JCVOSGES sur kikourou

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JCVOSGES
Inscrit le
5/03/2011 soit depuis 3419 jours
Dernière connexion
27/06/2016
Messages
4 soit 0 messages par jour
Ville
Remiremont (Vosges) Voir la position
Débuts
2009
Taille
170 cms
Poids
61 kgs
FC repos
50
FC max
189
Qui suis-je ?
Coureur régulier, sur tout type de terrain; adorant la nature et surtout la montagne je pratique le plus souvent la course nature ce qui me permet de joindre l'utile à l'agréable.
Et puis les Vosges sont un formidable terrain d'entrainement!
Sport principal
Course à Pied (trail)
Sports pratiqués
Rando (à la journée et itinérant semi autonomie). Courses sur glaciers.
Ski de fond; skating et ski de rando nordique
Cyclisme
Course à pied
Rollers
...

Devise
"Qu'importe que tout soit bien, pourvu que nous fassions en sorte que tout soit mieux qu'il n'était avant nous." Condorcet. Donc pensez à ne pas balancer vos gobelets et vos tubes de gel dans la nature !!! ;)
Courses courues
Saint Nabord L'Infernal Trail des Vosges 30 kms 1000m D+ 09/2011
La Bresse Le Rainkopf trail 27 kms 1400 D+ 10/2011
Courses en projets (court terme)
3 ou 4 trails régionaux dans l'année, avec pour objectif le 70 de l'Infernal Trail des Vosges en Septembre 2012.
Courses en projets (long terme)
Gapen'cimes, trail belle ile, y en a pas ma qui me tentent !
Courses en projets (rêves les plus fous)
L'UTMB et soyons fous le Tor des Géants !
Semaine d'entrainement type
En fonction de mon planning, mais 3 à 4 sorties de 8 à 10 kms en semaine en général sur bitume et chemins, et une sortie plus longue le WE en montagne avec dénivelé.
(J'ai de la chance ca mon épouse partage cette passion de la course nature), j'assaisone de quelques sorties vélo ou ski de fond suivant la saison.

Historique des blessures
Quelques ampoules sinon RAS, je touche du bois !
Nourriture préférée
J'adore les pâtes,c'est original non? Et dans la mesure du possible complètes et aldente!
Sinon la choucroute de poisson...

Boisson préférée
L'eau claire, avec quelques bulles parfois.
Ce que j'aime dans mon sport
La sensation de liberté et la possibilité de joindre l'utile à l'agréable, l'activité sportive et la contemplation...
Ce que je déteste dans mon sport
Certains capeurs qui le nez dans guidon,ne répondent pas quand on les salut...
L'étincelle des débuts !
Un groupe de trailers rencontrés à l'occasion d'une rando.
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
Pour prendre du plaisir avant tout !
Remarques
Pas mal de rando, dont le tour des Combins, de la Vanoise, du Mercantour, du Queyras...
DateRécitCourseDistance
9 Septembre 2012L'Infernal 72 mon premier longue distance. 1483 lectures, 1commentaire(s)L'Infernal Trail des Vosges - 72 km75km
2 Octobre 2011Rainkopf Trail 380 lecturesRainkopf Trail27km
11 Septembre 2011L'Infernal Trail 30kms et mon premier dossard... 906 lectures, 1commentaire(s)L'Infernal Trail des Vosges - 30 km30km

Au total : 2 commentaires, 0 photos, 0 films et 2769 lectures.

