firefighter sur kikourou

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firefighter
Inscrit le
14/01/2008 soit depuis 3869 jours
Dernière connexion
31/12/2012
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10 soit 0 messages par jour
Ville
Pabu (Côtes-d'Armor) Voir la position
Site web
http://www.lalocodutrieuxcom
Kikoublog
http://firefighter.kikourou.net
Débuts
2008
Taille
172 cms
Poids
76 kgs
FC repos
47
FC max
205
VO2Max
51
VMA
16.62 km/h
Qui suis-je ?
Je viens du canoe kayak que j'ai pratiquai a haut niveau, j'étais spécialisé en kayak descente en eaux vives.
En 2005 je deviens Sapeurs Pompiers et 2007 prend gout a la course a pied.
Sport principal
Course à Pied (trail)
Sports pratiqués
course a pied, musculation, VTT, kayak,natation et raid nature
Devise
fait toi plais' !!!
Courses courues
Foulées de Vincennes (10Km) 2008.
Semi-Marathon de PARIS 2007.
Humarathon (10km) 2007,2008; Trail MUCO (15 KM)2008.
La loco du Trieux 2012
Semaine d'entrainement type
Sa dépend de mon planning de garde mais je cours 3 fois par semaines.
Nourriture préférée
Les pates
Boisson préférée
les jus de fruit et la bonne bière de temps en temps.
Ce que j'aime dans mon sport
l'ambiance
Ce que je déteste dans mon sport
Les mecs qui se la pète
L'étincelle des débuts !
Depuis l'age de 11 ans je fais du sport c'est comme une drogue sinon je pèterai un plomb...
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
J'adore le sport tout simplement.

Il y a 191 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
30-12-2012seuil 3X10' r:3'Course à Pied01:10:0014 km
14-10-2008vmaCourse à Pied01:00:0011.5 km
11-10-2008traction dev coucheMusculation00:45:00-
11-10-2008lafayMusculation01:00:00-
13-10-2008allureCourse à Pied01:00:0011.6 km
8-10-2008enduranceCourse à Pied (trail)01:25:0015 km
6-10-2008lafayMusculation01:00:00-
4-10-2008récupCourse à Pied00:34:146 km
3-10-2008cross G3Cross00:35:308.3 km
2-10-2008cordesMusculation00:30:00-
1-10-2008vmaCourse à Pied01:10:5413.2 km
29-9-2008aérobieCourse à Pied01:03:0211.6 km
28-9-2008enduranceCourse à Pied (trail)01:25:1215.1 km
25-9-2008lafayMusculation01:00:00-
26-9-2008gym cordesMusculation01:10:00-
26-9-2008coteCourse à Pied (route, ultra)00:45:008 km
25-9-2008enduranceCourse à Pied00:37:006 km
23-9-2008fartlekCourse à Pied (trail)01:18:2813.5 km
22-9-2008enduranceCourse à Pied00:52:007.5 km
22-9-2008lafayMusculation01:00:00-
20-9-2008enduranceCourse à Pied (trail)00:45:008 km
17-9-2008enduranceCourse à Pied01:00:0010.5 km
16-9-2008enduranceVTT01:59:1632 km
15-9-2008REPRISE a jeunCourse à Pied00:53:079 km
31-8-2008Trail des Cerfs - 14 kmCourse à Pied (trail, ultra)01:11:1014 km1800 m
30-8-2008enduranceCourse à Pied00:36:166.3 km
28-8-2008seuilCourse à Pied (trail)01:02:0010 km
26-8-2008vmaCourse à Pied00:45:008 km
24-8-2008footingCourse à Pied00:45:007 km
23-8-2008lafayMusculation01:00:00-
19-8-2008LAFAYMusculation01:00:00-
19-8-2008FOOTINGCourse à Pied00:46:008 km
14-8-2008LAFAYMusculation00:50:00-
14-8-2008footingCourse à Pied00:45:008 km
12-8-2008vmaCourse à Pied00:44:008 km
11-8-2008footingCourse à Pied01:25:0018 km
9-8-2008musculMusculation00:45:00-
9-8-2008footingCourse à Pied00:45:008 km
8-8-2008test BNSSANatation00:03:210.2 km
6-8-2008lafayMusculation01:00:00-
6-8-2008FootSport collectif01:00:00-
5-8-2008tractions supi Musculation00:45:00-
3-8-2008enduranceCourse à Pied01:00:0311.1 km
1-8-2008cross d'entrainementCross00:32:507.8 km
31-7-2008LAFAYMusculation01:00:00-
30-7-2008sport coSport collectif01:00:00-
21-7-2008test bnssa blanNatation00:03:250.2 km
27-7-2008seuilCourse à Pied00:55:009 km
29-7-2008natationNatation00:45:001 km
19-7-2008SPORT COSport collectif01:00:00-

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
31-8-2008 Trail des Cerfs - 14 km 14 1800 41/160 soit 26% 01:11:10 00:57:15
27-4-2008 Trail Muco - 14.9 km 14.9 137/750 soit 18% 01:10:33 00:54:31
13-4-2008 L'Humarathon International - 10 km 10 185/850 soit 22% 00:41:48 00:30:18
6-4-2008 Le Tour de Houilles 10 60/255 soit 24% 00:41:21 00:32:53
16-3-2008 Le Jogging Evasion 10 63/224 soit 28% 00:43:25 00:33:57
3-2-2008 Les Foulées de Vincennes - 10 km 10 682/3138 soit 22% 00:41:53 00:31:06
21-10-2007 La Corrida du 15eme 10 39/195 soit 20% 00:00:00 00:33:30
11-3-2007 Semi-Marathon de Paris 21.1 1513/18591 soit 8% 01:32:06 01:00:22
DateEpreuveRecordNote
21-10-200710 kms (route)40'17''
11-03-2007Semi Marathon01h32'06''semi marathon de PARIS
02-02-20075000 mètres19'54''sur route (foulées de Vincennes)

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