jcdu38 sur kikourou

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jcdu38
Inscrit le
16/11/2005 soit depuis 4940 jours
Dernière connexion
24/11/2017
Messages
85 soit 0.01 messages par jour
Ville
Crolles (Isère) Voir la position
Site web
http://www.acp-crolles.fr
Débuts
1987
Taille
174 cms
Poids
70 kgs
FC repos
40
FC max
170
VMA
17.5 km/h
Sport principal
Course à Pied
Sports pratiqués
course à pied, ski de randonnée, VTT, vélo de route
Devise
Qu'est ce que je fais là moi, je voulais juste marcher tout droit (Raphael)
Courses courues
4 Marathons (Florence 2003, Lyon 2004, Annecy 2008 et 2014), SaintéLyon de 2005 à 2008 et 2013, TGV de 2006 à 2013 sauf en 2009 et 2012, Templiers 2007, UTMB 2008 et 2010 avec arrêt à la Fouly à chaque fois (mais pourquoi les autres continuent jusque Chamonix ?), CCC 2009, Grand Raid 2009 2010 et 2012.
plein de courses plus courtes de 6 à 25 km
Meilleurs souvenirs/perfs
La course suivante sera tout aussi magique que les précédentes.
Courses en projets (court terme)
Grand Raid 2014 et ...
Courses en projets (long terme)
Tant que les genoux tiennent le coup ...

... retourner au Grand Raid encore et encore
Courses en projets (rêves les plus fous)
Annapurna Mandala Trail - Tor Des Géants
Semaine d'entrainement type
semaine type : 2 à 3 sorties en course à pied, 1 sortie en vélo de route ou en VTT, 1 sortie en randonnée
Historique des blessures
epaule démise et fracture de l'humerus au ski en décembre 2005

Arthrose aux genoux qui m'oblige à réfléchir sérieusement à une nouvelle pratique du sport.

entorses de la cheville
Boisson préférée
L'eau
Ce que j'aime dans mon sport
L'évasion intérieure que cela me procure
Ce que je déteste dans mon sport
La reprise de l'entrainement après un arrêt.
L'étincelle des débuts !
Le souvenir des cross du collège et l'odeur et le goût du thé chaud et sucré à l'arrivée. (Ce sont mes petites madeleines perso.)
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
cf. "ce que j'aime dans mon sport"
Remarques
merci à Georges pour m'avoir fait rechausser les chaussures de course à pied il y a quelques années.
DateRécitCourseDistance
23 Octobre 2014Et de quatre ! 1187 lectures, 10Photo(s), 4commentaire(s)Le Grand Raid de la Réunion : La Diagonale des Fous172km
18 Octobre 2012Le Grand Raid de la Réunion : La Diagonale des Fous 1227 lectures, 7Photo(s), 6commentaire(s)Le Grand Raid de la Réunion : La Diagonale des Fous170km
3 Juillet 2011Moins de 12 heures, moins de 12 heures, moins de 12 heures ... 760 lectures, 6commentaire(s)Le Tour des Glaciers de la Vanoise72km
22 Octobre 2010Le Grand Raid de la Réunion : La Diagonale des Fous 762 lectures, 1Film(s), 1commentaire(s)Le Grand Raid de la Réunion : La Diagonale des Fous150.1km
