Communauté des sports d'endurance
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jerome_I sur kikourou
Les 5 dernières activités
- [22-10-2011] récit : Une belle balade dans la neige, 27
, 4
- [10-08-2011] résultat : Giro del Lago, 00:29:46, 11/214
- [10-08-2011] résultat : 5000m, 00:17:12, 37/101
- [07-08-2011] récit : Tour du lac de Ceresole Reale 7,7km, 4, 3
- [28-07-2011] récit : 5000m SALUZZO, 6
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- Débuts
- 1987
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- Poids
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- 20 km/h
- Qui suis-je ?
- Ingénieur en pain au chocolat arrosé de Génépi....
- Sport principal
- Course à Pied
- Sports pratiqués
- Course à Pieds sur route et en montagne, un peu de vélo
- Devise
- C'est parce que la vitesse de la lumière est supérieure à celle du son que certains ont l'air brillant avant d'avoir l'air con.
- Courses courues
- Marathons x19
***2007: GR73 - Verdon102km - CCC - Saintélyon - 24h Marmotton
***2008: 100km Passatore - Gran Trail Valdigne - Porte di pietra
***2009: Trail Valdigne
***2010: Saintélyon
***2011: 48km Passatore - LUT - Meilleurs souvenirs/perfs
- -
- Courses en projets (court terme)
- ???
- Courses en projets (long terme)
- trail long (100 miles)
- Courses en projets (rêves les plus fous)
- Spartathlon, Badwater
- Semaine d'entrainement type
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- Historique des blessures
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- Nourriture préférée
- Croissants, Poisson et Pates (j'habite en Italie)
- Boisson préférée
- Vin rouge, Génépi, Sapinette, Marie Louise
- Ce que j'aime dans mon sport
- les rencontres
le dépassement - Ce que je déteste dans mon sport
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- L'étincelle des débuts !
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et 86356 demandes de page par des humains (dépendant du positionnement aléatoire de kikourou sur une recherche concernant la course) et les programmes informatiques des moteurs de recherche.
| Date | Course | Probabilité | Objectif | Commentaire |
|---|---|---|---|---|
| 15 Avril 2012 | Marathon de Paris | Je suis déjà inscrit | Objectif majeur (CLV) | |
| 26 Mai 2012 | 100 km del Passatore | Je vais probablement y aller | Battre un record | |
| 18 Août 2012 | Leadville Trail - 100 miles | Je suis déjà inscrit | Objectif majeur |
Il y a 1114 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.
| Date | Description | Sport | Durée | Distance | Dénivelé |
|---|---|---|---|---|---|
