Long run 22km

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Long run 22km par Jerome_I
Date13/9/2015 Type de séanceContinu Distance22.4 kms
LieuGalway DifficultéMoyenne Dénivelé 140 m D+ / 140 m D-
SportCourse à Pied IntensitéEndurance fondamentale Durée 01h38'07''
  Phase du planPhase d'endurance FC Moy/Max -/-
  Moyenne 13.69 km/h
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On my own. Missed the gch Sunday run

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DistanceVitesseCadenceCumul
1 km12.28 km/h04'53''04'53''
2 km13.58 km/h04'25''09'18''
3 km13.43 km/h04'28''13'46''
4 km12.63 km/h04'45''18'31''
5 km12.2 km/h04'55''23'26''
6 km13.79 km/h04'21''27'47''
7 km13.79 km/h04'21''32'08''
8 km13.79 km/h04'21''36'29''
9 km14.45 km/h04'09''40'38''
10 km14.17 km/h04'14''44'52''
11 km15.12 km/h03'58''48'50''
12 km14.57 km/h04'07''52'57''
13 km13.84 km/h04'20''57'17''
14 km14.34 km/h04'11''01h01'28''
15 km13.28 km/h04'31''01h05'59''
16 km14.28 km/h04'12''01h10'11''
17 km14.06 km/h04'16''01h14'27''
18 km14.06 km/h04'16''01h18'43''
19 km13.58 km/h04'25''01h23'08''
20 km13.79 km/h04'21''01h27'29''
21 km13.33 km/h04'30''01h31'59''
22 km13.13 km/h04'34''01h36'33''

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