chorizo13 sur kikourou

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chorizo13
Inscrit le
6/02/2007 soit depuis 3968 jours
Dernière connexion
18/12/2017
Messages
317 soit 0.07 messages par jour
Ville
Marseille 09 (Bouches-du-Rhône) Voir la position
Groupe
chorizo13 est membre du groupe UFO
Débuts
2005
Taille
182 cms
Poids
83 kgs
Sport principal
Course à Pied (trail)
Sports pratiqués
trail, vélo, VA'A (pirogue polynesienne)
Courses courues
trail du ventoux 22km,ronde des vignes,trail des cerces chemin du roy,penitentissime 30km,trail des balcons de la nesque 30km,10Km "LA PROVENCE",trail de noel en équipe avec FIGATELLI13,trail d'ORSAN 44km,la Saintelyon,trail du cousson 44km,Trail Ubaye 42km
Meilleurs souvenirs/perfs
mon premier trail "le Ventoux"2006, 10km "la provence" 2008,la Saintelyon 2008 mon 1er ultra,trail Napoleon,ultra Champsaur,CCC 2011 malgre l'abandon au 72km.
Courses en projets (court terme)
trail A Maredda 23km, trail du Cousson 45km , Saintelyon ou Puy/Firminy
Courses en projets (long terme)
CCC , TDS ,GRP 80
Courses en projets (rêves les plus fous)
montagn'hard 100, un ultra a l'etranger
Semaine d'entrainement type
1 footing
1 sortie longue technique avec denivellé
1 séance endurance vallonée
1 sortie vélo entre 3 et 5 heures
Historique des blessures
aponevrite plantaire (talon) 2 mois d'arrêt complet 2013
tendinite (tendon d'Achile) 1,5 mois d'arrêt complet 2011
sciatique 1 mois d'arrêt complet 2010
Nourriture préférée
je préfère pas en parler ça me donne faim.
Boisson préférée
eau gazeuse
Ce que j'aime dans mon sport
la découverte de lieux magnifique en montagne ou en bord de mer
Ce que je déteste dans mon sport
les petites douleurs aux genoux,hanche,tendon d'Achile....
L'étincelle des débuts !
l'arrêt de la cigarette et la prise de poids
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
le plaisir

Il y a 2142 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
17-12-2017AUBIGNOSC/BORD DE DURANCE/TOUR DU LAC/POLIOTTI/LES 3 PONTS/VTT13 COMPLETE/AUBIGNOSCVTT02:34:0928.3 km530 m
16-12-2017AUBIGNOSC/LES 3 PONTS/VTT5/ST AUBAN/VTT4/AUBIGNOSCVTT03:42:1243.1 km872 m
15-12-2017AUBIGNOSC GR CLASSIQUE PETIT PARCOUR/DEPART PAS DE BOEUFCourse à Pied (trail)01:03:008.6 km212 m
14-12-2017REPRISE NATATION CRAWL AVEC PULL BOYNatation00:30:001 km
13-12-2017MAISON/ZE/COTE ABEILLE/COL BAUMETTES/COL SORMIOU/COL CORTIOU/PLATEAU HOMME MORT/LE BLEU/LE VERT/PIERRIER/VOIRE/LA JARRE/MAISONCourse à Pied (trail)01:27:589.8 km452 m
11-12-2017ABDOSRenforcement musculaire00:15:00-
12-12-2017MAISON/LA JARRE/LA SABLIERE/TOUR PASTRE PAR CANAL/MARINE MARCHANDE/ROY D'ESPAGNE/FLORALIA/DECATHLON/MAISONCourse à Pied01:04:3710.6 km271 m
10-12-2017AUBIGNOSC/PAS DES BOEUFS/RIVIERE/PAS DES BOEUFS/CRETE VTT4/AUBIGNOSCCourse à Pied (trail)00:54:137.6 km176 m
9-12-2017PARCOUR TELETHON USCASAVTT02:47:2040.1 km652 m
6-12-2017ABDOSRenforcement musculaire00:15:00-
4-12-2017ABDOS + ETIREMENTSRenforcement musculaire00:30:00-
7-12-2017MAISON/DECATHLON/FLORALIA/ROY D'ESPAGNE/TRAVERSE/PR/BORRELY/HAMBOURG/DECATHLON/MAISONCourse à Pied00:57:099.4 km87 m
