Communauté des sports d'endurance
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Du nouveau en ce 9 février, mais des erreurs en perspective, lire ici !
La Tortue sur kikourou
Les 5 dernières activités
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- [09-10-2011] récit : avec les "courir avec"
- [03-10-2011] récit : reprise en douceur, 1
- [28-08-2011] récit : Le Lapin et la Tortue, 26
, 16 - [21-07-2011] récit : Altriman, le retour, 10, 7
- Inscrit le
- 13/01/2004 soit depuis 2949 jours
- Dernière connexion
- 8/02/2012
- Messages
- 94 soit 0.03 messages par jour
- Ville
- Nantes (Loire-Atlantique) Voir la position
- Groupe
- La Tortue est membre du groupe Zoo
- Débuts
- 1999
- Taille
- 187 cms
- Poids
- 78 kgs
- FC repos
- 53
- FC max
- 172
- VO2Max
- 46
- VMA
- 15 km/h
- Qui suis-je ?
- la tortue, ancien volleyeur reconverti en modest coureur, puis traileur, puis triathlète et tout ça à la fois maintenant
- Sport principal
- Triathlon
- Sports pratiqués
- vélo, pêche à la truite, golf et volley (sur la plage car la salle c'est fini pour moi...)et depuis peu triathlon
- Devise
- 1/ qui veut, peut !
2/ plus c'est long, plus c'est bon ! - Courses courues
- voir mes récits...
http://www.kikourou.net/calendrier/navigation.php?navannee=0 - Meilleurs souvenirs/perfs
- les médocs 2002 2003 2004 2007, les caracoles 2004, la victoire inattendue au raid 28 2005, le mdp 2005 avec les zanimos et les kikoureurs, le mercantour 2005, le marathon de la baule 2005 avec les belges, la champenoise 2005 chez l'papy, le cromagnon 2006 avec le blueb, les pèlerins 2005 et 2006 chez le poc, la ré-night avec la zoo team, mon \"retour\" au marathon du beaujolais 2006 toujours avec le blueb, la course du Viaduc de Millau, l'UTMB 2007, et l'UTMB 2009 avec Claude et Michèle qui m'ont soutenu pendant 40heures (géant !), mon premier triathlon parceque je suis arrivé juste avant qu'ils dégonflent l'arche, l'arrivée du blueb au Grand Duc 2008, l'embrunman 2008 et 2010, le marathon de Nantes avec les Dunes d'Espoir en 2009, l'ardéchoise vélo marathon 2009, l'altriman 2009 (superbe !), l'ultra 6000D 2009 chez mon copain Claude, le marathon de la Baule avec les Dunes pour les 10 ans du zoo; Roth Challenge pour la perf et pour l'organisation \"à l'allemande\", Raid28 2011 podium avec mes veix grognards Blueb et Papy et 2 p'tits jeunes (VB et Sprolls)/ le double IM d'avon tyrell
- Courses en projets (court terme)
- pour 2011 : Paris-Brest-Paris.
- Courses en projets (long terme)
- décrocher une qualife à Hawai !!!
- Courses en projets (rêves les plus fous)
- badwatter ou truc de malade dans le genre et faire la route de st jacques de compostelle en courant et en autonomie (mais ça sera pas avant la retraite si mes jambes le peuvent encore...)
- Semaine d'entrainement type
- CAP : 2/3 sorties (1 endurance, 1 fartlek, 1 CO ou footing) //// vélo : 6 entrainements (1/2 sortie groupe, 2/3 sorties seule, 2 HTV) /// natation : 3x/semaine
- Historique des blessures
- 1 tendon d'Achille (1993), une vingtaine d'entorses à chaque cheville, une saloperie de clandestin dans la calbasse que j'ai viré à coup de pompe dans le derche à l'été 2006, hépatite virale en 2010
- Nourriture préférée
- chocolat !
- Boisson préférée
- pepsi max et un grand vin (mais avec beaucoup de modération car mon foie n'a plus 20 ans ! arf !)
- Ce que j'aime dans mon sport
- la liberté
- Ce que je déteste dans mon sport
- les cons (mais, pas que dans mon sport !)
- L'étincelle des débuts !
- 100 kg, ça fait beaucoup !
- Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
- parce que je ne peux pas m'en passer et pour voir jusqu'où je peux aller ;-)
- Remarques
- le sport, c'est l'école de la vie. on y voit la face cachée des individus, leurs qualités mais aussi leurs défauts
Au total : 441 commentaires, 541 photos, 0 films
et 144834 demandes de page par des humains (dépendant du positionnement aléatoire de kikourou sur une recherche concernant la course) et les programmes informatiques des moteurs de recherche.
| Date | Course | Probabilité | Objectif | Commentaire |
|---|---|---|---|---|
| 4 Août 2012 | Norseman | Je suis déjà inscrit | Se défoncer | avec le raspa, on se tiendra chaud sur le ferry à 4h du mat ;-))) |
Il y a 2461 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.
