Kozo sur kikourou

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Kozo
Inscrit le
18/05/2006 soit depuis 5238 jours
Dernière connexion
27/10/2018
Messages
3 soit 0 messages par jour
Ville
Toulon (Var) Voir la position
Groupe
Kozo est membre du groupe Le TCP de BRAM
Débuts
2005
Taille
182 cms
Poids
80 kgs
FC repos
51
FC max
181
VMA
17 km/h
Qui suis-je ?
coureur occasionnel suite mal au dos.... CAP remplacée par pirogue Tahitienne depuis septembre 2011. Ex membre du TCP (Trail Club Pirate de BRAM)depuis fin 2005 jusqu'à mon déménagement à Toulon été 2011.
Sport principal
Course à Pied (trail)
Sports pratiqués
Entretien musculaire, moto... Pirogue Polynésienne!!!
Devise
toujours plus loin, toujours plus haut...
Courses courues
Championnat de France 2012: vice champion lors de la finale de Valras. reprise des qualf le 6 avril 2013.

CAP: Des trails sauf 10Km Narbonne en 2007! trail des 3 pics(2008,2009 49Km), Les citadelles(relais 28Km en 2006,40Km en 2008, 2009, 2010), Font Romeu (2007 2008 2009), Quillan(2007,2008)les Courbières(2005 2007), Cavanac(2006 2007 2008), Gruissan(2006 2007 2008), Fontfroide(2006 2008 2010), pays de seault(2006, 2009), le Cagire(2006), ronde des sapins(2005 2006), raid salé(2005 2006 2008), Mirepoix(2007 2008), trail du cassoulet de Verfeil(2005 2006), Ronde givrée de Castres(2007 2009), la sauta roc(2007), 10Km de Saint Papoul(2007 2008), 10Km de Narbonne (2007),La Salvetat (2007), Arzens (2007), les vins de l'Alaric (2008), elle et lui (2002 2008), trail de Mont-Réal (2008).
Meilleurs souvenirs/perfs
Trail blanch de Font Romeu... Le Cagire, la sauta roc, le raid salé...
Courses en projets (court terme)
qualif championnat de France à la Seyne le 6 avril 2013.
Courses en projets (rêves les plus fous)
Un raid nature, genre circuits volcans Guadeloupe, Réunion...
Semaine d'entrainement type
entrainement classique le mercredi, intense le samedi avec long line, sortie initiations du dimanche.
Historique des blessures
tendinites diverses et variées, douleur épaule (souvenir accident moto...)
Nourriture préférée
magret, Saint Jacques, gambas... j'aime aussi le Chili, la rougaille saucisse, poulet coco et autres mets exotiques...
Boisson préférée
planteur, irish coffee, rhum vieux...
Ce que j'aime dans mon sport
l'esprit convivial et sympa, mais aussi le dépassement de soi, le challenge, la douleur (eh oui, j'aime ça!)... idem pirogue et CAP que he ne pratique plus
Ce que je déteste dans mon sport
les redresseurs de torts et leurs conseils avisés... les blessures, les douleurs, les lignes droites sans dénivelé, le bitume...
L'étincelle des débuts !
Une balade au port du ourillon lorsque je suis arrivé à Toulon en juillet 2011 et ma rencontre avec Patrick qui réparait les pirogues.
Une course avec des amis en aout 2005: la ronde des sapins pour la CAP.
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
ça donne la patate et ça empêche de ramollir!
Remarques
Vive le TCP!!!
DateRécitCourseDistance
7 Mars 2010Mon 3ème trail de Font Froide!!! 657 lectures, 4commentaire(s)Trail du massif de Fontfroide26km
6 Avril 2008mon 3ème trail du brigand à Cavanac! 911 lectures, 5commentaire(s)Trail du Brigand23km
2 Mars 2008Font-Froide, un trail diversifié par excellence! 1271 lectures, 9commentaire(s)Trail du massif de Fontfroide26km
10 Février 2008trailhounet de Gruissan, petit mais costaud! 2059 lectures, 2commentaire(s)Gruissan Phoebus Trail - 18 km18km
20 Janvier 2008quel trail!!! 1878 lectures, 1commentaire(s)Trail Blanch' Font Romeu - 23 km23km
1 Avril 2007trail du grigand 2007 660 lectures, 2commentaire(s)Trail du Brigand22km
18 Mars 2007Mon 1er podium!!! Hip Hip Hip Hourra!!! 669 lectures, 1commentaire(s)Les Foulées Saint-Papoulaises9.3km
11 Mars 2007super trail! 1126 lectures, 4commentaire(s)La Sauta Roc26km
25 Février 200710Km Narbonne 2007 1383 lectures, 5commentaire(s)10 km de Narbonne10km
11 Février 2007Trailhounet: petit mais costaud!!! 2110 lectures, 4commentaire(s)Gruissan Phoebus Trail - 18 km18km
4 Février 2007ronde givrée de Castres 2007 2015 lectures, 2commentaire(s)La Ronde givrée du Sidobre62km
21 Janvier 2007Trail blanch: dur dur!!! 2277 lectures, 3commentaire(s)Trail Blanch' Font Romeu - 23 km23km
27 Août 2006ronde des sapins de Belcaire 846 lecturesLa Ronde des Sapins13km
4 Juin 2006aie aie aie..... 1153 lectures, 4commentaire(s)Trail du Cagire - 35 km35km

Au total : 46 commentaires, 0 photos, 0 films et 19015 lectures.

