junoos sur kikourou

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junoos
Inscrit le
20/05/2005 soit depuis 4330 jours
Dernière connexion
27/03/2017
Messages
240 soit 0.05 messages par jour
Ville
St Dizier (Haute-Marne) Voir la position
Groupe
junoos est membre des groupes : courseapied.net, Le forum de Bruno Heubi, Team Raidlight, Le jeu, canal historique
Débuts
1990
Taille
172 cms
Poids
55 kgs
FC repos
44
FC max
190
VO2Max
52
VMA
17.5 km/h
Qui suis-je ?
course à pied et vélo route depuis l'arrêt de la cigarette en 1990.
60 ans
Sport principal
Course à Pied
Sports pratiqués
course à pied, vélo route
Meilleurs souvenirs/perfs
ma première course: marathon de Saint Dizier en 1991.
1h22'39 semi marathon Saint Dizier en 2000.
1h28'55 semi Run in Lyon 2014.
1h29'00 semi Run in Reims 2015 juste avant de passer V3
1h29'27 semi de Colmar 2016
1h29'28 semi championnat de France 2016
Courses en projets (court terme)
10 km, semi marathon et trail court
Courses en projets (long terme)
Frances 10 et 21 km
Courses en projets (rêves les plus fous)
courir encore 10 ans :)
Semaine d'entrainement type
80% endurance, le reste en côtes ou fartlek .4 à 5 sorties/semaine
Historique des blessures
gonarthrose des genoux (légère depuis 15 ans),tendinite d'insertion et l'âge mais çà pas de remède
Nourriture préférée
pâtes,viandes grillées
Boisson préférée
eau,champagne un peu :)
Ce que j'aime dans mon sport
découvrir d'autres gens et d'autres paysages
Ce que je déteste dans mon sport
les insomnies les nuits avant une course,les descentes trop raides
L'étincelle des débuts !
courir un marathon 1 an aprés l'arrêt de la cigarette
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
va savoir
DateRécitCourseDistance
26 Mars 2017Première participation 22 lecturesTrail des Tranchées - 14.8 km14.8km
5 Octobre 2014Semi Run In Lyon 416 lecturesSemi-Marathon de Lyon21.1km
4 Janvier 2014Corrida de Sainte Menehould 125 lecturesLa Corrida de Sainte-Menehould9km
18 Juin 2006Foulées de la santé Bar le duc 618 lecturesLes Foulées de la Santé - 4.8 km4.8km
7 Mai 2006Capdervoise 2006 626 lectures, 1commentaire(s)La Capdervoise - 15 km15km
18 Décembre 2005TRAM'V 824 lecturesLa Tram'v15.5km
27 Novembre 2005Corrida de Fère Champenoise 845 lecturesLa Corrida de Fère Champenoise12km
23 Octobre 2005semi de Reims 1377 lecturesSemi-Marathon de Reims21.1km
4 Septembre 2005Dammarie 736 lectures10 km de Dammarie10km

Au total : 1 commentaires, 0 photos, 0 films et 5589 lectures.

