Communauté des sports d'endurance
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La Tortue sur kikourou
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- 13/01/2004 soit depuis 6105 jours
- Dernière connexion
- 30/09/2020
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- Ville
- Nantes (Loire-Atlantique) Voir la position
- Groupe
- La Tortue est membre des groupes : Zoo, Le jeu, canal historique
- Débuts
- 1999
- Taille
- 186 cms
- Poids
- 83 kgs
- FC repos
- 53
- FC max
- 155
- VO2Max
- 46
- VMA
- 13 km/h
- Qui suis-je ?
- la tortue, ancien volleyeur reconverti en modeste coureur, puis traileur, puis triathlète, puis......
- Sport principal
- Triathlon
- Sports pratiqués
- triathlon, course d'orientation, marche.
- Devise
- Là où il y a une volonté, il y a un chemin (Lao Tseu). En clair : "qui veut, peut !"
- Courses courues
- voir mes récits...
http://www.kikourou.net/calendrier/navigation.php?navannee=0 - Meilleurs souvenirs/perfs
- les médocs 2002 2003 2004 2007, les caracoles 2004, la victoire inattendue au raid 28 2005, le mdp 2005 avec les zanimos et les kikoureurs, le mercantour 2005, le marathon de la baule 2005 avec les belges, la champenoise 2005 chez l'papy, le cromagnon 2006 avec le blueb, les pèlerins 2005 et 2006 chez le poc, la ré-night avec la zoo team, mon \"retour\" au marathon du beaujolais 2006 toujours avec le blueb, la course du Viaduc de Millau, l'UTMB 2007, et l'UTMB 2009 avec Claude et Michèle qui m'ont soutenu pendant 40heures (géant !), mon premier triathlon parceque je suis arrivé juste avant qu'ils dégonflent l'arche, l'arrivée du blueb au Grand Duc 2008, les embrunman 2008,2010 et 2014, 2016.... le marathon de Nantes avec les Dunes d'Espoir en 2009, l'ardéchoise vélo marathon 2009, tous mes altriman 2009,2011, 2012, 2013, 2014, 2015, 2016, 2017,2018 etc...(superbe, le must du triathlon !), l'ultra 6000D 2009 chez mon copain Claude, le marathon de la Baule avec les Dunes pour les 10 ans du zoo; Roth Challenge pour la perf et pour l'organisation \"à l'allemande\", Raid28 2011 podium avec mes vieux grognards Blueb et Papy et 2 p'tits jeunes (VB et Sprolls)/ le double IM d'avon tyrell/ Paris Brest Paris 2011, l'enfer. La trilogie Xtrem tri: norseman 2012/swissman 2016/celtman 2018, toujours avec un team familial au top du top. le triple IronMan de Lensahn 2013, 6ème au scratch, premier V, mon bâton de maréchal ? les evergreen 228 de 2015 et 2016, bien difficiles journées. le triathlon X et ses pourcentages vélo à plus de 25 %. le Paris-Roubaix 2018 et le tour des Flandres 2019 avec mon fils. le marathon de nantes 2018 avec mon gendre. Icon xtrem tri 2018 et 2019 avec la famille en support team
- Courses en projets (court terme)
- pour 2020:
crozon tri race
Altriman : comme tous les ans
et .... - Courses en projets (long terme)
- décrocher une qualife à Hawai, mais je commence à me résigner à l'idée que ça restera toujours un rêve. V3, j'étais pas loin et V4, j'en suis trop loin, j'essaie de retenter pour ma première année V5 si je ne vieillis pas trop mal d'ici là !!!
- Courses en projets (rêves les plus fous)
- faire la route de st jacques de compostelle, aller et retour, en courant et en autonomie totale (mais ça sera pas avant la retraite si mes jambes le peuvent encore...)
et toujours à la retraite si mes canes sont encore en état : le tour de France 1963 et , la traversée E/O des USA en vélo et pourquoi pas, le tour du monde en vélo... - Semaine d'entrainement type
- 15 heures
CAP : 2/3 sorties (1 endurance, 1 fartlek, 1 CO ou footing) //// vélo : 3 entrainements (1 ou 2 sorties groupe, 1/2sorties seule, 1HTV) /// natation : 3x/semaine - Historique des blessures
- rupture tendon d'Achille (1993), une vingtaine d'entorses à chaque cheville, tumeur au cerveau 2006, hépatite virale en 2010, embolie pulmonaire fin 2012, série en cours mais les pépins sont de pus en plus proches les uns des autres :-)))
- Nourriture préférée
- chocolat et toute forme de sucrerie !!!