6-12-2017MAISON/LA JARRE/LA SABLIERE/TOUR DE LA CITERNE/LA SABLIERE/LA JARRE/VOIRE/MAISONCourse à Pied (trail)00:57:098 km201 m
5-12-2017MAISON/BAUMETTES/COTE SEIGNEURIE/ESCAMPON/COL MORGIOU/COL/BAUMETTES/COL SORMIOU/LA CAYOLLES/MAISONCourse à Pied01:06:5710.6 km261 m
3-12-2017AUBIGNOSC/LA SAVONERIE/CHATEAU-ARNOUX-L'ESCALE/MIRABEAU/LA MAGDELEINE/VOLONNE/GR PAR LES POMMIERS/AUBIGNOSCVTT03:36:0041.8 km950 m
2-12-2017AUBIGNOSC/TERRE NOIRE/VTT4/VTT13/PYLONE/LES PASSERELLES/LE BOIS/AUBIGNOSCCourse à Pied (trail)01:33:1011.8 km462 m
1-12-2017AUBIGNOSC/SILO/PAS DES BOEUFS/BOUCLE VTT/PAS DES BOEUFS/CRETE/AUBIGNOSCCourse à Pied (trail)01:09:149.4 km214 m
29-11-2017MAISON/ZE/COL BAUMETTES/COL SORMIO/RETOUR IDEMCourse à Pied00:49:078.3 km128 m
27-11-2017ABDOS + ETIREMENTSRenforcement musculaire00:25:00-
28-11-2017MAISON/LA JARRE/VOIRE/PASTRE/LA SABLIERE/LA JARRE/MAISONCourse à Pied (trail)01:12:329.2 km296 m
26-11-2017AUBIGNOSC/MALLEFOUGASSE/CHATEAUNEUF/PETITE FOUGASSE/VIEUX CHATEAUNEUF/BASE VTT/FORET/AUBIGNOSCVTT03:14:0836.4 km706 m
25-11-2017AUBIGNOSC/VALLEE DU JABRON/BOUCLE DE LANGE/VALLE DU JABRON/BOUCLE PEIPINCyclisme02:24:0262.1 km645 m
23-11-2017MAISON/ZE/COTE ABEILLE/PLATEAU/COL BAUMETTES/COL SORMIOU/CAYOLLES/MAISONCourse à Pied (trail)00:47:407.5 km153 m
22-11-2017POMPES+ABDOS+GAINAGES+ETIREMENTSRenforcement musculaire00:45:00-
21-11-2017MAISON/GRAND TOUR ROY D'ESPAGNE/POINTE ROUGE/BORRELY/HAMBOURG/DECATHLON/MAISONCourse à Pied00:59:469.8 km116 m
19-11-2017AUBIGNOSC/PISTES VTT CHATEAU-ARNOUX/PEYRUIS- TRES TECHNIQUEVTT02:28:0127.5 km560 m
18-11-2017ENTREPIERRE/PONT DE LA REINE JEANNE/SOURRIBES VTT11VTT03:12:1242.1 km1158 m
16-11-2017TOUR DU LAC CHATEAU-ARNOUXCourse à Pied00:52:189.1 km48 m
15-11-2017GAINAGE + POMPES + ABDOSRenforcement musculaire00:25:00-
14-11-2017CLASSICO /ZE/COL BAUMETTES/COL SORMIOU/CAYOLLES/LA JARRE/MAISONCourse à Pied00:49:458.2 km132 m
12-11-2017AUBIGNOSC/GR/VOLENNE/TOUR DU LAC/CANAL/MALIJAI/VTT3/L'ESCALE/VOLONNE/SAVONERIE/AUBIGNOSCVTT02:25:0737 km660 m
11-11-2017AUBIGNOSC/ST AUBAN/MALIJAI/THUMINS/TOHARD/COL PAS DE BONNET/CHAMPTERCIER/LES AUGIERS/DIGNE/ROUTE DE CARMEJANE/MALIJAI/LES MEES/PEYRUIS/COTE PETITE FOUGASSE/CHATEAUNEUF/AUBIGNOSCCyclisme03:47:1398.6 km1006 m
9-11-2017GAINAGE+ABDOS+ETIREMENTSRenforcement musculaire00:45:00-
8-11-2017MAISON/COL MORGIOU ROUTE/ESCAMPON/MONOTRACES HAUT DESSUS DU STADE/ESCAMPON/COL MORGIOU/COL BAUMETTES/COL SORMIOU/COL BAUMETTES/ZE/MAISONVTT01:20:5615.5 km460 m
7-11-2017GAINAGE+ABDOS+POMPES+ETIREMENT LEGERRenforcement musculaire00:50:00-
4-11-2017MAISON/TOUR DANS LUMINY /COLMORGIOU/COL BAUMETTES/COL SORMIOU/MAISONVTT02:00:0727.5 km671 m
3-11-2017GAINAGE +ABDOS + POMPESRenforcement musculaire00:45:00-
2-11-2017MAISON/COL MORGIOU/ESCAMPON/HAUTE CRETE/MOYENNE CRETE/MONOTRACE/MOYENNE CRETE/CITERNE/ESCAMPON/COL MORGIOU/COL BAUMETTES/COL SORMIOU/MAISONVTT01:35:0220.1 km460 m
30-10-2017BOUCLE JIMMYVTT03:12:0939.8 km827 m
27-10-2017CRAWL PULLBOY NON STOP + EDUCATIFNatation00:44:301.6 km
25-10-2017REPRISE NATATION CRAWL AVEC PULL BOYNatation00:45:001.5 km