23 Octobre 2009Un Fou sur une Diagonale 1161 lectures, 1Film(s), 10commentaire(s)Le Grand Raid de la Réunion : La Diagonale des Fous150.1km
28 Août 2009Un week-end à Chamonix 3917 lectures, 15Photo(s), 5commentaire(s)Courmayeur - Champex - Chamonix97km
21 Juin 2009Altavia del Grande no 1 en 6 étapes - Val d'Aoste 3287 lectures, 50Photo(s), 2commentaire(s)Off - Altavia Del Grande N 1120km
2 Novembre 2008Une belle surprise ! 714 lectures, 3commentaire(s)La Comba17km
16 Juin 2008Off - Le Tour du Cervin en 5 étapes 4290 lectures, 42Photo(s), 8commentaire(s)Off - Le Tour du Cervin en 5 étapes85km
1 Juin 2008Que d'eau - que d'eau !! 578 lectures, 9Photo(s), 4commentaire(s)Le Roc de Chartreuse56km
30 Mars 2008Chez Pinston 461 lectures, 5commentaire(s)Cross de Montbonnot9.28km
2 Décembre 2007Elle et moi 2374 lectures, 10commentaire(s)Saintélyon69km
14 Octobre 2007Addition et soustraction. 935 lectures, 1Photo(s), 6commentaire(s)Cross des Maïs13.5km
6 Octobre 2007Lachez les fauves !!! ... 885 lectures, 4commentaire(s)Cross Inovallée (Zirst) de Meylan6.5km
3 Octobre 2007Off - 2eme Montée de la Croix de Chamrousse 989 lectures, 6Photo(s), 3commentaire(s)Off - 2eme Montée de la Croix de Chamrousse2km
12 Septembre 2007Off - 2eme Montée de Chamechaude 970 lectures, 12Photo(s), 5commentaire(s)Off - 2eme Montée de Chamechaude2.3km
1 Juillet 2007Avance, toujours avance ... 1609 lectures, 3commentaire(s)Le Tour des Glaciers de la Vanoise72km
11 Juin 2007ballade à 5 dans le Queyras 17339 lectures, 65Photo(s), 6commentaire(s)Off - Le Tour du Queyras120km
3 Juin 2007Chez Béné 1678 lectures, 11Photo(s), 22commentaire(s)Trail du Pic Saint-Michel15km
22 Avril 2007De Crolles à la Dent de Crolles par le Chemin du Facteur. 875 lectures, 17Photo(s), 8commentaire(s)Off - Sortie à la Dent de Crolles25km
1 Avril 2007Au café des Kikoureurs 1696 lectures, 13commentaire(s)Sacré Trail des Collines - 35 km35km
17 Décembre 2006L'organisation d'une corrida 553 lectures, 1commentaire(s)La Corrida de Noël8km
3 Décembre 2006Ma deuxième SaintéLyon 3083 lectures, 10commentaire(s)Saintélyon68km
5 Novembre 2006La Comba 1150 lectures, 2commentaire(s)La Comba17km
10 Septembre 2006L’autre coté de la barrière 1324 lectures, 3commentaire(s)Cross des Coteaux15km
3 Septembre 20063eme édition du cross des Chioures – St Pancrasse Isère. 1407 lectures, 2commentaire(s)Cross des Chioures13km
2 Juillet 200650 km à pied, ça use, ça use ... 3185 lectures, 4commentaire(s)Le Tour des Glaciers de la Vanoise72km
4 Juin 2006Belledonne 2000 – édition 2006 2093 lectures, 3commentaire(s)Belledonne 200034km
14 Mai 2006Cross de l'Amitié 1425 lectures, 2commentaire(s)Cross de l'Amitié15km
19 Mars 2006Trail des Cabornis petit format 21 km 2012 lecturesTrail des Cabornis21km
4 Décembre 2005Ma première SaintéLyon 4150 lectures, 2commentaire(s)Saintélyon68km