- Boisson préférée
- pepsi max et un grand vin (mais avec beaucoup de modération car mon foie n'a plus 20 ans ! arf !)
- Ce que j'aime dans mon sport
- la gestion de son corps et de son esprit.
- Ce que je déteste dans mon sport
- les cons (mais, pas que dans mon sport !)
Et il y en a de +en + (surtout en triathlon !) - L'étincelle des débuts !
- 100 kg, ça fait beaucoup !
- Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
- parce que je ne peux pas m'en passer et pour voir jusqu'où je peux aller ;-)
Et puis une fois arrivé, je me rends compte qu'on peut encore aller plus loin. - Remarques
- le sport, c'est l'école de la vie. on y voit la face cachée des individus, leurs qualités mais aussi leurs défauts
Au total : 730 commentaires, 1301 photos, 0 films et 273182 lectures.
Il y a 5958 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.
| Date | Description | Sport | Durée | Distance | Dénivelé |
|---|---|---|---|---|---|
| 15-9-2020 | route des grandes Alpes : J5/5 | Cyclisme | 04:06:25 | 74 km | 1443 m |
| 15-9-2020 | la baignade la plus appréciée de l'année ???????? | Natation | 00:07:34 | 0.2 km | 2 m |
| 17-9-2020 | aller calanque | Course à Pied | 00:49:46 | 2.6 km | 85 m |
| 17-9-2020 | petite baignade à Marseilleveyre | Natation | 00:32:10 | 0.9 km | 4 m |
| 17-9-2020 | retour calanque | Course à Pied | 00:47:10 | 2.6 km | 103 m |
| 18-9-2020 | petit test avant bearman, jambes et vélo ok | Cyclisme | 01:43:08 | 35.7 km | 667 m |
| 19-9-2020 | bearman swim | Natation | 01:14:24 | 3.8 km | 9 m |
| 19-9-2020 | bearman bike | Cyclisme | 08:30:00 | 177.6 km | 3818 m |
| 19-9-2020 | bearman run | Course à Pied | 05:47:51 | 42.4 km | 1090 m |
| 21-9-2020 | Natation le midi | Natation | 01:01:43 | 1.2 km | |
| 21-9-2020 | natation ×2, bassin de 50m maintenant ? | Natation | 00:01:00 | 1.2 km | |
| 25-9-2020 | retour au bord de l'Erdre, y'a pas à tortiller....c'est plat ? | Course à Pied | 00:47:08 | 8.3 km | 50 m |
| 25-9-2020 | profiter de Gloriette avant que ça ne referme ? | Natation | 01:02:55 | 2.7 km | |
| 26-9-2020 | les Roches avec pilou | Cyclisme | 04:56:31 | 120.6 km | 792 m |
| 27-9-2020 | rando automnale | Course à Pied | 01:44:51 | 8.9 km | 132 m |
| 7-9-2020 | 3x (10xMB + 20 stanich mollet D) | Course à Pied | 01:30:02 | 8.3 km | 349 m |
| 12-9-2020 | Route des grandes Alpes, J2/5 | Cyclisme | 08:57:23 | 140.9 km | 3175 m |
| 13-9-2020 | grande route des Alpes : j 3/5 | Cyclisme | 09:48:50 | 148.5 km | 3507 m |
| 14-9-2020 | Grande route des Alpes, J4/5 | Cyclisme | 08:18:48 | 112.1 km | 2695 m |
| 4-9-2020 | dernier p'tit tour dans les collines | Course à Pied | 02:04:47 | 16.1 km | 421 m |
| 4-9-2020 | trempette de recupe | Natation | 00:18:01 | 0.7 km | |
| 6-9-2020 | sortie du dimanche avec pilou | Cyclisme | 04:09:07 | 88.2 km | 726 m |
| 6-9-2020 | Bords de l'Erdre pour finir la semaine de ouacances | Marche | 01:30:00 | 8 km | |
| 31-8-2020 | test mollet D en montée : bof, bof ? | Course à Pied | 01:22:49 | 11.8 km | 218 m |
