)
Ce que je déteste dans mon sport
les séances d'entrainements ou je misère!
L'étincelle des débuts !
Battre des copains :-)
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
Perdre un peu de gras...
DateRécitCourseDistance
4 Décembre 2011La der de l’année : la SainteLyon ! 1052 lectures, 6commentaire(s)Saintélyon69km
29 Octobre 2011L'Izernight - 23 km 356 lectures, 3commentaire(s)L'Izernight - 23 km23km
25 Septembre 2004Duathlon de Soribers... 1619 lecturesDuathlon de Sorbiers18km

Au total : 9 commentaires, 0 photos, 0 films et 3027 lectures.

Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
21-12-2008endurance ski de fondSki de fond02:00:0020 km
23-12-2008endurance ski de fondSki de fond03:00:0035 km
24-12-2008endurance ski de fondSki de fond02:00:0025 km
18-11-2008NatationNatation00:45:00-
16-11-2008Home trainer + renforc muscuRenforcement musculaire01:30:00-
13-11-2008Home traine + muscuRenforcement musculaire01:00:00-
10-11-2008home trainer + renf muscuRenforcement musculaire01:00:00-
30-12-2004Ski au BessatSki de fond01:30:0025 km
30-12-2004Ski au Bessat 2commentaire(s)Ski de fond01:15:0020 km
28-11-2004FootSport collectif02:00:00-
28-11-2004Natation TerrasseNatation01:00:00-
15-11-2004Course à piedsCourse à Pied00:40:008 km
13-11-2004Course à piedsCourse à Pied00:40:008 km
6-10-2004RécupCourse à Pied00:20:003.5 km
26-9-2004Course à piedsCourse à Pied00:40:006 km
26-9-2004FootSport collectif01:00:00-
26-9-2004NatationNatation01:00:00-
24-9-2004Course à piedsCourse à Pied00:20:004 km
19-9-2004RécupCourse à Pied00:30:005 km
17-9-2004FootSport collectif01:00:00-
17-9-2004Course à piedsCourse à Pied00:40:009 km
13-9-2004DécrassageCourse à Pied00:30:006 km
12-9-2004Séance du dimancheCourse à Pied01:00:0010 km
11-9-2004Course à piedsCourse à Pied00:40:007 km
8-9-2004Sceance de décrassageCourse à Pied00:45:006 km

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
20-11-2016 Raid Le Puy - Firminy 67 1650 22/334 soit 7% 07:32:00 05:50:00
8-3-2015 Le Défi Vellave - 42 km 42 2000 45/128 soit 35% 05:02:45 03:35:16
7-12-2014 Saintélyon 72 1800 3171/4939 soit 64% 10:40:07 05:20:47
11-11-2014 Les Lieues Foréziennes - 21.1 km 21.1 45/592 soit 8% 01:30:44 01:18:23
5-10-2014 Marathon de Lyon 42.195 272/1592 soit 17% 03:27:02 02:11:55
4-5-2014 Techni'Trail de Tiranges - 24 km 24 1300 27/123 soit 22% 03:05:45 02:24:40
13-4-2014 Roche Trail Events Tour - 23 km 23 126/345 soit 37% 02:11:44 01:36:51
20-7-2013 Ultra Tour du Beaufortain 102 6200 62/201 soit 31% 19:48:32 13:26:09
18-5-2013 La Promenade du Bucheron - 70 km 70 3000 4/26 soit 15% 08:50:37 07:30:32
17-3-2013 Le Défi Vellave - 50 km 50 2000 27/129 soit 21% 06:05:34 04:37:34
2-2-2013 Trail des Lucioles - 15 km 15 550 27/155 soit 17% 01:21:33 01:04:22
2-12-2012 Saintélyon 69 1300 2846/4024 soit 71% 11:10:19 05:16:02
27-10-2012 L'Izernight - 25 km 23 178/240 soit 74% 02:39:46 01:40:49
30-9-2012 Trail des Aiguilles Rouges 50 4250 210/538 soit 39% 10:20:22 06:41:46
30-8-2012 Sur les Traces des Ducs de Savoie 109 7100 130/628 soit 21% 23:08:27 14:37:07
1-7-2012 Marathon du Mont-Blanc 42.195 2511 518/1748 soit 30% 06:18:00 03:38:24
27-5-2012 Trail du Lac d'Annecy - Technica Maxi Race 86 4810 229/594 soit 39% 15:52:36 09:45:32
29-4-2012 L'Ardéchois - 57 km 57 2450 102/330 soit 31% 07:12:40 04:37:42
25-3-2012 Semi-Marathon de Feurs en Forez 21.1 108/522 soit 21% 01:31:47 01:08:34
11-11-2011 Les Lieues Foréziennes - 21.1 km 21.1 90/683 soit 13% 01:30:26 01:11:05
29-10-2011 L'Izernight - 23 km 23 42/185 soit 23% 02:25:39 01:59:20
23-10-2011 Trail de la Source du Lison - 45 km 45 2000 37/122 soit 30% 05:35:26 04:18:02
25-9-2011 Trail des Aiguilles Rouges 50 4020 118/560 soit 21% 09:29:30 06:27:54
4-9-2011 Trail des 4 Chateaux 45 2430 34/88 soit 39% 05:59:13 04:01:31
26-6-2011 Marathon du Mont-Blanc 42.195 2511 325/1815 soit 18% 05:57:34 03:56:42
29-5-2011 Annecime Marathon Race 33 1950 79/400 soit 20% 05:17:36 03:43:00
8-5-2011 Trail des Forts du Grand Besançon - 28 km 28 1320 135/679 soit 20% 02:51:21 02:01:53
24-4-2011 Eco-Trail des Lacs - 32 km 32 1100 15/58 soit 26% 03:14:36 02:38:19
3-4-2011 Trail de Douvres - 21 km 21 900 27/171 soit 16% 01:48:30 01:27:24
13-3-2011 Le Défi Vellave - 33 km 33 1200 35/172 soit 20% 03:06:41 02:30:21
19-2-2011 Semi-Marathon du Grand Fond Bressan 21.1 56 01:33:45 00:00:00
5-12-2010 Saintexpress 44 47/930 soit 5% 04:34:16 03:31:29
26-9-2010 Le Lion - 21.1 km 21.1 1009/1885 soit 54% 01:47:31 01:01:18
25-9-2004 Duathlon de Sorbiers 37 53/77 soit 69% 01:07:00 00:54:13
DateEpreuveRecordNote
22-08-200310 kms (route)37'13''

Votre annonce ici !

Accueil - Haut de page - Aide - Contact - Mentions légales - Version mobile - 0.16 sec
Kikouroù est un site de course à pied, trail, marathon. Vous trouvez des récits, résultats, photos, vidéos de course, un calendrier, un forum... Bonne visite !