Endurance sortie longue

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Endurance sortie longue par JCVOSGES
Date22/1/2012 Type de séanceContinu Distance16.4975 kms
LieuSt Etienne-St Amé-Dommartin-retour DifficultéUn peu difficile Dénivelé 122 m D+ / 124 m D-
SportCourse à Pied (trail) IntensitéEndurance fondamentale Durée 01h38'32''
  Phase du planPhase d'endurance FC Moy/Max 148/165
  Moyenne 10.04 km/h

Pas de courbe Polar pour cette séance


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DistanceVitesseCadenceCumul
1 km9.91 km/h06'03''06'03''
2 km10.37 km/h05'47''11'50''
3 km10.58 km/h05'40''17'30''
4 km10.28 km/h05'50''23'20''
5 km10.08 km/h05'57''29'17''
6 km10.61 km/h05'39''34'56''
7 km8.71 km/h06'53''41'49''
8 km10.08 km/h05'57''47'46''
9 km10.43 km/h05'45''53'31''
10 km9.83 km/h06'06''59'37''
11 km10.25 km/h05'51''01h05'28''
12 km11.46 km/h05'14''01h10'42''
13 km8.35 km/h07'11''01h17'53''
14 km8.69 km/h06'54''01h24'47''
15 km7.17 km/h08'22''01h33'09''
16 km8.14 km/h07'22''01h40'31''

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