Les entrainements de POCox en Avril 2024

Année : 2023 - 2024 - 2025 (Toutes)
Mois : March - April - May (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 69 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
26 Apr 24 Course ? pied le midi Course à Pied 01h04'41'' 12.4 11.51 164 Continu - Un peu difficile 160.9/182  
26 Apr 24 Marche le matin Marche 12'25'' 1.3 6.47 4 Continu - Un peu difficile 104.4/117  
26 Apr 24 Marche le matin Marche 21'54'' 1.9 5.41 1 Continu - Un peu difficile 98.5/138  
25 Apr 24 Marche le matin Marche 22'01'' 1.9 5.19 3 Continu - Un peu difficile 61.3/109  
25 Apr 24 Marche dans l'apr?s-midi Marche 17'00'' 1.9 7.00 26 Continu - Un peu difficile 81/109  
24 Apr 24 Course ? pied en soir?e Course à Pied 55'35'' 10 10.87 49 Continu - Un peu difficile 150.7/167  
24 Apr 24 Marche dans l'apr?s-midi Marche 34'05'' 3.3 5.84 54 Continu - Un peu difficile 75/105  
24 Apr 24 Marche dans l'apr?s-midi Marche 14'58'' 1.4 5.76 4 Continu - Un peu difficile 80.9/95  
24 Apr 24 Marche le midi Marche 07'05'' 0.6 5.70 5 Continu - Un peu difficile 90.4/110  
24 Apr 24 Marche le matin Marche 22'09'' 1.8 4.97 1 Continu - Un peu difficile 78.7/106  
23 Apr 24 Marche dans l'après-midi Marche 29'19'' 2.9 6.04 43 Continu - Un peu difficile 107.1/141  
23 Apr 24 Course ? pied le midi Course à Pied 01h00'51'' 12.2 12.12 61 Continu - Un peu difficile 160/179  
23 Apr 24 Marche le matin Marche 21'29'' 1.9 5.42 2 Continu - Un peu difficile 68.6/135  
22 Apr 24 Marche dans l'après-midi Marche 19'22'' 2 6.20 27 Continu - Un peu difficile 71.3/111  
22 Apr 24 Marche le matin Marche 21'25'' 1.8 5.09 2 Continu - Un peu difficile 74.5/156  
22 Apr 24 Marche dans l'après-midi Marche 18'06'' 1.3 4.46 3 Continu - Un peu difficile 102.4/152  
21 Apr 24 Marche dans l'après-midi Marche 01h26'17'' 6.5 4.54 112 Continu - Un peu difficile 98.2/149  
20 Apr 24 Marche le matin Marche 25'19'' 2.3 5.55 20 Continu - Un peu difficile 94/124  
19 Apr 24 Marche dans l'après-midi Marche 16'00'' 1.8 7.07 22 Continu - Un peu difficile 111.6/129  
19 Apr 24 Course à pied le midi Course à Pied 01h02'18'' 11.1 10.74 206 Continu - Un peu difficile 151.8/172  
19 Apr 24 Marche le matin Marche 23'03'' 1.9 5.18 6 Continu - Un peu difficile 106.4/122  
18 Apr 24 Marche dans l'apr?s-midi Marche 26'20'' 2.7 6.19 38 Continu - Un peu difficile 104.4/130  
18 Apr 24 Marche le matin Marche 25'48'' 2.1 5.09 10 Continu - Un peu difficile 68.1/149  
18 Apr 24 Marche le midi Marche 23'18'' 1.4 3.76 11 Continu - Un peu difficile 75.6/133  
17 Apr 24 Course ? pied en soir?e Course à Pied 58'19'' 10.3 10.62 113 Continu - Un peu difficile 156.8/174  
17 Apr 24 Marche dans l'apr?s-midi Marche 17'09'' 2 7.10 27 Continu - Un peu difficile 86.1/97  
17 Apr 24 Marche le midi Marche 01h02'08'' 6.8 6.62 36 Continu - Un peu difficile 75.2/102  
17 Apr 24 Marche le matin Marche 24'15'' 1.9 4.90 3 Continu - Un peu difficile 107.4/117  
16 Apr 24 Marche de nuit Marche 20'56'' 1.5 4.31 11 Continu - Un peu difficile 104.3/127  
16 Apr 24 Marche dans l'apr?s-midi Marche 15'40'' 1.9 7.53 25 Continu - Un peu difficile 108.9/146  
16 Apr 24 Marche le matin Marche 22'56'' 1.9 5.13 3 Continu - Un peu difficile 105.5/126  
16 Apr 24 Marche le matin Marche 22'56'' 1.9 5.13 3 Continu - Un peu difficile 105.5/126  
15 Apr 24 Marche en soir?e Marche 14'19'' 1.3 5.61 12 Continu - Un peu difficile 100.4/109  
15 Apr 24 Marche dans l'apr?s-midi Marche 17'41'' 1.9 6.72 26 Continu - Un peu difficile 99.6/109  
15 Apr 24 Marche dans l'apr?s-midi Marche 17'41'' 1.9 6.72 26 Continu - Un peu difficile 99.6/109  
15 Apr 24 Marche le matin Marche 23'40'' 2.1 5.55 2 Continu - Un peu difficile 113.8/125  