Il y a 346 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
26-3-2017Echauffement et récup Trail des TranchéesCourse à Pied00:20:003.5 km
26-3-2017Trail des TranchéesCourse à Pied01:11:1414.8 km270 m
24-3-2017EnduranceCourse à Pied00:56:0010.6 km44 m
21-3-2017Endurance groupeCourse à Pied01:03:0011.3 km100 m
19-3-2017Sortie longue groupeCourse à Pied01:59:0020.3 km173 m
18-3-2017Vma long groupeCourse à Pied01:06:0012.2 km75 m
15-3-2017Endurance groupeCourse à Pied00:55:009.6 km60 m
14-3-2017RécupérationCourse à Pied01:10:0012.4 km85 m
12-3-2017Echauffement et récupCourse à Pied00:25:007 km
12-3-2017Championnat de France de Semi-Marathon Course à Pied01:29:5521.1 km74 m
3-3-2017Vma long groupeCourse à Pied01:10:0012.8 km107 m
5-3-2017Endurance groupeCourse à Pied01:37:0017.3 km99 m
1-3-2017Endurance groupeCourse à Pied01:06:0011.2 km67 m
28-2-2017EnduranceCourse à Pied01:16:0013.2 km52 m
26-2-2017La PierreffitoiseCourse à Pied01:02:5813 km242 m
25-2-2017Endurance groupeCourse à Pied01:00:0011.3 km68 m
22-2-2017Endurance groupeCourse à Pied01:09:0012 km95 m
21-2-2017Endurance groupeCourse à Pied01:04:0011.7 km83 m
19-2-2017Endurance groupeCourse à Pied01:50:0020.1 km187 m
17-2-2017VMA courtCourse à Pied01:06:0012.1 km45 m
15-2-2017Endurance groupeCourse à Pied01:00:0010.6 km75 m
14-2-2017Parcours en forêtCourse à Pied01:15:0014.3 km103 m
12-2-2017Echauffement et récupCourse à Pied00:20:003.5 km
13-2-2017RécupérationCourse à Pied01:00:0010.2 km43 m
12-2-2017Course natureCourse à Pied00:59:5813 km185 m
10-2-2017Endurance,sortie groupeCourse à Pied01:01:0011.1 km69 m
8-2-2017Endurance groupeCourse à Pied01:05:0011.3 km40 m
7-2-2017VMA courtCourse à Pied01:08:0012.7 km60 m
5-2-2017Endurance groupeCourse à Pied01:22:0015 km49 m
3-2-2017Vma long groupeCourse à Pied01:00:0010.9 km72 m
1-2-2017Endurance,sortie groupeCourse à Pied01:12:0012 km100 m
31-1-2017SeuilCourse à Pied01:08:0013 km64 m
30-1-2017EnduranceCourse à Pied01:10:0012.5 km49 m
29-1-2017Endurance,sortie groupeCourse à Pied01:36:0018.8 km77 m
27-1-2017Fractionné en groupeCourse à Pied00:53:009.9 km59 m
26-1-2017EnduranceCourse à Pied01:14:0013.4 km53 m
23-1-2017EnduranceCourse à Pied01:04:0011.9 km49 m
22-1-2017Séance côtes en groupeCourse à Pied02:00:0022 km162 m
20-1-2017Endurance,sortie groupeCourse à Pied01:08:0012.1 km75 m
19-1-2017EnduranceCourse à Pied01:00:0011.4 km39 m
18-1-2017Endurance,sortie groupeCourse à Pied01:00:0011 km58 m
17-1-2017EnduranceCourse à Pied01:16:0013.9 km88 m
15-1-2017Vma long groupeCourse à Pied01:20:0014.5 km104 m
13-1-2017Fractionné en groupeCourse à Pied01:01:0011.1 km50 m
11-1-2017Endurance,sortie groupeCourse à Pied01:03:0011.3 km46 m
10-1-2017EnduranceCourse à Pied01:06:0011.6 km68 m
9-1-2017EnduranceCourse à Pied01:04:0011.7 km98 m
8-1-2017EnduranceCourse à Pied01:18:0014.7 km86 m
6-1-2017Sortie clubCourse à Pied01:04:0011.6 km54 m
4-1-2017Sortie clubCourse à Pied01:04:0011.3 km36 m

