chorizo13 sur kikourou

Les 5 dernières activités

chorizo13
Inscrit le
6/02/2007 soit depuis 3910 jours
Dernière connexion
21/10/2017
Messages
317 soit 0.08 messages par jour
Ville
Marseille 09 (Bouches-du-Rhône) Voir la position
Groupe
chorizo13 est membre du groupe UFO
Débuts
2005
Taille
182 cms
Poids
83 kgs
Sport principal
Course à Pied (trail)
Sports pratiqués
trail, vélo, VA'A (pirogue polynesienne)
Courses courues
trail du ventoux 22km,ronde des vignes,trail des cerces chemin du roy,penitentissime 30km,trail des balcons de la nesque 30km,10Km "LA PROVENCE",trail de noel en équipe avec FIGATELLI13,trail d'ORSAN 44km,la Saintelyon,trail du cousson 44km,Trail Ubaye 42km
Meilleurs souvenirs/perfs
mon premier trail "le Ventoux"2006, 10km "la provence" 2008,la Saintelyon 2008 mon 1er ultra,trail Napoleon,ultra Champsaur,CCC 2011 malgre l'abandon au 72km.
Courses en projets (court terme)
trail A Maredda 23km, trail du Cousson 45km , Saintelyon ou Puy/Firminy
Courses en projets (long terme)
CCC , TDS ,GRP 80
Courses en projets (rêves les plus fous)
montagn'hard 100, un ultra a l'etranger
Semaine d'entrainement type
1 footing
1 sortie longue technique avec denivellé
1 séance endurance vallonée
1 sortie vélo entre 3 et 5 heures
Historique des blessures
aponevrite plantaire (talon) 2 mois d'arrêt complet 2013
tendinite (tendon d'Achile) 1,5 mois d'arrêt complet 2011
sciatique 1 mois d'arrêt complet 2010
Nourriture préférée
je préfère pas en parler ça me donne faim.
Boisson préférée
eau gazeuse
Ce que j'aime dans mon sport
la découverte de lieux magnifique en montagne ou en bord de mer
Ce que je déteste dans mon sport
les petites douleurs aux genoux,hanche,tendon d'Achile....
L'étincelle des débuts !
l'arrêt de la cigarette et la prise de poids
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
le plaisir

Il y a 2097 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
18-10-2017AUBIGNOSC/CHATEAUNEUF/CRUIS/TOUR DE ST ETIENNE/RETOUR IDEM (5 COTES A FOND)Cyclisme01:53:1052.1 km405 m
16-10-2017GAINAGE +ABDOS + POMPESRenforcement musculaire00:30:00-
15-10-2017MAISON/LA JARRE/PUIT DU LIERRE/BOIS DE LA SELLE/LE NOIR/SOMMET DE BEOUVEYRE/CROIX MARSEILLEVEYRE/PAS DE LA SELLE/MALVALLON/LES 3 ARCHES/PLATEAU DE L'HOMME MORT/LE JAUNE/PIERRIER VERT/VOIRE/MAISONMarche04:04:3211.5 km890 m
14-10-2017MAISON/ZE/VALLON A GAUCHE/MULETIER PASCAL/CALANQUE DE MORGIOU/CARREFOUR/VARIANTE RETOUR ABEILLES/PARKING/ZE/MAISONCourse à Pied (trail)02:00:3213.1 km558 m
