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- [15-02-2011] blog : Liste trail du château de Pierrefonds
- [09-11-2010] blog : entrainement semaine 45
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- [18-12-2009] blog : Liste des inscrits trail du château de Pierrefonds
- [08-06-2009] résultat : Transju'Trail - 67 km, 10:47:55, 163/280
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- 2004
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- Organisateur de trail du château de Pierrefonds au mois de Février dans l'Oise
| Date | Vidéo | Course |
|---|---|---|
| 25-02-2009 | Trail pierrefonds_512K 602 lectures | Trail du Château de Pierrefonds |
| Date | Course | Probabilité | Objectif | Commentaire |
|---|---|---|---|---|
| 4 Mars 2012 | Trail de Vulcain - 72 km | Je suis déjà inscrit | Terminer (10h00) | Covoiturage. j'ai 3 places de libres. Départ le Samedi vers 8h00 de Morienval (Oise) et je passe par Paris Jusqu'à Riom (hôtel la Caravelle). Retour le Lundi . Contacter moi par MP |
Il y a 69 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.
| Date | Description | Sport | Durée | Distance | Dénivelé |
|---|---|---|---|---|---|
| 27-8-2011 | VTT | VTT | 01:50:00 | 30 km | |
| 31-8-2011 | Footing | Course à Pied | 01:00:00 | 11.7 km | |
| 8-1-2010 | PPG | Course à Pied (trail, ultra) | 00:47:28 | 7.8 km | 104 m |
| 7-1-2010 | VMA Courte | Course à Pied (trail, ultra) | 01:01:23 | 11.1 km | 135 m |
| 5-1-2010 | Séance seuil | Course à Pied (trail, ultra) | 01:16:56 | 14.3 km | 122 m |
| 20-12-2009 | cool | Course à Pied (trail, ultra) | 00:43:40 | 7.6 km | 151 m |
| 19-12-2009 | Sortie footing | Course à Pied (trail, ultra) | 01:16:43 | 11.9 km | 303 m |
| 17-12-2009 | VMA Courte | Course à Pied (trail, ultra) | 01:01:04 | 10.7 km | 118 m |
| 10-10-2009 | trail du château de Pierrefondsq | Course à Pied (trail, ultra) | 04:58:16 | 35 km | 1284 m |
| 7-6-2009 | Transju'Trail - 67 km | Course à Pied (trail, ultra) | 10:47:55 | 70 km | 2700 m |
| 5-3-2009 | crepy Morienval | Course à Pied (trail, ultra) | 00:52:08 | 10 km | 150 m |
| 4-3-2009 | Recup | Course à Pied (trail, ultra) | 00:30:13 | 5.5 km | 80 m |
| 1-3-2009 | trail du vulcain 35km | Course à Pied (trail, ultra) | 05:17:25 | 36.1 km | 1554 m |
| 15-2-2009 | endurance + seuil | Course à Pied (trail, ultra) | 01:37:00 | 16 km | |
| 14-2-2009 | sortie longue | Course à Pied (trail, ultra) | 01:53:00 | 18 km | |
| 13-2-2009 | endurance | Course à Pied (trail, ultra) | 00:45:00 | 7 km | |
| 8-2-2009 | endurance | Course à Pied (trail, ultra) | 01:37:00 | 16 km | |
| 7-2-2009 | endurance | Course à Pied (trail, ultra) | 00:44:00 | 6 km | |
| 3-2-2009 | seuil | Course à Pied (trail, ultra) | 01:15:00 | 12 km | |
| 31-1-2009 | endurance | Course à Pied (trail, ultra) | 01:37:00 | 15 km | |
| 30-1-2009 | VMA | Course à Pied (trail, ultra) | 00:55:00 | 5 km | |
| 28-1-2009 | seuil | Course à Pied (trail, ultra) | 01:10:00 | 11 km | |
| 27-1-2009 | seuil | Course à Pied (trail, ultra) | 01:07:00 | 13 km | |