| Date | Description | Sport | Durée | Distance | Dénivelé |
|---|---|---|---|---|---|
| 7-2-2012 | htv | Cyclisme | 00:45:00 | 22 km | |
| 7-2-2012 | piscine tcn | Natation | 00:30:00 | 1.3 km | |
| 6-2-2012 | elyptik | Marche | 01:00:00 | 6 km | |
| 6-2-2012 | elyptik | Marche | 01:10:00 | 7 km | |
| 5-2-2012 | htv + gainage | Cyclisme | 00:51:00 | 30 km | |
| 4-2-2012 | vélo TCN | Cyclisme | 02:30:00 | 70 km | |
| 4-2-2012 | E | Course à Pied | 01:15:00 | 13 km | |
| 4-2-2012 | fartlek biquot | Course à Pied | 00:39:00 | 7.5 km | |
| 3-2-2012 | piscine tcn | Natation | 00:55:00 | 2.2 km | |
| 3-2-2012 | htv | Cyclisme | 01:25:00 | 45 km | |
| 2-2-2012 | elyptik | Marche | 01:30:00 | 9 km | |
| 2-2-2012 | piscine tcn | Natation | 00:55:00 | 2.7 km | |
| 1-2-2012 | rd | Course à Pied | 00:40:00 | 7 km | |
| 31-1-2012 | htv + gainage | Cyclisme | 00:45:00 | 26 km | |
| 31-1-2012 | piscine tcn | Natation | 00:35:00 | 1.5 km | |
| 30-1-2012 | E | Course à Pied | 00:42:00 | 7.5 km | |
| 29-1-2012 | vélo TCN | Cyclisme | 02:40:00 | 67 km | |
| 28-1-2012 | E biquot | Course à Pied | 00:43:00 | 7 km | |
| 28-1-2012 | vélo TCN | Cyclisme | 02:35:00 | 70 km | |
| 28-1-2012 | E | Course à Pied | 00:40:00 | 7 km | |
| 27-1-2012 | piscine tcn | Natation | 00:50:00 | 2.5 km | |
| 27-1-2012 | E | Course à Pied | 00:45:00 | 7 km | |
| 21-1-2012 | raid 28 | Course d'Orientation | 18:30:00 | 105 km | |
| 19-1-2012 | elyptik | Marche | 00:40:00 | 4 km | |
| 19-1-2012 | piscine tcn | Natation | 00:35:00 | 1.5 km | |
| 17-1-2012 | htv | Cyclisme | 00:30:00 | 18 km | |
| 16-1-2012 | E biquot | Course à Pied | 00:42:00 | 7 km | |
| 16-1-2012 | E | Course à Pied | 00:40:00 | 7 km | |
| 15-1-2012 | vélo TCN | Cyclisme | 02:45:00 | 75 km | |
| 14-1-2012 | vélo TCN | Cyclisme | 02:10:00 | 60 km | |
| 14-1-2012 | fartlek cool | Course à Pied | 00:40:00 | 7 km | |
| 13-1-2012 | piscine tcn | Natation | 00:30:00 | 1.5 km | |
| 13-1-2012 | co IGN | Course d'Orientation | 02:15:00 | 20 km | |
| 11-1-2012 | cote campus x6 biquot | Course à Pied | 00:50:00 | 9 km | |
| 11-1-2012 | E | Course à Pied | 00:37:00 | 7 km | |
| 10-1-2012 | htv + gainage | Cyclisme | 00:45:00 | 24 km | |
| 10-1-2012 | piscine tcn | Natation | 00:40:00 | 1.5 km | |
| 9-1-2012 | E | Course à Pied | 01:50:00 | 19 km | |
| 8-1-2012 | vélo seul | Cyclisme | 03:20:00 | 90 km | |
| 7-1-2012 | vélo TCN | Cyclisme | 02:11:00 | 61 km | |
| 7-1-2012 | co IGN | Course d'Orientation | 02:10:00 | 20 km | |
| 6-1-2012 | E | Course à Pied | 01:45:00 | 18 km | |
| 6-1-2012 | piscine tcn | Natation | 01:00:00 | 2.5 km | |
| 5-1-2012 | E | Course à Pied | 00:45:00 | 8 km | |
| 5-1-2012 | piscine tcn | Natation | 01:00:00 | 2.5 km | |
| 4-1-2012 | htv | Cyclisme | 01:30:00 | 51 km | |
| 3-1-2012 | piscine tcn | Natation | 01:00:00 | 2.5 km | |
| 31-12-2011 | E | Course à Pied | 00:45:00 | 7 km | |
| 1-1-2012 | E biquot | Course à Pied | 00:45:00 | 8 km | |
| 1-1-2012 | E | Course à Pied | 00:45:00 | 8 km |
Résultats saisis manuellement
| Date | Course | Distance | Dénivelé | Rang | Résultat | Premier |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 20-6-2009 | L'Ardéchoise - 120 km | 120 | - | 00:00:00 | 00:00:00 | |
| 9-3-2008 | Semi-Marathon de la ville d'Orvault | 21.1 | - | 01:45:35 | 00:00:00 | |
| 24-8-2007 | Ultra Trail du Mont Blanc | 163 | 8900 | 600/1437 soit 42% | 39:13:00 | 21:31:58 |
| 5-10-2003 | Marathon de la Côte d'Amour | 42.195 | 0 | - | 04:14:00 | 00:00:00 |
| 9-9-2003 | Auray-Vannes | 21.1 | 0 | - | 00:00:00 | 00:00:00 |
| 29-11-2002 | Marathon de La Rochelle | 42.195 | 0 | - | 00:00:00 | 00:00:00 |
| Date | Epreuve | Record | Note |
|---|---|---|---|
| 14-11-2010 | Marathon | 03h26'00'' | nice-cannes |
| 18-03-2010 | Semi Marathon | 01h36'40'' | semi de la brière |
| 22-03-2008 | 10 kms (route) | 44'31'' | Carquefoulées |
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