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
26-3-2017 Trail des Tranchées - 14.8 km (1 V3) 14.8 270 36/927 soit 4% 01:11:14 00:58:09
12-3-2017 Semi-Marathon de Bourg en Bresse (Championnat de France semi-marathon.pas prêt mais c'est passé encore cette fois 328/409 H 15V3/61) 21.1 384/720 soit 53% 01:29:55 01:03:53
26-2-2017 la Pierrefittoise 12 km (Course nature 12,8 km 1 V3 ) 12 36/203 soit 18% 01:02:58 00:51:05
12-2-2017 La Course nature de Créhange - 12 km (13 km 2 V3) 12 31/207 soit 15% 01:00:15 00:49:46
18-12-2016 La Corrida de Noël de Bologne (2V3) 8.5 53/339 soit 16% 00:33:06 00:27:04
4-12-2016 La Corrida de Fère Champenoise (2V3) 12 92/814 soit 11% 00:48:46 00:39:49
13-11-2016 Sparnatrail Course Nature - 15 km (1 V3) 14.8 350 27/520 soit 5% 01:15:16 01:01:22
2-10-2016 Semi-Marathon de Marcq-en-Baroeul (Championnat de France semi-marathon 312/395 H _ 14 V3) 21.1 312/395 soit 79% 01:29:28 01:05:08
18-9-2016 Semi-marathon de Colmar (1 V3) 21.1 86/1635 soit 5% 01:29:27 01:12:13
4-9-2016 La Caldeniacienne - 10 km (3V3) 10 45/637 soit 7% 00:43:18 00:35:25
6-8-2016 10 km du Touquet (2V3) 10 169/1643 soit 10% 00:41:25 00:30:07
10-7-2016 Trail des Tordus - 12 km (1 V3) 12 300 33/510 soit 6% 00:59:58 00:49:16
19-6-2016 10 km de Verdun (1 V3) 10 46/532 soit 9% 00:40:40 00:32:48
12-6-2016 Marathon du Lac du Der (marathon en duo) 42.195 7/133 soit 5% 01:30:49 01:21:35
15-5-2016 Les Foulées Gondrevilloises (1 V3) 13 23/164 soit 14% 00:54:53 00:46:49
1-5-2016 Run Fire (1 V3) 8 42/325 soit 13% 00:33:26 00:27:45
17-4-2016 Trail du Pays d'Argonne - 12 km (1 V3) 12 30/410 soit 7% 01:11:42 00:57:23
3-4-2016 Semi-Marathon des Fables (1 V3) 21 23/173 soit 13% 01:31:39 01:07:44
19-3-2016 10 km de Nuits-Saint-Georges (3 V3) 10 90/1582 soit 6% 00:43:46 00:32:37
13-3-2016 La Piste de Napatant (3 V3) 13.3 93/1192 soit 8% 00:56:44 00:47:28
7-2-2016 La Ronde du Val Saint-Pierre (1 V3) 13.6 81/515 soit 16% 00:57:07 00:45:50
20-12-2015 La Corrida de Noël de Bologne (1 V3) 9 66/416 soit 16% 00:35:22 00:28:40
8-11-2015 Sparnatrail Course Nature - 15 km (1 V3) 14.8 350 37/476 soit 8% 01:14:46 01:04:01
11-10-2015 Semi-Marathon de Reims 21.195 228/3110 soit 7% 01:29:00 01:01:10
27-9-2015 La Corrida Vitryate 10 58/358 soit 16% 00:40:47 00:30:13
6-9-2015 La Caldeniacienne - 10 km 10 55/818 soit 7% 00:43:21 00:34:48
8-8-2015 10 km du Touquet 10 119/1434 soit 8% 00:41:02 00:30:24
12-7-2015 Trail des Tordus - 12 km 12 300 33/515 soit 6% 00:55:56 00:46:08
3-5-2015 Run Fire 8 17/195 soit 9% 00:33:16 00:29:01
26-4-2015 Semi-Marathon de Thionville 21.1 65/1150 soit 6% 01:28:57 01:08:44
29-3-2015 Toul'Monde Court 10 146/736 soit 20% 00:40:55 00:32:49
8-3-2015 La Piste de Napatant 13.3 107/1116 soit 10% 00:56:12 00:45:04
22-2-2015 Les Boucles de l'Yron 13.5 23/200 soit 12% 00:58:09 00:47:29
21-12-2014 La Corrida de Noël de Bologne 9 71/350 soit 20% 00:36:11 00:27:58
30-11-2014 La Corrida de Fère Champenoise 12 169/974 soit 17% 00:49:45 00:39:33
19-10-2014 Les Foulées Vidusiennes - 10 km 10 14/149 soit 9% 00:41:43 00:33:58
5-10-2014 Semi-Marathon de Lyon 21.1 276/9176 soit 3% 01:28:55 01:08:14
7-9-2014 La Caldeniacienne - 10 km 10 44/748 soit 6% 00:42:14 00:34:13
9-3-2014 La Piste de Napatant 13.3 153/956 soit 16% 00:57:53 00:42:53
16-9-2006 La Corrida du JHM 10 - 00:40:44 00:00:00
24-6-2006 10 km de Bologne 10 34/171 soit 20% 00:40:15 00:31:55
18-6-2006 Les Foulées de la Santé - 4.8 km 4.8 7/48 soit 15% 00:19:30 00:17:41
3-6-2006 La Pargnysienne 10 22/140 soit 16% 00:38:09 33:09:00
13-5-2006 10 km de Saint-Dizier 10 66/355 soit 19% 00:38:40 32:15:00
7-5-2006 La Capdervoise - 8.5 km 8.5 20/138 soit 14% 00:34:08 00:29:13
18-12-2005 La Tram'v 15.5 50 29/309 soit 9% 01:00:31 00:52:54
27-11-2005 La Corrida de Fère Champenoise 12 71/420 soit 17% 00:47:21 00:38:56
23-10-2005 Semi-Marathon de Reims 21.1 228/2750 soit 8% 01:25:24 01:02:26
1-10-2005 La Longevilloise 11 9/42 soit 21% 00:42:14 00:36:30
25-9-2005 10 km de l'ASPTT Chalons 10 57/201 soit 28% 00:39:05 00:32:14
10-9-2005 Les Nocturnes de Poissons - 6 km 6 17/122 soit 14% 00:22:46 00:18:57
4-9-2005 10 km de Dammarie 10 5/56 soit 9% 00:39:38 00:38:06
19-6-2005 Les Foulées de la Santé 13.8 17/103 soit 17% 00:56:42 00:47:45
11-6-2005 Les Foulées du Val 5 11/61 soit 18% 00:18:50 00:16:24
4-6-2005 La Pargnysienne 10 36/179 soit 20% 00:38:45 00:32:07
22-5-2005 La Corrida du JHM 10 63/419 soit 15% 00:39:54 00:31:28
14-5-2005 10 km de Saint-Dizier 10 65/293 soit 22% 00:38:58 00:31:29
DateEpreuveRecordNote
02-10-2016Semi Marathon01h29'28''Marcq en Baroeul (Frances semi-marathon)
18-09-2016Semi Marathon01h29'27''Colmar
11-10-2015Semi Marathon01h29'00''Run in Reims
26-04-2015Semi Marathon01h28'57''Thionvillle
05-10-2014Semi Marathon01h28'54''RunInLyon
03-06-200610 kms (route)38'09''La Pargnysienne 10 km qualificatif
13-05-200610 kms (route)38'40''Nocturnes de St-Dizier 10 km qualificatif
18-12-200515 kms (route)01h00'31''Tram'v 15,5 kms
23-10-2005Semi Marathon01h25'25''Reims pas préparé sur la distance .
11-06-20055000 mètres18'50''foulées du val
15-05-200410 kms (route)38'21''Nocturnes de Saint Dizier
14-06-200315 kms (route)58'39''Boucles de Bologne
17-09-2000Semi Marathon01h22'39''Saint-Dizier

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