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Cédrikos sur kikourou

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Cédrikos
Inscrit le
1/04/2006 soit depuis 2140 jours
Dernière connexion
18/06/2011
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166 soit 0.07 messages par jour
Ville
Montereau Sur Le Jard (Seine-et-Marne) Voir la position
Kikoublog
http://cedrikos.kikourou.net
Débuts
2006
Taille
170 cms
Poids
72 kgs
FC repos
58
FC max
192
Sport principal
Course à Pied
Courses courues
20km de PARIS 2006 et 2007 (Tps rec 1h42) 2008: Marathon de Sénart (3H57)
Courses en projets (court terme)
20 km de Paris 2009 (sous les 1h40)
Courses en projets (long terme)
Marathon de Paris 2010 (objectif 3h45)= ?
Semaine d'entrainement type
1 à 2 sortie par semaine (hors plan d'entrainement) pour 2009
Nourriture préférée
Beaucoup de choses.
Ce que j'aime dans mon sport
L'ambiance entre coureur.
L'étincelle des débuts !
Ras le bol du foot et de l'ambiance autour, et puis la découverte du plaisir de courir, de se donner des défis personnels et cette entente entre kikoureurs. = Que du bonheur
Remarques
Après 5 ans d'arret et l'arrivée de la trentaine, il est tend pour moi de remettre mes chaussures de kikoureurs :)
DateRécitCourseDistance
1 Mai 20081er Marathon (Sénart 2008) 1315 lectures, 4commentaire(s)Marathon de Sénart42.195km

Au total : 4 commentaires, 0 photos, 0 films
et 1315 demandes de page par des humains (dépendant du positionnement aléatoire de kikourou sur une recherche concernant la course) et les programmes informatiques des moteurs de recherche.