| 13-1-2012 | footing en progression 10km en 43' (1 tour à 3'52"/km) | Course à Pied | 00:43:15 | 10.1 km | 40 m |
| 9-1-2012 | 20' + 10x200m(35")r100m + 15' | Course à Pied | 00:51:53 | 10.6 km | 30 m |
| 3-1-2012 | c'est reparti... | Course à Pied | 00:35:42 | 8 km | 20 m |
| 24-10-2011 | 54'+5x100m(18")r100m+6' | Course à Pied | 01:03:55 | 13.5 km | 30 m |
| 23-10-2011 | Colline - Cavoreto - Madalena Sortie longue 2h18 | Course à Pied | 02:18:08 | 27.3 km | 820 m |
| 28-8-2011 | footing Valentino avec 800m de jardinage | Course à Pied | 01:04:48 | 14.2 km | 80 m |
| 26-8-2011 | footing lent avec 1 tour rapide avec Alessandro (2,25km @ 17,4km/h) | Course à Pied | 01:07:58 | 14.6 km | 60 m |
| 24-8-2011 | footing lent | Course à Pied | 00:51:41 | 11.1 km | 40 m |
| 23-8-2011 | 15' + 3x1000m (3'14") avec Alessandro + 2x500m (1'30") + 8' | Course à Pied | 00:55:03 | 10.2 km | 50 m |
| 22-8-2011 | footing lent chaleur | Course à Pied | 00:37:39 | 8.4 km | 30 m |
| 17-8-2011 | Tour Pramenoux - Lamure - Grandris à jeun | Course à Pied | 00:48:47 | 10.6 km | 220 m |
| 14-8-2011 | Tour Lamure - St Nizier - Grandris | Course à Pied | 01:13:20 | 17.7 km | 280 m |
| 11-8-2011 | Tour Pramenoux - Lamure - Grandris | Course à Pied | 00:45:00 | 10.5 km | 220 m |
| 13-8-2011 | Tour Nuizière - Chaillère - Grandris | Course à Pied | 00:58:40 | 12.6 km | 390 m |
| 4-8-2011 | 30' + 8x400m(1'11")r200m + 18' | Course à Pied | 01:12:02 | 13.4 km | 20 m |
| 2-8-2011 | 25'+3000m(10'24")+2000m(7'14")+1000m(3'05")+17' | Course à Pied | 01:43:01 | 17.4 km | 80 m |
| 3-8-2011 | Footing lent | Course à Pied | 00:56:33 | 11.4 km | 40 m |
| 27-7-2011 | Retour au calme | Course à Pied | 00:10:25 | 2 km | |
| 27-7-2011 | 5000m | Course à Pied | 00:17:12 | 5 km | |
| 27-7-2011 | Echauffement 5000m | Course à Pied | 00:38:16 | 6.4 km | |
| 26-7-2011 | footing lent | Course à Pied | 00:53:57 | 10.6 km | 40 m |
| 25-7-2011 | 20' + 8x200m(32")r200m + 15' | Course à Pied | 00:55:04 | 11.1 km | 30 m |
| 24-7-2011 | Echauffement Giro del Lago | Course à Pied | 00:32:15 | 5.4 km | 50 m |
| 24-7-2011 | Giro del Lago | Course à Pied | 00:29:48 | 7.7 km | 80 m |
| 23-7-2011 | footing à jeun | Course à Pied | 00:50:08 | 11.2 km | 40 m |
| 22-7-2011 | 16' + 8x300m (50,4") r100m + 18' | Course à Pied | 00:56:06 | 10 km | 40 m |
| 18-7-2011 | Footing piazza d'Armi avec Ale, Giovanna, Alberto + Beppe | Course à Pied | 01:12:16 | 14.4 km | 40 m |
| 10-8-2011 | Footing rapide à Grandris | Course à Pied | 01:16:02 | 17.7 km | 280 m |
| 17-7-2011 | Footing Valentino | Course à Pied | 01:04:25 | 14.9 km | 80 m |
| 15-7-2011 | footing rapide 43' (15,4km/h) + 7x100m (16") r100m | Course à Pied | 01:05:56 | 15.8 km | 40 m |
