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Tetartfred sur kikourou
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- [30-08-2011] résultat : La Fériascapade, 00:36:27, 44/3558
- [28-08-2011] résultat : L'Aix' Capade, 00:37:07, 6
- [21-06-2010] résultat : Semi-Marathon de Phalempin, 01:20:57, 47/2440
- [31-05-2010] résultat : La Course des Géants - 10 km, 00:36:24, 4
- [03-05-2010] résultat : 20 km de Maroilles, 01:14:53, 67/4090
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- Ville
- Hem (Nord) Voir la position
- Débuts
- 2008
- Taille
- 177 cms
- Poids
- 60 kgs
- FC repos
- 45
- FC max
- 183
- Sport principal
- Course à Pied
- Sports pratiqués
- Course à pied
- Devise
- ni dieu, ni maitre
mens sana in corpore sano - Meilleurs souvenirs/perfs
- L'arrivée de mon premier Marathon
mais je n'ai que des bons souvenirs, et courir avec des potes........ - Courses en projets (long terme)
- la Saintelyon
- Semaine d'entrainement type
- 2-3-4 sorties 10-15 km au bois de Boulogne (citadelle)
Une longue sortie le dimanche au lac du Héron - Historique des blessures
- traumo talon droit, deboitement du péronée
- Nourriture préférée
- Les pâtes
- Boisson préférée
- Une bonne Leffe, voir une 3 monts, et du H2O
- Ce que j'aime dans mon sport
- L'après effort, et le public qui vous porte...
- Ce que je déteste dans mon sport
- La blessure donc le repos
- L'étincelle des débuts !
- Mon Ipod avec le kit nike+, mais surtout j'ai toujours plus ou moins eu la CAP dans le sang
- Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
- Pourquoi pas ?
| Date | Récit | Course | Distance |
|---|---|---|---|
| 14 Septembre 2008 | La lettre de mon moulin 898 lectures, 2 | La Course du Moulin - 10 km | 10km |
Au total : 2 commentaires, 0 photos, 0 films
et 898 demandes de page par des humains (dépendant du positionnement aléatoire de kikourou sur une recherche concernant la course) et les programmes informatiques des moteurs de recherche.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.
| Date | Description | Sport | Durée | Distance | Dénivelé |
|---|---|---|---|---|---|
| 21-6-2009 | Semi-Marathon de Phalempin | Course à Pied | 01:19:24 | 21.1 km |
Résultats saisis manuellement
| Date | Course | Distance | Dénivelé | Rang | Résultat | Premier |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 11-8-2011 | La Fériascapade | 10 | 44/3558 soit 1% | 00:36:27 | 00:00:00 | |
| 3-7-2011 | L'Aix' Capade | 10 | 6 | 00:37:07 | 00:00:00 | |
| 20-6-2010 | Semi-Marathon de Phalempin | 21.1 | 47/2440 soit 2% | 01:20:57 | 01:04:19 | |
| 30-5-2010 | La Course des Géants - 10 km | 10 | 4 | 00:36:24 | 00:33:39 | |
| 1-5-2010 | 20 km de Maroilles | 20 | 67/4090 soit 2% | 01:14:53 | 00:59:24 | |
| 11-4-2010 | Marathon de Paris | 42.195 | 1616/30815 soit 5% | 03:06:34 | 02:06:40 | |
| 18-10-2009 | Marathon de Reims | 42.195 | 476/1441 soit 33% | 03:22:52 | 02:09:34 | |
| 27-9-2009 | La Course des Terrils - La Sauvage | 22.8 | 26/841 soit 3% | 01:37:36 | 01:19:21 | |
| 5-9-2009 | Semi-Marathon de Lille | 21.1 | 96/4206 soit 2% | 01:18:41 | 00:59:37 | |
| 12-8-2009 | La Fériascapade | 10 | 58/2936 soit 2% | 00:36:55 | 00:31:07 | |
| 14-7-2009 | Les Foulées Frétinoises | 10 | 94/893 soit 11% | 00:38:20 | 00:29:34 | |
| 5-7-2009 | L'Aix' Capade | 10 | 8/357 soit 2% | 00:38:09 | 00:34:38 | |
| 21-6-2009 | Semi-Marathon de Phalempin | 21.1 | 30/2489 soit 1% | 01:19:24 | 01:07:35 | |
| 21-5-2009 | Oxyg'Hem - 21.1 km | 21.1 | 7/151 soit 5% | 01:20:59 | 01:06:59 | |
| 26-4-2009 | Marathon de Madrid | 42.195 | 1981/8372 soit 24% | 03:27:53 | 02:14:31 | |
| 22-3-2009 | Les Foulées Printanières de Saultain - 23 km | 23 | 21/227 soit 9% | 01:38:11 | 00:00:00 | |
| 20-3-2009 | Trail des remparts Lillois - 14 km | 14 | 67/719 soit 9% | 01:07:23 | 00:00:00 | |
| 11-11-2008 | La Course du Souvenir - 20.7 km | 20.7 | 305/1813 soit 17% | 01:32:08 | 01:04:02 | |
| 26-10-2008 | La Course du Chicon - 16 km | 16 | 62/841 soit 7% | 01:05:07 | 00:54:34 | |
| 28-9-2008 | La Course des Terrils - La Sauvage | 22.8 | 233/747 soit 31% | 01:57:21 | 01:20:55 | |
| 14-9-2008 | La Course du Moulin - 10 km | 10 | 30/447 soit 7% | 00:38:20 | 00:00:00 | |
| 6-9-2008 | Semi-Marathon de Lille | 21.1 | 207/3849 soit 5% | 01:25:27 | 00:59:36 | |
| 12-8-2008 | La Fériascapade | 10 | 190/3100 soit 6% | 00:40:15 | 00:31:01 | |
| 15-6-2008 | Semi-Marathon de Phalempin | 21.1 | 246/2265 soit 11% | 01:31:31 | 01:07:47 | |
| 1-5-2008 | 20 km de Maroilles | 20 | 1345/4066 soit 33% | 01:41:43 | 00:58:39 | |
| 27-4-2008 | La Route du Louvre - 10 km | 10 | 165/1667 soit 10% | 00:44:13 | 00:32:17 |
| Date | Epreuve | Record | Note |
|---|---|---|---|
| 17-10-2010 | Marathon | 03h03'20'' | Amsterdam |
| 30-05-2010 | 10 kms (route) | 36'24'' | Comines |
| 01-05-2010 | 20 kms (route) | 01h14'53'' | Maroilles |
| 11-04-2010 | Marathon | 03h06'34'' | Paris |
| 05-09-2009 | Semi Marathon | 01h18'22'' | Semi de Lille |
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