Fibre sur kikourou

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Fibre
Inscrit le
17/11/2004 soit depuis 2635 jours
Dernière connexion
1/02/2012
Messages
254 soit 0.09 messages par jour
Ville
Cognac (Charente) Voir la position
Débuts
2004
Taille
182 cms
Poids
72 kgs
FC repos
65
FC max
185
Qui suis-je ?
Déjà 38 ans
Sport principal
Course à Pied
Sports pratiqués
Running, Trail
Devise
Un pas de plus, c'est un pas de moins...vers l'arrivée
Courses courues
Semi-marathon du Cognac 07, 08.rnLes Gendarmes et les Voleurs de Temps 08 Marathon: La Rochelle 04, 07, 08; Paris 08 Médoc 08, 09, Marathon du Cognac 09,10, Citadelles 09,10, 24 Heures de St Maixent 09; Origole 09, EUT 10
Meilleurs souvenirs/perfs
Les Gendarmes et les Voleurs de Temps 2008, passer la ligne de son 1er Médoc avec ma Pitchoune...
Courses en projets (court terme)
UTMB 2011
Courses en projets (long terme)
UTMB 2011 c'est demain ;-)
Courses en projets (rêves les plus fous)
GRR - Barkley - Embrun
Semaine d'entrainement type
En moyenne 5 sorties / semaines
Historique des blessures
Liste trop longue mais la pire et de loin: l'inflamation de l'aponévrose plantaire (+ d'1 an sans courir)
Nourriture préférée
Les patates !!! et les crêpes
Boisson préférée
Pomerol et Haut-Médoc
Ce que j'aime dans mon sport
le relationel & la possibilité de se surpasser
Ce que je déteste dans mon sport
Les Blessures
L'étincelle des débuts !
Mon père ce héros !
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
Bonne exutoire au travailrnBon palliatif à 11 années de cigarettes
Remarques
\"Ben avance puisque t'es fatiguée\" (les bronzés font du ski)
DateRécitCourseDistance
12 Avril 2009Trail des Citadelles 2009 988 lectures, 4Photo(s), 8commentaire(s)Trail des Citadelles - 71 km73km
30 Novembre 2008Ayé, j'y suis enfin arrivé 725 lectures, 5commentaire(s)Marathon de La Rochelle42.195km

Au total : 13 commentaires, 4 photos, 0 films
et 1713 demandes de page par des humains (dépendant du positionnement aléatoire de kikourou sur une recherche concernant la course) et les programmes informatiques des moteurs de recherche.