| 14-7-2011 | Footing à jeun avec Carlotta | Course à Pied | 00:58:38 | 8.6 km | 50 m |
| 11-7-2011 | Footing 1h16' le soir avec quelques tours avec Ilenia puis 4 x 100m (18") r100m | Course à Pied | 01:32:28 | 18.3 km | 50 m |
| 9-7-2011 | Supporter au Valdigne | Course à Pied (trail) | 03:10:00 | 13.3 km | 1500 m |
| 6-7-2011 | footing à jeun de reprise | Course à Pied | 00:32:29 | 6.3 km | 50 m |
| 7-8-2011 | Sortie Longue Colline | Course à Pied | 02:15:29 | 27.3 km | 720 m |
| 2-7-2011 | Lavaredo Ultra Trail - 90 km | Course à Pied (trail, ultra) | 15:05:02 | 86.8 km | 5300 m |
| 28-6-2011 | footing à jeun 30' | Course à Pied | 00:33:01 | 7.5 km | 50 m |
| 26-6-2011 | Footing à jeun 55' chaleur | Course à Pied | 00:55:40 | 11.3 km | 40 m |
| 22-6-2011 | Muzinè avec Ale et Eugenio | Course à Pied (trail) | 01:09:00 | 5.6 km | 780 m |
| 20-6-2011 | footing 30' après ostéo | Course à Pied | 00:32:10 | 7.2 km | 20 m |
| 19-6-2011 | Muzinè avec Carlotta et Franco | Course à Pied (trail) | 02:35:43 | 7.8 km | 790 m |
| 19-6-2011 | Strasandamiano Alpina | Course à Pied | 00:32:39 | 8.6 km | 160 m |
| 19-6-2011 | Echauffement San Damiano d'Asti | Course à Pied | 00:20:37 | 4.5 km | 70 m |
| 13-6-2011 | footing 1h | Course à Pied | 01:06:10 | 14.7 km | 40 m |
| 12-6-2011 | Muzinè 3 fois 4:11' (44'36"; 56'07"; 1h03' ) | Course à Pied (trail) | 04:11:44 | 17.1 km | 2300 m |
| 11-6-2011 | footing 45' | Course à Pied | 00:44:53 | 10.6 km | 40 m |
| 6-6-2011 | footing lent avec Pasquale | Course à Pied | 00:35:00 | 8 km | 50 m |
| 5-6-2011 | footing 38' | Course à Pied | 00:38:45 | 8.9 km | 30 m |
| 4-6-2011 | Footing de reprise 30' | Course à Pied | 00:31:43 | 6.6 km | 20 m |
| 28-5-2011 | 100 km del Passatore | Course à Pied (route, ultra) | 04:12:50 | 48.5 km | 1200 m |
Résultats saisis manuellement
| Date | Course | Distance | Dénivelé | Rang | Résultat | Premier |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 27-7-2011 | 5000m | 5 | 37/101 soit 37% | 00:17:12 | 00:14:24 | |
| 24-7-2011 | Giro del Lago | 7.7 | 80 | 11/214 soit 5% | 00:29:46 | 00:26:23 |
| 1-5-2011 | Marathon de Vercelli | 42.195 | 21/406 soit 5% | 02:57:00 | 02:26:22 | |
| 17-4-2011 | Marathon d'Annecy | 42.195 | 27/2738 soit 1% | 02:43:18 | 02:11:33 | |
| 20-3-2011 | Scarpe d'Oro - Mezza Vigevano | 21.097 | 35/1329 soit 3% | 01:19:56 | 01:04:36 | |
| 9-1-2011 | Cross di Scarmagno | 6.28 | 52/195 soit 27% | 00:22:53 | 00:19:00 | |
| 7-11-2010 | Ecomaratona del Barbaresco e del tartuffo bianco d'Alba | 42.2 | 850 | 3/124 soit 2% | 02:47:53 | 02:39:00 |