13-10-2017MAISON/TOUR DE LA JARRE/TOUR ROY D'ESPAGNE/ZENATTI/FLORALIA/DECATHLON/MAISONCourse à Pied00:56:369 km117 m
12-10-2017MAISON/ZE/COTE/MAISON (20 X 100m COTE ZE)Course à Pied00:52:458.6 km118 m
11-10-2017GAINAGE +ABDOS + POMPESRenforcement musculaire00:45:00-
10-10-2017MAISON/ZE/COL MORGIOU ROUTE/ESCAMPON/BOUCLE LUMINY/DELATRE DE TASSIGNY/MAZARGUES/BD OCEAN/DECATHLON/MAISONCourse à Pied01:29:1714.8 km220 m
9-10-2017TOUR DU LAC DE CHATEAU RALLONGE PAR BOUCLE VILLAGECourse à Pied01:08:2411.7 km113 m
8-10-2017AUBIGNOSC/CRUIS/MONTLAUX/MALLEFOUGASSE/CHATEAUNEUF/BOUCLE FOUGASSE/AUBIGNOSCCyclisme02:17:3258.2 km678 m
7-10-2017AUBIGNOSC/VLONNE/L'ESCALE/MALIJAI/CARMEJANE/LE CHAFFAUT/LES AUGIERS/CHAMPTERCIER/COL DU PAS DE BONNET/THOARD/MALLEMOISSON/LE CHAFFAUT/MALIJAI/L'ESCALE/VOLONNE/AUBIGNOSCCyclisme03:20:0191.3 km772 m
6-10-2017TOURS VALLONS DE LA JARRE + AR ROY D'ESPAGNE (VENT)Course à Pied00:52:558.3 km70 m
5-10-2017MAISON/ZE/ABEILLE/COL ESCOURTINE/COL MORGIOU-CITERNE PAR MONOTRACE/MONOTRACE AUTOUR DU STADE/ESCAMPON/SEIGNEURIE/BAUMETTES/MAISONCourse à Pied (trail)01:12:1910.9 km322 m
3-10-2017DENIVELE TECHNIQUE - MAISON/VOIRE/PIERRIER VERT/HOMME MORT/TETE DE L'HOMME/COL CORTIOU/COL SORMIOU/COL BAUMETTES/PARKING/ZE/MAISONCourse à Pied (trail)01:15:099.1 km452 m
2-10-2017MAISON/ZE/COL BAUMETTES/COL SORMIOU/LA CAYOLLES/ROY D'ESPAGNE/CHEMIN/PIEROTTI/MAISON Course à Pied00:48:258.1 km171 m
1-10-2017AUBIGNOSC/TOURS DU LAC DE CHATEAU ARNOUX EN ALLANT VOIR LA GAMBADE ESCALAISEVTT01:07:1223.6 km176 m
30-9-2017THEZE/COL DE LESPREAUX/BARCILLONETTE/VEYNES/LA ROCHE DES ARNAUX/LA SAULCE/THEZECyclisme04:21:32108 km1287 m
29-9-2017GR AUBIGNOSC PETITE BOUCLE RETOUR PAR SILOCourse à Pied (trail)01:03:098.6 km253 m
27-9-2017TOURS DANS LE VALLON DE LA JARRE 10 X 30/30Course à Pied00:56:288.9 km57 m
26-9-2017MAISON/ZE/LE VALLON A GAUCHE/ESCAMPON/COL MORGIOU/COL ESCOURTINES/PLATEAU/COL SORMIOU/CRETE/ZE/BAUMETES/MAISONCourse à Pied (trail)01:12:1310.2 km213 m
24-9-2017LES BOSSES DE PROVENCECyclisme03:32:1294 km1450 m
22-9-2017MAISON/ZE/COL BAUMETTES/COL SORMIOU ET RETOUR IDEMCourse à Pied00:50:348.4 km171 m
21-9-2017MAISON/GINESTE/CASSIS/PAS DE BELLEFILLE/COL SUR ROQUEFORT/LE TOUR DE ROQUEFORT/CASSIS/GINESTE/MAISONCyclisme02:30:5456.5 km972 m
19-9-2017MAISON/LA JARRE/VOIRE/PUIT DU LIERRE/PAS DE LA SELLE/LE NOIR/PASTRE/MONOTRACE COL DE LA SABLIERE/LA JARRE/MAISONCourse à Pied (trail)01:19:3910.1 km278 m
