ASTICO sur kikourou

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Inscrit le
21/09/2004 soit depuis 5670 jours
Dernière connexion
19/05/2006
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Ville
Nantes (Loire-Atlantique) Voir la position
Débuts
2001
Taille
180 cms
Poids
80 kgs
VMA
16 km/h
Qui suis-je ?
UN COUREUR LAMBDA QUI VISE UN REVE - DE 3H OU 3H10 SUR MARATHON ET DE PARTICIPER A UN TRI LONGUE DISTANCE
Sport principal
Course à Pied (route, ultra)
Sports pratiqués
COURSE A PIEDS VELO NATATION
Courses courues
UN TAS
Meilleurs souvenirs/perfs
MON PREMIER MARATHON 3H26
Courses en projets (court terme)
MARATHON DE LA ROCHELLE 2004
Courses en projets (long terme)
100 KM DE VENDEE EN 2005
Courses en projets (rêves les plus fous)
ENBRUNS MARATHON DE NEW-YORK
Semaine d'entrainement type
3 SEANCES CAP +1 PISCINE + VELO TRANQUILLE
Historique des blessures
DOS+GENOUX+DESHYDRATATION AU MARATHON
Nourriture préférée
chocolat
Boisson préférée
les vins blancs moelleux et sucrés(sauterne.....
Ce que j'aime dans mon sport
L'évasion et la soufrance physique et positive que cela m'apporte
Ce que je déteste dans mon sport
les plans marathons hyper rigides
L'étincelle des débuts !
les cross au collège
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
question dfe bien-être avant tout (chrono.....)
DateRécitCourseDistance
10 Avril 2005alencon-medavy 1472 lectures, 2commentaire(s)Alençon-Médavy15.6km

Au total : 2 commentaires, 0 photos, 0 films et 1472 lectures.

Il y a 209 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
16-9-2005S7 séance 4Course à Pied (route, ultra)01:03:0111 km
12-9-2005S8 séance1Course à Pied (route, ultra)01:05:3612 km
8-9-2005S7 séance 4Course à Pied (route, ultra)01:06:3311 km
7-9-2005S7 séance 3Course à Pied (route, ultra)00:53:049 km
7-9-2005S7 séance 2Course à Pied (route, ultra)01:05:2911 km
6-9-2005S7 séance 1Course à Pied01:07:0011 km
11-8-2005S3 séance 4Course à Pied01:07:0011 km
10-8-2005S3 séance 3Course à Pied01:02:009.8 km
10-8-2005S3 séance 2Course à Pied01:07:3811 km
9-8-2005S3 séance 1Course à Pied01:06:1811 km
8-8-2005S2 séance 6Course à Pied01:31:0016 km
5-8-2005S2 séance 5Course à Pied01:05:4011 km
4-8-2005S2 séance 4Course à Pied00:58:438.2 km
3-8-2005S2 séance 2Course à Pied01:06:0011 km
4-8-2005S2 séance 3Course à Pied01:06:0011 km
2-8-2005S2 séance 1Course à Pied00:53:107.4 km
27-7-2005S1 séance 2Course à Pied01:04:0010.6 km
26-7-2005S1 séance 1Course à Pied00:57:528.2 km
24-7-2005FONCIERCourse à Pied01:21:0012.5 km
22-7-2005RECUPNatation00:30:000.6 km
20-7-2005VTTVTT01:15:0035 km
30-6-2005FONCIER S10 séance 5Course à Pied01:08:3613 km
29-6-2005FONCIERS S10 séance 3Course à Pied01:06:5011 km
28-6-2005FONCIER S10 séance 4VTT00:50:0020 km
28-6-2005FONCIER S10 séance 2Course à Pied01:08:3511 km
27-6-2005FONCIER S10 séance 1Course à Pied00:28:314.5 km
22-6-2005FONCIER S9 séance 2VTT01:30:0025 km
22-6-2005FONCIER S9 séance 1Course à Pied01:09:4511 km
23-6-2005FONCIER S9 séance 3VTT01:30:0020 km
23-6-2005FONCIER S9 séance 4Course à Pied00:58:488 km
23-6-2005FONCIER S9 séance 5Course à Pied01:02:0011 km
17-6-2005FONCIER S8 séance 3Course à Pied00:27:005 km
16-6-2005FONCIER S8 séance 2Course à Pied01:09:4512 km
12-6-2005FONCIERS S7 séance 3Multisports01:00:00-
13-6-2005FONCIER S8 séance1Course à Pied01:07:4011 km
9-6-2005FONCIES S7 séance 2Course à Pied00:39:496 km
8-6-2005FONCIER S7 séance 1Course à Pied01:09:2611 km
4-6-2005FONCIER S6 séance 3Marche05:00:0017 km
3-6-2005FONCIER S6 séance 2Course à Pied01:05:4411 km
31-5-2005FONCIER S6Course à Pied00:36:426.6 km
30-5-2005FONCIER S6Cyclisme00:55:0015 km
28-5-2005FONCIER S5 séance 4Course à Pied01:40:0014 km
26-5-2005FONCIER S5Cyclisme01:05:0018 km
26-5-2005FONCIER S5 séance 3Course à Pied00:52:438 km
25-5-2005FONCIER S5Cyclisme01:02:0018 km
24-5-2005FONCIER S5Cyclisme01:05:0018 km
25-5-2005FONCIER S5Course à Pied00:34:001 km
24-5-2005FONCIER S5 séance 2Course à Pied00:56:328 km
20-5-2005FONCIER S4Cyclisme01:00:0020 km
23-5-2005FONCIER S5 séance 1Course à Pied01:06:0010.7 km

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
2-10-2005 Marathon de la Côte d'Amour 42.195 1558 03:45:57 00:00:00
10-4-2005 Alençon-Médavy 15.64 - 01:09:53 00:00:00
DateEpreuveRecordNote
10-04-200415 kms (route)01h11'33''alençon-medavy course populaire de +5000 coureurs
04-04-2003Marathon03h27'00''marathon
15-03-2003Semi Marathon01h31'44''semi-marathon

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