POCox sur kikourou

Les 5 dernières activités

(Pas de photo)
Inscrit le
9/03/2023 soit depuis 847 jours
Dernière connexion
2/07/2025
Messages
622 soit 0.73 messages par jour
Voir tous les messages de POCox
Ville
Touville Sur Montfort (Eure) Voir la position
Groupe
POCox est membre du groupe Le jeu, canal historique
Débuts
2012
Taille
172 cms
Poids
68 kgs
FC repos
60
FC max
190
VO2Max
50
VMA
15 km/h
Qui suis-je ?
Après dix 24h du Mans roller, et suite à une tendinite d'Achille, j'ai commencé la CàP pour reprendre du muscle.
Aimant me dépasser mais pas forcément l'esprit de compétition, j'ai délaissé les roulettes au profit des baskets !
Sport principal
Course à Pied (trail)
Sports pratiqués
CàP, vélo (VTT/route)
Devise
1+1=3
Seul on va plus vite, ensemble on va plus loin ...
Courses courues
MdP 2020/2021
Radicassant 2022
LHUT marathon 2022, 2023
TRM60 2022
TTC75 2022
Meilleurs souvenirs/perfs
MdP 2020/2021 @3h36
Une prépa de folie avec le président de mon club, et un top WE avec lui dans la capitale, avec un résultat au delà de mes espérances.
Courses en projets (court terme)
SaintéLyon 2024, après une période de convalescence
Courses en projets (long terme)
GR34 partiel (du Mont-St-Michel jusqu'à Paimpol)
Courses en projets (rêves les plus fous)
UTMB, la Diag' (projet pour 2028), MDS
Semaine d'entrainement type
2 séances la plupart de l'année (1 courte en EF, 1 longue), et jusqu'à 4 sur les phases de prépa
Historique des blessures
A 2 reprises, tendinite d'Achille, très longue à se remettre la 2ème fois
Claquage mollet
Bizarrerie à l'ischio
Bref, rien d'extra-ordinaire
Nourriture préférée
Une bonne côte de boeuf !
Boisson préférée
Rhum/whisky ou bière, de préférence Belge
Ce que j'aime dans mon sport
Le dépassement de soi, et le vidage de tête
Ce que je déteste dans mon sport
N/A
L'étincelle des débuts !
Faire un 10km pour le téléthon, c'est par là que tout a commencé
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
Par solidarité pour ceux qui ne peuvent pas...
DateCourseProbabilitéObjectifCommentaire
19 Septembre 2025Ultra Trail des 3 PontsJe suis déjà inscritTerminer (33:00)