18-9-2017MAISON/VALLON DE LA JARRE/COL LA SABLIERE/TRAVERSE PARANGON/GRAND TOUR ROY D'ESPAGNE/MAISON (QUELQUES ACCELERATIONS EN COTE)Course à Pied01:00:589.8 km165 m
17-9-2017AUBIGNOSC/DERRIERE SILO/DFCI/PAS DE BOEUF/RIVIERE/GR CLASSIQUE RETOURCourse à Pied (trail)01:02:108.6 km205 m
16-9-2017MONTBRUN LES BAINS/AUREL/SAULT/SOMMET VENTOUX/SAULT/FERRASSIERES/MONTBRUNCyclisme03:47:3482.1 km1710 m
14-9-2017TOUR DU LAC DE CHATEAU 5 x 1000mCourse à Pied00:49:009.2 km47 m
12-9-2017MAISON/ZE/COL BEAUMETTES/COL SORMIOU/RETOUR IDEMCourse à Pied00:48:018.5 km179 m
11-9-2017MAISON/LA JARRE/VOIRE/LA PYRAMIDE/BD OCEAN/AVE MORGIOU/ZE/BAUMETTES/MAISON- 5 X 1000mCourse à Pied01:20:4211.9 km211 m
10-9-2017AUBIGNOSC/ST AUBAN/PEYRUIS/LES MEES/MALIJAI/RTE DU CHAFFAUT/DIGNE/MARCOUX/CLOS DE JALINE/DIGNE/RETOUR RN + BOUCLE L'ESCALE VOLONNE/AUBIGNOSCCyclisme03:17:3092.5 km572 m
9-9-2017AUBIGNOSC/CHATEAUNEUF/CRUIS/ST ETIENNE/ONGLE/LIMAN/ST ETIENNE/CRUIS/AUBIGNOSCCyclisme02:32:3266.4 km715 m
8-9-2017AUBIGNOSC/TERRE NOIRE/RIVIERE/VTT4/VTT13/COTE DFCI/AUBIGNOSCCourse à Pied (trail)01:04:399.1 km198 m
7-9-2017AUBIGNOSC/PAS DE BOEUF/RIVIERE/PAS DE BOEUF/VTT4 A MOITIE/RETOUR DFCIVTT01:10:0114.5 km350 m
6-9-2017AUBIGNOSC/SAINT AUBAN/PEYRUIS/VOLX/ST MAIME/DAUPHIN/VILLENUS/REILLANE/VALERNE/REVEST DES BROUSSES/ONGLE/ST ETIENNE/CRUIS/CHATEAUNEUF/LE FOREST/AUBIGNOSCCyclisme04:33:23120.1 km1150 m
5-9-2017TOUR DU LAC DE CHATEAU ARNOUXCourse à Pied00:51:239.3 km47 m
4-9-2017AUBIGNOSC/VOLONNE/L'ESCALE/MALIJAI/COL DE PUIMICHEL/COTE D'ENTREVENNES/BRAS D'ASSE/COL D'ESPINOUSE/MALIJAI/L'ESCALE/VOLONNE/AUBIGNOSCCyclisme03:42:1285.2 km1150 m
3-9-2017GR AUBIGNOSC PETIT PARCOUR + BOUCLE PANNEAU SOLAIRECourse à Pied (trail)01:16:2310.3 km250 m
31-8-2017REFUGE DE SUSANFE/COL DE SALANFE/COL DU PARRESSEUX (3067m)/REFUGE SALANFE/RETOUR FOURGONMarche05:45:3418.2 km1315 m
30-8-2017REFUGE DE SUSANFEMarche05:15:0010.9 km1002 m
29-8-2017LAC D'ANTEMEMarche04:17:4312.1 km985 m
28-8-2017SOMMET DES DENTS BLANCHE PAR LE PAS DE BIDEMarche07:12:2314.5 km1358 m
27-8-2017RANDO SUISSE SUPER CHATELMarche05:45:2114.5 km898 m
25-8-2017AUBIGNOSC/SISTERON/RIBIERS/GORGES DE LA MEOUGE/SEDERON/COL DE LA PIGIERE/VALLE DU JABRON/AUBIGNOSCCyclisme03:37:1098.2 km672 m
23-8-2017LES 3 COLS CAYOLLE/CHAMPS ET ALLOSCyclisme06:15:43121.2 km3350 m
21-8-2017AVEC JIMMY ET DAVID BOUCLE LAC/CANAL/PENITENTS/FOUGASSE/JARLANDINE/RETOUR VTT13 ET SABLIEREVTT03:21:0949.1 km576 m
19-8-2017TOUR DU COL DE FONTBELLE DEPART PAR TOHARDCyclisme03:37:0188.1 km1150 m