14 Apr 24 5km de Boissey Course à Pied 24'22'' 4.9 12.09 61 Continu - Un peu difficile 158.8/171  
14 Apr 24 10 bornes de Boissey Course à Pied 53'59'' 9.8 11.00 96 Continu - Un peu difficile 164/184  
14 Apr 24 Marche le matin Marche 05'58'' 0.4 4.44 1 Continu - Un peu difficile 117.6/137  
14 Apr 24 Course ? pied le matin Course à Pied 01'16'' 0.2 11.13   Continu - Un peu difficile 153.8/164  
14 Apr 24 Course ? pied le matin Course à Pied 04'13'' 0.5 8.19 2 Continu - Un peu difficile 153.1/162  
12 Apr 24 Marche le midi Marche 30'47'' 2.5 5.01 8 Continu - Un peu difficile 94.5/118  
11 Apr 24 Marche dans l'apr?s-midi Marche 17'48'' 1.9 6.72 25 Continu - Un peu difficile 82/109  
11 Apr 24 Marche le matin Marche 22'45'' 1.9 5.12 3 Continu - Un peu difficile 108.8/150  
10 Apr 24 Course ? pied en soir?e Course à Pied 01h06'24'' 10 9.06 98 Continu - Un peu difficile 146.4/164  
10 Apr 24 Marche dans l'apr?s-midi Marche 17'23'' 1.9 6.87 26 Continu - Un peu difficile 85.9/104  
10 Apr 24 Marche le matin Marche 24'03'' 2 4.99 1 Continu - Un peu difficile 116.3/163  
09 Apr 24 Trail en soir?e Course à Pied (trail) 01h07'17'' 9.2 8.27 235 Continu - Un peu difficile 143/171  
09 Apr 24 Marche dans l'apr?s-midi Marche 16'08'' 1.9 7.35 22 Continu - Un peu difficile 104.5/137  
09 Apr 24 Course ? pied le midi Course à Pied 58'56'' 10.7 10.92 173 Continu - Un peu difficile 153.6/175  
09 Apr 24 Marche le matin Marche 19'45'' 1.8 5.49 2 Continu - Un peu difficile 79.6/110  
08 Apr 24 Marche dans l'après-midi Marche 17'07'' 1.9 6.97 28 Continu - Un peu difficile 87.8/102  
08 Apr 24 Marche le matin Marche 22'51'' 1.9 5.16 2 Continu - Un peu difficile 88.2/128  
07 Apr 24 Course à pied le matin Course à Pied 01h10'42'' 11 9.37 75 Continu - Un peu difficile 141.8/160  
05 Apr 24 Course à pied en soirée Course à Pied 36'32'' 7.5 12.35 29 Continu - Un peu difficile 166.8/179  
05 Apr 24 Marche dans l'après-midi Marche 18'31'' 1.9 6.42 37 Continu - Un peu difficile 110.5/121  
05 Apr 24 Marche dans l'après-midi Marche 10'50'' 0.8 4.50   Continu - Un peu difficile 102.5/114  
05 Apr 24 Marche le midi Marche 13'00'' 1 4.63 2 Continu - Un peu difficile 90.1/121  
05 Apr 24 Marche le matin Marche 27'48'' 2.5 5.46 1 Continu - Un peu difficile 104.1/116  
04 Apr 24 Marche dans l'après-midi Marche 19'36'' 1.9 6.04 26 Continu - Un peu difficile 97.5/107  
04 Apr 24 Marche le matin Marche 23'52'' 2.1 5.35   Continu - Un peu difficile 101.4/150  
03 Apr 24 Course à pied en soirée Course à Pied 58'53'' 10.5 10.71 64 Continu - Un peu difficile 151.7/166  
03 Apr 24 Marche dans l'après-midi Marche 17'43'' 1.9 6.56 29 Continu - Un peu difficile 105/118  
03 Apr 24 Marche le midi Marche 23'52'' 1.8 4.68 9 Continu - Un peu difficile 105.2/133  
03 Apr 24 Marche le matin Marche 22'19'' 1.9 5.29 2 Continu - Un peu difficile 112.6/127  
02 Apr 24 Marche dans l'après-midi Marche 17'45'' 1.9 6.58 27 Continu - Un peu difficile 104.4/115  
02 Apr 24 Marche le matin Marche 21'13'' 1.9 5.43 2 Continu - Un peu difficile 100.9/137  
01 Apr 24 Course à pied le matin 1/2 Course à Pied 01h33'25'' 15.6 10.07 105 Continu - Un peu difficile 156.3/172  
01 Apr 24 Course à pied le midi 2/2 Course à Pied 54'48'' 8.1 8.87 141 Continu - Un peu difficile 145.3/169  
Moyenne par séance 29'42'' 3.8 km 7.69 km/h 36.1 D+   109.7/135.3  
Moyenne par jour 26 jours 01h18'51'' 10.1 km   95 D+      
Moyenne par semaine 4 semaines 08h32'34'' 65.7 kms   623 D+      
Moyenne par mois 1 mois 34h10'19'' 263 kms   2493 D+      
Moyenne par année 1 an 34h10'19'' 263 kms   2493 D+      
Total 34h10'19'' 263 kms
(0 en course) 		  2493 D+      

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