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Les 5 dernières activités
- [12-09-2012] récit : L'Infernal 72 mon premier longue distance., 1
- [11-09-2012] résultat : L'Infernal Trail des Vosges - 72 km, 10:52:00, 66/167
- [05-10-2011] récit : Rainkopf Trail
- [02-10-2011] résultat : Rainkopf Trail, 03:00:38, 75/139
- [15-09-2011] récit : L'Infernal Trail 30kms et mon premier dossard..., 1
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- Ville
- Remiremont (Vosges) Voir la position
- Débuts
- 2009
- Taille
- 170 cms
- Poids
- 61 kgs
- FC repos
- 50
- FC max
- 189
- Qui suis-je ?
- Coureur régulier, sur tout type de terrain; adorant la nature et surtout la montagne je pratique le plus souvent la course nature ce qui me permet de joindre l'utile à l'agréable.
Et puis les Vosges sont un formidable terrain d'entrainement! - Sport principal
- Course à Pied (trail)
- Sports pratiqués
- Rando (à la journée et itinérant semi autonomie). Courses sur glaciers.
Ski de fond; skating et ski de rando nordique
Cyclisme
Course à pied
Rollers
...
- Devise
- "Qu'importe que tout soit bien, pourvu que nous fassions en sorte que tout soit mieux qu'il n'était avant nous." Condorcet. Donc pensez à ne pas balancer vos gobelets et vos tubes de gel dans la nature !!! ;)
- Courses courues
- Saint Nabord L'Infernal Trail des Vosges 30 kms 1000m D+ 09/2011
La Bresse Le Rainkopf trail 27 kms 1400 D+ 10/2011 - Courses en projets (court terme)
- 3 ou 4 trails régionaux dans l'année, avec pour objectif le 70 de l'Infernal Trail des Vosges en Septembre 2012.
- Courses en projets (long terme)
- Gapen'cimes, trail belle ile, y en a pas ma qui me tentent !
- Courses en projets (rêves les plus fous)
- L'UTMB et soyons fous le Tor des Géants !
- Semaine d'entrainement type
- En fonction de mon planning, mais 3 à 4 sorties de 8 à 10 kms en semaine en général sur bitume et chemins, et une sortie plus longue le WE en montagne avec dénivelé.
(J'ai de la chance ca mon épouse partage cette passion de la course nature), j'assaisone de quelques sorties vélo ou ski de fond suivant la saison.
- Historique des blessures
- Quelques ampoules sinon RAS, je touche du bois !
- Nourriture préférée
- J'adore les pâtes,c'est original non? Et dans la mesure du possible complètes et aldente!
Sinon la choucroute de poisson...
- Boisson préférée
- L'eau claire, avec quelques bulles parfois.
- Ce que j'aime dans mon sport
- La sensation de liberté et la possibilité de joindre l'utile à l'agréable, l'activité sportive et la contemplation...
- Ce que je déteste dans mon sport
- Certains capeurs qui le nez dans guidon,ne répondent pas quand on les salut...
- L'étincelle des débuts !
- Un groupe de trailers rencontrés à l'occasion d'une rando.
- Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
- Pour prendre du plaisir avant tout !
- Remarques
- Pas mal de rando, dont le tour des Combins, de la Vanoise, du Mercantour, du Queyras...
| Date | Récit | Course | Distance |
|---|---|---|---|
| 9 Septembre 2012 | L'Infernal 72 mon premier longue distance. 2485 lectures, 1 | L'Infernal Trail des Vosges - 72 km | 75km |
| 2 Octobre 2011 | Rainkopf Trail 1191 lectures | Rainkopf Trail | 27km |
| 11 Septembre 2011 | L'Infernal Trail 30kms et mon premier dossard... 1915 lectures, 1 | L'Infernal Trail des Vosges - 30 km | 30km |
Au total : 2 commentaires, 0 photos, 0 films et 5591 lectures.
Il y a 287 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.