18-8-2017AUBIGNOSC/PAS DE BOEUF/FORET/RIVIERE/VTT4/VTT13/CHATEAU ARNOUX/TOUR DU LAC/SAVONNERIE/AUBIGNOSCVTT02:06:0932.4 km487 m
17-8-2017AVEC JIMMY/SISTERON/THEZE/COTE DE SIGOYER/LA MOTTE DU CAIRE/SISTERON/AUBIGNOSCCyclisme02:47:3870.1 km574 m
16-8-2017AUBIGNOSC/ST AUBAN/VOLONNE/COTE DE SALIGNAC/RIBIERS/LARAGNE/UPAIX/MISON/YALPA/SISTERON/LES BONS ENFANTS/PEIPIN/LE FOREST/AUBIGNOSCCyclisme03:24:1390.1 km707 m

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
27-9-2015 Les Bosses du 13 94 1426 - 03:26:54 00:00:00
24-11-2013 Trail des Collines de Giono - 26 km 26 1200 166/205 soit 81% 03:57:45 02:13:52
3-11-2013 Le Roquefort Trail 28.5 1000 - 03:35:14 02:10:08
1-9-2013 Trail a Maredda 25.65 1900 - 03:59:06 00:00:00
11-8-2013 Trail Ubaye Salomon - 42 km 42 2560 - 07:25:00 03:53:23
3-2-2013 Cross des Calanques 20 1100 - 02:57:13 00:00:00
4-11-2012 Le Roquefort Trail 28.5 1000 154/247 soit 62% 03:29:59 02:18:32
8-7-2012 Le Tour de Rouanne - 37 km 37 2200 193/251 soit 77% 06:41:10 00:00:00
10-4-2011 Le Chemin de Ste Rosalie à La Fare - 16.5 km 16.5 93/165 soit 56% 01:36:31 01:05:06
27-3-2011 Trail des Six Collines - 25 km 25 650 86/120 soit 72% 02:49:55 01:54:09
13-3-2011 Trail de L'Escalo - 22 km 22 1180 - 03:05:45 01:56:07
18-4-2010 Trail du Camp de César - 44 km 44 2265 - 07:30:32 03:54:48
16-8-2009 Trail des Balcons de Châteauvieux 14 600 71/97 soit 73% 01:40:12 00:59:52
12-4-2009 Trail de L'Escalo - 22 km 22 1180 27 03:02:14 01:55:59
8-2-2009 Cross des Calanques 20 1100 - 03:01:30 00:00:00
7-12-2008 Saintélyon 69 1300 2439/3236 soit 75% 09:29:06 05:00:10
16-11-2008 10 km La Provence 10 542 00:46:58 00:00:00
2-11-2008 La Ronde des Vignes 14 235 416/1283 soit 32% 01:09:38 00:48:22
28-9-2008 Trail des Balcons de la Nesque 33 900 - 03:58:43 00:00:00
8-5-2008 Trail des Eaux Vives - 26 km 26 1733 - 03:37:30 00:00:00
23-3-2008 Trail du Regagnas 22 950 124/183 soit 68% 02:49:04 01:45:18
18-11-2007 10 km La Provence 10 672/1271 soit 53% 00:48:24 00:28:39
30-9-2007 Trail des Balcons de la Nesque 30 900 258/318 soit 81% 04:12:10 02:20:58
10-6-2007 La Pénitentissime 30 1400 - 03:08:00 00:00:00
18-3-2007 Trail du Ventoux - 22 km 22 2100 - 03:39:03 00:00:00
4-2-2007 Cross des Calanques 20 1100 113/128 soit 88% 03:53:12 01:53:42

Votre annonce ici !

Accueil - Haut de page - Aide - Contact - Mentions légales - Version mobile - 0.16 sec
Kikouroù est un site de course à pied, trail, marathon. Vous trouvez des récits, résultats, photos, vidéos de course, un calendrier, un forum... Bonne visite !