Au total : 163 commentaires, 245 photos, 2 films et 68076 lectures.

Il y a 699 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
18-8-2010C8 - endurance en coteCourse à Pied00:51:009 km385 m
17-8-2010C8 - seuil 3 x 12 mnCourse à Pied01:03:0012 km
14-8-2010C8 - endurance longueCourse à Pied03:28:0018 km1360 m
12-8-2010C8 - 10 x 500 m platCourse à Pied00:49:009 km
11-8-2010C8 - enduranceMarche01:23:005 km635 m
10-8-2010C8 - endurance en coteCourse à Pied00:53:009 km380 m
9-8-2010C8 - seuil 2 x 15 mnCourse à Pied01:02:0012 km
7-8-2010C8 - endurance longueCourse à Pied03:00:0015 km1230 m
6-8-2010C8 - rando coolMarche01:50:005 km320 m
6-8-2010C8 - seuil 3 x 10 mn platCourse à Pied00:59:0011 km
4-8-2010C8 - endurance portéeCyclisme01:27:0038.5 km130 m
3-8-2010C8 - seuil en coteCourse à Pied00:50:008 km200 m
27-7-2010C6 - repriseCourse à Pied01:15:0012 km200 m
30-7-2010C6 - repriseCourse à Pied00:40:008 km
2-8-2010C8 - endurance en coteCourse à Pied00:56:008 km390 m
16-7-2010C6 - endurance en coteCourse à Pied00:47:008 km210 m
14-7-2010C6 - endurance longueMarche07:58:0022 km1700 m
13-7-2010C6 - endurance en coteCourse à Pied00:47:008 km210 m
12-7-2010C6 - endurance portéeCyclisme01:35:3042.7 km130 m
10-7-2010C6 - endurance portéeCyclisme02:01:0050.5 km545 m
9-7-2010C6 - endurance portéeCyclisme01:22:0038.5 km130 m
8-7-2010C6 - endurance portéeCyclisme01:22:0038.5 km130 m
8-7-2010C6 - reprise post courseCourse à Pied00:50:006 km
4-7-2010C6 course - TGVCourse à Pied12:29:0072 km3415 m
1-7-2010C6 S1 - 20 x 30-30 platCourse à Pied00:45:007.5 km
28-6-2010C6 - S3 10 x 500 mCourse à Pied00:50:009 km
24-6-2010C6 - endurance NOKCourse à Pied00:35:005 km
23-6-2010C7 - endurance portéeCyclisme01:25:0037 km130 m
22-6-2010C7 S3 - 10 x 500 mCourse à Pied00:58:0010 km
17-6-2010C6 SR - Tour JungFrau Etape 4Marche05:13:0013.5 km1895 m
16-6-2010C6 SR - Tour JungFrau Etape 3Marche06:40:0019 km925 m
15-6-2010C6 SR - Tour JungFrau Etape 2Marche05:47:0015.5 km1000 m
14-6-2010C6 SR - Tour JungFrau Etape 1Marche07:07:0022 km950 m
18-6-2010C6 SR - Tour JungFrau Etape 5Marche09:12:0024.5 km1815 m
19-6-2010C6 SR - Tour JungFrau Etape 6Marche03:34:0012 km175 m
10-6-2010C6 - récupération post courseCourse à Pied00:30:005.5 km
9-6-2010C6 - endurance portéeCyclisme01:26:0039 km130 m
8-6-2010C6 - récupération post courseCourse à Pied00:30:005 km
7-6-2010C6 - sortie longue en courseCourse à Pied06:22:5445 km2150 m
3-6-2010C6 S2 - 10 x 1 mn 1 mn en coteCourse à Pied00:58:009 km320 m
2-6-2010C6 - endurance portéeCyclisme01:21:0037.3 km130 m
1-6-2010C6 S2 - 3 x 2 500 mCourse à Pied01:00:0011 km
31-5-2010C6 - S2 - enduranceCourse à Pied01:01:0012 km
28-5-2010C6 - S2 3 x 2000 mCourse à Pied00:55:0010 km
27-5-2010C6 - enduranceCourse à Pied00:50:008 km
26-5-2010C6 - récupération portéeCyclisme01:16:0034.5 km130 m
24-5-2010C6 - Récupération portéeCyclisme01:31:0034 km
22-5-2010C5 - SR sortie longue en courseCourse à Pied03:03:0023.4 km1425 m
21-5-2010SF - découverte ski à rouletteSki de fond00:40:0010 km
18-5-2010C5 SR - enduranceCourse à Pied00:56:0011 km