Il y a 305 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
24-5-2014Sélectif national MandelieuEaux vives00:00:0013.6 km
22-5-2014prépa sélectif VAA Mandelieu du 22-05Eaux vives00:00:0010.2 km
20-5-2014prépa sélectif VAA Mandelieu du 20-05Eaux vives00:00:0010.9 km
12-5-2012sélectif national MandelieuCourse à Pied (trail)00:00:0015.6 km
23-5-2010Sans nomCourse à Pied (trail)02:27:5116 km655 m
24-5-2010rando en familleAutre03:00:0010 km392 m
20-4-2010sortie longueCourse à Pied (trail)03:47:5823.7 km920 m
21-3-2010prépa citadellesCourse à Pied (trail)02:05:0022.6 km424 m
7-3-2010Trail du massif de FontfroideCourse à Pied (trail)02:19:3922.7 km799 m
25-2-2010endurance coteCourse à Pied (trail)01:21:4911 km302 m
8-11-2009entrainement bitume avec HenriCourse à Pied02:21:0925.4 km290 m
15-2-2009Sans nomCourse à Pied (trail)02:30:0026 km400 m
8-2-2009trail blanc en montagne noireCourse à Pied (trail)03:00:0018.7 km600 m
1-2-2009La Ronde givrée du SidobreCourse à Pied01:15:0416.5 km300 m
31-12-2008fractionnés et enduranceCourse à Pied (trail)02:15:0030 km300 m
28-12-2008VTTCourse à Pied (trail)03:25:0042 km400 m
29-12-2008colline des ventsCourse à Pied (trail)02:30:0020 km600 m
26-12-2008Bram cote*3Course à Pied (trail)01:04:5512 km275 m
25-12-2008CAP et VTTCourse à Pied (trail)02:15:0027 km330 m
21-12-2008TCP Alaigne RoutierCourse à Pied (trail)02:21:0017 km500 m
13-12-2008Off Kikourou dans le Massif de la ClapeCourse à Pied (trail)03:41:0022.5 km800 m
6-12-2008Marathon des CôteauxCourse à Pied03:16:2842.2 km741 m
23-11-2008TCP Mont-ClarCourse à Pied (trail)02:52:4218.8 km600 m
30-11-2008TCP ceyne LRGCourse à Pied (trail)01:50:0018.3 km500 m
9-11-2008TCP MontolieuCourse à Pied (trail)02:35:0018 km400 m
1-11-2008endurance Bram 15Course à Pied (trail)01:20:0015 km150 m
26-10-2008Pic de NoreCourse à Pied (trail)03:30:0023 km800 m
18-10-2008cumul de 2 entrainementsCourse à Pied (trail)02:00:0016 km400 m
15-10-2008VTT BarbazanCourse à Pied (trail)01:25:0015 km500 m
13-10-2008VTT BarbazanCourse à Pied (trail)01:30:0013 km600 m
19-10-2008TCP VillasavaryCourse à Pied (trail)02:20:0021 km500 m
12-10-2008VTT avec VéroCourse à Pied (trail)02:30:0027 km500 m
4-10-20081ère sortie VTT!Course à Pied (trail)04:22:3946 km1392 m
28-6-2008Trail du Piémont Pyrénéen AudoisCourse à Pied (trail)02:50:4025 km1400 m
6-7-2008TCP St BarthélémiCourse à Pied (trail)03:00:0015 km1200 m
8-7-2008barbazan boucle complèteCourse à Pied (trail)01:30:0015.4 km1562 m
1-6-2008Trail des 3 PicsCourse à Pied09:08:0748 km3200 m
14-5-2008CTM canal VillepinteCourse à Pied (trail)00:50:1011 km150 m
29-4-2008cumul de 3 entrainementsCourse à Pied (trail)02:37:0025.5 km400 m
12-5-2008TCP ceyne monestiéCourse à Pied (trail)02:00:0012 km350 m
8-5-2008Elle et LuiCourse à Pied00:41:246.6 km400 m
10-5-2008alternances footing allure courseCourse à Pied (trail)01:33:0019 km120 m
7-5-20082 entrainements: accélération progressive, max 4'/1000 et accélération progressive avec un 3000m/12'.Course à Pied (trail)01:34:0020 km150 m
4-5-2008montagne à MontferrierCourse à Pied (trail)03:00:0017 km1000 m
1-5-2008Vins Kilomètres de l'Alaric - 20 kmCourse à Pied01:30:4120.3 km480 m
23-4-2008cumul de 5 entrainementsCourse à Pied (trail)04:00:0043 km
27-4-2008TCP St Denis feelingCourse à Pied (trail)02:00:0017 km400 m
15-4-2008CTM frac, BramCourse à Pied (trail)02:40:0031 km
19-4-2008TCP HounouxCourse à Pied (trail)01:38:5512 km400 m
20-4-2008enduranceCourse à Pied (trail)02:07:3325 km200 m

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
18-3-2007 Les Foulées Saint-Papoulaises 9.3 16/165 soit 10% 00:36:25 00:33:01
11-3-2007 La Sauta Roc 26 1150 54/473 soit 11% 02:33:38 02:00:14
25-2-2007 10 km de Narbonne 10 88/297 soit 30% 00:38:35 00:30:12
11-2-2007 Gruissan Phoebus Trail - 18 km 18 54/779 soit 7% 01:31:30 01:14:48
4-2-2007 La Ronde givrée du Sidobre 62 41/321 soit 13% 01:00:10 00:00:00
21-1-2007 Trail Blanch' Font Romeu - 23 km 23 1070 59/306 soit 19% 03:14:09 02:14:01
16-9-2006 Raid Salé 13.5 450 14/42 soit 33% 01:21:00 01:07:00
12-2-2006 Gruissan Phoebus Trail - 18 km 18 374/549 soit 68% 02:07:57 01:14:46

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