Il y a 287 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
2-2-2012Endurance et accelération Course à Pied (trail)01:05:3311.5 km52 m
5-2-2012Endurance sortie longueCourse à Pied (trail)03:00:4228.3 km151 m
31-1-2012EnduranceCourse à Pied (trail)01:56:4918.9 km109 m
29-1-2012EnduranceCourse à Pied (trail)01:44:5016.7 km120 m
25-1-2012Endurance Course à Pied (trail)01:17:4412.7 km78 m
23-1-2012Footing de recupCourse à Pied (trail)00:27:274.5 km52 m
22-1-2012Endurance sortie longueCourse à Pied (trail)01:38:3216.5 km122 m
21-1-2012Footing avec Va Course à Pied (trail)01:09:4410.3 km59 m
18-1-2012Endurance et accelCourse à Pied (trail)00:46:247.7 km34 m
16-1-2012Endurance douceCourse à Pied (trail)01:09:1711.4 km70 m
15-1-2012Footing avec Va et Cam Course à Pied (trail)00:58:249.1 km60 m
14-1-2012Footing avec VaCourse à Pied (trail)01:07:339 km34 m
13-1-2012Endurance douceCourse à Pied (trail)01:11:4811.4 km70 m
10-1-2012Endurance douce Course à Pied (trail)01:19:0812.5 km79 m
8-1-2012Endurance et accelérationsCourse à Pied (trail)01:23:2414.9 km75 m
6-1-2012EnduranceCourse à Pied (trail)01:05:4411.3 km75 m
22-12-2011Endurance côte ( neige)Course à Pied (trail)01:36:1315.1 km439 m
20-12-2011Endurance ( neige)Course à Pied (trail)01:03:2911.3 km67 m
18-12-2011Footing avec VaCourse à Pied (trail)01:05:279 km52 m
17-12-2011Endurance douceCourse à Pied (trail)01:33:5016.7 km88 m
14-12-2011Endurancer côteCourse à Pied (trail)01:38:0416.1 km460 m
12-12-2011Endurance et accelérationCourse à Pied (trail)00:50:229.8 km56 m
11-12-2011Footing avec VaCourse à Pied (trail)01:10:0010.1 km58 m
9-12-2011CotesCourse à Pied (trail)01:32:1915.6 km452 m
7-12-2011EnduranceCourse à Pied (trail)01:03:4111.4 km67 m
5-12-2011Endurances et accel.Course à Pied (trail)01:04:0311.8 km62 m
2-12-2011Endurance et côtesCourse à Pied (trail)01:09:1610.5 km314 m
30-11-2011EnduranceCourse à Pied (trail)01:06:5812.4 km91 m
28-11-2011Endurance Course à Pied (trail)01:29:3615.1 km108 m
27-11-2011Rando active avec VaCourse à Pied (trail)03:30:5415 km973 m
26-11-2011Endurance Course à Pied (trail)00:45:158.6 km72 m
24-11-2011Endurance qqes accelerationsCourse à Pied (trail)01:01:4611.8 km77 m
22-11-2011Endurance Course à Pied (trail)01:23:0315.1 km96 m
21-11-2011Muscul gainage alteres pompesMusculation01:00:00-
20-11-2011Rando course Shlucht Course à Pied (trail)03:32:1325.7 km957 m
18-11-2011EnduranceCourse à Pied (trail)01:05:0011.9 km33 m
16-11-2011Abdos gainage alteresMusculation00:45:00-
14-11-2011Abdos gainage alteresMusculation00:45:00-
16-11-2011Endurance et qqes accelerationsCourse à Pied (trail)01:36:1916.7 km117 m
14-11-2011Endurance douce Course à Pied (trail)01:12:2011.6 km58 m
12-11-2011RandonnéeMarche03:57:005.5 km824 m
13-11-2011RandonnéeMarche05:03:5211.3 km1122 m
11-11-2011Footing rando course avec VaCourse à Pied (trail)01:56:1211.5 km400 m
10-11-2011Abdos gainage altèresMusculation00:45:00-
8-11-2011EnduranceCourse à Pied (trail)00:59:3310.4 km47 m
10-11-2011Sortie longue enduranceCourse à Pied (trail)02:01:1220.4 km155 m
6-11-2011Ranso course avec ValérieCourse à Pied (trail)03:38:0717.5 km720 m
5-11-2011EnduranceCourse à Pied (trail)01:06:2311 km122 m
4-11-2011Abdos gainage haltèresMusculation00:55:00-
3-11-2011Abdos gainage haltèresMusculation01:00:00-

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
18-6-2016 Trail de la Vallée des Lacs - 55 km 55 2700 181/440 soit 41% 08:10:23 05:15:48
13-9-2015 L'Infernal Trail des Vosges - 30 km 30 1000 156/476 soit 33% 03:49:16 02:25:17
30-9-2012 Rainkopf Trail - 30 km 30 1300 105/170 soit 62% 03:13:20 02:05:24
9-9-2012 L'Infernal Trail des Vosges - 72 km 72 3000 66/167 soit 40% 10:52:00 07:18:52
2-10-2011 Rainkopf Trail 27 1300 75/139 soit 54% 03:00:38 02:05:25
11-9-2011 L'Infernal Trail des Vosges - 30 km 30 1000 66/238 soit 28% 03:02:30 02:15:02

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