| 25-1-2009 | endurance | Course à Pied (trail, ultra) | 00:40:00 | 8 km | |
| 24-1-2009 | endurance | Course à Pied (trail, ultra) | 01:20:00 | 13 km | |
| 23-1-2009 | VMA | Course à Pied (trail, ultra) | 00:53:00 | 5 km | |
| 21-1-2009 | endurance | Course à Pied (trail, ultra) | 00:59:25 | 10 km | |
| 20-1-2009 | endurance | Course à Pied (trail, ultra) | 00:57:52 | 10 km | |
| 17-1-2009 | sortie longue | Course à Pied (trail, ultra) | 04:00:00 | 32 km | |
| 15-1-2009 | endurance | Course à Pied (trail, ultra) | 01:00:00 | 10 km | |
| 13-1-2009 | seuil | Course à Pied (trail, ultra) | 01:05:00 | 12 km | |
| 11-1-2009 | footing a jeun | Course à Pied (trail, ultra) | 01:00:00 | 10 km | |
| 10-1-2009 | sortie longue | Course à Pied (trail, ultra) | 01:30:00 | 15 km | |
| 6-1-2009 | seuil | Course à Pied (trail, ultra) | 00:45:00 | 9 km | |
| 4-1-2009 | remise en forme | Course à Pied (trail, ultra) | 00:40:00 | 8 km | |
| 3-1-2009 | remise en forme | Course à Pied (trail, ultra) | 01:10:00 | 12 km | |
| 2-1-2009 | remise en frome | Course à Pied (trail, ultra) | 01:00:00 | 10 km | |
| 1-1-2009 | remise en frome | Course à Pied (trail) | 00:50:00 | 8 km | |
| 26-10-2008 | Les Templiers | Course à Pied (trail, ultra) | 11:47:50 | 72 km | 2950 m |
| 25-5-2008 | Trail des Cerfs - 50 km | Course à Pied (trail, ultra) | 05:59:38 | 50 km | 1200 m |
| 6-4-2008 | Trail de la Vallée de Chevreuse - Aventure - 51 km | Course à Pied (trail, ultra) | 08:42:00 | 51 km | 2000 m |
| 9-3-2008 | Trail de la Montagne de Reims | Course à Pied (trail) | 03:48:00 | 35 km | 1500 m |
| 12-2-2008 | Seuil | Course à Pied (trail, ultra) | 01:20:00 | 15.5 km | |
| 9-2-2008 | sortie longue | Course à Pied (trail, ultra) | 02:45:00 | 25 km | |
| 6-2-2008 | endurance | Course à Pied (trail, ultra) | 01:10:00 | 12 km | |
| 5-2-2008 | Seuil | Course à Pied (trail, ultra) | 01:10:00 | 14 km | |
| 30-1-2008 | sortie longue | Course à Pied (trail, ultra) | 01:20:00 | 14 km | |
| 2-2-2008 | reco trail pierrefonds | Course à Pied (trail, ultra) | 01:30:00 | 15 km | |
| 27-1-2008 | musculation | Course à Pied (trail, ultra) | 00:40:00 | - | |
| 26-1-2008 | semaine de relache | Course à Pied (trail, ultra) | 01:20:00 | 11 km |
Résultats saisis manuellement
| Date | Course | Distance | Dénivelé | Rang | Résultat | Premier |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 7-6-2009 | Transju'Trail - 67 km | 70 | 2700 | 163/280 soit 58% | 10:47:55 | 06:20:48 |
| 26-10-2008 | Les Templiers | 72 | 2950 | 1216/1993 soit 61% | 11:47:59 | 06:21:05 |
| 25-5-2008 | Trail des Cerfs - 50 km | 50 | 1200 | - | 05:59:38 | 04:01:28 |
| 6-4-2008 | Trail de la Vallée de Chevreuse - Aventure - 51 km | 51 | 2000 | - | 08:43:20 | 04:54:44 |
| 9-3-2008 | Trail de la Montagne de Reims - 35 km | 35 | 1000 | - | 03:48:56 | 02:26:25 |
- [15-02-2011] Liste trail du château de Pierrefonds
- [09-11-2010] entrainement semaine 45
- [08-11-2010] Préparation 2011 3
- [18-12-2009] Liste des inscrits trail du château de Pierrefonds
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