Fiche de kikoureur de DEXTER WARD

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Note : pour l'instant, seuls les récits, les billets des blogs et les séances d'entraînement sont affichés. Suggestions bienvenues : ici.

DEXTER WARD
Qui suis-je ? Un coureur "pause déjeuner", en bord de loire la semaine et dans les environs de Sainte Catherine le week-end. Un coureur typé route (1h19 au semi sept 2007) qui bascule depuis 3 ans au trail. Sport principal Course à Pied (trail, ultra)
Inscrit le 7 Dec 2007
835 jours		 Dernière connexion 19 Mar 2010 Début de la pratique 1989 Plages de FC
Messages 177 Trouver tous les messages de DEXTER WARD Taille 185 cms Repos < 125
0.05% du total / 0.21 messages par jour Poids 83 kgs Récup 125-156
Ville Riverie (Rhône) FC repos 52 Endurance 157-164
Devise Plus je pousse sous mes pieds et plus la terre tourne vite. FC max 198 Seuil Aérobie 165
Communautés - VO2Max - Seuil Anaérobie 176
Ni blog ni site Web VMA - VMA 184-189
Sports pratiqués Vélo route Footbike Historique des blessures Jamais blessé sérieusement. Le gainage, y a rien de mieux !
Courses courues Saintélyon 2007 Valyonnaise 2007 semi marathon du patrimoine Lyon 2007 Marathon Des Sables 2007 Saintélyon 2006 semi marathon du patrimoine Lyon 2006 Les Drayes du Vercors 2006 Les coursières des H. du Lyonnais 2006 Et des dizaines et dizaines de tri jusqu'en 95 Nourriture préférée Flan parisien, chocolat....... spiruline, green magma,levure de bière et jus de bouleau pour faire "passer" tout ça !!!!
Meilleurs souvenirs/perfs - Boisson préférée Bière Guiness, et A.D.E.P. !
Courses en projets (court terme) COURSIERES DES HAUTS DU LYONNAIS GRAND DUC CCC .... Ce que j'aime dans mon sport Mes programmes d'entraînement "aux petits oignons".
Courses en projets (long terme) BAD WATER...mais la faudra perdre 10 kg ! Ce que je déteste dans mon sport Tous ceux qui sont devant moi !!niacniac!!!!!
Courses en projets (rêves les plus fous) 2h00'1" au marathon histoire que Haile Gebreselassie admire mes jolies fesses ! L'étincelle des débuts ! Mark allen à l'Ironman d'hawai en 91 ou 92 ...il y a longtemps j'sais plus
Semaine d'entrainement type Lundi 1h endurance mardi 1h15 VMA Mercredi 1h endurance ou vélo boulot jeudi 1h15 SEUIL vendredi 1h endurance samedi repos dimanche 1h30 à 3h allure spécifique Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...) Pour me nettoyer l'intérieur, la douche matinale faisant l'extérieur. Pour le sentiment de pleinitude et pour le partage de ses micro-vies que sont les courses.
Remarques J'adore imiter ceux que je croise...c'est pour ça que j'ai souvent l'air idiot.

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