24-10-2017GAINAGE-POMPES-ABDOS-ETIREMENTRenforcement musculaire00:30:00-
24-10-2017MAISON/ZE/COL SORMIOU EN COURANT-COL SORMIOU/CAYOLLES/MAISON EN MARCHANTCourse à Pied00:32:154.6 km168 m
22-10-2017AUBIGNOSC/PAS DE BOEUF/CHATEAUNEUF/PEYRUIS/LA VOIE ROMAINE/CHATEAUNEUF/AUBIGNOSCVTT02:33:1034.6 km506 m
21-10-2017AUBIGNOSC/ST AUBAN/PEYRUIS/PETITE FOUGASSE/PEIPIN/SISTERON/THEZE/MELVE/SIGOYER/VAUMEILH/VALERNE/SISTERON/SALIGNAC/VOLONNE/AUBIGNOSCCyclisme04:07:12109 km1180 m
18-10-2017AUBIGNOSC/CHATEAUNEUF/CRUIS/TOUR DE ST ETIENNE/RETOUR IDEM (5 COTES A FOND)Cyclisme01:53:1052.1 km405 m
16-10-2017GAINAGE +ABDOS + POMPESRenforcement musculaire00:30:00-
15-10-2017MAISON/LA JARRE/PUIT DU LIERRE/BOIS DE LA SELLE/LE NOIR/SOMMET DE BEOUVEYRE/CROIX MARSEILLEVEYRE/PAS DE LA SELLE/MALVALLON/LES 3 ARCHES/PLATEAU DE L'HOMME MORT/LE JAUNE/PIERRIER VERT/VOIRE/MAISONMarche04:04:3211.5 km890 m
14-10-2017MAISON/ZE/VALLON A GAUCHE/MULETIER PASCAL/CALANQUE DE MORGIOU/CARREFOUR/VARIANTE RETOUR ABEILLES/PARKING/ZE/MAISONCourse à Pied (trail)02:00:3213.1 km558 m
13-10-2017MAISON/TOUR DE LA JARRE/TOUR ROY D'ESPAGNE/ZENATTI/FLORALIA/DECATHLON/MAISONCourse à Pied00:56:369 km117 m

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
27-9-2015 Les Bosses du 13 94 1426 - 03:26:54 00:00:00
24-11-2013 Trail des Collines de Giono - 26 km 26 1200 166/205 soit 81% 03:57:45 02:13:52
3-11-2013 Le Roquefort Trail 28.5 1000 - 03:35:14 02:10:08
1-9-2013 Trail a Maredda 25.65 1900 - 03:59:06 00:00:00
11-8-2013 Trail Ubaye Salomon - 42 km 42 2560 - 07:25:00 03:53:23
3-2-2013 Cross des Calanques 20 1100 - 02:57:13 00:00:00
4-11-2012 Le Roquefort Trail 28.5 1000 154/247 soit 62% 03:29:59 02:18:32
8-7-2012 Le Tour de Rouanne - 37 km 37 2200 193/251 soit 77% 06:41:10 00:00:00
10-4-2011 Le Chemin de Ste Rosalie à La Fare - 16.5 km 16.5 93/165 soit 56% 01:36:31 01:05:06
27-3-2011 Trail des Six Collines - 25 km 25 650 86/120 soit 72% 02:49:55 01:54:09
13-3-2011 Trail de L'Escalo - 22 km 22 1180 - 03:05:45 01:56:07
18-4-2010 Trail du Camp de César - 44 km 44 2265 - 07:30:32 03:54:48
16-8-2009 Trail des Balcons de Châteauvieux 14 600 71/97 soit 73% 01:40:12 00:59:52
12-4-2009 Trail de L'Escalo - 22 km 22 1180 27 03:02:14 01:55:59
8-2-2009 Cross des Calanques 20 1100 - 03:01:30 00:00:00
7-12-2008 Saintélyon 69 1300 2439/3236 soit 75% 09:29:06 05:00:10
16-11-2008 10 km La Provence 10 542 00:46:58 00:00:00
2-11-2008 La Ronde des Vignes 14 235 416/1283 soit 32% 01:09:38 00:48:22
28-9-2008 Trail des Balcons de la Nesque 33 900 - 03:58:43 00:00:00
8-5-2008 Trail des Eaux Vives - 26 km 26 1733 - 03:37:30 00:00:00
23-3-2008 Trail du Regagnas 22 950 124/183 soit 68% 02:49:04 01:45:18
18-11-2007 10 km La Provence 10 672/1271 soit 53% 00:48:24 00:28:39
30-9-2007 Trail des Balcons de la Nesque 30 900 258/318 soit 81% 04:12:10 02:20:58
10-6-2007 La Pénitentissime 30 1400 - 03:08:00 00:00:00
18-3-2007 Trail du Ventoux - 22 km 22 2100 - 03:39:03 00:00:00
4-2-2007 Cross des Calanques 20 1100 113/128 soit 88% 03:53:12 01:53:42

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