| 31-8-2020 | ppg | Renforcement musculaire | 00:32:42 | 0.1 km | 18 m |
| 31-8-2020 | Natation l'après-midi | Natation | 00:22:03 | 0.8 km | |
| 1-9-2020 | les portes du pénitencier... | Course à Pied | 02:52:58 | 12.1 km | 236 m |
| 1-9-2020 | Natation l'après-midi | Natation | 00:23:52 | 1.1 km | |
| 1-9-2020 | Natation le soir | Natation | 00:33:50 | 1.6 km | |
| 2-9-2020 | porto pollo | Course à Pied | 02:46:43 | 9.2 km | 300 m |
| 3-9-2020 | plein les mirettes dans le haut Tavaro | Cyclisme | 07:39:42 | 136.4 km | 2752 m |
| 3-9-2020 | trempette au crépuscule | Natation | 00:25:07 | 1.1 km | |
| 25-8-2020 | teknik puis double test 200 m : 3'15 puis 3'20 | Natation | 01:16:25 | 2 km | |
| 26-8-2020 | la dernière de l'été avec super coach Gilles | Natation | 01:08:01 | 2.8 km | |
| 27-8-2020 | la der de l'été et maintenant....ouacances ???????????? | Natation | 00:59:51 | 2.4 km | |
| 28-8-2020 | TVV 5x pyramide : L M V M L | Cyclisme | 08:21:56 | 201.4 km | 1951 m |
| 30-8-2020 | après l'orage dans le maquis | Course à Pied | 02:40:08 | 9.8 km | 404 m |
| 30-8-2020 | trempette | Natation | 00:12:09 | 0.6 km | |
| 30-8-2020 | p'tite nat avant l'apéro | Natation | 00:28:21 | 1.3 km | |
| 17-8-2020 | 20x MB, jambes de plomb | Course à Pied | 01:13:05 | 8.1 km | 287 m |
| 17-8-2020 | Natation le soir | Natation | 01:08:42 | 2.9 km | |
| 18-8-2020 | toujours aussi bien les entraînements de coach Gilles | Natation | 01:13:06 | 2.4 km | |
| 19-8-2020 | 25 x MB, grosse moiteur ambiante | Course à Pied | 01:15:15 | 8.8 km | 351 m |
| 20-8-2020 | Natation le soir | Natation | 01:03:53 | 2.2 km | |
| 21-8-2020 | à jeun, tout sur les graisses (et y'a du stock...) | Cyclisme | 09:39:08 | 231.9 km | 2011 m |
| 22-8-2020 | balade en ? | Marche | 01:41:02 | 8.7 km | 94 m |
| 22-8-2020 | roulette de recupe avec Mme en VAE | Cyclisme | 03:22:26 | 49.1 km | 249 m |
| 23-8-2020 | longe côte en ? | Marche | 01:12:42 | 2.4 km | 858 m |
| 23-8-2020 | aller natation avec le vélo de ville dkt | Cyclisme | 01:12:21 | 9.4 km | 16 m |
| 23-8-2020 | le pouliguen, à l'abri de la houle d'ouest | Natation | 01:12:28 | 3.2 km | 7 m |
Résultats personnels
(aide)| Date | Course | Distance | Dénivelé | Rang | Résultat | Premier |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 20-6-2009 | L'Ardéchoise - 120 km | 120 | - | 00:00:00 | 00:00:00 | |
| 9-3-2008 | Semi-Marathon de la ville d'Orvault | 21.1 | - | 01:45:35 | 00:00:00 | |
| 24-8-2007 | Ultra Trail du Mont Blanc | 163 | 8900 | 600/1437 soit 42% | 39:13:00 | 21:31:58 |
| 5-10-2003 | Marathon de la Côte d'Amour | 42.195 | 0 | - | 04:14:00 | 00:00:00 |
| 9-9-2003 | Auray-Vannes | 21.1 | 0 | - | 00:00:00 | 00:00:00 |
| 29-11-2002 | Marathon de La Rochelle | 42.195 | 0 | - | 00:00:00 | 00:00:00 |
| Date | Epreuve | Record | Note |
|---|---|---|---|
| 14-11-2010 | Marathon | 03h26'00'' | nice-cannes |
| 18-03-2010 | Semi Marathon | 01h36'40'' | semi de la brière |
| 22-03-2008 | 10 kms (route) | 44'31'' | Carquefoulées |
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