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
19-11-2017 Raid Le Puy - Firminy 69 1650 51/251 soit 20% 08:17:00 05:52:00
21-10-2017 La Chambérienne - 21 km 21 950 132/463 soit 29% 02:11:14 01:33:25
26-6-2016 Moyen Duc de Chartreuse 47 3031 11/142 soit 8% 06:20:53 05:03:00
29-5-2016 Trail de la Dent de Crolles - 20 km 20 1200 23/156 soit 15% 02:57:52 02:13:46
20-3-2016 Marathon Métropole 42.195 109/620 soit 18% 03:22:20 02:19:56
4-10-2015 La Comba - 17 km 17 700 22/119 soit 18% 01:13:37 00:59:27
21-8-2015 Le Grand Raid des Pyrénées 160 10000 83/210 soit 40% 37:00:40 26:00:48
5-7-2015 Trail de Faverges Icebreaker - Maratrail de la Sambuy 48 2900 25/163 soit 15% 06:47:14 05:12:54
23-10-2014 Le Grand Raid de la Réunion : La Diagonale des Fous 164 9900 207/1147 soit 18% 43:28:55 24:25:00
20-9-2014 Trail du Tétras Lyre - 39.3 km 39.3 2127 25/60 soit 42% 05:40:36 04:00:00
27-4-2014 Marathon d'Annecy 42.195 525/2433 soit 22% 03:23:13 02:16:44
8-12-2013 Saintélyon 76 1800 570/5100 soit 11% 08:52:56 05:32:30
30-6-2013 Le Tour des Glaciers de la Vanoise 72 3800 58/351 soit 17% 09:59:22 07:08:22
19-5-2013 Trail des Balcons Sud de Chartreuse - 24 km 24 1250 40/176 soit 23% 02:33:54 02:03:14
18-10-2012 Le Grand Raid de la Réunion : La Diagonale des Fous 163 9643 301/1363 soit 22% 48:51:43 26:33:10
23-9-2012 Trail d'Albertville 32 2500 68/228 soit 30% 04:36:25 03:07:23
19-8-2012 Le Tour de la Grande Casse - 65 km 65 3900 61/143 soit 43% 11:22:47 07:28:53
26-5-2012 Grand Raid 73 - Le Petit Savoyard 23 1450 68/283 soit 24% 02:58:32 02:10:52
13-5-2012 Trail du Balcon Sud Chartreuse - 24 km 24 1200 57/178 soit 32% 02:47:10 02:15:38
10-12-2011 Cross des enfants malades de l'hôpital 7 112/1350 soit 8% 00:28:06 00:22:46
24-9-2011 Cross Inovallée (Zirst) de Meylan 6.135 42/226 soit 19% 00:25:28 00:20:33
3-7-2011 Le Tour des Glaciers de la Vanoise 72 3800 90/375 soit 24% 11:56:20 07:55:24
15-5-2011 Trail du Balcon Sud Chartreuse 22 1000 60/194 soit 31% 02:02:47 01:38:00
22-10-2010 Le Grand Raid de la Réunion : La Diagonale des Fous 150.1 9252 628/1444 soit 43% 48:47:00 23:15:00
4-7-2010 Le Tour des Glaciers de la Vanoise 72 3800 92/304 soit 30% 12:28:52 08:21:50
6-6-2010 Maratrail de Lans en Vercors 45.5 2150 36/83 soit 43% 06:22:54 04:20:59
22-5-2010 Grand Raid 73 - Le Petit Savoyard 23 1450 101/332 soit 30% 03:03:32 02:11:48
9-5-2010 Cross de l'Amitié 15 600 23/60 soit 38% 01:16:49 01:02:06
23-10-2009 Le Grand Raid de la Réunion : La Diagonale des Fous 150.1 9252 839/1566 soit 54% 47:26:17 22:09:08
28-8-2009 Courmayeur - Champex - Chamonix 97 5100 496/1266 soit 39% 21:40:55 11:40:47
13-6-2009 Trail de Faverges - 42 km 42 2700 218/420 soit 52% 06:09:38 03:46:53
2-11-2008 La Comba 17 670 16/80 soit 20% 01:32:02 01:19:56
12-10-2008 Cross des Maïs 13.5 22/86 soit 26% 01:05:45 00:55:54
4-10-2008 La Montée de la Bastille 10 310 87/251 soit 35% 00:45:27 00:34:49
6-7-2008 Le Tour des Glaciers de la Vanoise - parcours de repli 46 2450 204/410 soit 50% 07:10:00 04:31:10
1-6-2008 Le Roc de Chartreuse 56 3000 33/105 soit 31% 07:20:06 05:32:52
30-3-2008 Cross de Montbonnot 9.28 20/161 soit 12% 00:41:02 00:34:28
2-12-2007 Saintélyon 69 1300 699/4400 soit 16% 07:50:20 05:00:40
28-10-2007 Les Templiers 67 2950 1267/2222 soit 57% 11:31:37 06:09:32
14-10-2007 Cross des Maïs 13.5 16/83 soit 19% 01:04:34 00:55:39
6-10-2007 Cross Inovallée (Zirst) de Meylan 6.5 30/220 soit 14% 00:24:42 00:21:00
1-7-2007 Le Tour des Glaciers de la Vanoise 72 3800 144/384 soit 38% 12:40:00 08:27:37
3-6-2007 Trail du Pic Saint-Michel 15 1000 59/197 soit 30% 01:54:27 01:28:00
1-4-2007 Sacré Trail des Collines - 35 km 35 1335 - 03:38:22 02:41:08
3-12-2006 Saintélyon 68 1300 569/2223 soit 26% 07:38:05 05:00:53
5-11-2006 La Comba 17 - 01:25:43 01:10:54
3-9-2006 Cross des Chioures 13 29/100 soit 29% 01:29:50 01:12:00
4-6-2006 Belledonne 2000 34 2200 - 05:20:52 03:23:06
19-3-2006 Trail des Cabornis 35.2 1550 96/246 soit 39% 02:24:43 01:48:28
4-12-2005 Saintélyon 68 1300 - 08:01:26 05:00:00
25-4-2004 Marathon de Lyon 42.125 0 - 03:24:00 02:18:31
DateEpreuveRecordNote
27-04-2014Marathon03h23'13''
15-05-2003Semi Marathon01h31'00''
01-05-200310 kms (route)38'50''

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