| 26-9-2010 | Marathon de Berlin | 42.195 | 191/34002 soit 1% | 02:42:31 | 02:05:08 | |
| 5-9-2010 | Maratonina del Peperone | 21.097 | 15/315 soit 5% | 01:17:31 | 01:10:06 | |
| 30-6-2010 | BASF Firmencup | 4.8 | 8/6243 soit 0% | 00:15:32 | 00:14:36 | |
| 24-6-2010 | 5000m “Memorial Franco Florio” | 5 | 6/27 soit 22% | 00:16:44 | 00:15:52 | |
| 6-6-2010 | Morenica Trail | 30 | 700 | 3/104 soit 3% | 02:06:58 | 02:04:17 |
| 15-5-2010 | Marathon de Mannheim | 42.195 | 4/1121 soit 0% | 02:34:59 | 02:19:29 | |
| 9-5-2010 | Mezza Varenne | 21.097 | 337/490 soit 69% | 01:49:26 | 01:09:20 | |
| 18-4-2010 | Mezza Maratona di Genova | 21.097 | 16/1328 soit 1% | 01:15:23 | 01:04:46 | |
| 11-4-2010 | Vivicitta | 12 | 423/816 soit 52% | 00:54:27 | 00:38:33 | |
| 21-3-2010 | Les Foulées de Villeurbanne - 10 km | 10 | 43/537 soit 8% | 00:34:17 | 00:29:53 | |
| 14-3-2010 | Corsa Podistica di Primavera | 14.5 | 424/818 soit 52% | 01:10:40 | 00:00:00 | |
| 28-2-2010 | Recordando - 10 km | 10 | 3/265 soit 1% | 00:34:59 | 00:33:15 | |
| 14-2-2010 | Cross di Borgaretto | 6.1 | 29/172 soit 17% | 00:21:18 | 00:00:00 | |
| 31-1-2010 | Trofeo Zurletti | 6 | 46/170 soit 27% | 00:22:42 | 00:19:30 | |
| 10-1-2010 | Cross di Scarmagno | 6.28 | 56/184 soit 30% | 00:22:11 | 00:00:00 | |
| 19-12-2009 | Via Lattea Run - 10 km | 10 | 610 | 9/129 soit 7% | 01:05:23 | 00:58:01 |
| 29-11-2009 | Marathon de Florence | 42.195 | 50/8207 soit 1% | 02:38:04 | 02:11:21 | |
| 8-11-2009 | La Folle del Ruffini | 10 | 13/366 soit 4% | 00:35:41 | 00:00:00 | |
| 11-10-2009 | Marathon Enzo Ferrari | 42.195 | 19/925 soit 2% | 02:37:51 | 02:11:43 | |
| 13-9-2009 | Cariparma - 21.1 km | 21.1 | 4/765 soit 1% | 01:16:35 | 01:11:16 | |
| 6-9-2009 | Trofeo Arnaldo Colombo - AVIS | 8.15 | 13/500 soit 3% | 00:28:33 | 00:00:00 | |
| 11-7-2009 | Gran Trail Valdigne - 45 km | 45 | 2400 | 4/264 soit 2% | 05:09:41 | 04:47:00 |
| 21-6-2009 | I sentieri della Collina | 8 | 15/151 soit 10% | 00:38:09 | 00:00:00 | |
| 13-6-2009 | 24 heures di Torino | 24:00:00 | 3/6 soit 50% | 290 km | 300 km | |
| 7-6-2009 | Trail du Pic Saint-Michel | 22 | 1200 | 26/213 soit 12% | 02:21:12 | 01:53:21 |
| 9-5-2009 | Marathon de Mannheim | 42.195 | 5/1205 soit 0% | 02:46:58 | 02:30:31 | |
| 13-4-2009 | Mezza Maratona di Pasquetta - Gualtieri | 21.097 | 21/148 soit 14% | 01:24:06 | 01:05:00 | |
| 15-3-2009 | Les Foulées de Villeurbanne - 10 km | 10 | 69/536 soit 13% | 00:36:27 | 00:29:08 | |
| 22-2-2009 | Recordando - 8 km | 8 | 1/47 soit 2% | 00:30:00 | 00:30:00 | |
| 24-1-2009 | Trail della Merla | 57 | 1635 | 13/165 soit 8% | 05:32:15 | 05:00:06 |
| 18-1-2009 | Gran Premio Citta di Ciriè Trofeo Ipercoop | 6 | 41/106 soit 39% | 00:21:45 | 00:00:00 | |