Il y a 558 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
1-2-2012TAPISCourse à Pied00:31:178 km
29-1-2012TRAIL DE COGNACCourse à Pied01:20:0817.9 km265 m
21-1-2012FOOTINGCourse à Pied01:35:1520.5 km148 m
2-1-2012FOOTINGCourse à Pied01:09:0715.5 km136 m
27-1-2012TAPIS PROGRESSIFCourse à Pied00:29:038 km
25-1-2012TAPISCourse à Pied00:21:256 km
24-1-2012TAPIS FRACTIONNECourse à Pied00:29:218 km
22-1-2012TAPISCourse à Pied00:25:547 km
23-1-2012TAPIS FRACTIONNECourse à Pied00:29:268 km
19-1-2012Tapis fractionnéCourse à Pied00:25:397 km
9-1-2012TAPISCourse à Pied00:26:097 km
4-1-2012TAPISCourse à Pied00:22:586 km
2-12-2011TapisCourse à Pied00:29:208 km
1-12-2011TapisCourse à Pied00:25:517 km
29-11-2011TapisCourse à Pied00:25:587 km
23-11-2011TapisCourse à Pied00:25:547 km
21-11-2011TapisCourse à Pied00:25:567 km
18-11-2011TapisCourse à Pied00:25:527 km
16-11-2011TapisCourse à Pied00:29:528 km
12-11-2011SEMI MARATHON DU COGNACCourse à Pied01:23:4021.3 km147 m
9-11-2011FootingCourse à Pied00:31:227.9 km110 m
8-11-2011TapisCourse à Pied00:29:258 km
7-11-2011Footing rapideCourse à Pied00:34:248.9 km97 m
6-11-2011Sortie longueCourse à Pied01:43:5724.1 km281 m
5-11-2011Tapis fractionnéCourse à Pied00:29:158 km
3-11-2011Tapis fractionnéCourse à Pied00:29:538 km
2-11-2011Tapis fractionnéCourse à Pied00:32:099 km
31-10-2011Tapis fractionnéCourse à Pied00:29:258 km
30-10-2011Footing avec Max en véloCourse à Pied01:03:1814.7 km110 m
28-10-2011TapisCourse à Pied00:32:099 km
26-10-2011TapisCourse à Pied00:32:409 km
25-10-2011TapisCourse à Pied00:29:208 km
22-10-2011FootingCourse à Pied01:05:3216.5 km232 m
16-10-2011Footing avec Max en véloCourse à Pied00:57:3813.1 km147 m
24-10-2011TapisCourse à Pied00:30:138 km
20-10-2011TapisCourse à Pied00:28:328 km
18-10-2011TapisCourse à Pied00:29:108 km
17-10-2011TapisCourse à Pied00:33:069 km
14-10-2011TapisCourse à Pied00:32:259 km
12-10-2011TapisCourse à Pied00:29:248 km
11-10-2011TapisCourse à Pied00:29:538 km
10-10-2011TapisCourse à Pied00:30:218 km
9-10-2011TAPISCourse à Pied00:31:198 km
6-10-2011FootingCourse à Pied00:39:159.9 km100 m
5-10-2011FootingCourse à Pied00:36:299.3 km134 m
2-10-2011Footing avec MaxCourse à Pied01:04:5814.7 km81 m
28-9-2011FootingCourse à Pied00:36:418.8 km128 m
21-9-2011FootingCourse à Pied01:01:4314.8 km96 m
16-9-2011FootingCourse à Pied00:36:558.7 km126 m
12-9-2011FootingCourse à Pied00:35:458.9 km97 m

Résultats saisis manuellement

DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
26-8-2011 Ultra Trail du Mont Blanc 170 9700 556/1131 soit 49% 41:12:15 20:36:43
4-4-2010 Trail des Citadelles - 73 km 11:12:32 3600 124/284 soit 44% 73 km km
5-12-2009 L'O'Rigole - 75 km 75 1900 48/270 soit 18% 11:31:00 08:08:39
19-9-2009 24 heures de Saint-Maixent 24:00:00 18/85 soit 21% 170.297 km 214.563 km
12-9-2009 Marathon du Médoc 42.195 4193/7500 soit 56% 05:45:39 02:25:30
12-4-2009 Trail des Citadelles - 71 km 12:08:09 3300 96/175 soit 55% 71 km km
30-11-2008 Marathon de La Rochelle 42.195 410/8800 soit 5% 02:58:56 00:00:00
23-10-2005 Les Foulées Barbeziliennes 21.1 17/251 soit 7% 01:23:15 01:09:09
14-7-2005 10 km de Jarnac 10 33/435 soit 8% 00:38:33 00:32:52
28-11-2004 Marathon de La Rochelle 42.195 1500/5918 soit 25% 03:49:00 02:16:00
DateEpreuveRecordNote
30-11-2008Marathon02h58'56''
08-05-2005Semi Marathon01h21'45''Entrainement rapide
08-05-200515 kms (route)58'45''Entrainement sur semi
25-04-200510 kms (route)38'20''Entrainement seul: Accélération progressive
17-04-200525 kms (route)01h48'00''Entrainement
13-04-200515 kms (route)01h00'05''Entrainement / Fartlek
14-11-200430 kms (route)02h12'36''
09-06-20041500 mètres04'20''
20-05-1992800 mètres02'00''

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