Runfredo sur kikourou

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Runfredo
Inscrit le
22/12/2005 soit depuis 4838 jours
Dernière connexion
12/03/2019
Messages
122 soit 0.02 messages par jour
Ville
Issy Les Moulineaux (Hauts-de-Seine) Voir la position
Site web
http://runfredo.over-blog.com/
Débuts
1993
Taille
177 cms
Poids
76 kgs
Sport principal
Course à Pied (trail, ultra)
Sports pratiqués
Course à pied, VTT
Courses courues
100km Millau, GRR, Templiers, Saintélyon, Trail des Cerfs, divers marathon
Meilleurs souvenirs/perfs
GRR 2004 : 42h15'
Courses en projets (court terme)
Trans'Aq, CCC
Courses en projets (long terme)
GRR
Courses en projets (rêves les plus fous)
Libyan Challenge, Spartathlon
Semaine d'entrainement type
1 VMA courte, 1 VMA longue, 1 sortie longue et 2 footing de récup.(1h)
Historique des blessures
Pubalgie, lésion du tendon d'achille
Nourriture préférée
Soupe au vermicelle, sandwitch jambon fromage, noix de cajou
Boisson préférée
eau gazeuse, coca
Ce que j'aime dans mon sport
le dépassement de soi, la convivialité, la solidarité et le défi qui constitue chaque épreuve.
Ce que je déteste dans mon sport
les blessures, les consommateurs, les irrespectueux de l'environnement
DateRécitCourseDistance
26 Mai 2018Ironman de Lanzarote 2018 188 lectures, 22Photo(s), 1commentaire(s)Ironman de Lanzarote226km
17 Mai 2015Half de Choisy au Bac 316 lectures, 8Photo(s), 2commentaire(s)L'Half de Compiègne113km
31 Mai 2014Ironmédoc 497 lectures, 12Photo(s), 5commentaire(s)IronMédoc226km

Au total : 8 commentaires, 42 photos, 0 films et 1001 lectures.

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