sortie longue

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sortie longue par Kozo
Date20/4/2010 Type de séanceContinu Distance23.7 kms
LieuLadern Rieunette DifficultéMoyenne Dénivelé 920 m D+ / 912 m D-
SportCourse à Pied (trail) IntensitéEndurance fondamentale Durée 03h47'58''
  Phase du planPhase d'endurance FC Moy/Max -/-
  Moyenne 6.23 km/h

Pas de courbe Polar pour cette séance


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DistanceVitesseCadenceCumul
1 km8.33 km/h07'12''07'12''
2 km8.16 km/h07'21''14'33''
3 km7.92 km/h07'34''22'07''
4 km9.94 km/h06'02''28'09''
5 km3.76 km/h15'56''44'05''
6 km7.39 km/h08'07''52'12''
7 km5.76 km/h10'25''01h02'37''
8 km3.99 km/h15'02''01h17'39''
9 km5.02 km/h11'57''01h29'36''
10 km6.34 km/h09'27''01h39'03''
11 km2.24 km/h26'46''02h05'49''
12 km5.36 km/h11'11''02h17'00''
13 km7.92 km/h07'34''02h24'34''
14 km9.75 km/h06'09''02h30'43''
15 km4.91 km/h12'12''02h42'55''
16 km7.08 km/h08'28''02h51'23''
17 km9.7 km/h06'11''02h57'34''
18 km9.18 km/h06'32''03h04'06''
19 km5.19 km/h11'33''03h15'39''
20 km9.13 km/h06'34''03h22'13''
21 km11.11 km/h05'24''03h27'37''
22 km9.8 km/h06'07''03h33'44''
23 km6.27 km/h09'34''03h43'18''

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