| 7-12-2008 | Saintélyon | 69 | 1300 | Abandon | 04:36:00 | 05:00:10 |
| 30-11-2008 | Tutta Dritta | 10 | 90/3066 soit 3% | 00:37:19 | 00:29:39 | |
| 23-11-2008 | Rhône Orientation - Circuit B | 16 | 1000 | 58/96 soit 60% | 04:19:50 | 02:34:09 |
| 16-11-2008 | Trail Monte di Portofino | 23 | 1200 | 28/335 soit 8% | 02:21:30 | 01:53:42 |
| 26-10-2008 | 42000 Passi in Valsusa | 42.195 | 20/185 soit 11% | 02:58:23 | 02:18:51 | |
| 4-10-2008 | Arrancabirra | 19 | 1370 | 30/371 soit 8% | 01:41:46 | 01:10:08 |
| 28-9-2008 | Le Porte di Pietra - 70 km | 70 | 4000 | 57/148 soit 39% | 11:18:37 | 07:51:10 |
| 21-9-2008 | La Ronde de Crussol - 15,3 km | 15.3 | 300 | 9/163 soit 6% | 01:09:50 | 00:58:36 |
| 29-8-2008 | Ultra Trail du Mont Blanc | 163 | Abandon | 16:29:51 | 20:56:59 | |
| 12-7-2008 | Gran Trail Valdigne | 87 | 5100 | 11/255 soit 4% | 12:01:49 | 10:19:26 |
| 25-6-2008 | BASF Firmencup | 4.8 | 17/5493 soit 0% | 00:16:08 | 00:14:58 | |
| 31-5-2008 | 100 km del Passatore | 100 | 1310 | 26/986 soit 3% | 08:53:30 | 06:37:45 |
| 4-5-2008 | Monte Momello | 11.5 | 450 | 36/148 soit 24% | 00:54:50 | 00:00:00 |
| 1-5-2008 | Marathon de Vercelli | 42.195 | 97/467 soit 21% | 03:15:56 | 02:14:33 | |
| 20-4-2008 | Semi-Marathon de Naples | 21.097 | 25 | 266/1123 soit 24% | 01:39:08 | 01:08:49 |
| 13-4-2008 | Marathon de Turin | 42.195 | 170 | 46/1775 soit 3% | 02:45:54 | 02:10:12 |
| 30-3-2008 | 10 km de Bourgoin-Jallieu | 10 | 14/292 soit 5% | 00:37:01 | 00:33:51 | |
| 15-3-2008 | 51 Marathons Enzo Caporaso - No22 | 42.2 | 1/25 soit 4% | 02:53:59 | 02:53:59 | |
| 2-3-2008 | 51 Marathons Enzo Caporaso - No9 | 42.2 | 2/18 soit 11% | 02:57:34 | 02:57:01 | |
| 24-2-2008 | Semi-Marathon de Cannes | 21.1 | 5 | 41/1018 soit 4% | 01:19:05 | 01:05:20 |
| 6-1-2008 | Trail Blanc - 28 km | 28 | 800 | 48/448 soit 11% | 01:43:56 | 01:24:05 |
| 2-12-2007 | Saintélyon | 69 | 1300 | 46/2570 soit 2% | 06:08:24 | 05:00:40 |
| 4-11-2007 | Marathon de New-York | 42.195 | 704/38554 soit 2% | 02:58:39 | 02:09:04 | |
| 14-10-2007 | La Course des 9 Clochers - 24 km | 24 | 45/548 soit 8% | 01:39:49 | 01:26:32 | |
| 15-9-2007 | Off - Khanardô en Ardèche | 30 | Abandon | 00:00:00 | 00:00:00 | |
| 24-8-2007 | Courmayeur - Champex - Chamonix | 86 | 4600 | 86/1332 soit 6% | 14:13:42 | 10:19:46 |
| 14-7-2007 | Gran Trail Valdigne | 84 | 5000 | Abandon | 00:00:00 | 10:17:51 |
| 23-6-2007 | Verdon Canyon Challenge Ultrail - 100 km | 100 | 10000 | 5/56 soit 9% | 16:46:10 | 00:00:00 |
| 26-5-2007 | Grand Raid 73 | 73 | 4500 | 16/143 soit 11% | 09:47:43 | 07:49:56 |