| Date | Description | Sport | Durée | Distance | Dénivelé |
|---|---|---|---|---|---|
| 2-2-2012 | Endurance et accelération | Course à Pied (trail) | 01:05:33 | 11.5 km | 52 m |
| 5-2-2012 | Endurance sortie longue | Course à Pied (trail) | 03:00:42 | 28.3 km | 151 m |
| 31-1-2012 | Endurance | Course à Pied (trail) | 01:56:49 | 18.9 km | 109 m |
| 29-1-2012 | Endurance | Course à Pied (trail) | 01:44:50 | 16.7 km | 120 m |
| 25-1-2012 | Endurance | Course à Pied (trail) | 01:17:44 | 12.7 km | 78 m |
| 23-1-2012 | Footing de recup | Course à Pied (trail) | 00:27:27 | 4.5 km | 52 m |
| 22-1-2012 | Endurance sortie longue | Course à Pied (trail) | 01:38:32 | 16.5 km | 122 m |
| 21-1-2012 | Footing avec Va | Course à Pied (trail) | 01:09:44 | 10.3 km | 59 m |
| 18-1-2012 | Endurance et accel | Course à Pied (trail) | 00:46:24 | 7.7 km | 34 m |
| 16-1-2012 | Endurance douce | Course à Pied (trail) | 01:09:17 | 11.4 km | 70 m |
| 15-1-2012 | Footing avec Va et Cam | Course à Pied (trail) | 00:58:24 | 9.1 km | 60 m |
| 14-1-2012 | Footing avec Va | Course à Pied (trail) | 01:07:33 | 9 km | 34 m |
| 13-1-2012 | Endurance douce | Course à Pied (trail) | 01:11:48 | 11.4 km | 70 m |
| 10-1-2012 | Endurance douce | Course à Pied (trail) | 01:19:08 | 12.5 km | 79 m |
| 8-1-2012 | Endurance et accelérations | Course à Pied (trail) | 01:23:24 | 14.9 km | 75 m |
| 6-1-2012 | Endurance | Course à Pied (trail) | 01:05:44 | 11.3 km | 75 m |
| 22-12-2011 | Endurance côte ( neige) | Course à Pied (trail) | 01:36:13 | 15.1 km | 439 m |
| 20-12-2011 | Endurance ( neige) | Course à Pied (trail) | 01:03:29 | 11.3 km | 67 m |
| 18-12-2011 | Footing avec Va | Course à Pied (trail) | 01:05:27 | 9 km | 52 m |
| 17-12-2011 | Endurance douce | Course à Pied (trail) | 01:33:50 | 16.7 km | 88 m |
| 14-12-2011 | Endurancer côte | Course à Pied (trail) | 01:38:04 | 16.1 km | 460 m |
| 12-12-2011 | Endurance et accelération | Course à Pied (trail) | 00:50:22 | 9.8 km | 56 m |
| 11-12-2011 | Footing avec Va | Course à Pied (trail) | 01:10:00 | 10.1 km | 58 m |
| 9-12-2011 | Cotes | Course à Pied (trail) | 01:32:19 | 15.6 km | 452 m |
| 7-12-2011 | Endurance | Course à Pied (trail) | 01:03:41 | 11.4 km | 67 m |
| 5-12-2011 | Endurances et accel. | Course à Pied (trail) | 01:04:03 | 11.8 km | 62 m |
| 2-12-2011 | Endurance et côtes | Course à Pied (trail) | 01:09:16 | 10.5 km | 314 m |
| 30-11-2011 | Endurance | Course à Pied (trail) | 01:06:58 | 12.4 km | 91 m |
| 28-11-2011 | Endurance | Course à Pied (trail) | 01:29:36 | 15.1 km | 108 m |
| 27-11-2011 | Rando active avec Va | Course à Pied (trail) | 03:30:54 | 15 km | 973 m |
| 26-11-2011 | Endurance | Course à Pied (trail) | 00:45:15 | 8.6 km | 72 m |
| 24-11-2011 | Endurance qqes accelerations | Course à Pied (trail) | 01:01:46 | 11.8 km | 77 m |
| 22-11-2011 | Endurance | Course à Pied (trail) | 01:23:03 | 15.1 km | 96 m |
| 21-11-2011 | Muscul gainage alteres pompes | Musculation | 01:00:00 | - | |
| 20-11-2011 | Rando course Shlucht | Course à Pied (trail) | 03:32:13 | 25.7 km | 957 m |
| 18-11-2011 | Endurance | Course à Pied (trail) | 01:05:00 | 11.9 km | 33 m |
| 16-11-2011 | Abdos gainage alteres | Musculation | 00:45:00 | - | |
| 14-11-2011 | Abdos gainage alteres | Musculation | 00:45:00 | - | |
| 16-11-2011 | Endurance et qqes accelerations | Course à Pied (trail) | 01:36:19 | 16.7 km | 117 m |
| 14-11-2011 | Endurance douce | Course à Pied (trail) | 01:12:20 | 11.6 km | 58 m |
| 12-11-2011 | Randonnée | Marche | 03:57:00 | 5.5 km | 824 m |
| 13-11-2011 | Randonnée | Marche | 05:03:52 | 11.3 km | 1122 m |
| 11-11-2011 | Footing rando course avec Va | Course à Pied (trail) | 01:56:12 | 11.5 km | 400 m |
| 10-11-2011 | Abdos gainage altères | Musculation | 00:45:00 | - | |
| 8-11-2011 | Endurance | Course à Pied (trail) | 00:59:33 | 10.4 km | 47 m |
| 10-11-2011 | Sortie longue endurance | Course à Pied (trail) | 02:01:12 | 20.4 km | 155 m |
| 6-11-2011 | Ranso course avec Valérie | Course à Pied (trail) | 03:38:07 | 17.5 km | 720 m |
| 5-11-2011 | Endurance | Course à Pied (trail) | 01:06:23 | 11 km | 122 m |
| 4-11-2011 | Abdos gainage haltères | Musculation | 00:55:00 | - | |
| 3-11-2011 | Abdos gainage haltères | Musculation | 01:00:00 | - |
Résultats personnels
(aide)| Date | Course | Distance | Dénivelé | Rang | Résultat | Premier |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 18-6-2016 | Trail de la Vallée des Lacs - 55 km | 55 | 2700 | 181/440 soit 41% | 08:10:23 | 05:15:48 |
| 13-9-2015 | L'Infernal Trail des Vosges - 30 km | 30 | 1000 | 156/476 soit 33% | 03:49:16 | 02:25:17 |
| 30-9-2012 | Rainkopf Trail - 30 km | 30 | 1300 | 105/170 soit 62% | 03:13:20 | 02:05:24 |
| 9-9-2012 | L'Infernal Trail des Vosges - 72 km | 72 | 3000 | 66/167 soit 40% | 10:52:00 | 07:18:52 |
| 2-10-2011 | Rainkopf Trail | 27 | 1300 | 75/139 soit 54% | 03:00:38 | 02:05:25 |
| 11-9-2011 | L'Infernal Trail des Vosges - 30 km | 30 | 1000 | 66/238 soit 28% | 03:02:30 | 02:15:02 |
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