Championnat de l'Essonne de Cross

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Championnat de l'Essonne de Cross par JLW
Date13/1/2013 Type de séanceCompétition Distance9 kms
LieuDourdan DifficultéAssez difficile Dénivelé 200 m D+ / 200 m D-
SportCross IntensitéVMA long Durée 42'55''
  Phase du planPhase d'intensité FC Moy/Max 157.3/-
  Moyenne 12.58 km/h

Courbe(s) de la séance

Si les valeurs de FC Max et de FC repos (valeurs absolues) ont été enregistrées, vous devriez voir apparaître ces 2 valeurs sur le graphique ci-dessous, sous la forme de 2 lignes rouges. Idem pour les limites de plages d'entraînement.

Données GPS

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DistanceVitesseCadenceCumul
1 km12.04 km/h04'59''04'59''
2 km13.89 km/h04'19''09'18''
3 km12.76 km/h04'42''14'00''
4 km10.87 km/h05'31''19'31''
5 km13.63 km/h04'24''23'55''
6 km13.04 km/h04'36''28'31''
7 km10.71 km/h05'36''34'07''
8 km13.18 km/h04'33''38'40''

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