Il y a 2581 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
2-7-2025Marche le matinMarche00:39:163.6 km31 m
1-7-2025Marche dans l'après-midiMarche00:39:003.1 km85 m
1-7-2025Marche le matinMarche00:09:510.8 km8 m
1-7-2025Trail le matinCourse à Pied (trail)00:45:418 km108 m
29-6-2025Trail le midiCourse à Pied (trail)04:18:5724.5 km431 m
27-6-2025Course à pied en soiréeCourse à Pied00:36:267.3 km35 m
27-6-2025Marche le midiMarche00:22:252.1 km
26-6-2025Marche dans l'après-midiMarche00:15:212 km22 m
26-6-2025Marche le matinMarche00:32:283.3 km3 m
25-6-2025Course à pied en soiréeCourse à Pied01:06:4810.6 km137 m
25-6-2025Marche dans l'après-midiMarche00:17:282 km27 m
25-6-2025Marche le matinMarche00:33:563.2 km6 m
24-6-2025Marche dans l'après-midiMarche00:16:282 km29 m
24-6-2025Course à pied le midiCourse à Pied01:14:1414 km181 m
24-6-2025Marche le matinMarche00:33:303.1 km9 m
23-6-2025Marche dans l'après-midiMarche00:17:072 km21 m
23-6-2025Marche le matinMarche00:36:163.4 km7 m
22-6-2025Trail le matinCourse à Pied (trail)02:10:2418.5 km321 m
20-6-2025Marche dans l'après-midiMarche00:17:312 km26 m
20-6-2025Trail le midiCourse à Pied (trail)01:22:2013.4 km285 m
20-6-2025Marche le matinMarche00:35:463.2 km7 m
19-6-2025Marche dans l'après-midiMarche00:18:352.1 km24 m
19-6-2025Marche le matinMarche00:34:313.2 km
18-6-2025Course à pied en soiréeCourse à Pied01:15:2812.5 km98 m
15-6-2025Bortis Trail 2025 - 28km 86/132Course à Pied (trail)02:56:5528 km635 m
15-6-2025Course à pied le matinCourse à Pied00:04:040.6 km
13-6-2025Marche dans l'après-midiMarche00:16:551.2 km6 m
11-6-2025Course à pied en soiréeCourse à Pied01:33:2615.2 km114 m
11-6-2025Marche le midiMarche00:10:321.2 km13 m
9-6-2025Course ? pied le matinCourse à Pied02:11:3520.3 km13 m
8-6-2025Marche en soir?eMarche01:03:516.3 km53 m
7-6-2025Course ? pied le matinCourse à Pied03:58:3730 km579 m
4-6-2025Course ? pied en soir?eCourse à Pied00:57:5510.4 km41 m
2-6-2025Marche en soir?eMarche01:52:4110.1 km127 m
29-5-2025Marche dans l'après-midiMarche01:34:265.1 km20 m
28-5-2025Course à pied en soiréeCourse à Pied01:00:3110.8 km58 m
28-5-2025Marche dans l'après-midiCourse à Pied (trail)00:16:492.1 km33 m
28-5-2025Marche le midiMarche00:14:161.4 km6 m
28-5-2025Marche le matinMarche00:33:513.1 km8 m
27-5-2025Marche dans l'après-midiMarche00:18:472.1 km32 m
27-5-2025Course à pied le midiCourse à Pied01:01:2511.8 km91 m
27-5-2025Marche le matinCourse à Pied (trail)00:35:383.1 km13 m
26-5-2025Marche dans l'après-midiMarche00:16:352 km27 m
26-5-2025Marche le matinMarche00:33:173.1 km9 m
31-5-202512h d'Alizay en individuel : 9/26, 4ème hommeCourse à Pied (route, ultra)12:00:0082.7 km
31-5-2025Marche le matinMarche00:14:292 km10 m
30-5-2025Marche dans l'apr?s-midiMarche01:29:208.9 km241 m
30-5-2025Marche le matinMarche00:33:403 km8 m
25-5-2025Marche en soiréeMarche00:42:442.6 km24 m
24-5-2025Course à pied le matinCourse à Pied01:29:1315.1 km89 m

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
18-5-2025 Les Foulées du Roumois - 21.1 km 21.1 99 48/130 soit 37% 01:46:28 01:15:54
27-4-2025 Le Radicatrail - 63 km 63 1530 230/330 soit 70% 08:26:33 05:06:47
26-1-2025 Trail des Résistants - 30 km 30 650 129/217 soit 59% 03:24:05 02:09:07
19-1-2025 Trail des Requins - 22 km 22 570 224/406 soit 55% 02:39:40 01:36:56
3-3-2024 Semi-Marathon de Paris 21.1 7537/47856 soit 16% 01:37:47 01:00:45
28-1-2024 Trail des Résistants - 30 km 30 650 134/181 soit 74% 03:23:38 02:04:16
7-5-2023 Les Foulées du Roumois - 21.1 km 21.1 99 14/58 soit 24% 01:48:13 01:19:19
19-3-2023 Trail des Violettes - 25 km 25 500 53/134 soit 40% 02:24:16 01:35:08
3-12-2022 Trail du Tour du Canton - 75 km 75 1600 77/100 soit 77% 11:18:28 06:43:56
16-4-2022 La Radicatrail - 124 km 124 3835 65/72 soit 90% 21:20:37 13:18:12
DateEpreuveRecordNote
09-10-2022Semi Marathon01h37'02''Marathon Duo Seine Eure
17-10-2021Marathon03h36'08''Marathon de Paris
25-06-202110 kms (route)44'37''Séance entraînement

Votre annonce ici !

Accueil - Haut de page - Aide - Contact - Mentions légales - Version mobile - 0.03 sec
Kikouroù est un site de course à pied, trail, marathon. Vous trouvez des récits, résultats, photos, vidéos de course, un calendrier, un forum... Bonne visite !