Il y a 123 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
20-6-2010Les Foulées des Laveuses - 15 kmCourse à Pied01:16:4415 km80 m
8-5-2010La Course du SanglierCourse à Pied (trail)02:01:0521.5 km500 m
1-5-2010La SénartaiseCourse à Pied00:49:2111 km10 m
8-5-2009La Course du SanglierCourse à Pied (trail)02:07:3521.5 km500 m
13-5-2009FractionnéCourse à Pied00:52:339.1 km
3-5-2009Endurance + seuilCourse à Pied01:44:1218.8 km
26-4-2009Endurance + seuilCourse à Pied01:41:0717 km
15-4-2009FractionnéCourse à Pied00:50:038.4 km
5-4-2009Endurance + seuil Course à Pied01:29:5215.3 km
29-3-2009Endurance + seuilCourse à Pied01:12:0212.7 km
22-3-2009Endurance + seuil Course à Pied01:18:3212.4 km
15-3-2009Enudurance + seuil Course à Pied01:19:3012.4 km
12-3-2009FractionnéCourse à Pied00:43:547.1 km
6-3-2009Seuil 85%Course à Pied00:50:237.9 km
4-3-2009FractionnéCourse à Pied00:52:467.7 km
1-3-2009EnduranceCourse à Pied01:00:469.1 km
20-6-2008Seuil 85%Course à Pied00:45:367.4 km
18-6-2008Fractionné Course à Pied00:45:597.5 km
15-6-2008Les Foulées des Laveuses - 15 kmCourse à Pied01:15:5415 km80 m
3-6-2008Fractionné courtCourse à Pied00:40:427.2 km
1-6-2008Seuil à 80%Course à Pied00:52:209.2 km
27-5-2008EnduranceCourse à Pied00:49:448.7 km
23-5-2008EnduranceCourse à Pied00:44:547.4 km
11-5-2008EnduranceCourse à Pied00:46:308.2 km
1-5-2008Marathon de SénartCourse à Pied03:57:1342.2 km
9-5-2008Récupération Course à Pied00:29:214.8 km
2-5-2008Décrassage (lendemain marathon)Course à Pied00:15:002.3 km
30-4-2008Endurance (Dernière sortie avant marathon)Course à Pied00:20:383.5 km
27-4-2008AS 42Course à Pied00:35:276.1 km
25-4-2008Sem 12, sortie 3: AS 42Course à Pied00:33:035.9 km
23-4-2008Sem 12, sortie 2: EnduranceCourse à Pied00:30:005.3 km
21-4-2008Sem 12, sortie 1: EnduranceCourse à Pied00:46:008 km
18-4-2008Sem 11, sortie 3: AS 42Course à Pied01:13:4411.8 km
17-4-2008Sem 11, sortie 2: EnduranceCourse à Pied00:45:007.8 km
14-4-2008Sem 11, sortie 1: EnduranceCourse à Pied00:45:037.8 km
13-4-2008Sem 10; sortie 3: Sortie longue + AS 42Course à Pied02:15:5323.3 km
11-4-2008Sem 10, sortie 2: SeuilCourse à Pied01:07:0512 km
9-4-2008Sem 10, sortie 1: EnduranceCourse à Pied00:49:268.1 km
7-4-2008Sem 9, sortie 3: Sortie longue + AS42Course à Pied02:06:2821.9 km
4-4-2008Sem 9, sortie 2: SeuilCourse à Pied01:00:3310.9 km
1-4-2008Sem 9, sortie 1: EnduranceCourse à Pied00:45:037.5 km
30-3-2008Sem 8, sortie 3: Endurance + AS42Course à Pied01:00:5310.6 km
26-3-2008Sem 8, sortie 2: EnduranceCourse à Pied00:45:537.8 km
24-3-2008Sem 8, sortie 1: FractionnéeCourse à Pied00:46:378 km
22-3-2008Sem 7, sortie 3: Test sur semi-marathonCourse à Pied02:00:1621.1 km
20-3-2008Sem 7, sortie 2: EnduranceCourse à Pied00:59:059.8 km
19-3-2008Sem 7, sortie 1: Fractionné longCourse à Pied01:12:0613 km
17-3-2008Sem 6, sortie 3; Sortie longuzCourse à Pied01:55:5920.4 km
14-3-2008Sem 6, sortie 2: SeuilCourse à Pied01:01:4210.9 km
13-3-2008Sem 6, sortie 1: EnduranceCourse à Pied01:00:4410.4 km

Résultats saisis manuellement

DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
14-11-2010 Marathon des Alpes Maritimes Nice - Cannes 42.195 - 03:44:36 02:10:27
20-6-2010 Les Foulées des Laveuses - 15 km 15 80 - 01:16:45 00:49:15
8-5-2010 La Course du Sanglier 21.5 500 247/418 soit 59% 02:01:00 01:24:17
1-5-2010 La Sénartaise 11 - 00:49:21 00:00:00
8-5-2009 La Course du Sanglier 21.5 500 415/545 soit 76% 02:07:35 01:19:31
15-6-2008 Les Foulées des Laveuses - 15 km 15 80 - 01:15:54 00:00:00
1-5-2008 Marathon de Sénart 42.195 - 03:57:13 02:19:45
14-10-2007 20 km de Paris 20 6400/19217 soit 33% 01:42:15 00:58:07
1-5-2007 La Sénartaise 11 154/610 soit 25% 00:51:05 00:36:12
15-10-2006 20 km de Paris 20 9327/18722 soit 50% 01:47:43 00:00:00
18-6-2006 10 km de Combs-la-Ville 10 - 00:49:17 00:00:00
1-5-2006 La Sénartaise 11 - 00:52:11 00:00:00
2-4-2006 Les Foulées Voisenonaises 10 - 00:49:46 00:00:00
DateEpreuveRecordNote
01-05-2008Marathon03h57'13''1er marathon
14-10-200720 kms (route)01h42'15''20 km de Paris
12-09-199910 kms (route)41'42''10 km de Viry-Chatillon (91)

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