| 15-4-2007 | Marathon de Turin | 42.195 | 25/1395 soit 2% | 02:48:06 | 02:10:24 | |
| 1-4-2007 | La Caladoise - 10 km | 10 | 8/113 soit 7% | 00:35:09 | 00:32:32 | |
| 3-3-2007 | Semi-Marathon de Bourg-en-Bresse | 21 | Abandon | 00:00:00 | 01:05:51 | |
| 18-2-2007 | Les Foulées San Priotes - 10 km | 10 | 21/498 soit 4% | 00:35:54 | 00:31:17 | |
| 7-1-2007 | Trail Blanc | 28 | 555 | 75/547 soit 14% | 02:21:48 | 01:52:46 |
| 3-12-2006 | Saintélyon | 68 | 1300 | Abandon | 05:05:00 | 05:00:53 |
| 24-9-2006 | Semi-Marathon de Lyon | 21.1 | 62/2920 soit 2% | 01:20:59 | 01:07:25 | |
| 3-9-2006 | La Ronde des Grangeons | 15 | 400 | 23/323 soit 7% | 01:10:02 | 00:58:27 |
| 9-4-2006 | Marathon de Paris | 42.195 | 2508/30739 soit 8% | 03:07:55 | 02:08:03 | |
| 4-3-2006 | Semi-Marathon de Bourg-en-Bresse | 21 | 102/1148 soit 9% | 01:24:41 | 01:07:30 | |
| 27-5-2005 | 10 km du Coteau | 10 | 47/505 soit 9% | 00:37:00 | 00:29:51 | |
| 17-4-2005 | Marathon de Lyon | 42.195 | 132/2841 soit 5% | 02:57:44 | 02:18:55 |
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| Date | Epreuve | Record | Note |
|---|---|---|---|
| 24-06-2010 | 5000 mètres | 16'44'' | 5000m piste en soirée à Alba |
| 15-05-2010 | Marathon | 02h34'59'' | Mannheim Marathon 2010 |
| 28-04-2010 | 3000 mètres | 09'44'' | entrainement piazza d'Armi + 7 X 300m |
| 18-04-2010 | Semi Marathon | 01h15'23'' | Mezza Genova |
| 21-03-2010 | 10 kms (route) | 34'17'' | Foulées de Villeurbanne 2010 |
| 28-02-2010 | 10 kms (route) | 34'59''70 | Recordando |
| 28-02-2010 | 5000 mètres | 17'04'' | pendant les 10km de Recordando |
| 08-11-2009 | 10 kms (route) | 35'41'' | Folle del ruffini |
| 11-10-2009 | Marathon | 02h37'51'' | Maratona d'Italia 2009 (Maranello Carpi) |
| 13-09-2009 | 10 kms (route) | 35'27'' | sur le Semi-Marathon de Parma du km 10 au km 20. |
| 13-09-2009 | Semi Marathon | 01h16'32'' | Semi-Marathon de Parma 2009 |
| 08-07-2009 | 400 mètres | 01'08'' | entrainement 4X400m |
| 15-03-2009 | 10 kms (route) | 36'29'' | Foulées de Villeurbanne 2009 |
| 31-05-2008 | 100 kms (route) | 08h53'30'' | 100km del PASSATORE (Florence -> Faenza) avec 1310m D+/- |
| 13-04-2008 | Marathon | 02h45'48'' | TURIN MARATHON 2008 |
| 24-02-2008 | Semi Marathon | 01h19'05'' | SEMI-MARATHON DE CANNES 2008 |
| 15-04-2007 | Marathon | 02h48'06'' | Avec une température de 27/28°C record pendant le marathon de Turin, 25eme |
| 24-09-2006 | Semi Marathon | 01h20'59'' | SEMI MARATHON LYON |
| 18-01-2005 | 200 mètres | 31''39 | stade de St Etienne, entrainement 10X200m |
| 28-11-2004 | Marathon | 02h51'00'' | Milan Marathon |
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